|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
|
أدوات الموضوع |
23-09-2012, 08:47 AM | #1 | |||
عضو موقوف
|
41 نصيحة للمكتئبين
السلام عليكم
1-إذا كانت الكآبة حادة فتناول مضادات الكآبة 2- لا تعمل أعمال تندم عليها فتتضايق 3- كن قوي الشخصية من خلال الإيمان ومن خلال عدم الإكتراث بالمشاكل 4-إبتعد عن كل ما يأذيك 5-لا تيأس فالله أرحم الراحمين 6- فليكن هدفك تحصيل الراحة بالدنيا والآخرة 7-عشبة سانت جونز مفيدة للكآبة 6-شرب كوب من البابونج مهدئ طبيعي 7- كن محبا لله وللرسول (ص) فطعم الحب يسر النفس 8- حاول أن تستمتع بالحياة وترفه عن نفسك 9-لا تتشدد في الدين فتنزعج 10- لا تكن وحيدا فالوحدة قد تزعجك 11- تواصل مع الناس ولو من خلال المنتديات 12-رؤية الوجه الحسن فيها لذة فستمتع بهذه اللذة 13-إذهب للبحر لكي تستمتع 14-زيت كبد الحوت مضاد طبيعي للكآبة هكذا يقال عنه 15 النظافة والسباحة تفيدك نفسيا 16- الرياضة مفيدة للصحة النفسية والبدنية 17-تنفس بعمق مرارا وتكرارا 18-تصدق على الفقراء فالصدقة تدفع البلاء 19-واصل من ترتاح نفسك له 20- الزواج من المرأة الحسناء المؤمنة فيه لذة ومتعة كبيرة 21-الإيمان والتقوى والتحلي بمكارم الأخلاق مهم 22-تناول ألذ الأطعمة لكي تستمتع 23-شاهد البطولات العالمية لكرة القدم مثلا شاهد كأس العالم وبطولة أوربا والدوري الأسباني –المهم تستمتع 24-إذا كان التدخين ممتعا فدخن هههه ولكن لا تدخن بحيث تضر نفسك ضررا كبيرا المهم هو أن تستمتع 25-الإستماع للموسيقى شيئ ممتع ويوجد من العلماء من يفتي بجواز سماع الموسيقى 26-فضفض ولا تكتم ما بداخلك من أحزان فالشكوى للعقلاء تجلب لك النصحية والدعاء والكلمة الطيبة 27 –دهن الجسم بالزيوت العطرية وشم الزيوت العطرية قد يفيدك نفسيا 28-لا تحمل هم لا تبالي لا تكترث 29-حاول تكون محبوب فإذا علمت أنك محبوب فستخف آلامك 30-الدعاء سلاح المؤمن فقاتل به أحزانك 31اللعب بالأجهزة الإكترونية مثل البلايستيشن 3 قد يسرك 32- تناول الشعير والشوفان فهما مفيدان للكآبة كما يقول أهل العلم بالغذاء 33-أشغل نفسك بما ينفعك ويسرك 34-انسى كل ما يأذيك 35- قرآء القرآن والعبادة مهمة جدا (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) 36- لا تفكر أفكار سلبية 37-هون المصيبة لكي تهون 38-أمزح مع الآخرين فالمزاح يفيدك نفسيا 39-غير نظام حياتك الذي يأدي للضيق 40-البعض يستمتع بوجود الأطفال بجانبه فلا تحرم نفسك من هذه اللذة 41-لا تكن دائما في البيت المصدر: نفساني
|
|||
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|