ياالمستشااااارة ....يادكتور احمد ......ارجووووكم ساعدوني

ياالمستشااااارة ....يادكتور احمد ......ارجووووكم ساعدوني

السلام عليكم

لي ثلاثة ايام وانا تعبانة طول اليوم اتسدح كل شوية ارمي نفسي

من التعب ارهاق فضيع تعب وكأني قمت بمجهود كبير او كأنني

صعدت عشرة طوابق او تسلقت جبل من هدة الحيل اللي فية

انا اكتب واحس اني مرهقة ونفسي قصير واذا وقفت اكثر

حاجة ضاغطة علية من اعلى المعدة الا العنق وكل ماقمت بشغلة

وهي صغيرة انهد حيلي وجلست تعبت تعبت اشعر باالبكاء كل شوية

احس ببرد وجسمي حار احس بحرارة في راسي وخاصة الجبهة

انا قبل شهر سويت تحليل للغدة قالوا سليمة ولله الحمد هل اسوي

مرة ثانية هل ازور طبيب نفسي ولو اني ماابغى انا مستمرة على

الرقية وانا اسمعها اشعر بتعب اكثر ونفظة في جسمي ومثل

النبضات في اجزاء من جسمي هل هذا الشي له علاقة باالقلب

انا عندب ارتفاع باالكليسترول وانزيمات الكبد ولي ستة شهور ماحللت

ممكن يكون هذا السبب

على فكرة امر بهذا الوضع كل شهرين او ثلاثة ويستمر اسبوع او

اسبوعين

ياليت توجزون لي اش ممكن كون الاسباب الله يعطيكم العافية

احس اني كرهت كل شي من الخمول والتعب اللي فية

ارجووووكم ساعدوني

المصدر: نفساني

هلا اختي

بالنسبة لحالتك انا انصحك تعملي تحليل للغدة الدرقية - احتمال يكون عندك كسل في الغدة لان من اعراضها ما ذكرتي خمول وتعب وبرودة في الاطراف والعصبية والتعرق احيانا وتشنجات عضلية الخ من الاعراض
لذلك انصحك اولا بعمل تحاليل شاملة وبالاخص للغدة ومن بعدها اتابع معك .

شكرا

الله يعطيك الصحة والعافية يااستاذة

والله اني جالسة انتظر الرد وانا سويت قبل شهر وماقالوا شي

لكن باذن الله بحلل مرة ثانية وارد عليك

بس سؤالي هذا مو عرض نفسي وخاصة انه ارتبط بعد سفر اقاربي من عندنا

لأننا كنا في اجازة رغم اني كنت عادية بس فجأة انقلب حالي وعلى فكرة

انا كان تجيني حالات هلع المعروفة بس على فترات متباعدة وماادري يمكن من

توابعها عموما عندي سؤال هل ممكن اللي داخل الانسان يأثر على نفسيته حتى لو مافكر بشي

هلا اختي

ردا عى سؤالك لو داخل نفسيتك شئ مزعجك او مضايقك اكيد راح ياثر عليكي حتى لو ما فكرتي فيه لانه بيكون مترسب في العقل الباطن من فترة - وكل فكرة سلبية تؤثر على حياتك وتصرفاتك بدون ما تشعري

طيب الله يجزاك خير استاذة سارة

اش نصيحتك لي وكيف اتخلص من هذا الشي

لأني متأكدة انه نفسي اكثر بس كيف اتخلص

من اللي داخلي رغم اني احاول الخروج من وضع القلق

والخوف والتفكير السلبي يعني ممكن امارس شي يخلي حالتي هذي

تخف

والاشياء المترسبة كيف اتخلص منها

هلا اختي اليكي بعض الخطوات البسيطة لكي تتخلصي من اي فكرة سلبية تمر ببالك :


اليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد ..

الخطوة الاولى : كن واعيا للفكرة


هذه هي الخطوة الاولى , يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..

الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة


قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .

الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان


استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته
تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !

الخطوة الرابعة : كن شاكرا


لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ... عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ...
الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر
عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى .

منقول

الله يعطيك الصحة والعافية استاذة سارة

وان شاء الله اطبق الكلام اللي ذكرتيه وانا اقرأ احاول اني اطبق

لأن فعلا انا تسيطر علية افكار غريبة وسوداوية يعني انا الى هذا اليوم

اشعر باالاعراض ولكن اخف قليلا ولله الحمد والبارح زوجي طلعني مشوار

حسيت نفسيتي تغيرت شوية لما شفت الناس حتى قال لي انت محتاجة

تغيير جو بس واللي عندك مجرد قلق وتعب نفسي وانا بدوري اجاهد نفسي

بس افكر كثير يمكن عني كذا يمكن زي فلان حصل له كذا يمكن بموت يمكن

ويمكن الى اخر ماتتصورين

عموما الله يجزاك خير ويجعل مساعدتك لي في ميزان اعمالك

والله يشفيني ويشفي المسلمين جميعا يااارب

شكرا لك اختي واتمى لك الصحة والعافية وان تجدي الفائدة في هذا التطبيق باذن الله .