فعلياً: علاج الرهاب ان شاء الله تعالى

فعلياً: علاج الرهاب ان شاء الله تعالى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
وكل عام وانتم بخير قبل الزحمة
اخوكم مريض بالرهاب الاجتماعي وان شاء الله تعالى ان الشقاء قريب لي ولكم ولجميع المسلمين
قرات كل شي يتعلق بالرهاب الاجتماعي من خلال النت من اسبابة وعلاجة ... الـخ وكثير مثلي نفس الوضع
لكن المشكلة التطبيق الفعلي للعلاج طبعاً = صفر.
في الشهر الفضيل قررت اعالج نفسي باذن الله تعالى.
المشكلة الاساسية فينا يا اخوان ليس الرهاب اعتقد ان المشكلة الاساسية فينا هو القلق الزائد وهو اللي مسبب لنا الرهاب وايضا الاكتئاب وهو اللي مخلينا ما نتقدم خطوه وحده للعلاج - والدليل لو فيه مناسبة اجتماعية بعد شهرين تحصل نفسك في حالة قلق شديدة ما يصل موعد المناسبة الا انت مستوي من الافكار وحتمال ما تحضرها بسبب القلق الزائد
اول خطوه توكلت على الله و اقنعت نفسي اني مريض ولازم اعالج نفسي. الى متى على الحال؟ سنه سنتين عشر؟ شي يقهر لازم اتحرر من القيود النفسية
ثانياً ذهبت الى شيخ وخليتة يقراء علي وعطاني عسل وزيت زيتون وزيت الحبة السوداء وماء- مع قرات و سماع القران الكريم من خلال الهدفون قبل النوم انام على صوت القران - وسماع الرقية الشرعية ايضا .
ثالثا: اشتريت علاج ( اعشاب) اسمه عشبة القديس (حشيشة القلب) –لعلاج القلق والاكتئاب وبدات اتناولها يوميا حبيتين في اليوم- من شركة gnc - أرمال، المحل له اكثر من فرع بالمملكة – مع علاج اخر اسمه RESCUE REMEDY خاص للرهاب لكن الان غير متوفر بالمدينة اللي انا فيها.
رابعاً: برنامج يومي للخروج من البيت – طبعا كلنا انطوائيين الواحد فينا يجلس يوم كامل ما خرج من البيت الا للعمل واللي ما يعمل يجلس ممكن بالايام ما يطلع من البيت، محاولة التفاعل اجتماعيا باسهل حاجة لي اقدر اسويها ، مثلا الذهاب لصديق ارتاح له، اجلس مع اهلك فتره اطول من السابق او زياة قريب اللي يتقدر عليه اهم شي بالموضوع تطلع من البيت تسوي أي شي يومياً،
انا الان لي ثلاث ايام بدات بالعلاج ارتحت نفسيا القلق قل عندي بنسبة كبيره. حسيت اني بتغلب على المرض لان القلق هو سبب هبوط عزيمتي للمواجهة
الخلاصة من الكلام اننا نعالج مشكلة القلق لانها هي سبب الرهاب .
امور مهمه:
الصلاه يا اخوان بوقتها حتى لو في البيت اهم شي الصلاه لا تنساها.
قرأت القران – سماع القران – الرقية الشرعية من خلال الملفات المنتشره بالنت - والاذكار – الدعاء بالشفاء (يومياً)
الابتعاد عن التفكير حاول تشغل نفسك باي شي ولا تستسلم للافكار السلبية لانها هي من اسباب المرض -
الصدقة بنية الشفاء
فرصة متاحة:
العيد بعد ايام ان شاء الله حاول تتفاعل اجتماعيا قدر الامكان لانه فرصة للمواجهة وكسر الحاجر
وان شاء الله اعلمكم وش صار علي بعد شهر ان شاء الله
شفاكم الله

المصدر: نفساني

مساء النور والسرور

اسعدني كلامك جدا واحييك على هذه الثقة العالية

وانا متاكدة انك اذا واصلت على هذا المنوال ستشفى نهائيا ان شاء الله

تحياتي لك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته