الى كل من يعاني من الرهاب

الى كل من يعاني من الرهاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اود ان اطرح في موضووعي هذا قكرة توصلت اليها من جراء معاناتي من الرهاب لذلك ارجو من كل المصابين بهذا الطاعون ان يقرؤوا الموضووع بتمعن.

انا اعاني من هذا الرهاب منذ سنين ولم اتغلب عليه ولكنني توصلت الى انه لو جمع كل اخصائيي العالم فلن ينفعوكم بشيء, لان كل شخص منا هو الادرى بما يعاني اكثر من معالجه او الطبيب لذلك ادعو كل من يعاني من المرض او هذا الطاعون ان يفتح صفحة جديدة الا وهي رفع التحدي ضد المرض.

يكون رفع التحدي بعدم الاستجابة للمخاوف وقد جربت هذه الطريقة واعتقد انها نافعة جدا فأنا احضر كل المواقف التي تخيفني واتحدى الاعراض والناس والعالم فمرات اقهرها ومرات اخرى تظهر واتصبب عرقا ولكنني ابقى حتى انهي الموقف رغم نظرة الناس الى وجهي واستهزائهم بي, واقول لكم شيئا مهما كنت حتى ولم تكن مصاب بالرهاب فإن الناس يستهزؤون بك لان نظرة الناس تكون دوما لنقاط الضعف لا القوة لذلك الصموود في المواقف هو اول مفتاح للنجاح.

بعدها سيكون التعود على المواقف وهكذا شيئا فشيء ستصل الى النجاح, حينها ستدرك انك فرطت في نفسك لم تنظر الى نقاط القوة فيك بل نظرت الى اعراض يعاني منها اغلبية الناس وهي طبيعية.

وكما يقول علي كرم الله وجهه : اذا خفت شيئا قع فيه"

تبلغ النفس مناهخا اذا خالفت هواها


اذا ماذا تنتظروون؟؟؟؟ مازلتم تستشروون المختصين؟؟؟ وانتم تضيعوون الوقت

لنبدأ من هذه اللحظة بالذات, انظر الى ساعتك, لا تضيع الوقت حارب الرهاب الذي يأسرك اهرب من السجن واعلن تمردك اعلن تمردك على هذا الطاغي.

تحياتي

المصدر: نفساني

اخي الكريم

نورت


وسعداء بموضوعك ،، فأهلا بك

بارك الله فيك أخي الكريم على هذه النصيحة الغالية.

اي والله نحن بحاجة الى ارادة وتمرد على هذا الرهاب

لا نخاف ولا نسال باستهزاء الناس بنا

علينا المقاومة

الله يزيدك

السلام عليكم ورحمة الله
لقد اطلعت على موضوعكم اخي وو يهمني جدا
فهل تعطينا الحل جزاك ربي الجنة وخاصة ونحن في العشر الاواخر من رمضان والاجر فيها مضاعف عن غيره في الاشهر الاخرى

لحن الخريف شكرا لك هذا الطرح واهلا بك معنا في نفساني

ليس تقليلا من حماسك وأقبالك على الشفاء لاكن اريد تفسير لما سأكتبه

كيف اصبح الشخص الطبيعي والذي كان لايخشى الاجتماعات او المناسبات ولايخشى المواجهة
مع احد مهما كان الشخص المواجه كيف اصبح في يوم من الايام محسوبا على مرضى الرهاب كيف؟

هذه احد خطوات العلاج النفسي او كما يسمى بالمواجهة وهي انواع سواءً مواجهة مباشرة او مواجهة بالتدريج وقد تكون بالتخيل او الواقع
كل التقدير والاحترام لك

السلام عليكم الاخ لحن الخريف اود فقط ان اضيف و لو قليلا بحكم خبرتي الطويلة مع هذا المرض اللعين حيث جربت معه مختلف الطرق حتى تعرفت على الeft و لكن اليوم لن اتكلم عنها و لكن شاشارك بطرحك الرائع. اخي العلاج بالمواجهه جيد و ذو نتائج جميلة و لكن لا تبدا بالمواجهة المباشرة لانها تمحو المخاوف و تزيد احتقار الذات و انعدام الثقة بالنفس لماذا؟ لانك ترى الناس يستغربون منك مباشرة . و لكن نصيحتي لك و للجميع ان تمارس تحدي الافكار و ليس تحدي الموقف. كيف ذلك ؟. انظر لما ساقوله جزاك الله خيرا.
عندما تجلس لوحدك في مكان هادئ اسال نفسك انا عندما اواجه الناس احس بالمخاوف . و اصبح في حالة صعبه و اتعذب نتيجة لذالك .
و لكن ما اللذي يخيفني منهم؟ (و انت تتخيل مواجهتهم طبعا)
نظراتهم لي ؟ و بعد ما اللذي سيحصل جراء النظرات سيستهزؤن بي؟ و ليكن هل يجب علي الاستجابة لهم بالتاثر ؟ اني اسمح لهم بتعذيبي داخليا .مع انهم لا يتعمدون ذالك و لكني اتاثر بطريقة غبية من الداخل .اسمح لصورهم ونظراتهم بالتاثير علي لاحس هذا( و من هنا يبدا التحدي الفكري) تحدى نظراتهم و انت تتخيلها ثم لاحظ ما اللذي يحدث لك من تاثر ثم اسال نفسك لما اسمح للتاثير الغريب ان يحصل و توقع و تحدى اقصى ما يمكن ان يصدر منهم و تفنن في التوقع بجراة كبيرة .
هذه الطريقة مارسها عندما تكون لوحدك هادئا اما ان خرجت الى خارج البيت وسط الناس فاعتبر نفسك تتعالج و لا تهتم بتاثرك لانك ستنجح في الاخير بتغيير تصرفك الداخلي بالتدريب المستمر لعقلك الباطن و حث نفسك على التغير..بالطريقة السابقة . و لكن اخي الحبيب مارس هذا التفكير حتى في الخارج و لكن بلا مواجهة لست مستعدا لها اقصد فقط لاحظ نفسك كيف تتاثر و و قل لنفسك دائما لن اسمح لنفسي بالتاثر و التعذب ...ما اللذي سيحدث من هؤلاء الشخاص ..؟ و ليكن و لكن تاثر لا.و تحدى الى اقصى حد ممكن.
الاخ الجزيري اتبع هذا يوميا عند النوم لمدة 20 الى 30 دقيقة يوميا و قل لي مدى تحسنك بعد 10 ايام ان شاء الله شكرا اخوتي في الله.