علاج

علاج

كنت اعاني من هلع فقط الان بعد فترة أصبحت أقرأ عن القلق والاكتئاب بعد جهد جهيد، لأنني فقدت نوعاً ما التركيز، أو أكثر من السرحان، أحياناً أغمض عيني حتى أرتاح، حتى اللوحات في الشارع أجدني أقرؤها بشكل مختلف، ثم أغمض حتى أبعد تفكيري عن الفكرة، الفكرة الوسواسية التي تأتي تشل كل جوانب الحركة، ربما تكون ظناً أكثر منها وسواسا، حتى الجلوس مع الآخرين يُتعبني كثيراً، أجدني أفكر بكل كلمة وكل تصرف، هذا ليس جيداً، أستطيع صرف النظر عما يدور، ولكن أحياناً لا أستطيع، حتى الحركة، أجدني أقف على موضع دون حركة أخاف أن أؤذي أحداً بحركة ما، أو يعرف ما داخلي، حتى الذهاب لنزهة لا أستمتع به، أجدني أشغل تفكيري بأشياء مقلقة جداً على من حولي من الصغار حد الإرهاق، وشديدة التأثر بالمواقف، كل ما يدور في رأسي مؤلم، أفكاري وما تذيعه أفكاري مؤلم، ومؤلمة الظنون في داخلي، حساسة جداً، وسريعة التأثر، ومزاجي متقلب ، وعندي تأنيب ضمير مستمر، ما الحل؟


لم استخدم اي دواء ما افضل علاج ؟

المصدر: نفساني

السلام عليكم عزيزتي خواف اولا لماذا اخترت هذا الاسم كرمز لك، ارجو تغييره كبداية لتغييرك، كذلك انت تقولين انك بدأتي فقدان التركيز ومن ثم في الاخير تقولين اركز على اشياء وادقق كثيرا حد الارهاق كيف ذلك، لم تذكري عمرك او اذا كان هناك احد في العائلة له بعض السلوكيات التي تعتبريها غريبة. على كل حال هناك حل نفسي اذا استطعت ان تنفذيه بقوة وقرار شخصي منكي سيكون له اثر ايجابي في حياتك وهو. كلما تاتيك الافكار الغريبة التي ذكرتيها قومي بذكر اسمكي اولا ثم خي نفس عميق وزفير طويل ثم قولي كلمة قفي او دليت delet بعدها اشغلي نفسك باي شيء لان واحدة من معاناتك هي وقت الفراغ الذي لاتعرفي كيف تستثمريه وهوله دور خطير في حياة البشر لانه ممكن يحول حياتنا الى نعيم او جحيم حسب تعاملنا معه، استخدمي هذه الوصفة لمدة سبعة ايام بكل ثقة ويجب اتخاذ قرار شخصي قبل البدء يعني قولي اتخذت قرار نهاءي للتخلص من الحالة التي انا فيها باذن الله، واذا شعرت بصعوبة ومقاومة داخلية كبيرة انصحكي بزيارة طبيب نفسي مختص وان شاء الله سيكون لديه الدواء المناسب لك. ولكن ثقي ان حالتك ليست مستعصية بهذا القدر. تمنياتي لكي باسعد الاوقات وبالتوفيق