تنتابني حالات غضب عارم وعصبية حادة .. حولت حياتي لجحيم ونعزال

تنتابني حالات غضب عارم وعصبية حادة .. حولت حياتي لجحيم ونعزال

بدون شك اشعر ان لدي اكتئاب مزمن .. اضطراب النوم منذو سنين
الغضب الحاد لأسباب لاتستحق الغضب .. نصحني احدهم بعقار السبرالكس .. فهل هو ناجع مع العصبية الحادة .. وماهو العقار المناسب للتخفيف من الغضب .. إني قلق من تعاملي مع اطفالي ووزوجتي خاصة مع قدوم شهر الرحمة والقرآن .
تفاصيل اكثر
انا ولله الحمد بحاله جيدة .. مصاعب الحياة وظغوط احباطات الحياة والعلاقات الأجتماعية, هي امر اعتيادي يواجهه كل البشر وإلى لعتبرنا ان كل الناس مرضاء نفسسيين .. ما اعانيه هو فقط الغضب العارم والذي يأتي بناء على موقف ما.. حدث اثناء تفاصيل الحياة اليوميةونوع ردة الفعل بشكل هياج داخلي .. اشعر انه لايعبر عن هذا الموقف إطلاقا بل هو خلل نفسي
هناك تجربة في حياتي بعتقادي انها كانت البداية ..
قبل اكثر من 18 سنة كنت ادخن وكان لي في التدخيين انذاك مايقارب العشر سنوات او اكثر بقليل .. وفي يوم قررت ترك التدخيين كان لطلب زوجتي الحالية وفي ذاك الوقت كنت متقدم لخطبتها .. عمري الأن مايقارب 45 سنه ولي طفلتان والثالث في الطريق إن شاءلله سبحانه وتعالي
وتركت التدخين ولاكن حدثت تغيرات .. مثلا اصبحت عصبي ولاكن ليس كماهي الحال الأن واصبت بمرض القولون العصبي وهو حتى الأن ولاكن متعايش معه واجدني متحكم به .. النوم اصبح متقلب ومظطرب وهو حتى هذا اليوم . ليس لدي مخاوف من الحياة .. فانااعيش شبه مستقر سواء من الناحية المادية او العاطفيه
فقط هو ذالك الغضب الذي اصبح كابوسايمنعني حتى من الخروج والأحتكاك بالناس وايضا اظطراب النوم والذي ايضا اصاب تفاعلي مع الحياة بالخلل .
بنتظاركم اخواني النفسسيين في هذا المنتدى وإن اردتم اي معلومات فأنا مستعد تماما فقط قد لاأجيد تفصيل سؤال العموم وارجو منكم ان يكون السؤال مخصص حتى لا اسلك طريق التكهنات .. وهنا قد تكون إيجابتي غير محددة
ومبارك عليكم الشهر الكريم اعننا الله وإياكم على صيامة وقيامه

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خطى وأثر

بدون شك اشعر ان لدي اكتئاب مزمن .. اضطراب النوم منذو سنين
الغضب الحاد لأسباب لاتستحق الغضب .. نصحني احدهم بعقار السبرالكس .. فهل هو ناجع مع العصبية الحادة .. وماهو العقار المناسب للتخفيف من الغضب .. إني قلق من تعاملي مع اطفالي ووزوجتي خاصة مع قدوم شهر الرحمة والقرآن .
تفاصيل اكثر
انا ولله الحمد بحاله جيدة .. مصاعب الحياة وظغوط و احباطات الحياة والعلاقات الأجتماعية, هي امر اعتيادي يواجهه كل البشر وإلى لعتبرنا ان كل الناس مرضاء نفسسيين .. ما اعانيه هو فقط الغضب العارم والذي يأتي بناء على موقف ما.. حدث اثناء تفاصيل الحياة اليوميةونوع ردة الفعل بشكل هياج داخلي .. اشعر انه لايعبر عن هذا الموقف إطلاقا بل هو خلل نفسي
هناك تجربة في حياتي بعتقادي انها كانت البداية ..
قبل اكثر من 18 سنة كنت ادخن وكان لي في التدخيين انذاك مايقارب العشر سنوات او اكثر بقليل .. وفي يوم قررت ترك التدخيين كان لطلب زوجتي الحالية وفي ذاك الوقت كنت متقدم لخطبتها .. عمري الأن مايقارب 45 سنه ولي طفلتان والثالث في الطريق إن شاءلله سبحانه وتعالي
وتركت التدخين ولاكن حدثت تغيرات .. مثلا اصبحت عصبي ولاكن ليس كماهي الحال الأن واصبت بمرض القولون العصبي وهو حتى الأن ولاكن متعايش معه واجدني متحكم به .. النوم اصبح متقلب ومظطرب وهو حتى هذا اليوم . ليس لدي مخاوف من الحياة .. فانااعيش شبه مستقر سواء من الناحية المادية او العاطفيه
فقط هو ذالك الغضب الذي اصبح كابوسايمنعني حتى من الخروج والأحتكاك بالناس وايضا اظطراب النوم والذي ايضا اصاب تفاعلي مع الحياة بالخلل .
بنتظاركم اخواني النفسسيين في هذا المنتدى وإن اردتم اي معلومات فأنا مستعد تماما فقط قد لاأجيد تفصيل سؤال العموم وارجو منكم ان يكون السؤال مخصص حتى لا اسلك طريق التكهنات .. وهنا قد تكون إيجابتي غير محددة
ومبارك عليكم الشهر الكريم اعننا الله وإياكم على صيامة وقيامه

صباااح الورد المديني

خطى و أثر

كل عام و انت بصحه و سعاده و اعانك الله و ايانا على صيام رمضان و قيامه و تقبل طاعاتنا

اخي :

* انت قادر على التأقلم مع ضغوط الحياه و إحباطاتها إذا انت شخصيه قويه صامده ينقصها فقط وقفه عقلانيه مع مايواجهها من مواقف إجتماعيه حتى تنعكس على مشاعرك ثم تحدد سلوكك

** تركك للتدخين هو بداية حياة الهدوء و الطهر اهنئك على القدره الرائعه التي تملكها و على الزوجه الطاهره التي ساعدتك .

*** القولون العصبي لا بد من ان تسيطر عليه بالحميه و العلاج و وقاية النفس من اي اضطراب يزعجها او انفعال تحبسه .

**** مشكلتك أو معاناتك تتلخص في :
_ إدراكك الخاطئ للمواقف و تفسيرك غير العقلاني لها هو وراء غضبك و عصبيتك

_ قلة النوم .

اخي الغالي تحتاج إلى :

* جلسات نفسيه تعتمد على علاج سلوكي معرفي
** لا بد لك من التنفيس الأنفعالي بممارسة الرياضه و استخدام اسلوب راقي للتنفيس و هو كتابة ما يجول في ذاتك و يؤثر على صفوها و هدوئها عبر عنه على ورقه و اجعله يتنفس خارج ذاتك
*** تحتاج إلى تعلم الهدوء و الأسترخاء التنفسي حتى تجعلهم سمه تتسم بها حياتك
**** تركت عادة التدخين و لكنك لم تنظر إلى ايجابياتها ركزت فقط على العصبيه و الغضب , انت تركت عاده و تحتاج إلى تعلم عاده جديده محببه لك
***** تحتاج إلى تفسير منطقي واقعي عقلاني للمواقف التي تستثير غضب مبالغ فيه و تأكد ان ما ندركه نتصرف على اساسه و نشعر بمشاعره بمعنى ان سلوكنا هو نتيجة ادراكنا و مشاعرنا .
***** إرهاقك و شعورك بقلة النوم لها دور في غضبك و عصبيتك تحتاج إلى مساعده للدخول إلى نوم اكثر عمقا و هدوءا

الحل الوحيد لك هو الذهاب إلى اخصائي نفسي متخصص في العلاج السلوكي المعرفي و ثق ان نظرتك للمواقف ستتغير و بالتالي سيتبدل سلوكك و تهدأ مشاعرك

تمنيااتي لك بصيام هادئ و إفطار صحي و اياام سعيده

تقبل تحيتي و عطر ورودي

شكرا لك R.AL-talune على تحليلك الممتاز والموفق .. هل يمكن مساعدتي
بذكر طبيب متمكن بتخصص اخصائي في العلاج السلوكي المعرفي
طبعا انا من سكان الرياض
وفقك الله لكل مايحب ويرضى على مساعدتك لأخوانك في هذا المنتدى .. كان الله في عون العبد مادام العبد في عون اخيه.. وجعله الله في ميزان اعمالك في هذا الشهر الفضيل

صباااح الورد المديني

خطى و أثر

اعتذر للتأخير في إجابتي عن سؤالك

لأني لست من سكان الرياض و علشان خاطر عيونك سألت و تقصيت الثقه من زملاء المهنه و وصلني الرد

بانه يمكنك زيارة عيادة الدكتور السبيعي ميدي كير طريق الملك عبدالله

اتمنى لك الشفاء العاجل و السعاده و الهدوء النفسي

تقبل تحيتي و عطر ورودي

شكرا لك اختيR.AL-talune .. ووفقك الله وانار طريقك

وإن شاء الله بعد رمضان سوف اقوم بمراجعة الطبيب .. حفضك الله من كل شر

وتقبلي فائق التحية والأحترام