☀★【ღ البطاقات السبعه للتخلص من الغضب ღ】★☀

☀★【ღ البطاقات السبعه للتخلص من الغضب ღ】★☀

☀★【ღ البطاقات السبعه للتخلص من الغضب ღ】★☀

--------------------------------------------------------------------------------




★★
:
:
:


البطاقه الأولــى

كلما شعرت بالغضب أمسك ورقه وقلمـ..
وأكتب كل ما يجول في خاطرك عن موضوع غضبك..

:
:
:
البطاقه الثانيه

في حالة إحساسكـ بالبكـآء والصراخ توقف عن الكتــآبه ..
لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك
حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

:
:
:
البطاقه الثالثه

تكلم بكل صراحة وحآول تغيير أسلوبك عن الغضب
بعدم رفع الصوت العالي أو الضرب أو إتلاف ما حولك
وعدم توجيه الغضب إلى الأشخاص المحيطين بك الذين لا ذنب لهم ..

:
:
:
البطاقه الرابعه

تعلمـ تفريغ الشحنات السالبه في مكانهــا الصحيح
:
:
:
البطاقه الخامسه

أحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك ,
و تحمل مسؤولية أخطائك وقد تكون أنت المخطئ.

:
:
:
البطاقه السادسه

أعرف نفسك و لا بد ان تعرف الأمور المؤديه للغضب
حتى تتخلص منها ووتتجنبها،

:
:
:
البطاقه السابعه

حاول المسامحة و التجاوز عن الأخطاء
لكي تقلل نسبة الغضب عندك ولكي لاتمضي حياتك محاولاً الإنتقام .

:
:
:


منقول
★★

المصدر: نفساني

تشكراتي كثير على الموضع الرائع

سلمت يمناك

البطاقه السادسه

أعرف نفسك و لا بد ان تعرف الأمور المؤديه للغضب
حتى تتخلص منها ووتتجنبها،

فعلا عند معرفة الاسباب عندها يصبح التعامل مع الغضب اسهل بكثير ..

حينها تبدا بتعلم طرق صحية في تفريغ الغضب دون ضرر لك ا و لاحد ..


موضوع رائع جزاك الله كل خير ..

والله ما الحق اسوي دا كله ..

لكن ممكن أخرج من المكان إلى أن تهدى نفسي (:

لكن نصيحتى لنفسى ولغيرى إذا غضبت توضأ ولو صليت ركعتين أفضل ..
الغضب نار تتأجج فينا وما يطفيها إلا الماء ..

اللهم أحفظنا بحفظك الذى لا يرام..آآآمين

وبطاقة شكر وتقدير الك
على مواضيعك القيّمة والهادفة
نحن نتخلص من الغضب
عند رؤية الابتسامة والهدوء على ملامحكم
والحزن والهموم بعيدة عنكم
دمت بخير اخي ميراك
مشكور من القلب...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

تشكراتي كثير على الموضع الرائع

سلمت يمناك

بااااارك الله فيك ياطيب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم طلال

البطاقه السادسه

أعرف نفسك و لا بد ان تعرف الأمور المؤديه للغضب
حتى تتخلص منها ووتتجنبها،

فعلا عند معرفة الاسباب عندها يصبح التعامل مع الغضب اسهل بكثير ..

حينها تبدا بتعلم طرق صحية في تفريغ الغضب دون ضرر لك ا و لاحد ..


موضوع رائع جزاك الله كل خير ..

جزاااااااااااااااااااك الله خيرااا اختي على تعقيبك

اثابك المولى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عايشه بحلم

والله ما الحق اسوي دا كله ..

لكن ممكن أخرج من المكان إلى أن تهدى نفسي (:

لكن نصيحتى لنفسى ولغيرى إذا غضبت توضأ ولو صليت ركعتين أفضل ..
الغضب نار تتأجج فينا وما يطفيها إلا الماء ..

اللهم أحفظنا بحفظك الذى لا يرام..آآآمين

معك حق اختي صعب ان نعمل بهذه البطاااقاات لكن احسن شئ الوضوء و الصلاه

باااااااااااارك الله في عمرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظل امرأة

وبطاقة شكر وتقدير الك
على مواضيعك القيّمة والهادفة
نحن نتخلص من الغضب
عند رؤية الابتسامة والهدوء على ملامحكم
والحزن والهموم بعيدة عنكم
دمت بخير اخي ميراك
مشكور من القلب...

باااااااارك الله فيكي اختي ظل امراه

على ردودك القيمه

دمت دااائماا بهذااا السخاااااااء

مساك ورد اخي ميراك
اشكرك على جميل النقل
الغضب هو هو بذرة صغير للشر في نفوسنا
نغذيها بافكارنا ،، المتخبطة في لحظات التوتر والقلق
وتكبر هذه البذرة بدواخلنا ان الم نسيطر عليها ونتحلى بما ذكرت من بطاقات
لتتحول هذه البذرة الى وحش هائج نسكن به يسيرنا
ويسيطر على افعالنا واقوالنا ،، التي نندم عليها غالبا
:shokrn:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمة الغد

مساك ورد اخي ميراك
اشكرك على جميل النقل
الغضب هو هو بذرة صغير للشر في نفوسنا
نغذيها بافكارنا ،، المتخبطة في لحظات التوتر والقلق
وتكبر هذه البذرة بدواخلنا ان الم نسيطر عليها ونتحلى بما ذكرت من بطاقات
لتتحول هذه البذرة الى وحش هائج نسكن به يسيرنا
ويسيطر على افعالنا واقوالنا ،، التي نندم عليها غالبا
:shokrn:

مشكوووووووووره اختي على ردك الجميل

مع خااااالص ودي