تكفون عطوني حل؟

تكفون عطوني حل؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد

انا طالب في الثانويه......... مشكلتي اتغلغ بسرعه....... ماادري ليش هالحاله؟

علما تراني انبسط في اكثر الاوقات ولكن اتذكر سالفه حصلت لي اتكدر وانغلق واظن ان الناس ماتحبني ولااحد يكلمني بصراحه حالتي مؤسفه جدا تكفون لمن يهمه الامر ان يعالجني بسرعه لوسمحتوا وعلما انا اتم في لحظه مبسوط وفي لحظات منقلغ تكفووووووووووووووووووووووووووووووون عطوني حل
وشكرااااااااااا

وجزاكم الله خير

المصدر: نفساني

المشكلة إني ما فهمت شيء. ماذا تقصد: اتغلغ ؟
الضيق و الكدر الذي تشعر به عندما تتذكر سالفة معينة هو أنك تركز على الجوانب السلبية للسافة و تحاول أن تعيشها. كذلك أفكارك سلبية و يبدو أنك تفسر سلوك الناس و تحاول أن تقرأ أفكارهم و تشوف في سلوكهم ما قد لا يكون فيه.
ما دمت تعرف في نفسك هذا النوع من التفكير مثل: "اظن ان الناس ماتحبني". لا تبتلع هذه الفكرة دون تمحيص. إسأل نفسك ما الدليل على أن الناس ما يحبونك؟ ضع ما يمكن أن تجده من أدلة. و الأدلة هنا أشياء واقعيه و ليس مجرد أراء لك أو تحليلك لتصرفاتهم. أي لا تشهد لنفسك و لكن دع الواقع يشهد لك. في الغالب أنك لن تجد أدلة واقعية و منطقية. ليس هناك شخص كل الناس ما تحبه. حتى إبليس لعنه الله له عباد و أتباع (و هو بالمناسبة الذي يقول لك الناس ما تحبك لكي تتكدر و يضيق صدرك).
إذا لم تجد دليلاً على فكرتك فإعلم أنها خاطئة و لا تبتعد عن الناس و تتهمهم بأنهم لا يريدونك و تعيش في وحدة و تتوقع منهم أن يبحثوا عنك. إعلم أن الناس يحبون الذي يحسن الظن بهم و لا ينتقدهم او ينافسهم.

توكل على الله و جرب ما قلته لك. إذا لم تستطع أو لم تنجح فزر أخصائياً نفسياً يدربك على ذلك وجهاً لوجه. و السلام.