|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى التجارب الشخصية للحالات الأخرى في حياة كل منا لحظات ومواقف تنقله إما إلى الأحسن و إما إلى الأسوأ، شارك معنا بنقاط التحول في حياتك فقد تكون نقاط تحول للأخرين |
| مشاهدة نتائج الإستطلاع: ما هو سبب معاناتك والذي تريد التغلب عليه .....؟ | |||
| تفكير مزعج لا إرادي |
   
|
1 | 33.33% |
| سلوك مزعج |
  
|
1 | 33.33% |
| كلاهما |
  
|
1 | 33.33% |
| غير ذلك |
  
|
0 | 0% |
| إستطلاع متعدد الإختيارات. المصوتون: 3. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع | |||
 |
|
|
أدوات الموضوع |
16-10-2010, 02:43 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
على فكرة ...................!
بسم الله الرحمن الرحيم على فكرة ...................! من خلال تجربتي : " والحياة تجارب " .. وجدت أنه عندما تبذل جهداً مضني لتغيير عادة سيئة ، يزيدها ذلك رسوخاً ! ( كلمة مضني هذه لا أعرف معناها ولكني أظنها مربعة الشكل ) ـ ووجدت أيضاً أن الناس " تتساوى " في المشاعر ، وتختلف في المظاهر فقط ! فالشجاعة هي الشجاعة عند غني وفقير .. والصفات السلبية هي هي عند صالح وعند طالح ! والناس كلها تفرح وتحزن وتكره وتغضب وتحب وووو إلغ ! والله سبحانه وتعالى لا ينظر لصورنا ولا لأجسادنا لأنها تختلف وإنما ينظر لقلوبنا .. بما أنه سبحانه وتعالى آتى كل نفسٍ هداها .. إنا هديناه النجدين ، إما ( شاكراً ) وإما ( كفوراً ) .. عليه أقول : لست بحاجةً لأن أكون طبيباً نفسياً حتى أشارك غيري وأتبادل معه التجارب والأفكار بهذا الخصوص .. ( خصوص ماذا ، بسم الله الرحمن الرحيم ! ) .. بخصوص : " تقبل المزعجات والمعاناة " :eek: .. إن من لديه : ـ رهاب إجتماعي . ـ وسواس فكري . ـ وسواس سلوكي . ـ إكتئاب . ـ هلع . ـ فوبيا بكافة الأشكال والمقاسات ! ـ القلق بجميع الألوان . ـ وغيرها .. إن كل من يعاني تحت أي مسمى .. إنما تنقسم معاناته إلى قسمين ! 1/ إنزعاج من الفكر .. ( ملازمة وتكرار فكرة ومناقشتها بالعقل بشكل لا إرادي ) .. 2/ إنزعاج من السلوك .. ( سرعة دقات القلب ، التعرق ، إحمرار الوجه ، تحرك العين بسرعة ، جفاف الفم ، رجفة الإيد ، وفي الوسواس القهري تكرار عمل معين مرات عدة إلخ ) .. فمن يعاني من أي نوعٍ من التشكلية الفاخرة أعلاه له حلان : إما إيقاف الفكرة .. وإما إيقاف السلوك المصاحب للفكرة كردة فعل للفكرة .. مثال على سبيل المثال :smile: : ـ من يزعجه الإحساس الذي يحسه عند التعامل مع الآخرين أياً كانوا .. تجده في أغلب الأحيان يتجنب الناس ويختار أن يعيش بعزلة .. وذلك لعدم المرور بنفس تجربة الإحساس السلبي المزعج .. في الحقيقة الجميع يحب مخالطة الناس تماماً بما فيهم من به عقدة " الرهاب الإجتماعي " أو الخوف الإجتماعي .. ولكنه يتجنبهم ليس لتجنبهم / ولكن لتجنب الإحساس المزعج فقط والذي يعرفه جيداً ! الجميع يعرف ما يسعده وما يزعجه والجميع يعرف ما هو الأفضل له القيام به وما هو الأفضل له بتركه وتجنبه .. بما في ذلك ( الحيوانات أعزكم الله والسامعين والحاظرين يعلموا الغايبين ) .. تعرف ما يفيدها وما يضرها وتعرف كيف تواجه المخاطر وتعرف كيف تسعد .. فما بالي أرى الكثير ينصح لمن يطلب مساعدة لمواجهة مشكلة الخجل مثلاً بقوله خالط الناس والخجل يروح ! أو من لديه وسواس قهري يجعله يكرر الوضوء بالساعات ! بقوله لا تكرر الوضوء وتروح المشكلة ! الذي يفهم ذلك بعمق يعرف أن الخجل والتكرار وغيرها من المشاعر والسلوك ليست بإيد الشخص المصاب بها وكلما بذل جهد مضني لتغيير هذه العاده ، يزيدها رسوخاً ويبقى في نفس الدائرة .. ثبت علمياً وتجريبياً أن ذلك لا يذهب هكذا وإلاّ لما سجل أحد بمنتدى " نفساني " .. تذهب الأعراض المزعجة سواءاً : 1/ التفكير االمزعج .. أو 2/ السلوك المزعج .. عن طريق واحد فقط وهو : ((((( التدريب ))))) .. فالعلم بالتعلم والحلم بالتحلم .. بما أن الفكرة يتبعها تقييم غير واقعي يتبعه تزايد للقلق ويتبعه إنفعال .. بتسلسل ترابطي عن طريق (( الإقتران )) .. في المواقف المتشابهة التي تسبب الإنزعاج .. فبإذن الله تعالى عن طريق زعزعة الفكرة السلبية المزعجة ومواجهتها وليس تجنبها نستطيع تجنب باقي التبعات للفكرة تقائياً وأهمها الإنفعال والتفاعل الجسدي المزعج .. ولكن ذلك يتم شيئاً فشيئاً وليس في خمس دقائق ! التدريب والتدرب التدريجي على كيفية التعامل مع الآخرين .. هو مهارة كان من المفروض إكتسابها وتعلمها مع تعلم مهارة المشي ! ولكن من يعاني الآن من عدم توقف التفكير أو السلوك المزعج فلديه إستعداد تماماً لإعادة تعلم هذه المهارة والتدرب عليها ، وهي بسيطة بل بديهية وتلقائية ويعرف من يعاني الرهاب بأنه لا يخاف من شخص ولكن عقدته تجعله يتصرف وكأنه يخاف ! وتكون النتيجة واحدة في الحالتين أمام الآخرين .. المسألة أنه لم يتم التدريب بشكل صحيح قبل النضوج .. .. وسنتدرب على مهارات مثل هذه إن شاء الله قريباً إذا ما اعترف الشخص بأنه يعاني ولديه رغبة بمواجهة وعلاج ما يعاني والتخلص منه .. _ إذا كنت لا تعرف ، فقل لا أعرف ، وستجد الكثير يعلمك بحماس أيضاً .. إما إذا كنت لا تعرف وقلت أعرف فستظل لا تعرف .. " والله أخرجكم من بطون أمهاتكم لا تعلمون شيئاً ، وجعل لكم السمع والأبصار والأفئدة ، لعلكم تشكرون " .. وهذا إن شاء الله مقالي القادم : طرق إيقاف الفكرة وإخراجها من العقل ، حسب تجربتي وخبرتي .. حتى تكون راضٍ عن فكرك وشكلك وعملك وتفاعلك مع غيرك .. إذ ليس فقط " ادع إلى سبيل ربك " فقط ، بل " بالحكمة والموعظة الحسنة " .. " وقولوا للناس حسنا " .. فما تسمعه من حكم ومواعظ ومحاظرات ونصائح وتوجيه ، غالباً يتبخر من العقل بعد خمس دقائق .. لذا يلزم التطبيق .. أو الذهاب لطبيب نفسي وحجز موعد ! ولكم خالص الشكر والتقدير .. كتبه الأستاذ الأخ / أنا :smile: .. . . المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة سامي عبد العزيز ; 19-10-2010 الساعة 01:24 PM
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
