اتمنى ان تعود .. اريد ان تعود ثقتي بنفسي . مشكلة تحتاج الى حل .. انا في انتظارك..خليك

اتمنى ان تعود .. اريد ان تعود ثقتي بنفسي . مشكلة تحتاج الى حل .. انا في انتظارك..خليك

بسم الله الرحمن الرحيم ..

الدكاتره الافاضل.. احب الناس الى الله انفعهم للناس ..

اتمنى ان تنفعوني بعلمكم وان تساعدوني وتفرجو كربتي .. الله يجزاكم الف خير

دكتوري ودكتورتي ..اليكم نبذه عن مااعانيه

.. عمري 33 سنه متزوجة وعندي بنتين..زوجي عاطل عن العمل ولكنه يملك المال

كنت الى قبل 3 اشهر .. شخصيه واثقه من نفسها والكل يغبطني على ذالك..ومتزنه ولله الحمد

فوق ذالك اني منطلقة في الحديث بلا تلعثم او تشتت ..

حدثت مشكلة جديدة في العائله وهي طلاق الوالد بالوالده

وبدأت الحرب العالميه البارده

استرجع ابي امي ولكنها رفضت الرجوووع .. واصبحنا كالكره كلا يلقي بها

ابي يضغط علينا ضد امي واعشنا في صراع

نشأت من هنا حالة غريبه لدي جراء الضغط النفسي

لا استطيع التحدث امام ابي .. واصبعي جلس يهتز لمدة اسبوع تقريبا .. وشرار في عيني مكث حوالي الشهر

كأن نجمه تلمع في طرف عيني ..وكل هذا اتوقع اني شديت اعصابي وبعد ذالك حدثت هذه الاعراض

ذهبت الاعراض ولله الحمد

ولكن ثقتي قلت كثيرا واتمنى ان اعود كما كنت..لقد كنت في نعمة لا اراها ..اللهم ارزقني شكر النعمه

وعدم زوالها

في التجمعات النسائيه اجد تردد في الكلام وليست عادتي ..

وان تحدث معي احد اجد خوف ولعثمه ولكلكه لم اعهدها من قبل

انا حزينه جدآ على مايحدث معي .. وكأني لا اعرف نفسي

انا تائهه واريد ان اتماسك .. آحياااااااان اتماسك واجد نفسي كويسه جدآ ..

واذا اجتمعت بأي شخص او تحدثت معه ابدأ اتغير .. ويحدث شيء لا اعرفه..

خصوصا اذا كان الشخص معرفتي به سطحيه

ذهبت للكوافير وحين استلقيت على سرير الميكياج كي تمكيجني .. تعبت جدآ .. صراااااااااع غريب

فجأه اقول سأنهض واجري .. وفجأه اهدأ .. وهكذا .. زعزعه وصراع

انا تعبتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

انا لست انا ..

غير ان زوجي عامل مساعد في انهزامي .. انسان ناقد .. وانسان يكسر مجاديفي ..غير متفاهم ..ربما انه يغار من شخصيتي وانجذاب الكل حولي فحاول زعزعتي ..وللأسف يبدو انني تأثرت به

انا في حيرة .. ربما ..سأبتعث للخارج للدراسه بعد حوالي 5 او 6 شهور

اريد شيئ يساعدني في حياتي العمليه

كيف اتخاطب مع دكاترتي بثقه وكيف اعيش في حياتي كالسابق ..فأنا اجتماعية ومحبوبه ولله الحمد وواثقه جدا من شخصيتي وذاتي .. ولكني اعلنها بكل بؤس لقد تغيرت

في المجالس النسائيه انا المحدثه الرسميه ويريدون ان يسمعو مني

ومره قالت خالتي اخبريهم بالسالفه الفلانيه .. يالله

احسست بخنقه وغصه وقلت كلام سامج وممل وليس كالعاده ..

وللمعلوميه .. انني اصبت بقلق نفسي قبل حوالي 6 سنوات بعد وفاة جدتي وتعالجت بدواء السبرام مدة 6 اشهر وارتحت للغايه على يد دكتور جدا رائع ..

ولكني لا استطيع الذهاب اليه الان ..

فهو من اقربائي ولا استطيع ان اسرد اليه مشاكلي ومشاكل طلاق ابي بأمي واحوالي الخاصه

اتمنى اتمنى ان تساعدوني .. واتمنى ان تسمعو كلامي بقلوبكم وتعطوني الجواب الكافي والدواء الششافي ..

وانا في انتظاركم وثقتي بالله ثم فيكم كبيره .. فلا تخيبووووووني


انهزام انثى ..

المصدر: نفساني

مساء النور والسرور
اختي الكريمة أشكرك على اختيار نفساني لبث همومك التي أسأل الله أن يجلوها عنك في القريب العاجل .

ان ما اصبت به بعد المشاكل العائلية والنقد المتواصل من الزوج هو ما ادي الى خلل في الثقة و التي تتأثر بعوامل كثيرة وتهزها أمور متعددة وهنا ساذكر العوامل التي مررت بها انت الا وهي
الانتقاد وهو شيء غالبا ما نسئ فهمه فإذا تعرضنا للانتقاد بعد الانتهاء من عمل ما نجد أن هذا الانتقاد يوجه لنا ليوضح كيفية تحسين عملنا .. ولكن إذا أسئنا فهم الانتقاد أو شعرنا أن الانتقاد موجه لشخصنا وليس لفعلنا فسيكون هذا سبب آخر نخبر به أنفسنا أننا فشلنا .. لذا يجب علينا عدم الالتفات لمثل هذه الانتقادات التي توجه إلى شخصنا وهو ما يحصل من قبل زوجك في بعض الأحيان . اضافة الى المشاكل التي مررت بها وعدم الاحساس بالامان جراء ذلك مما استدعى الخوف والقلق

أستاذتي الفاضلة : كل هذه الأمور وغيره قد تجعل الإنسان يخشى موجهة الناس والحديث أمامهم بل ومواجهتهم .... وهو ما نطلق علية القلق الاجتماعي أو الرهاب

أما بالنسبة للعلاج فهو بين أمرين والفضل الجمع بينهما :-
- العلاج الدوائي :
إن استخدام العلاج الدوائي والعلاج السلوكي معاً في علاج اضطراب القلق بشكل عام يعطي أفضل النتائج ، أما الأشخاص الذين لا يستجيبون للعلاج السلوكي يستخدم مع العلاج الدوائي .ومن الأدوية المستخدمة لحالات الرهاب الاجتماعي أدوية السيروكسات والسبرام وغيرها وهي فعالة وآمنة , إلا أنها تحتاج إلى طبيب مختص للبدء بها .
2- العلاج السلوكي المعرفي والذي يسهم بشكل كبير في تحسين الثقة بالنفسية وتصحيح بعض الأفكار الخاطئة التي قد تؤثر على سلوكنا وتظهر خوفنا فيما بعد .

وهذا ماتحتاجينه عزيزتي خصوصا انك على وشك السفر من اجل الدراسة وهذا يحفزك لرؤية الطبيب عاجلا من اجل التخلص من المشكلة ويمكنك الذهاب لطبيب اخر غير هذا الذي من معارفكم
اتمنى ان اكون قد افدتك

واسال الله ان يفرج عنك همومك وكربك
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته