يوميات أصحاب الهلع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة السكوت

لا يا اخي ان شاء الله ما في شيء غير الخير بس ما يصير لازم تتابع طبيب انت عارف انو التدخين له مفعول و لما ينتهي مفعوله تتطلب سيجارة تانية يعني تتقلق نفسيا و انا قصدت انو الطبيب راح يساعدك مثلا :
في وقت التدخين يقولك بدل ما تدخن خذ لك علكة
او اشرب شيء المهم مو سيجاررة
و ممكن يوصفلك ادوية تساعد باذن الله
و الله أعلم.
يا اخي الواحد دوما يحاول الحفاظ على صحته
الدوا دايما قبل ما نتوقف عن استعماله بنروح للطبيب و لا ؟

والله اختى انا كثير من صحابى بطلو بدون دكتور ان شاء الله ابطل ادعولى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليش لا

اخوي ضد الهلع ,,

انا صارلي الان اكثر من خمس شهور تارك الدخان ولله الحمد وذلك بفضل الله ثم الارادة القوية

اذا انت ودك تتركها ( من قلب ) انا سويت برنامج من ثلاث خطوات فقط والحمد لله تركتها بنجاح

اول شى الله يثبتك يارب
ثانيا على ايدك عطنا هالخطوات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليش لا

الاستاذ صلاح ,, اختي ملكة ,, اخوي ضد الهلع

والله قعدة معاكم ماتنمل

وفعلا صداقة لا تقدر بثمن

>
>
>
الله يعطيك العافية اخي

طيب مثل ما تشوف المهم صحتك ان شاء الله تفرحنا في اقرب وقت
يلا نبغا نحتفل ان شاء الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة السكوت

طيب مثل ما تشوف المهم صحتك ان شاء الله تفرحنا في اقرب وقت
يلا نبغا نحتفل ان شاء الله

اللهم امين اتركها يارب

طبعا انت ماراح تكون قادر تتركها مرة وحدة علشان كذا قلت 3 خطوات :


الخطوة الاولى : تحرم نفسك من التدخين في البيت . يعني دخن برا البيت فقط لمدة اسبوع او 10 ايام .

الخطوة الثانية : تحرم نفسك من التدخين في السيارة . يعني دخن في اي مكان ماعدا البيت والسيارة لمدة

اسبوع او 10 ايام .

الخطوة الثالثة : دخن في مكان واحد فقط ( الديوانية مثلا ) يعني لا تدخن الا في مكان واحد فقط لمدة

اسبوع او 10 ايام .



والباقي عليك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليش لا

طبعا انت ماراح تكون قادر تتركها مرة وحدة علشان كذا قلت 3 خطوات :


الخطوة الاولى : تحرم نفسك من التدخين في البيت . يعني دخن برا البيت فقط لمدة اسبوع او 10 ايام .

الخطوة الثانية : تحرم نفسك من التدخين في السيارة . يعني دخن في اي مكان ماعدا البيت والسيارة لمدة اسبوع او 10 ايام .

الخطوة الثالثة : دخن في مكان واحد فقط ( الديوانية مثلا ) يعني لا تدخن الا في مكان واحد فقط لمدة اسبوع او 10 ايام .


والباقي عليك

والله ياخوى اهى فكره
الصراحه
بحاول والله والله يعينى
بس قولى ارتحت لما تركتها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل ضد الهلع

والله ياخوى اهى فكره
الصراحه
بحاول والله والله يعينى
بس قولى ارتحت لما تركتها

مافيييه تحااول

لازم تجزم على تركها علشان تتركها بدون رجعه


اوووووه انا مرتاااااااح هلحين كثييير فعلا وبدون مبالغة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليش لا

مافيييه تحااول

لازم تجزم على تركها علشان تتركها بدون رجعه


اوووووه انا مرتاااااااح هلحين كثييير فعلا وبدون مبالغة

والله ياخوى ودى فعلا بخاطرى اتركها وان شاء الله اقدر اتركها اللهم امين

ماشاء الله المنتدى فااااااااااااااااااااااااااااضى

يسعد صباحكم اخواني
انا بايد راي اخي ليش
اجل اخي رجل ضد الهلع انا كمان احس ما رح تقدر تتركها على طول لازم تبدا كل يوم تنقص بالجرعات يعني اذا كنت تدخن خمس مرات ابدا نزل الى اربعة و في مكان السيجارة الخماسة خد لك علكة او مشروب منبه مثل القهوة لحين ما تتخلص من التدخين نهائيا انصحك بعدها بترك المنبهات لانها تعوض شوي مكان السيجارة
و كمان حاول تمارس الرياضة بنسبة خفيفة مثل الجري لا ترهق بدنك و حاول دوم تغيرلك الجو و تشغل نفسك عن التفكير بالسيجارة

الله كريم اختى ملكه ان شاء الله اقدر اتركها

يا اخوانى عندى سؤال ردو على ضرورى الله يجزاكم خير انا الحين فينى حاله غثيان وعدم تركيز ولوعه
واحس بيغمى على وكأن شئ ماسك راسى ومو مخلينى افكر تركيزى ضايع مع رجفه ومرعووووب
ارجوكم فيدونى يرحم والديكم لانه اول مره تجتمع كل هالاعراض مع بعض

اخوي ضد الهلع

انت لاتصير كذا اي شي يجيك على طول تنخرع ,, تعامل مع نفسك بمنطقية اكثر .

الي فيك الان اسبابه كثيرة يمكن اكلت شي مو زين او ما يصلح لك

يمكن حموضة زايدة ..........


المعدة بيت الداء مثل ما تعرف

يعني اذا المعدة فيها شي كل جسمك راح يتعب ( دوخة - عدم تركيز ...... )

اخي رجل ضد الهلع هل تشعر بالقلق؟
او هل تنتابك حالة خوف
او تشكو من الام غير هذه التي ذكرتها