ساعدووووني

ساعدووووني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ابغى احد يساعدني لاني تعبانه كثير حتى النوم صرت اكرهه مشكلتي من بعد وفاة ابوي صرت اتخيل الموووووت تفكيري بس بالمووت حتى نومي اتحلم في ابوي مع انه ميت بس صرت بس اتحلم فيه واي حلم اتحلمه افسره اني بموت او تكون احلامي عن موت احد من اهلي فصرت انام بس ساعتين واصحي وماانام بعين الا اليوم الثاني وانا جالسه تفكيري مو مع اهلي تفكيري بالموووت واني بموت اليوم او بكره او الشهر الجاي حتى صرت اذا سمعت انه احد مات على طول اخاف ودقات قلبي تتسارع ونفسي اخرج من البيت صرت اكره بيتنا فصرت ادور اي حاجه علشان اطلع من البيت وصرت كمان من خوفي اخاف اتروش او اطول بالحمام اخاف اموووت حتى خطيبي اهملته بالسبب هذا تعبت نفسيا وكمان صرت بس قدام المرايه واشوف علامات وجهي لاني كم واحد يموت يقولو كان وجهه منور ومافيه حبوب ومدري ايش فصررت تعبانه بالسبب هذاااا كلمت اخواتي وكلمت امي قلت لهم انا تعبانه نفسيا ابغى اروح للمستشفى صارو يعصبو علي ومو مهتمين لامري ماني عارفه ايش اسووي اخاف تتطور حالتي اكثر واكثر وكمان بالسبب هذا صرت ما اكل وصرت ارقاب نفسي واي شي يصير فيني اقول اني بمووت والله تعبت ساعدوني ايش اسوي هل انا طبيعيه او فيني شي

المصدر: نفساني

اختي رهايف اولاً صباح الخير

انتي طبيعيه مئه بالمئه لا تخافي كل اللي في الملتقى نفس اعراضك
اقراي المواضيع عشان ترتاحي بحكم انك عضوه جديدة
وبطلي التفكير بالموت والاشياء اللي ما منها فائده فكري بالله عز وجل وصلي واسمعي اذكار الصباح والمساء

واخيراً زيارة الطبيب النفسي ضرورية جداً

اخوك الشاكر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي رهايف...........تطمني مافيك إلا العافية.........واللي تعاني منه شئ عادي جداً
أنتي عارفة مشكلتك.......والفزع والأرق من النوم والإكتئاب.....كلها من المشكلة الأساسية اللي عندك وهي خوفك من الموت..........
أختي ترى الشيطان ما يعلم الغيب.........والأحلام اللي تشوفينها كلها من الشيطان......قاعد يتفنن لك وأنتي معطيته وجه ومصدقته
بعدين أختي......ترى الكلام اللي سمعتيه إن بعض الناس يحس بقرب موته........أو كلام الناس أنه صار وجه منور و و و .........هذي في غالبها مبالغات.......... أختي الموت ما يشاور........وماله علامات ودلائل .......لو كان كذا.......كان ما كان فيه شئ اسمه خاتمة سيئة.......وكان الناس اللي ماتوا في حوادث ما طلعوا من بيوتهم......أختي ما يعلم الغيب إلا الله
أختي أنتي مشكلتك ........بسيطة جداً جداً

أحللها لك

أنتي عندك فكرة تتهربين منها(خوفك من الموت) عشان كذا هذي الفكرة تلاحقك.........وتجيك بصور وأعراض مختلفة.........والحل أبسط من ما إنتي متخيلة.......أستدعي الفكرة(خوفك من الموت) وأجلسي معاها......وشوفي وش تبغى بالظبط وش المطلوب
إذا بتقولك الموت نهاية مخيفة وشئ غامض..........فقولي الحمدلله.........الموت راحة للمؤمن ......كونك تشهدين بلا إله إلا الله محمد رسول الله هذي لوحدها نعمة ........ ولا يلعب عليك الشيطان ويقنطك من رحمة الرحمن الرحيم

شوفي أغلب الأفكار والتصورات اللي عندك من الموت.......وحطيها في نقاط.......وإذا حبيتي حطيها هنا ........أنا والأخوان راح نساعدك........لأن يا أختي ما تتصوري قد إيش عانيت من الموضوع هذا.....وقد إيش استفدت من العلاج السلوكي والتحليل.....وإن شاء الله بساعدك........

أختي شوفي......سواء تهربتي من البيت.......أو تهربتي من النوم عشان ما تحلمين........أو هربتي من حياتك كلها.......فراح تموتين......يعني راح تموتين......(قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم)........فابالعقل أختي
أقعد أوسوس وأمارس الهروب وأضيق على نفسي وأتعب اللي حولي.........ولا أحسن ظني بالله وأتوكل عليه.......وأحسن عبادتي وطاعتي وعملي وأكون على إستعداد متى ما جاء أمر ربي

أختي والله مشكلتك مافيه أبسط منه........وسعي صدرك...........وإذا بتروحين معالج سلوكي......متأكده من جلسة وحدة .......راح تتشافين بإذن الله

أسأل الله أن يمتعنا وإياك بطول العمر وحسن العمل........وأن يغفر لوالدك ويسكنه فسيح جناته....وأن يربط قلبك بالإيمان ويخلف عليك وعلى أهلك خيراً

يا ليت يا اختي مطمئنة تكوني نصوحه مع نفسك ايوا كذا مع الناس قوية ومع نفسك ضعيفة

لا تخافي كلنا معك

الشاكر........الله يسلمك نفسي يبغى لها تأديب.........بس أخلص الشغل اللي عندي بالغصب......وأنا أوريك فيها

رهايف كم لك ونتي على هالحاله يعني شهر سنه مثلا

واذا كانت المشكله في بدايتها ارجوو ان لا ترسخين الفكره في بالك لان علاجها يكون جداا سهل

واذا طولتي في التفكير والهواجيس راح تترسخ بعقلك مع مرور الوقت فلذلك اقطعيها من الان

الحل انك تشغلين نفسك بي شي يشغل تفكيرك وبالك وذلك بذهاب بلاجتماعات العائليه او الذهاب الى المنتزهات او القراءه الزبده انك تنهكين نفسك حتى وقت النوم

ادري راح يكون صعب عليك بس مع الوقت راح تشوفين النتائج *

استفسارات
هل تجيك كتمات يصدر
ضيق بالتنفس
دوخه

الله يعطيكم العافيه على النصايح

اخوي هاوي النجدي


بخصوص ضيق التنفس والكتمه والدوخه ايووم احس فيها وانا لي الحين ثلاث ايام ماقدر اتنفس زين رحت للمستشفى الفجر كنت خايفه مره وقالي الدكتور ان القصبه الهوائيه ملتهبه عندي علشان كذا مقدر اخرج التنفس بس انا ماني مطمنه من كلامه احسه ماهو عارف شي

حبيبتي لا تخافين
هناك أشخاص مبتلون يتمنون الموت من شدة الاكتئاب ولكنهم أحياء يعيشون .
{قُل لَن يُصيبَنَا إلاّ مَا كَتَبَ اللّهُ لَنَا}نحن في هذه الحياة من أجل العمل للآخرة لدينا هدف في الحياة,أن نعمل الحسنات لكي نكون من اهل الجنة إن شاء الله,اقرئي القرآن دائما لكي تبحري في تلك المعاني السامية وترتقي بأفكارك نحو أفكار أكثر سموا فيها تبشير للمؤمنين......
انت ربما فقط في صدمة وسوف تمرين منها بإذن الله,استعملي زيت زيتون مقري عليه المعوذتين قبل النوم واقرئي الأذكار واشتغلي بالذكر وان شاء الله تكونين بخير.وإذا طال بك هذا الشعور بالرغم من مجهودك في الاجتهاد بالذكر استشيري الطبيبة فورا.واقنعي عائلتك او اخبري احد الاشخاص المقربين لك ممكن يأخذك للطبييبة.

هاله 2010



المشكله اهلي مايبغو يساعدوني وانا مقدر اخرج الا معاهم ... بس من جد والله تعبانه كثيرررررر

اختي رهايف انتي مشكلتك نفسيه 100% وكل الاعراض الي ذكرتيها هذه هي اعراض القلق والهلع والوسواس وشوية اكتئاب وكلها الحمدالله لها علاج فعال بالادويه... فانتي لازم تروحي الحين عند الطبيب النفسي عشان يصرفلك الدواء وافضل الادويه هي سيروكسات او سيبراليكس وتبدئين استخدمها بتدريج ويظهر مفعولها بعد اسبوعين تقريبا وبتحسين بتحسن تدريجي ومع الوقت بتروح كل هذه الاعراض باذن الله

ولازم تكلمين اهلك وتقنعينهم وممكن يروحون معاك عند الطبيب النفسي عشان يشرح لهم حالتك ويفهمونها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد السعيد

اختي رهايف انتي مشكلتك نفسيه 100% وكل الاعراض الي ذكرتيها هذه هي اعراض القلق والهلع والوسواس وشوية اكتئاب وكلها الحمدالله لها علاج فعال بالادويه... فانتي لازم تروحي الحين عند الطبيب النفسي عشان يصرفلك الدواء وافضل الادويه هي سيروكسات او سيبراليكس وتبدئين استخدمها بتدريج ويظهر مفعولها بعد اسبوعين تقريبا وبتحسين بتحسن تدريجي ومع الوقت بتروح كل هذه الاعراض باذن الله

ولازم تكلمين اهلك وتقنعينهم وممكن يروحون معاك عند الطبيب النفسي عشان يشرح لهم حالتك ويفهمونها

والله العظيم حاولت فيهم بس مافيه فايده يقولون مافيكي شي ابكي واصارخ عليهم بس ماعليهم ولافكرو فيني

الله يعينك اختي ويشفيك ويشفينا ويشفي كل مريض

طيب كلمي اهلك يودونك لطبيب العام وانتي عند الطبيب العام كلميه عن حالتك وقوليله يحولك لطبيب النفسي.. وقولي لطبيب العام يكلم اهلك ويقنعهم انهم يخلونك تراجعين عند الطبيب النفسي


واذا تقدرين خلي اهلك يقرون هذا المقال عن نوبة الهلع لدكتور عبدالله السبيعي وهو استشاري نفسي معروف


وبنقلك المقال هنا






أ.د.عبدالله السبيعي


اضطراب الفزع هو أحد اضطرابات القلق النفسي. ويتميز بنوبات مباغتة من الخوف والأعراض الجسمية التي يعتقد المريض أنها عضوية في أصلها ، لذلك يهرع للمستشفى خوفاً على صحته أو حياته.

ما هي أشكال اضطراب الفزع؟
قد تتكرر النوبات بشكل سريع أو متباعد ، وقد ينتج عنها نوع من السلوك التجنبي لبعض المواقف التي ترتبط بالنوبات في ذهن المريض وهو ما يسمى برهاب الساح (رهاب الأماكن المفتوحة أو الأماكن الضيقة والمغلقة).

ما هي أعراض اضطراب الفزع؟
نوبة الفزع هي فترة واضحة من الخوف الشديد أو عدم الارتياح ، تظهر فيه أربع (أو أكثر) من الأعراض التالية ، بشكل مباغت ، وتصل ذروتها خلال دقائق:
خفقان ، تسارع في نبضات القلب.
تعرق ، رعشة في الأطراف.
إحساس بالاختناق وغصّة في الحلق.
ألم في الصدر أو عدم الراحة.
غثيان أو انزعاج في البطن.
الدوار ، عدم التوازن ، الثقل بالرأس.
شعور بأن الحياة كالحلم.
الخوف من الجنون أو فقد السيطرة على الذات.
الخوف من الموت.
التنميل ، زخات من البرودة أو الحرارة.
ويتبع النوبات شعور بالهم المستمر من حدوث نوبات أخرى ، وخوف في الأماكن أو المواقف التي يكون الخروج منها صعباً أو محرجاً ، أو التي لا يمكن الحصول فيها على مساعدة سريعة عند حدوث نوبة فزع غير متوقعة.

ما هي أسباب اضطراب الفزع؟
هناك عوامل قد تجعل الشخص أكثر عرضة للاضطراب من غيره. ومن هذه العوامل:
الضغوط النفسية: مثل الفراق والخلافات تعتبر عوامل محفزة ، تزيد من احتمال الإصابة بالاضطراب.
العوامل الصحية: مثل ارتخاء في الصمام الميترالي ، والإفراط في المنبهات كالقهوة والشاي ، والرياضة العنيفة.
كيف يحدث اضطراب الفزع؟
مرضى الفزع يعانون من حدة استجاباتهم للمثيرات البسيطة والمتوسطة ، وبطئ تكيفهم مع المثيرات المتكررة. وتتفق نتائج الأبحاث على وجود خلل في وظيفة افراز السيالات العصبية التالية: سيروتونين (5-ht) ، نورادرينالين (na) ، جابا (gaba).

ما مدى انتشار اضطراب الفزع؟
تتراوح نسبة انتشار اضطراب الفزع بين 1.5% - 3% في عامة.
هل هناك اضطرابات أخرى تشبه اضطراب الفزع؟
اضطرابات الغدد الصماء.


كيف يمكن علاج الفزع؟
يمكن علاج حالة الفزع بطريقتين أساسيتين هما:
مضادات الاكتئاب: التي على زيادة مادة سيروتونين (5-ht). وهي مأمونة العواقب على المدى الطويل ، ولا تسبب الإدمان. وهذه العقاقير تعمل على ضبط استثارة الجهاز العصبي المركزي المستقل.
العلاج النفسي غير الدوائي: لحالات الرهاب المصاحب لاضطراب الفزع. ويهدف إلى تعديل الأفكار وتغيير السلوك الذي يغلب عليه الإنسحابية والتجنب.


ماذا يمكن أن يحدث لو لم يعالج اضطراب الفزع؟
من الحالات بسيطة ما يمكن السيطرة عليها ، ومنها ما يستمر فيه القلق بين النوبات ، ويسيطر سلوك التجنب حتى لا يستطيع المريض قيادة سيارته أو السفر أو عمل أي شيء بمفرده.
هل يمكن الشفاء من اضطراب الفزع؟
نعم. ولكن لا ينبغي التوقف عن الدواء إلا بمشورة الطبيب المعالج. قد تحدث بعض الآثار الجانبية المزعجة. كذلك فإنه كلما طالت مدة استخدام الدواء كان ذلك أدعى لتوازن وظائف الجهاز العصبي المستقل.

كيف يمكنني أن أساعد نفسي؟
لا تفزع ، فنوبة الفزع ما هي إلا صفارة إنذار كاذبة.
ذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم لعبدالله بن عباس: (احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده أمامك، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك في الشدة ، ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك). رواه الترمذي.
نتبه لنفسك عندما تكون في نوبة من الفزع. أوقف أفكارك المخيفة التي تعمل على توليد المزيد من الخوف ، شتّت هذه الأفكار بالنظر فيما حولك ، والتركيز على شيء محدد تعطيه كل انتباهك. اعكس أفكارك المخيفة بعد أن تهدأ واستبدلها بأفكار إيجابية مهدئة.


كيف يمكن أن أتعامل مع مريض بالفزع؟
اعمل على تهدئته ، عند حدوث نوبة الفزع ، وأشعره أن الأمر عادياً وأن هذه لا تعدو أن تكون نوبة فزع أي صفارة إنذار كاذب.
لا توجه له اللوم وتجعله يشعر بالضعف أو قلة الإيمان أو ما شابه ذلك. التعامل الأفضل في هذه الحالات هو تعزيز ثقة المريض بنفسه والتصرف مع المشكلة على أنها مشكلة طبية فحسب.
ساعده على خوض غمار التجربة والتجول خارج المنزل والحفاظ على نفس القدر من المساحة التي يتحرك فيها داخل المدينة لكي لا يقع فريسة لسلوك التجنب المعيق.

الله يعطيك العافيه اخوي سعيد السعيد

بسم والصلاة والسلام على اشرف خلق الله سيدنا محمد وعلى اله وصحبه ومن تبعه باحسان الى يوم الدين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي الكريمه اطمئنيييييييييييييييييييييييييييييييييي فهذا الذي تشعرين فيه رحمة من الله سبحانه وتعالى للتقرب منه وهذا امر طبيعي كل انسان لمن يفقد غالي يحس ان الدنيا توقفت وانا خلاص راح اموت بهالحظه والله سبحانه وتعالى يقول كل نفس ذائقة الموت والموت حق ومحد يموت قبل يومه طولي بالك ووسعي صدرك وطيبي خاطرك في كلام الله عزوجل وتقربي منه وادعيه ودعي لابوك عسى الله يغفرله ويرحمه ,,

اللي فيك مايسما بالفوبيا وهو الخوف وهذا اذا كبر عندج ينتج مرض الهلع وهو حبيبنا اللي احنا نعاني منه :)))

طبعا الشيطاان له دور كبير في هالمواضيع يخليج توسوسين وتكرهين نفسج وسبحان الله يدخل الشيطان من اي فتحه علشان يصيطر عليج فانتي لاتخلين هالشي يتغلب عليج وقوي قلبج بالايمان والحين جاينه الشهر الفضيل عسى الله يبلغنا اياه تقربي من الله سبحانه وتعالى ودعي ان الله يشفيج ويشفي جميع المسلمين من كل داء وبلاء ...

والشي الثاني ان لازم تراجعين طبيب نفسي علشان مايكبر عندج الموضوع وعلى فكره كل شي يصير بالهدوء والاحترام يعني قعدي مع اهلج قعده خاصه وشرحيلهم الوضع وصدقيني راح يتقبلون الموضوع وراح يوقفون معاج باذن الله مافي اهل مايتمنون الخير لابنائهم صدقيني تفائلي بالخير وان شاء الله راح تجدينه وان شاء الله يكون هالشي اللي صارلج فاتحة خير باذن الله ,,,

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفينا ويشفي جميع مرضى المسلمين :)(: