المكان الآمن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمالك يا حبي

ده هلع يا حبيبي وبيصحبه رهاب وتوتر وبتحس فعلا ان السرير هو المكان الامن ليك ونفس ما حصل معايا ولكن ده بيكون في فتره التعب الاولي يعني لو التزمت بالدواء ومارست حياتك طبيعي هتلاقي كل حاجه اتغيرت وبقيت احسن وافضل
الموضوع مش صعب الموضوع ببساطه انك مرتاح تحت اللحاف ومسك في ايدك الموبايل وبتتواصل مع اصحابك وتاكل وتشرب على السرير وكمان لما بتنام مش عايز تصحي الا براحتك حتى لو وصل الامر انك تنام يوم كامل عادي ده انت حتي بتفكر تعمل دش فوق السرير ههههههههههههههههه التزم بالعلاج خاصتك والتحسن هتشوفه وهتقوم من السرير
ويا سلام لو الغرفه فيها مكيف وانت تحت اللحاف بتحس بنعومه كده وراحه فظيعه

والله انك صادقه في كل كلمه
فعلا كل الانشطه اليوميه ع السرير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الليل

انتم تقوقولن كنا نطلع وكنا اجتماعيات
الاخت انعكاسات والاخت داعيه ربها
صحيح انتم كنتم كذا وبعدين جاتكم الحالة
والسبب ان هناك خلل بشخصيتنا
الاغلب والارجح ان شخصياتنا حساسة جدا ولدينا رهاب معين وبالعربي ناس طيبين بالاغلب
والشخصيات هذه هي معرضة للصدمات اكثر من غيرها

الحل الوحيد هو العودة للحياة الطبيعية والسابقة ولو بالقوة
بمعنى حتى لو خفت لازم اطلع كافي من زميلاتي
لو عندي زيارة اقارب وقبلها جاتني الحالة لازم اضغط على نفسي واورح
لو عندي مناسبة بكره وجاتني الحالة قبلها لازم اروح ومااتراجع لانه كذا استسلام وتردد وخوف واقرار منك انك مريض وهذا غلط !!
واجه المشكلة بشجاعة لانه وهم وليس مرض

ايه صح
كنت اجتماعيه و مرحه ومتفاءله
ومن بعد النوبات انقلب حالي سبحان الله
طبعا ما كنت اعرف ان في شي اسمه نوبات هلع
وما كنت افكر فيها اساسا ولا في الخوف
كانت تجيني فجأه في كل مكان
عشان كذا صرت اخاف اطلع اخاف اروح اخاف من كل شي
النوبات فعلا عثّرتني وخلتني اتراجع كثير
ولما اخذت كورس علاج سلوكي معرفي زاد الطين بله
معالجي يبغى الشفاء يكون سريع جدا خلال شهر واحد فقط
فكنت اشتغل على نفسي واضغط على نفسي وما ألقى نتيجه
ماكنت اعرف ان الامور تاخذ وقتها
اكثر وسواس يطاردني هو وسواس الموت و العين والحسد
اخاف منهم من كثر ما سمعت عنهم
وهي اللي تخليني مرات ابتعد عن الجمعات و الزيارات

انا مشكلتي الدوخه بس تروح عني هرجع زي اول لاني طول وقتي اترقب الدوخه بشكل مو طبيعي ماقدرت أتعايش مع هالمرض لدرجه اي وجع في جسمي اقول بسبب الدوخه والله مو قادره أتأقلم ابدا وحياتي تعطلت

مشكلة دوختي غريبه احس راسي من جوا يتحرك ونبض والمشكله اذا ركبت السياره يروح هالاحساس ودي بس اتاكد اللي فيني ايش بالضبط

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داعيه ربها

مشكلة دوختي غريبه احس راسي من جوا يتحرك ونبض والمشكله اذا ركبت السياره يروح هالاحساس ودي بس اتاكد اللي فيني ايش بالضبط

حللتي نقص فيتامينات وفقر دم ؟
هي تسبب دوخه

الفيتامينات كلها كويسه ماعدا دال والدكتور صرف لي نقط علبه كل اسبوع بس قالي دال ماله علاقه في الدوخه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

ايه صح
كنت اجتماعيه و مرحه ومتفاءله
ومن بعد النوبات انقلب حالي سبحان الله
طبعا ما كنت اعرف ان في شي اسمه نوبات هلع
وما كنت افكر فيها اساسا ولا في الخوف
كانت تجيني فجأه في كل مكان
عشان كذا صرت اخاف اطلع اخاف اروح اخاف من كل شي
النوبات فعلا عثّرتني وخلتني اتراجع كثير
ولما اخذت كورس علاج سلوكي معرفي زاد الطين بله
معالجي يبغى الشفاء يكون سريع جدا خلال شهر واحد فقط
فكنت اشتغل على نفسي واضغط على نفسي وما ألقى نتيجه
ماكنت اعرف ان الامور تاخذ وقتها
اكثر وسواس يطاردني هو وسواس الموت و العين والحسد
اخاف منهم من كثر ما سمعت عنهم
وهي اللي تخليني مرات ابتعد عن الجمعات و الزيارات

المشكلة اننا نجهل الذي فينا
وعندما نعرف ونتعمق نخاف
اذا قرينا عن الهلع والامور هاذي نخاف بشكل اكبر ونعيش حالات غيرنا هههههههه
وهذا غلط جدا
بالعكس المعرفة نصف العلاج لانه رح تعرف انك لست الوحيد وان هناك اشخاص يمرون بهذه الحالات استاذة ودكاترة وغيرهم الكثير
بالعكس تحس انك لست الوحيد من يعاني
لذالك المعرفة نصف العلاج وليس العكس
مع الوقت رح تتصرفي بنفسك افضل وافضل بتدريب ذاتي
لكن مشكلتك ان المشكلة نفسها اخذه حيز ومساحة كبيرة من تفكيرك وعشان كذا تخافي والخوف يحطم كل مشاريعك بالقضاء على الخوف
المواجهه والتطنيش والتجاهل والتحقير لهذه الافكار تعتبر حل جيد جدا
لكن من يطبق هذا الكلام باصرار وعزيمة ؟؟!!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داعيه ربها

مشكلة دوختي غريبه احس راسي من جوا يتحرك ونبض والمشكله اذا ركبت السياره يروح هالاحساس ودي بس اتاكد اللي فيني ايش بالضبط

لانك اذا ركبتي السيارة تغيري جو ومكان مش اكثر
فلذالك تتغير الفكرة تلقائيا للافضل
المشكلة هنا بالفكرة والافكار وليس بالدوخة
السيارة نفسها نفس المكان الي كنتي تدوخي فيه !
لكنك اخذتي فكرة جيده عن السيارة واخذتي فكرة غلط عن الاماكن الثانية وسبب لك الوهم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الليل

المشكلة اننا نجهل الذي فينا
وعندما نعرف ونتعمق نخاف
اذا قرينا عن الهلع والامور هاذي نخاف بشكل اكبر ونعيش حالات غيرنا هههههههه
وهذا غلط جدا
بالعكس المعرفة نصف العلاج لانه رح تعرف انك لست الوحيد وان هناك اشخاص يمرون بهذه الحالات استاذة ودكاترة وغيرهم الكثير
بالعكس تحس انك لست الوحيد من يعاني
لذالك المعرفة نصف العلاج وليس العكس
مع الوقت رح تتصرفي بنفسك افضل وافضل بتدريب ذاتي
لكن مشكلتك ان المشكلة نفسها اخذه حيز ومساحة كبيرة من تفكيرك وعشان كذا تخافي والخوف يحطم كل مشاريعك بالقضاء على الخوف
المواجهه والتطنيش والتجاهل والتحقير لهذه الافكار تعتبر حل جيد جدا
لكن من يطبق هذا الكلام باصرار وعزيمة ؟؟!!

فعلا
نجهل اللي فينا
وما نعرف هل هي مجرد عوارض نفسيه
او خلل بالجسم
او شي روحي
ومشكلتنا كمان نركز ع الشي ليييين يكبر
ويصير محور اهتمامنا
كمان التوعيه من قبل المعالجين والأطباء قليله
يعني يقولك لا تفكر في القلق او التوتر
طيب اشرح لي و بسط لي اياه و راح افهم
ممكن بعد الفراغ يلعب دور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

فعلا
نجهل اللي فينا
وما نعرف هل هي مجرد عوارض نفسيه
او خلل بالجسم
او شي روحي
ومشكلتنا كمان نركز ع الشي ليييين يكبر
ويصير محور اهتمامنا
كمان التوعيه من قبل المعالجين والأطباء قليله
يعني يقولك لا تفكر في القلق او التوتر
طيب اشرح لي و بسط لي اياه و راح افهم
ممكن بعد الفراغ يلعب دور

مشكلتنا كالتالي :

نحن نكبر الموضوع ونجعله الاساس ونعيش المشكلة بدون أي حل
يعني ندخل الدائرة والمشكلة ولانخرج منها ولانريد ان نخرج منها بسبب خوفنا الشديد وجهلنا بالعلاج السلوكي والمواجهة

والسبب الثاني اغلب الدكاترة عندنا مش ولابد وضعيفين للاسف نوعا ما وخاصة بالعلاج السلوكي فيهم ضعف
عكس علماء ودكاترة الدول اللي لهم سبق بهذا العلم ويعالجون الناس سلوكيا غالبا وليس دوائيا مثل امريكا واوربا وكندا
حقيقة يجب ان نعترف بها
هناك بالدول المتقدمة يشخصون الحالة مئه بالمئة ،، من ..... إلى ويعطونك التفاصيل كاملة
انت تعاني من كذا وكذا وكذا
وصف دقيق وتشخيص سليم
انت فيك انية ورهاب الساح
انت عندك انفصام ووسواس الخ
انت عندك صدمات وعقد منذ الطفولة وكبرت معك او انفجرت هذه الصدمات لاحقا بسن الثلاثين
انت تعاني فقط من قولون وجرثومة المعدة
انت تعاني من نقص حاد بفيتامين دال او الغدة الدرقية
انت شخص مهزوز الشخصية وضحية والدك او اخيك الاكبر الخ

تفاصيل دقيقة لان لديهم امانة ومهنية عالية وتعليمهم جيد جدا
اما نحن قفقله نجد دكاترة كويسين والاغلب ماديين يزيد عليك الجلسات تبع العلاج عشان ( الفلوس )

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

طيب اشرح لي و بسط لي اياه و راح افهم
ممكن بعد الفراغ يلعب دور

التعليم السلوكي والتدريب الذاتي عندنا ضعيف بالوطن العربي كله
لايوجد لدينا دكاترة اقوياء بهذا التخصص سوى قله
والاغلب تشخصية غلط
اعرف مرضى كثير تم تشخصيهم غلط عند اكثر من 10 مستشفيات و10 اطباء !!!
بالاخير تظهر حالتهم تافهه جدا !!
سواء مرضى نفسي او قولون او تنفسي او قلب او باطنية او توحد اطفال
حقيقة مره والاطباء قله جدا
انا عانيت من اطباء الباطنية بشكل كبير واغلبهم تعليمه ضعيف
يعني مثال ياستي
انا اتواصل مع دكتور وواضح ان سنة كبير وخبرتة لاتقل عن 20 سنة
صحيح ارتحت له واكتشف ان مرض المعدة لدي فقط جرثومة
ولكن كل مااسئلة يجاوب قليل وينشغل بكتابة الفاتورة عشان الفلوس !!
اسئلة ايش اكل
يرد علي يقول اكل كل شي الا الدهون
اقوله ايش طلع بالتحليل
يرد علي باختصار عندك جرثومة
ايش الجرثومة يادكتور وهل هي نشيطة ومن سنوات عندي ؟؟
يرد علي رد مبهم وكأنه يقول مااعرف وادفع فلوس

هذا حال بعض الدكاترة والاغلب منهم
وقيسي على ذالك اطباء علم النفس
الاغلب منهم مادي وفواتير الجلسات لديهم عالية !!!!!!!
لدرجة ان هناك شيوخ ورقاة علم شرعي يتاجرون بالعسل وماء زمزم وانهم يقرؤون فيه ويبيعونه بمبلغ مرتفع !!!!!!!!!
مستغرب احد يبحث عن الشفاء ويشتري ماء او عسل مقرئ فيه ايات الله واحاديث نبيه وهو اشتراها بفلوووس هههههههههههههه طيب البركه راحت منه دام مش لله وفيها فلوس


العلاج تثقيفي وذاتي لمرضى الهلع والرهاب والفوبيا والشك والوسواس الخفيف والاعراض النفسية
لكن من الدكتور الذكي او المدرب الذكي الذي يساعد الناس ؟؟
ومن المريض الذكي الذي يشتغل ويعمل على نفسه حتى يخرج من هذا المرض

انا مثلا امس واليوم بوقت الصباح رجعت لي الحالة ( الهلع المتوسط الى الشديد ويبدا يرتفع وينخفض ) وواجهتة بموسيقى جميلة وماكذب غنيت على الموسيقى بدو صوتي
طبعا بقلبي والموسيقى جميلة حماسية والاغاني عادية مش غزل او غيره هههههههه
طبعا هي لمسلسل تركي تاريخي
العجيب ان الحالة تختفي بشكل غريب وتنسحب شوي شوي
لاني ادخلت هذه الموسيقى الحماسية في عقلي اللاواعي والباطني وعشت الموسيقى الحماسية وبدأت حالة الهلع تنسل من نفسي وعقلي !!
ثم نمت بعد ماحسيت بالنعاس الشديد
السبب والنتيجة اني ادخلت الموسيقى في عقلي تماما وجعلت هذه الموسيقى تزاحم حالة الهلع حتى اخرجتها تدريجيا !!!!

حقيقة لكن نحن فاشلون بالتدريب الذاتي ونحتاج من يساعدنا ( مدرب مجرب وشاطر وله مجال بهذا العلم )

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الليل

التعليم السلوكي والتدريب الذاتي عندنا ضعيف بالوطن العربي كله
لايوجد لدينا دكاترة اقوياء بهذا التخصص سوى قله
والاغلب تشخصية غلط
اعرف مرضى كثير تم تشخصيهم غلط عند اكثر من 10 مستشفيات و10 اطباء !!!
بالاخير تظهر حالتهم تافهه جدا !!
سواء مرضى نفسي او قولون او تنفسي او قلب او باطنية او توحد اطفال
حقيقة مره والاطباء قله جدا
انا عانيت من اطباء الباطنية بشكل كبير واغلبهم تعليمه ضعيف
يعني مثال ياستي
انا اتواصل مع دكتور وواضح ان سنة كبير وخبرتة لاتقل عن 20 سنة
صحيح ارتحت له واكتشف ان مرض المعدة لدي فقط جرثومة
ولكن كل مااسئلة يجاوب قليل وينشغل بكتابة الفاتورة عشان الفلوس !!
اسئلة ايش اكل
يرد علي يقول اكل كل شي الا الدهون
اقوله ايش طلع بالتحليل
يرد علي باختصار عندك جرثومة
ايش الجرثومة يادكتور وهل هي نشيطة ومن سنوات عندي ؟؟
يرد علي رد مبهم وكأنه يقول مااعرف وادفع فلوس

هذا حال بعض الدكاترة والاغلب منهم
وقيسي على ذالك اطباء علم النفس
الاغلب منهم مادي وفواتير الجلسات لديهم عالية !!!!!!!
لدرجة ان هناك شيوخ ورقاة علم شرعي يتاجرون بالعسل وماء زمزم وانهم يقرؤون فيه ويبيعونه بمبلغ مرتفع !!!!!!!!!
مستغرب احد يبحث عن الشفاء ويشتري ماء او عسل مقرئ فيه ايات الله واحاديث نبيه وهو اشتراها بفلوووس هههههههههههههه طيب البركه راحت منه دام مش لله وفيها فلوس


العلاج تثقيفي وذاتي لمرضى الهلع والرهاب والفوبيا والشك والوسواس الخفيف والاعراض النفسية
لكن من الدكتور الذكي او المدرب الذكي الذي يساعد الناس ؟؟
ومن المريض الذكي الذي يشتغل ويعمل على نفسه حتى يخرج من هذا المرض

انا مثلا امس واليوم بوقت الصباح رجعت لي الحالة ( الهلع المتوسط الى الشديد ويبدا يرتفع وينخفض ) وواجهتة بموسيقى جميلة وماكذب غنيت على الموسيقى بدو صوتي
طبعا بقلبي والموسيقى جميلة حماسية والاغاني عادية مش غزل او غيره هههههههه
طبعا هي لمسلسل تركي تاريخي
العجيب ان الحالة تختفي بشكل غريب وتنسحب شوي شوي
لاني ادخلت هذه الموسيقى الحماسية في عقلي اللاواعي والباطني وعشت الموسيقى الحماسية وبدأت حالة الهلع تنسل من نفسي وعقلي !!
ثم نمت بعد ماحسيت بالنعاس الشديد
السبب والنتيجة اني ادخلت الموسيقى في عقلي تماما وجعلت هذه الموسيقى تزاحم حالة الهلع حتى اخرجتها تدريجيا !!!!

حقيقة لكن نحن فاشلون بالتدريب الذاتي ونحتاج من يساعدنا ( مدرب مجرب وشاطر وله مجال بهذا العلم )

والله كلامك صحيييح
علم النفس وعلم الاجتماع مو مبني على أسس علمية حديثة
وقلة الخبره في الاطباء والمختصين
وكذلك عدم انتشار العوارض النفسيه بين الناس الا في السنوات الاخيره
فصار الموضوع بين علم و جهل
ولسى المجتمع عنده فكرة " عيب " نروح لطبيب نفسي
او نراجع عياده نفسيه
او حتى نقول فيني مرض او عارض نفسي
شفت حيرتك لما سألت الدكتور عن الجرثومه
كنت مثل كذا مع معالجي بالعلاج السلوكي
اجابات مبهمه
فقط يقول انسي / استرخي / اهدي ..... الخ
فهمني الموضوع و طبيعته و لما اشوف انه شي بسيط
تلقائيا راح اقلل التفكير فيه
عشان كذا احنا نختار الانعزال و البعد عن الناس و المجتمع
لأن محد فاهم اللي نحسه غيرنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

والله كلامك صحيييح
علم النفس وعلم الاجتماع مو مبني على أسس علمية حديثة
وقلة الخبره في الاطباء والمختصين
وكذلك عدم انتشار العوارض النفسيه بين الناس الا في السنوات الاخيره
فصار الموضوع بين علم و جهل
ولسى المجتمع عنده فكرة " عيب " نروح لطبيب نفسي
او نراجع عياده نفسيه
او حتى نقول فيني مرض او عارض نفسي
شفت حيرتك لما سألت الدكتور عن الجرثومه
كنت مثل كذا مع معالجي بالعلاج السلوكي
اجابات مبهمه
فقط يقول انسي / استرخي / اهدي ..... الخ
فهمني الموضوع و طبيعته و لما اشوف انه شي بسيط
تلقائيا راح اقلل التفكير فيه
عشان كذا احنا نختار الانعزال و البعد عن الناس و المجتمع
لأن محد فاهم اللي نحسه غيرنا

انتي من وين اختي
وكيف حالتك النفسية الان ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الليل

انتي من وين اختي
وكيف حالتك النفسية الان ؟

الشرقيه
خوف قلق توتر اختلال انيه
صح مرات اكون هاديه
بس افكر بالخوف والقلق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

الشرقيه
خوف قلق توتر اختلال انيه
صح مرات اكون هاديه
بس افكر بالخوف والقلق

يعني حالتك تعتبر متوسطة ؟
ماتشوفين شر اختي