علاج الإكتئاب

الأستاذة الفاضلة ( المستشارة )
أشكرك على الموضوع القيم
======

لكن
للأسف جربت البوح لمن حولي بالكثير من المشاعر
لكن الصراحة أنا ندمت والله إني اتكلمت مع حد على مشاكلي .. لم أجد منهم من يتفهم أي شيء مما أقول وسمعت منهم الكلام المعتاد .. لا متقولش الكلام ده .. اشغل نفسك بحاجة تانية .. ووجدت هجوم كبير علي ممن حولي ( أقرب الناس لي )
وفي الآخر اتهموني بالتشاؤم .. لم أجد نفسي إلا إني أعطيتهم معلومات مجانية ونقاط ضعفي .. هذا من أقرب الناس لي اللي هما أصلاً سبب تدميري ( بدون أن يشعروا )
وفي كلام كتير لو قلته ها يتقال عني كافر وبعترض وغير راضي بالقضاء ..
=========
وما لي نفس أعمل حاجة من هذه الأشياء أصلاً .. ما في أي رغبة داخلية .. لأن كل المشاعر المسيطرة علي إن ما في شيء له لزوم ولا في حاجة لها لازمة أصلاً إننا نعملها بالدنيا .. وهذه المشاعر بتتبدل وأحس أحياناً إني سعيد وعندي طموح لكن هذا ما بيدوم كتير
لكن أنا أصلاً مشكلتي الأساسية هي الرهاب الاجتماعي .. وأشعر بغربة شديدة وأنا بعقر داري

تحياتي لك اخي

شكرا على ردك - حاول ان تحب نفسك وتتقبلها التغيير يبدء بك انت اخي من داخلك - تحتاج لمعرفة ذاتك بشكل اوضح - اجلس مع نفسك وتعرف عليها ستجد اجابه .

تحياتي

شكرا لمرورك نجلاء تحياتي

الف شكر مستشارتنا الغاليه.
دائما توافينا بكل شى مفيد ومهم .
ياريت لاتبعدى عن قسم نوبات الهلع وانتى منتى مقصرة.

الله يعطيكى العافيه.

شكرا لك اخوي محمد على المرور والتعليق واعدك انني ساكون متواجدة هناك

اختي العزيزة انا اعاني من اكتئاب شديد اغلب الاوقات اشعر بحزن وقلق وتوتر
وصراخ اذا احد كلمني اتفعال بسرعة المشكلة اني اعالج عند دكتور نفسني بس مافاد شي الا صرت اكثر عصبية وانفعال اريد حل وشكر واذا امكن اريد ان اتوصل معك وشكرا

اختي الفاضلة شكرا جزيلا على هذا الطرح الرائع ولكن اجد صعوبة في تنفيذ بعض النقاط ولكن اعدك اني ساحاول .جعل الله كل حرف في ميزان حسناتك.

شكرا جزيلا اختي المستشارة واعدك اني سوف احاول مع اني اجد الصعوبة في بعض النقاط .جعل الله كل حرف في ميزان حسناتك.

السلام عليكم

انا بتعالج يا اخواتى من الاكتئاب بحوالى سنة ونصف ولا زالت على علاج الاكتئاب والمزاج ولا ادرى الى متى اعيش بدون العلاج ولا ادرى ماذا افعل فى مرحلة الحمل وصعب اعيش بدون العلاج ياااارب مالى سواك

يارب اشفينا جميعا

انا اعاني من اكتئاب وتحطيم من الاخرين وخصوصا اقرب الاشخاص الى ودائما احس اني انا ع غلط لااعرف للكاذا وانهم هم الصح وكلامهم حقيقي لااعرف مااذا افعل افيديني وشكرا

المغنسيوم.......


- يعتبر المغنيسيوم عامل محفز للأنزيمات و خاصة الأنزيمات التي تتعلق بإنتاج الطاقة في الجسم.
- يساعد المغنيسيوم في قدرة الجسم على امتصاص الجسم للكالسيوم و البوتاسيوم. بمعنى أن الجسم لا يستطيع أن يمتص هذه المركبات بدون المغنيسيوم!
- نقص المغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى التأثير على الجهاز العصبي بحيث يرسل الدماغ إشارات مشوشة إلى العضلات، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة و القلق. فإذا كنت تعاني من تقلصات في عضلات جسمك أثناء ساعات الليل فأن ذلك يعني أن جسمك بحاجة إلى المغنيسيوم.
- المغنيسيوم ضروري للوقاية من تكلس الأنسجة الرقيقة في الجسم.
- المغنيسيوم يحمي بطانة الشرايين من الضغط الناتج عن الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.

بالنسبة إلى أعراض نقص المغنيسيوم بالجسم فهي عديدة أهمها الأرق،الانزعاج،ضعف الهضم،خفقان القلب السريع،الاكتئاب،حصى الكلى،ضعف في العضلات،الشيزوفرينيا.


أما كيفية الحصول على المغنيسيوم الكافي للجسم فيتم عن طريق تناول الأغذية التي تحتوي على مخزون عالي منة مثل التفاح،الموز،الليمون،اللحوم،الفستق،البابريكا،منتجا ت الألبان،المشمش،الخضار و الأسماك بأنواعها.


هذا ومن جانب اخر ، بالنسبة للفوائد الاخرى للسمك اثبتت أبحاث فرنسية جديدة أن الدهون والزيوت الموجودة في الأسماك، تحمي من الإصابة بالاضطرابات العقلية، والمشكلات الإدراكية والعصبية.


هذا وأظهرت دراسة طبية جديدة أن مكملات زيت السمك الغذائية قد تكون أفضل أنواع العلاجات البسيطة والآمنة لأكثر الأمراض العصبية صعوبة وتعقيدا التي تعرف باضطرابات الشخصية.


وقال الأطباء إن الأدوية المضادة للكآبة والمحسّنة للمزاج ليست فعالة كعلاج إلا عند القليل من المرضى فقط، أما مكملات زيت السمك اليومية فتخفف الأعراض المرضية بشكل ملحوظ دون التسبب في حدوث الآثار الجانبية المصاحبة للعلاجات الأخرى.

منقول.......منقول.......منقوووووووووووووووووووول.! !!!!!!!!!!!!!!!!