المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > عيادات نـفـسـاني > عيادة مشاكل الكبار
 

عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع .

نوبات الهلع ومشاكل نفسية الله يعطيكم الجنة ساعدوني

السلام عليكم ياجماعة انا كانت عندي مشاكل نفسية طرَحتُها في هذا الموضوع : وردوا علي الإخوة جزاهم الله خير وبالاخير انا ماشربت الدواء النفسي الي وصفه لي

 
 
أدوات الموضوع
قديم 05-02-2014, 02:40 AM   #1
الفارس!!!
عضو نشط


الصورة الرمزية الفارس!!!
الفارس!!! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44447
 تاريخ التسجيل :  08 2013
 أخر زيارة : 05-08-2022 (04:38 AM)
 المشاركات : 52 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
نوبات الهلع ومشاكل نفسية الله يعطيكم الجنة ساعدوني





السلام عليكم

ياجماعة انا كانت عندي مشاكل نفسية طرَحتُها في هذا الموضوع :
http://nafsany.cc/vb/showthread.php?t=90575

وردوا علي الإخوة جزاهم الله خير
وبالاخير انا ماشربت الدواء النفسي الي وصفه لي الدكتور رعد ، شريته وترددت فيه الاهل قالوا خطر وخليته
واكتشفت ان فيتامين د يسبب اكتئاب وقلق وبالفعل عالجته وخرجت بالشمس باوقات كثيرة والحمد لله لي اسبوع شفيت بنسبة 90%

لكن امس جا خبر وحدة من جماعتنا ماتت بسبب حادث اول ماقالوا لي الخبر جاني شي مدري يعني خوف من الحوادث وزي كذا
وكنت اول ماقالوا لي رايح للجامعة والجامعة بعيدة ولازم اقطع الدايري والمخارج وعدة طرق وزحمات وبكل الطريق وانا موسوس لا اموت او اصدم او شي
وجاني خوف شوي وكتمة نفس خفيفة كذا والله شوي وبغيت اضرب فلشر بنص الطريق مدري وش فيني وسوست المهم كملت الطريق ورحت جامعتي وداومت
وبعدها رجعت وبطريق الرجعة نفس الوسوسة خفيفة وتجاهلتها واسرعت بالطريق لين وصلت البيت بسلام ولله الحمد

وبكرة الي هو اليوم طول الوقت فيني الوسوسة هذي ياويلي لايصيبني رهاب قياة السيارة ( رغم اني اسوق من زمان وسواقت زينة ولا فيه اي مشاكل او اي خوف لكن مدري من وين جت الوسوسة )
ولا انهار او ادوخ وانا اسوق ومن الوسوسة كل شوي اقول مافيني شي لاتوسوس ومن الوسوسة قمت طلعت بالسيارة ورحت اسوق عشان ابرهن لنفسي اني ماراح انهار او شي وانه مافيه شي
ومافيه غير الخير ورحت طريق خريص وطبعا نفس وسوسة امس بالقيادة لكن رجعت بسلام ولله الحمد وهي تجي بالاغلب في الطرق المزدحمة والطويلة مثل الدايري وطريق خريص وغيرها

المهم هذا حصل اليوم بالعصر تقريبا لكن بالليل الساعة 10 كذا خالتي قالت لامي ان قريبتنا الي سوت حادث بينت التحاليل انها ماتت من الخوف والصدمة يوم صار الحادث ولا مافيها شي
وزوجها نجا ولم يمت هو وولده ولله الحمد ، لكن هي ماتت من هذا السبب
وانا سألت الاهل طيب كيف الخوف يموت بالفعل ورد علي الوالد وشرح نعم يصير تصلب شرايين وتوقف دم ومن هالكلمات وانا ماخليته يكمل شرح مدري وش جا فيني
جتني اتوقع نوبة هلع شي قوي خوف قوي خفت وقمت تجاهلته احاول انسي نفسي الفكرة والموضوع
المهم حتى وانا قاطع الفكرة موجود ع خفيف ويقوى الخوف والوسوسة ملازمتني والله خايف

المهم انا قبل بالاختبارات النهائية باختبار الحاسب بالجامعة كنت اختبر وفجأة تخيلت اني اطعن نفسي كنت افكر باكتئابي واقول هو لو تطور يؤدي للانتحار ومن هالكلام
المهم مدري من وين جت الفكرة جت فجأة تخيلت اني اطعن نفسي وتخيلت الموت وهو يحدث وشعوره وان الامر حدث بالفعل وبعدها جاء خوف شديد صرت اشوف الدنيا غير واضحة مع ضخ واضح بالدم بجسمي وخوف شديد وعيا يروح
قلت خلاص والله في نفسي طز بالاختبار وبمستقبلي كله اهم شي العافية ما ادور غيرها وعيا يروح الا لين تنفست نفس عميق وطلعته وراح هذا الشعور وبعدين معد افكر فيه ولعد اتخيل الموت ولعد تخيل الفكرة

المهم بعد سالفة قريبتنا هذي وانها ماتت من الخوف صار فجأة اول ماقالوها لي جاني خوف زي ذاك الخوف وزي ذاك الشعور الي صار بالاختبار
واقوى حيث انه مستمر اكثر والفكرة والوسوسة تلح مزعجتني اكثر حيث اني اتنفس بعمق وللاسف مايروح بس خف شوية بس احس فيه الم بجسمي من شدة افراز الادرينالين
واحس بارتجاف وتعب وارتعاش وتعرق ويجيني شعور اتخيل فيه شعور هذه المرأة الله يرحمها يوم جاها الخوف وانه سبب لها الموت لهذا السبب ويجيني نفس ذاك الخوف واقوى واحاول اتجاهله واقطع التفكير

والله تعبت مع ان هذا الشي صار لي اليوم للتو قبل 4 ساعات تقريبًا من علموني الخبر

والله بعدها ابد ماني مرتاح حياتي جحيم وخايف والله تمنيت لو اني مانولدت في الحياة
الله يخليكم الله يعطيكم الجنة ابغى حل وعلاج للمشكلة والله اني تعبان جدا واكتب المشكلة ويديني ترتجف وخايف

والله خايف مرة

هل بالفعل الخوف يسبب الموت خايف اموت او يصير لي شي تكفون
ليت امي وابوي ماقالوا عنها والله خايف

ابغى علاج غير دوائي لان الدوائي ماراح يفيد وخطر هو بس مسكن هل الخوف يسبب الموت ارجوكم ؟

المصدر: نفساني



 

قديم 05-02-2014, 02:45 AM   #2
الفارس!!!
عضو نشط


الصورة الرمزية الفارس!!!
الفارس!!! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44447
 تاريخ التسجيل :  08 2013
 أخر زيارة : 05-08-2022 (04:38 AM)
 المشاركات : 52 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


خايف يتطور الامر للموت واموت بالفعل مثلها او يتطور إلى شي خطير او شلل او سطتة تكفون خايف ابي حل الله يخليكم


 

قديم 05-02-2014, 02:35 PM   #3
yazeed
أخصائي نفسي


الصورة الرمزية yazeed
yazeed غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25447
 تاريخ التسجيل :  08 2008
 أخر زيارة : 08-12-2014 (12:38 AM)
 المشاركات : 1,010 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


عليكم السلام

بالبدايه اهلا وسهلابك في منتدى نفساني واحب ان اطمئنك بأن الخوف والقلق لايؤدي الى الموت

هناك نقاط في شخصيتك هذه الايام يجب الوقوف عليها وراح اكتبها لك على شكل نقاط

1- شخصيه قلقه بمعنى انك تصدق كل مايقال حولك ! دون التمعن بالتفكير هل هذا امر صائب ام لا

من سلبيات هذه الافكار انها تولد مشاعر وافكار غير عقلانيه مثلا تصدق ان الموت يحدث بمجرد كلام شخص غير متخصص ( الاهم تصديق الفكرة )

2- تعتقد بأنك الوحيد الذي شعر او يشعر بهذه المشاعر المخيفه او توسوس مع نفسك بان هذا ضعف في الشخصيه او قل بالايمان وهذا غير صحيح تماما ( فكرة غير عقلانيه )

وهناك امر مهم جدا كيف لم تأخذ الدواء الذي صرفه لك دكتور نفسي ( الطبيب رعد الغامدي ) وتصدق الاهل ( غير المتخصصين ) اليس هذا فكرة غير عقلانيه ..؟

وكيف تكتشف ان فيتامين د يسبب الاكتئاب من خلال قراءة سطحيه من النت اليست هذه فكرة غير عقلانيه ! انت لم تمرض حتى تشفى ! ( اوهام فقط )


بالنهايه انت تعيش وهم ومايصيبك حقيقه ويسمى بعلم النفس الاعراض النفسجسديه , علاجك سلوكي بمعنى تتعلم طرق الاسترخاء والتفكير ولاتصدق كل مايقال هنا وهناك , والعلاج السلوكي تستطيع تطبيقه بنفسك كالخروج بالسيارة لوحدك لمكان قريب وتقول لم يحصل شي وتدخل بزحمه بسيطه وتقول لم يحصل شي وهكذا

حاليا مستوى القلق مرتفع لديك والقلق طاقه نفسيه ايجابيه تحفز الانسان للعمل والانجاز واذ زادت عن المعدل الطبيعي تزود معها حده الافكار الغير عقلانيه والخوف من الموت ورهاب الاماكن المنغلقه والمفتوحه

لذالك مابك ليس الا مجرد قلق زائد عن الحد يعالج علاج عقلاني وسلوكي اذ لم ينفع معك دعمها بالعلاج الدوائي الذي انت تخاف منه بسبب القلق ( نرجع لنفس الحلقه المفرغه )


 

قديم 05-02-2014, 06:35 PM   #4
الفارس!!!
عضو نشط


الصورة الرمزية الفارس!!!
الفارس!!! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44447
 تاريخ التسجيل :  08 2013
 أخر زيارة : 05-08-2022 (04:38 AM)
 المشاركات : 52 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اهلاً اخي يزيد الله يجزاك خير ويطمنك لكن انا مدري وش جاني يوم الوالد قال الكلمات هذي عن قريبتنا الي ماتت الله يرحمها
اول ماقال الكلمات السيئة ذي مثل توقف دم تصلب شرايين حاجات زي كذا فجأة جاني هذا الشعور وعقلي برمجها وكنها تحدث فيني وخفت وانا لليوم وانا اتعذب طول الوقت اطلع اركض وادور الشوارع والحي ابيه يروح عيا يروح
يخف شوي بس مايروح

اخي هذا القلق غريب غير الي صابني زمان بموضوعي الي قبل غير ذاك الي كان بدون سبب هذا احسه متعب كل اعضاء جسمي فيها الم وتعب غريب وشديد
والفكرة تزعجني هي اني اتخيل شعوري يوم يجي الرهاب الشديد ذاك واتخيل هذا الشعور معه واتخيله الموت وشي زي كذا واخاف وكل شوي احاول اطرد الفكرة ومقدر

طيب الحين وش اسوي كيف اسوي هذي التمارين عشان يروح ؟

وعندي سؤال الي فيني هذا القلق المرتفع يعني نوبات الهلع ولا وش ؟


 

قديم 05-02-2014, 07:54 PM   #5
الفارس!!!
عضو نشط


الصورة الرمزية الفارس!!!
الفارس!!! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44447
 تاريخ التسجيل :  08 2013
 أخر زيارة : 05-08-2022 (04:38 AM)
 المشاركات : 52 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


وهو يجيني كل ما اذكر قريبتنا الي ماتت من الصدمة بالخوف في الحادث

فيجيني الله يسامحها خالتي وش تبي يوم تعلمنا بذا الشي لو محد قاله لي كان انا بخير وعافية ><


 

قديم 06-02-2014, 01:37 PM   #6
yazeed
أخصائي نفسي


الصورة الرمزية yazeed
yazeed غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25447
 تاريخ التسجيل :  08 2008
 أخر زيارة : 08-12-2014 (12:38 AM)
 المشاركات : 1,010 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


سبق وذكرت لك انها اعراض النفسجسديه بمعنى انك تشعر بها حقيقه وهي ذات منشأ نفسي بحت ( عضويا انت سليم )


التمارين عبارة عن استرخاء عضلي وتنفسي تقدر تبحث باليوتيوب عنها او في قوقل ( وتتعلم طرق الاسترخاء التنفسي والعضلي ) هي تمارين يجب ان تطبقها

مابك هو قلق ولااريدك ان تبحث عن القلق والاالهلع ويجب ان تفهم ان القلق ليس مرض ( القلق طاقه نفسيه ايجابيه في كل كائن حي ) لكن اذ ازداد عن الحد الطبيعي يسبب مشاعر كالتي تعاني منها وبالامكان ارجاعه للمستوى الطبيعي ( القلق مربوط بالافكار الغير عقلانيه التي تنتابك )



علاجك تعلم طرق الاسترخاء وتطوير ذاتك من خلال سماع اشرطه ( بالسيارة مثلا ) ولاشك ان الرياضه لها دور كبير بتحفيز الجانب النفسي


 

قديم 06-02-2014, 07:18 PM   #7
الفارس!!!
عضو نشط


الصورة الرمزية الفارس!!!
الفارس!!! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44447
 تاريخ التسجيل :  08 2013
 أخر زيارة : 05-08-2022 (04:38 AM)
 المشاركات : 52 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


مشكور اخي يزيد

بخصوص الرياضة يعني لو مارست الرياضية هل هي تخفف القلق وتعالجه او كيف ؟


 

قديم 07-02-2014, 11:42 AM   #8
yazeed
أخصائي نفسي


الصورة الرمزية yazeed
yazeed غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25447
 تاريخ التسجيل :  08 2008
 أخر زيارة : 08-12-2014 (12:38 AM)
 المشاركات : 1,010 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


كما ذكرت لك في بدايه الاستشارة القلق يدور بك في حلقه مفرغه لذالك تبحث عن اجابات لإسئلة تم الإجابه عليها

ويبدو انك لاتقراء مانكتب قلنا لك ان القلق ليس مرض لكي يعالج انما يزود وينقص حسب الاستثارة .

* نعم لاشك ان الرياضه مفيدة .


 

قديم 11-02-2014, 01:13 AM   #9
الفارس!!!
عضو نشط


الصورة الرمزية الفارس!!!
الفارس!!! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44447
 تاريخ التسجيل :  08 2013
 أخر زيارة : 05-08-2022 (04:38 AM)
 المشاركات : 52 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


جزاك الله خير على المساعدة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة________نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:18 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا