|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
21-11-2011, 01:42 AM
|
#1 | ||||
|
عضو جديد
|
اماانة عليكم ساعدوني تعبت ةانا ادور على الحل تكفووووووووووووووووووون ردو علي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امانه من يقراء موضوعي ولديه الحل يجاوبني لاني بامس الحاجة للعلاج ياخواني انا عمري 24 س طالب بالكليه الصحية تمريض وانا احب مجال الطب وكان حلمي وتحقق والحمدلله بس المشكلة فيني مرض الرهاب وفيني قلق زايد عن اللزوم من 5 سنوات لا اطلع ولااكلم احد واخاف واشك بنفسي وحتى في مجال دراستي استحي اطبق قدام اخوياي ارتعش واعرق وانا والله فاهم ومرى طلعت على سبورة وقمت ارتعش واتعرق قدام اخوياي والمدرس كرهت نفسي وسرت عند اخوياي نفسية وسرت اتهرب من الحصص العملية مع اني فاهم لدرجة سرت عند الدكاترة بنظرة الكسل من كثر تهربي من الحصص او اسوي نفسي تعبان وانا مافيني شي بس على اساس مااطبق قدام اخوياي وبعض الدكاترة يتحاشون يطلعوني لانهم عارفين الي فيني وساكتين والله سارت حياتي كئيبه وبعدين انا حساس لدرجه ماتتخيلونها وماعندي ثقة بنفسي لدرجة انعزلت حتى عن اخواني الكبار وابوي وقرايبي مقدر اقولهم كلمتين على بعض تكفووون من قراء رسالتي يعطيني الحل والي ماعنده حل تكفووون ادعولي لاني والله تعبت من نفسي ابي علاج مجرب ومفيد المصدر: نفساني
|
||||
|
|
21-11-2011, 01:45 AM
|
#2 | |
|
الرئيس
الرئيس
|
اهلا بك ياعزيزي
مافيك إلا العافيه إن شاءالله ،،،، حاول أن تقرأ في ملتقى اصحاب الرهاب ،،، ومن خلال تجارب الاخوه ، ستعلم ما بك ،، وتعلم ماهي الطريقه لتجاوز هذه الحاله ،، اهلا بك ياعزيزي |
|
|
|
|
21-11-2011, 01:58 AM
|
#3 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
شوف آخوي عاشق شفاءك الله وعفاك ....
مثلا إذا إنت تخاف من الظلام ...فجلس في الظلام حتي تتلاشي مخاوفك... ستكون في في بدايه الامر صعب ..ومره ثانيه ستخف صعوبه الامر وكهذا حتي تتلاشي مخاوفك... هروبك من المشكله ليس حلا ....واجه مشكلتك بنفسك ...ردد حين مواجهتك لمشكلتك انا اقوي انا لا آخاف واكتب تلك العبارات في ورقه كل يوم ... آنت وحدك فقط من يستطيع إخراج نفسك من المشكله بعزيمتك القويه.... همسه آمانه لاتجوز فهي من الحلف بغير الله فاليت تبدلها باسم من اسماء الله آسعدك الباري |
|
|
|
|
21-11-2011, 01:58 AM
|
#4 | |
|
عضو موقوف
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اول نصيحة لك أخي أن تذهب للطبيب النفسي وتشرح له الوضع ثاني نصيحة هي عود نفسك على الإختلاط بالناس مثلا اذهب للمساجد أو للمقاهي لكي تشرب القهوة والشاي وبذلك تتعود على مخالطة الناس وسيكون وجودك معهم أمرا سهلا |
|
|
|
|
21-11-2011, 02:10 AM
|
#5 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
الله يشفيك ويوفقك
ماشاءالله انت طالب طب وقدامك حياة رائعه أنصحك بما أنك شاب وحر نفسك ( فَ والله لو كنت شاب أو حتى يسمحون لنا بالقيادة ) لذهبت لطبيب نفسي شاطر و م أبخل ع نفسي بالراحه والسعادة ,,, فالطبيب يجلس معاك ويسمعك أفضل لك من النت وتجارب خاصه تخطئ وتصيب ,, وكلآم من وراء الشاشات ليس علآجاً حقيقياً أبداً !! نصيحه لكـ من أخت |
|
|
|
|
21-11-2011, 04:32 PM
|
#7 | |
|
عضو نشط
|
أخي عاشق الذكريات
تأكد أنه لن يستطيع أحد في الكون مساعدتك أنت فقط من بيده مساعدة نفسه مشكلتك عزيزي رهاب في الجامعة أمام الطلاب والدكاترة ثم أمام أقربائك ثم أمام أبوك ثم أمام إخوانك أنا لاحظت أنك أوردت معاناتك بشكل عكسي ، واذا اردت ان تحل مشكلتك رتبها بشكل تسلسلي وسأشرح لك في البداية يجب ان تدرك أنك الآن تخطط لبناء شخصيتك التي تريدها بمعنى شخصية بدون رهاب ولا خجل ، هذه الشخصية لو حققتها ستعلم مدى السعادة التي ستنالها إن شاء الله ، أنت الآن تدرك حجم الرهاب ومعاناتك اليومية معه وحياتك الكئيبة التي يسببها لك الرهاب ، أنت الآن تدرك لو تغلبت عليه كيف ستكون حياتك ، بمعنى يجب أن تعمل وتشتغل كثيرا على بناء هذه الشخصية وأن تكون سعيدا وأنت تحقق النجاح يوما بعد يوم يجب أن تعمل وتعمل يوميا ونصب عينيك هدف واحد وهو القضاء على شخصيتك الحالية ، اجعل همك الثاني بعد دراستك عملية القضاء على الرهاب ، ولكن كيف ؟ اضمن لي أن الذي بين فكيك يتحرك لساعات طويلة يوميا أضمن لك القضاء على الرهاب .! أخي عاشق الذكريات عندما تريد أن تقضي على الرهاب مستحيل أن تبدأ مع الغرباء ، ابدأ من نقطة البداية ابدأ من بيتك ، أخوك الذي يقاربك عمرا ابن عمك الذي يفهمك ، صاحبك القريب لك ، ابدأ مع من ترتاح معه وتكلم إليه وتحدث معه وناقشه ، حاول أن تمثل وتمثل حرك يديك وتفاعل معه وغير تعابير وجهك بقصد التأثير والاندماج والتفاعل ، فقط اجعل من نفسك ممثلا .!! في بادئ الأمر ستشعر بالحرج وستشعر أنك تستغفل نفسك وتضحك عليها وستشعر أنك تقوم بشيء غير مجدي وربما تشعر بالملل ، ولكن صدقني هذه البداية وستدهشك النتائج .!! أنت تقول أنك لا ترتب كلمتين على بعض ، وأنا أقول لك كلمة مع كلمة تكون كلمتين ، وكلمتين مع أختهما تكون أربع كلمات ، عليك بالصبر فالصبر فالصبر .. من الآن فكر بشخص ترتاح معه وابدأ بتجميع نفسك اجتماعيا ، كل حركة اجتماعية حاول تتعلمها ، الضحك الصراخ الغضب تقليد الاصوات تعبيرات الوجه المزاح كل هذه الامور تأتي بالتدريب والمران والممارسة ، صدقني لا يوجد أحد إلا وتعلم هذه الامور منذ الصغر ولكن الرهابيين ولأنهم خجولين فهم لم يختلطوا مع الناس منذ الصغر لذلك لم يتعلموا الكثير من الحركات الاجتماعية ... لي صديق كان خجولا ولكن ليس بالمرة ولكنه لا يتحدث بحضور الغرباء ومهاراته الاجتماعية محدودة لن تصدق لو قلت لك أنه أصبح جريئا لدرجة حتى أنا لا اصدقها واصبح يملك المجلس بالاحاديث انا ممن وقف على كل شي قام به ، كان يجعل من كل اجتماع لنا ورشة عمل لتطوير مهاراته الاجتماعية في سنة واحدة فقط تغير 180 درجة .!! عمرك الان 24 لنقل في سنتين سيصبح عمرك 26 فكم مهارة بإمكانك تعلمها في هذه السنتين ؟! اجلس مع اخيك او قريبك او صاحبك وتحدث معه بالطبع ستكون احاديثك مملة مثلي تماما وسيكون صوتك بطيئا أيضا مثلي وسيكون اسلوبك باردا حتما مثلي ، والسبب لأننا لم ندرب أنفسنا على ذلك ولكن مع الوقت ستصبح اكثر مرونة واكثر انطلاقا واكثر حرارة لأنك أمددت نفسك بالطاقة .. ابحث عن اي قصص ( سوالف قصيرة ) لا تتعدى 30 ثانية وقلها لاخوك ثم قلها لصاحبك ثم قلها لقريبك حاول ان تبث فيها الاحساس وانت تقولها للمرة الثانية والثالثة .. عندما تقضي على خجلك من اخوانك واقرب الناس اليك انطلق الى الغريب فالأغرب وهكذا .. وربما يأتي يوم وتفتعل مشكلة عن قصد في السوبرماركت أو السوق لكي تطور من المهارة الاجتماعية التي هي الهواش : ) والله لا يجيب المشاكل ، ولكن بالفعل كل مهارة اجتماعية تحتاج إلى تدريب وممارسة ان كان لك هوايات او امور محببة لك أنسفها جانبا واجعل هوايتك الاولى هواية التفاعل الاجتماعي دبِّر نفسك واقضي على رهابك .!!!!!!! لا تنسى أبدا من قراءة هذه السطور واجعل لك دائرة من الاشخاص الذين تبدأ معهم حكاية التمثيل الاجتماعي ولا تنسى أيضا أن حياتنا كلها تمثيلية نحن الممثلون فيها .. وإذا اردت المزيد أنا في الخدمة .. تمنياتي لك بالتوفيق .. |
|
|
|
|
22-11-2011, 05:33 PM
|
#8 | |
|
عضو جديد
|
اخي لماذا ؟؟؟؟؟
انت يبدو لي انك لم تعاني الرهاب من اساسة فلذلك انت تتكلم بالكلام المنمق المعسول كلام اخصائيين اجتماعيين ياعزيزي انا شخص تلظى بهذا المرض سنيين ومع ذلك كنت اخالط الناس الغرباء في المساجد والمقاهي والمطاعم وازيدك من الشعر بيت انا اعمل بالمدرسة ومسؤول عن الطلاب وادربهم تمارين صباحيه ولكن هنا مربط الفرس عندما تاتيني دعوه للعشاء او دعوة زواج لا اعلم ماذا يصيبني انهار كليا وابدا بالتفكيير العميق كيف اتخلص من هذة الدعوه وانا قلبي يتقطع اسفا علي صاحب الدعوه لماذا فعلت معه ذلك فلذلك تحليلي هو ان صاحب المرض لا يستطيع السيطرة علي اعراض الرهاب من رجفة ودقات قلب وتقطع في النفس فيصبح خارج السيطرة علي نفسه لو ان كلامك صحيحا لتعالجنا من زمان الزمان هل فهمت لماذا يالماذا ؟؟؟؟ شكرا لك --------ودمت بود |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
