السلام عليكم ارجو كل شخص كلامه مقنع او طبيب نفسي يتفضل هنا

بسم الله الرحمن الرحيم ..

اختي جمووح ..

الي فيك طبيييعي .. جداً

هي فكره عآديه موجوده من اول .. والشعور بالخوف والتعرق برضوا موجود من اول ..

...
زمآن .. كآنت .. الفكره تجي وتمر عآدي .. والشعور بالخوف يجي لموقف معين ويروح عآدي ..

لكن .. الحين .. جتك فكره ونفسيتك كآنت من دآخلهآ خوف مخفي ... اندمجت الفكره مع الخوف ..

هي طبيعيه .. تدرين عآد .. لو انك وقتهآ حآولتي تطنشين قد ما تقدرين بتجلس معك لحظآت وبتزول .. لكن وش سويتي انتي ..

استرسلتي معهآ .. وعيب الموسوس الإسترسآآآآآآآآآآل .. الإسترسآل هذآ اضرب عليه × ..

ولمآ استرسلتي صآر يجيك شعور وافكآر جديده عليك .. وبمآ انه جديده عليك .. يعني رآح تركزي عليها .. ولمآ تركزي عليها .. بتقلقي وتتوتري ويزيد الخوف ..

...............

لا رآح تموتين ولا رآح بيجيك شي .. مجرد خووف فضيع .. ما قد جآك من قبل .. وحسيتيه شيء جديد .. ولما تحسي انه جديد .. رآح تخآفي زيآده ويجي في بآلك انه الموت

ولما يجي في بآك الموت رآح تخآفي زيآد وتقولين الحين بموت .. وكذآ ليييين تتلف اعصآبك كلهآ ..

اول شيء لا تسترسلي .. اقطعي الفكره بسرعه .. اجلسي مع اهلك .. في البدآيه بتتضآيقين كثثثثثثثييير ويأنبك ضميرك بكل طريقه .. انه رآح تموتين وانتي ما صليتي زين وووو كثير كثير ..

لا تهتم طنشي واسفهي ..

نصيحتي لك واسمعيني زين وانآ مجرب علاج سلوكي ممتآز لمده شهر جربته وصرت طبيعي جدااااا ..

رآح اعطيك رآبط اذآ تبغين الشفآء بعد الله هنآآ .. وانآ مجرب وتكفين التزمي بكل حرف مكتوب في الروآبط .. حتى لو تعذبتي كلهآ فتره اسبوع الى اسبوعين .. وتتحسنين وآآآآآآآآآآآجد
http://alkhabeer2.jeeran.com/archive...10/109498.html

بعدهآ على طول اقري
http://alkhabeer2.jeeran.com/archive...10/109497.html

بعدهآ
http://alkhabeer2.jeeran.com/archive...10/109496.html

بعدهآ
http://alkhabeer2.jeeran.com/archive...10/109495.html

بعدهآ
http://alkhabeer2.jeeran.com/archive...10/109494.html

بعدهآ
http://alkhabeer2.jeeran.com/archive...10/109491.html



....

نصيحة ومن قلبي انا مريت باللي مريتي فيه ولقيت الادويه النفسيه رحمه من الله عليا والحمد لله الله يشفينا ويشفي الجميع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جموووح

هلا اخوي فعلا كلامك صحيح انا اخاف لما يدق الجوال خصوصا لما يكون من شخص له فتره عني
وفجاه اتصل اقول اخاف يبي يفجعني بخبر ولما اسكر المكالمه اقول اكيد هالشخص حاس ان يبي يصير لي شيء عشان كذا اتصل
20 بالمية انا تحسنت من خلال قرائتي للمواضيع هنا احس اني ارتحت شوي ان فيه احد مثل معاناتي
وغير كذا انا جتني كتمه امس وخفقان ورحت للطبيب قالي انتي متوترة هذا كل شيء مافيك اي شيء الا توتر وارتحت من كلامه
اتمنى اتمنى اتمنى ان كل شخص يدخل هالصفحه يدعي بالشفاء وان ربي يشرح صدري
/
تذكرت شي قبل ماختم كلامي يا اخوي شيهاني ترى سمعت رقية للعين والمس والسحر ماحسيت ان صار لي شيء وكانت امي عندي ولا لاحظت شيء وغير كذا اخوي دايم يقرا علي احس براحه لكن
مااحس ان فيني شيء ترى صرت اخاف من نفسي او بالاحرى شكيت بنفسي اقول ليكون فيني بلى بسم الله

الحكمة تقول تعددت الاسباب والموت واحدا""وعاد لو ابين لك امور ثانيه راح تلاحضي نفس الاعراض ولكن السبب قد يكون مختلف اي انه اذا النفس او روح الانسان تعرضت لعارض اي كان حسد او عين اوسحر او مس اوغيرها فتكون اغلب الاعراض بالناس متشابهه وتكون خفيه بروح الجسد من الداخل قليل من يلاحظها والمريض يعاني من الداخل من"""اما بالنسبه لقولك انك رحتي لراقي او قرأ احد من اهلك عليك ولم تحسي بشي فأن قوة القارئ وتمكن المعالجين تختلف ومو شرط تنفعلي اوتتأثري بسرعه لان العارض يجري مجرى الدم ويكون له تسليط وسبب يتبعه لانه غير مرئي وموجن علشان تتأثري على طول هذا زي الهواء والريح يدخل ويخرج بسلاسه اما بسبب عين اومسلط من سحر اومس شيطاني يلخبط حياتك ؟لقوله تعالى مثلهم كمثل الذي يتخبطه الشيطان من المس )يعني الي به مس روح تكون تصرفاته متخبطه مايعرف ويس يسوي ووين يروح وخايف واعراض كثيره ..واهم شي واضبي على القران وراح تخف لان القران يحرق ويبعد الاذى :::`111`1`

أختى ربى يشفيكى ..ويشرح صدرك ...

ما مررتى به ..هو ما مر به معظمنا هنا ...وكما قال أخى (أحبك )المشكلة هى استرسالنا مع الفكرة ,,

فجميعنا ..بدأت المخاوف عندنا بفكرة بسيطة ..أو نوبة هلع طارئة ...ولكننت استرسلنا مع أفكارنا وجعلناها تسيطر علينا ,,,

وأنتى جربتى بنفسك فى المرة الأولى ..عندما أخذتى نفسك بالشدة ..ووقفتى معها وقفة..قوية انتهت مخاوفك ,,,

نصيحتى لكى ..إذا كنتى ,,ما زلتى تمتلكين هذه القدرة ..أن تحاولى مع نفسك مرة أخرى .,,ولو وجدتى نفسك غير قادرة ..

انصحك ,,,بتناول أدوية ..تساعدك ..بشكل جيد ..وكما قالت أختنا صبورة ...الأدوية رحمة من الله بنا ...وإذا حبيتى ...استشارة

من دكتو رعد ..ليكتب لكى دواء مفيد لحالتك ..عرفينى ..وانا أرسل له رابط موضوعك ..ليساعدك إن شاء الله ,,

آآحبك نفعوني الروابط
وانا لا اخفيك اني لاقرات اجمع بداخلي قوه ولكن مجرد انها تقترب ساعات دوام زوجي وخروجه من المنزل ابدا اتوتر المشكله التوتر ان اخاف يجيني شيء
وهو مو موجود بالبيت

/

الصبورة
ان شاء الله باذن الله

/
شيهاني
هل الاستماع لسورة البقره يوميا قبل النوم ينفع ولا لازم اقرا

/

نوفا
اي والله بحاجه للدكتور رعد وفيه ببالي 3 اسئله مهمه غير مشكلتي هل القولون له علاقه بنفسيتي
وهل جرثومه المعده ايضا لها علاقه ؟ واخيرا حبوب التنحيف؟



الله يسعدكم ويارب ماتشوفون مكروه كل من رد علي

كل ماحسيت بضيق اوتوتر شغلي القران اي سوره انتي تحسي انها بتريحك او البقره واستلقي على ظهرك لكي يرتخي عصبك وتتنفسي بهدوء واجلسي استغفري وتذكري ان الله لايغفل عن عباده ..قل ادعوني استجب لكم ..

اللهم اشرح لي صدري
يااخواني هاليومين احس اذني فيها شيء احس بضغط بالاذن اليمين وفحصتها مافيها شيء
وطبعا انا اخاف اطلع لاي احد اخاف يصير لي شيء ولما رحت لجارتي امس
اول ماجلست عندها حسيت بخدر برجولي واحس اني لو بحاول اوقف مااقدر وجلست كل وقتي وانا احس فمي ناشف ومقدر ابلع ريقي
مره توترت عندها ولما رجعت بيتي 60% خفت الاعراض

في شيء تذكرته وحبيت اكتبه انا ببداية الحاله معاي اول يومين مانمت نومه صح يعني حول ساعتين وخلاص اكتفي
وقبل هالنومه اجلس حول ساعتين 3 ماانام وحليت المشكله باني اسمع سورة البقرة وفعلا سمعتها وصرت انام وجلست تقريبا اسبوع على هالحاله
والحمدلله صرت انام عادي فما تفسيركم لهالشيء

جموح

هذى هى ان شاء الله اعراض الاستجابه للرقيه

لن قريت لك قلت مااحس بشي وامى جنبي واخوى يقرا على

ومايطرا عليك شى من الاعراض

لكن هى هذى الاعراض الخدر الى برجولك

الخوف الضغط ع الاذن

الخفقان

وكلها مبشرات خير واستجابه للعلاج وبدوادر شفاء والله سبحانه وتعالى لايجرب لازم نسمع بهذذى النيه القران انه شفاء يقينآ ليس كتجربه

لكن لو تسمع كلامى بدل علاج ءلوكى ونفسيه وقريت انك رحت للطبيب ومعك كتمه وقال لك مافيك شى

لو تسمع كلامى وتشترى الطب النبوى للشيخ عبد الله الخليفه او اذا كنت فى الرياض روح له

والله البرنامج ربانى يقينآ تتشافين بس مسالة وقت

وبعدين ابقرة تسمعها لك اسبوع وتحس باعراض هذا يدل على ان فيك شى من الاصابات الروحيه مجرد مايطلع منك ورب الكعبه ترجع مثل ماكنت طبيعى واحسن

والكتمه والخفقان كتبت للاخت ام اسامه مشاركه حتى فيها طرق ان شاء الله تخليها تفك عن الواحد

هنا
http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=70170

والعلاج ثم العلاج وانصك نصيحه لوجه الله جرب برنامج الطب النبوى للشيخ عبد الله الخليفه خذ حق اسبوعين او شهر وطبقه بحذافير والله الشافى سبحانه

l,uiture67

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جموووح

في شيء تذكرته وحبيت اكتبه انا ببداية الحاله معاي اول يومين مانمت نومه صح يعني حول ساعتين وخلاص اكتفي
وقبل هالنومه اجلس حول ساعتين 3 ماانام وحليت المشكله باني اسمع سورة البقرة وفعلا سمعتها وصرت انام وجلست تقريبا اسبوع على هالحاله
والحمدلله صرت انام عادي فما تفسيركم لهالشيء

يااختي العزيزه لو اجلس اشرح لك بداية المرض كيف راح اجلس يومين ..معروف حاجه وهميه وجديده وموسوسه لازم تشكي لو تمشي عليك نمله صغيره راح توسوسي فيها ويش هالنمله حتى لو قرصتك فكرتي انها سوت لك مرض خطير ...وياماوياما راح تحللي الامور لاكبر منها ...بس بختصر عليك كافحيها بالصبر والهدوء واي شي يريحك امشي فيه بدون ماتضغطي نفسك وابتعدي عن الوحده شوي حتى لو انك لحالك حاولي تشغلي بشي يسليك ؟؟

نفعني موضوع اقنعني كلامه وحبيت انكم تستفيدون

النوع الثاني من الأفكار التسلطية
وهو الأفكار التسلطية الأخرى

وسأضرب لها بعض الأمثلة .
المثال الأول: الخوف من المستقبل ،أو الخوف من الموت أو الخوف من الأمراض الفتاكة كالإيدز والسرطان ونحوه .
المثال الثاني : الأفكار المتعلقة بالعنف وخوف الإنسان من القتل أو إلحاق الأذى به أو الإحساس بمراقبة الآخرين له .
المثال الثالث: الأفكار المتعلقة بعدم النظافة والخوف الشديد من لمس الأشياء المتسخة .
المثال الرابع : الأفكار التي تلح على الموسوس أن يفعل فعلا معينا أو حركة معينة وإن لم يفعلها فقد يصاب بأذى ونحوه .
المثال الخامس وهو الأهم : شك الزوج بزوجته أو شك الزوجة بزوجها ( علما أن جميع الموسوسين يعانون من هذا بنسب مختلفة).
المثال السادس : الخوف من المجهول ، أو الخوف الشديد الذي يصاحبه خفقان في القلب ، أو برودة في الأطراف ، أو ضيق في التنفس ، أو آلام في الرأس أو البطن ، أو إحساس بالتقيؤ أو إحساس بالإغماء ونحو ذلك .
المثال السابع : الخوف من الجلوس مع الآخرين أو التهرب من الزيارات العائلية وغيرها من التجمعات الأخرى ( الرهاب الإجتماعي ) .

وهناك الكثير من الأفكار المزعجة غير ما ذكرت هنا تركتها لأنها كثيرة جدا ولم أرد حصرها وإنما التمثيل لها فقط .


وبعد أن ضربنا الأمثلة على هذه الأفكار نصل إلى المرحلة الأهم وهي كيفية الخلاص منها

فنقول وبالله التوفيق :

أن هذه الأفكار جميعا إنما هي في الأصل من الشيطان يريد بها إحزان الإنسان وإصابته بالهم والقلق لأن الشيطان كما هو معلوم عدو للإنسان وعداوته قديمة جدا فلقد أقسم أن يغوي آدم وذريته ، فهو يبذل كل ما في وسعه لإضلالها عن طريق الهدى والرشاد ولكن هل يكتفي بهذه ، لا والله لأن عداوته مبنية على الحقد والحسد يقول الله تعالى عن ابليس أنه قال : (أَأَسْجُدُ لِمَنْ خَلَقْتَ طِينًا )

ويقول سبحانه وتعالى عنه :
( قَالَ مَا مَنَعَكَ أَلاَّ تَسْجُدَ إِذْ أَمَرْتُكَ قَالَ أَنَاْ خَيْرٌ مِّنْهُ خَلَقْتَنِي مِن نَّارٍ وَخَلَقْتَهُ مِن طِينٍ ).
فها هو الشيطان يتكبر على أبينا آدم ويرى أنه خير منه ولذا رفض السجود له حسدا وكبرا !!
وهذا الحسد لا يتعلق بأبينا آدم فقط بل حتى ذريته أجمعين مسلمهم وكافرهم ! قال تعالى :
(قَالَ أَرَأَيْتَكَ هَذَا الَّذِي كَرَّمْتَ عَلَيَّ لَئِنْ أَخَّرْتَنِ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ لأَحْتَنِكَنَّ ذُرِّيَّتَهُ إَلاَّ قَلِيلاً ) . فلا يمكن أن يسلم منه إلا من عصمه الله تعالى ولهذا فالشيطان يبذل كل ما يستطيع لكي ينتقم من ذرية آدم عليه السلام بكل وسيلة يستطيعها يقول الله تعالى : (وَاسْتَفْزِزْ مَنِ اسْتَطَعْتَ مِنْهُمْ بِصَوْتِكَ وَأَجْلِبْ عَلَيْهِم بِخَيْلِكَ وَرَجِلِكَ وَشَارِكْهُمْ فِي الأَمْوَالِ وَالأَوْلادِ وَعِدْهُمْ وَمَا يَعِدُهُمُ الشَّيْطَانُ إِلاَّ غُرُورًا ) .

وهذه العداوة مستمرة إلى قيام الساعة قال تعالى : ( قَالَ رَبِّ فَأَنظِرْنِي إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ ) .

فمن أجل هذا سيبقى الشيطان يكيد لذرية آدم عليه السلام وينتقم منهم بطريقين .

أولا : إضلالهم عن طريق الهدى والرشاد .




ثانيا: بذل كل ما يستطيع في أن يعيش الإنسان في قلق وضيق ، وذلك باستفزازه كما يقول تبارك وتعالى :{وَاسْتَفْزِزْ مَنِ اسْتَطَعْتَ مِنْهُمْ بِصَوْتِكَ وَأَجْلِبْ عَلَيْهِم بِخَيْلِكَ وَرَجِلِكَ وَشَارِكْهُمْ فِي الأَمْوَالِ وَالأَوْلادِ وَعِدْهُمْ وَمَا يَعِدُهُمُ ?لشَّيْطَانُ إِلاَّ غُرُوراً}.
يقول الطبري رحمه الله : (يقول تعالى ذكره بقوله : (وَاسْتَفزِزْ ) واستـخفف واستـجهل، من قولهم: استفزّ فلانا كذا وكذا فهو يستفزّه ) .

ومن الاستفزاز الذي يمارسه الشيطان هو هذه الأفكار التسلطية التي تزعج الإنسان وتصيبه بالخوف والضيق نسأل الله تعالى أن يعافي المسلمين منها حيث يبدأ الإنسان بالتفاعل معها مما يؤدي به في النهاية إلى أن يعيش في حسرة وقلق وحزن دائم بسببها .

فما هو الحل يا ترى ؟

الحل هو باتباع الخطوات التالية :

أولا : القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان .
وهذا الأمر نستطيع فهمه من خلال الكتاب والسنة يقول الله تعالى إِنَّمَا النَّجْوَى مِنَ الشَّيْطَانِ لِيَحْزُنَ الَّذِينَ آمَنُوا وَلَيْسَ بِضَارِّهِمْ شَيْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ )المجادلة 10
فنفهم من هذه الآية أن الشيطان يبذل كل ما في وسعه من أجل أن يصاب المؤمن بالحزن ، بأمور كثيرة كالمناجاة بين رجلين دون الثالث فيبدأ الشيطان يوسوس للرجل الثالث أن المتناجيين يريدان به سوءا ليحزن ذلك المؤمن .
فالشاهد هنا أن الشيطان يسعى جاهدا في أن يعيش المؤمن في قلق وحزن بأساليب كثيرة ومن ضمنها الوساوس القهرية والأفكار التسلطية .#
ومن الأدلة على كون الشيطان سببا في هذه الأفكار ما ورد في السنة أن النبي صلى الله عليه وسلم كان خارجا مع زوجته صفية رضي الله عنها من المسجد فمر به اثنان من الصحابة فلما رأوا النبي صلى الله عليه وسلم أسرعا .
فقال لهم النبي صلى الله عليه وسلم : ( على رسلكما ، إنها صفية بنت حيي ) .
فقالا : سبحان الله أنشك فيك يا رسول الله !
فقال : ( إن الشيطان يجري من ابن آدم مجرى الدم فخفت أن يقذف في قلوبكما شيئا ) .
فهذا دليل واضح على أن الشيطان لعنه الله يقذف في قلب المؤمن ما يسبب له الحزن والظن السيئ ، بل بين النبي صلى الله عليه وسلم أنه يجري من ابن آدم مجرى الدم مما يعني ملازمة هذا الشيطان لابن آدم في كل وقت وفي كل حين .
فيجب أن لا يتعجب المرء عندما تكثر عليه الأفكار المحزنة أو المزعجة ، لأن الشيطان قد أقسم أن يستمر في إغوائه إلى يوم القيامة ولهذا طلب من الله تعالى إن ينظره إلى يوم يبعثون يقول الله تعالى : ( قال رب فأنظرني إلى يوم يبعثون قال فإنك من المنظرين ) .
وهناك الكثير من الأدلة ولكن ليس هذا مقام بحثها ، وإنما أردنا ذكر بعض ما يطمئن النفس ويزيل الإشكال .

ثانيا : الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار لأنها من الشيطان وهو ( ( كذوب ) )كما أخبرنا بذلك النبي صلى الله عليه وسلم ، والكذوب معناه كثير الكذب .
وأنت أيها المتعالج من الوسواس لك سنين طويلة تعاني من هذه الأفكار ولقد اكتشفت كذبها ولله الحمد .

ثالثا : اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ، فلو وسوس لك أنك لم تقفل الباب فتأكد أنك قمت بقفله .
وكذلك إن وسوس لك أن ابنك قد وقع له حادث سير لا سمح الله فتأكد أنه بخير .. وهكذا .
رابعا : التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقف مباشرة ولا تسترسل .
وإياك والدخول معها في نقاشات علمية لأنها في النهاية ستغلبك ولن تستفيد من نقاشك شيئا !!
بل تخيل أن أحدا من الناس جلس أربع ساعات وهو يناقشك في قضية ما وهو أقوى حجة منك أليس مصيرك في النهاية هو الاقتناع بها حتى لو كانت خاطئة ! فكذلك الوسواس سيقنعك في النهاية مع تفاهة الفكرة وسخافتها لأنه
أقوى منك حجة !! ، لا سيما وأنت ضعيف التركيز مهموم القلب فلا يمكنك والحالة هذه أن تصمد أمام الوسواس.
فالحل هو التوقف وعدم الاسترسال معه .

خامسا : عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس فلو ألح عليك بالتأكد من قفل الأبواب فلا تفعل .
أو ألح عليك بالذهاب إلى الطبيب من أجل فكرة تسلطية فلا تفعل ، أو ألح عليك بفعل حركة معينة فلا تفعلها
نهائيا ، وإذا وسوس لك بفكرة محزنة فلا تحزن بل أظهر الفرح والرضا وتصنع الابتسامة .

سادسا: ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية .
فحاول أن تكثر من الجلوس مع الآخرين والحديث معهم والاستماع إلى أخبارهم وملاطفة الأزواج وملاعبة الأطفال ، وإدخال السرور على الوالدين ، وإدخال البهجة على الأهل والأصحاب .
فكل هذه الأمور كفيلة بإذن الله تعالى بزوال الوسواس .
سابعا : إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر بعيد كل البعد عن هذا الوسواس .
ولإشغال النفس عن الوسواس طرق :
الطريقة الأولى : التسبيح والتهليل والاستغفار وذكر الله عز وجل ، واستمر في ذلك حتى تزول الوساوس وإن عادت فعد للذكر مرة أخرى . (وهذه أنجع الطرق وأفضلها على الإطلاق )
الطريقة الثانية : ابحث لك عن شغل يدوي يحتاج إلى تركيز وانتباه .
الطريقة الثالثة : ابدأ بحل المسائل الرياضية أو اللعب بالألعاب التي تحتاج إلى تركيز وهي كثيرة جدا وفي متناول اليد سواءا كانت في الجوال أو في الكمبيوتر أو حتى في الورقة واحرص أن تكون من المباح شرعا .
الطريقة الرابعة : اقلب الموجة ! فبدلا من التفكير بهذه الوساوس اسرح بخيالك في التفكير بأمور مفرحة لك أو فكر بما يحتاج إلى تفكير وتخطيط كأشغالك المهمة سواءا العملية أو الشخصية أو كيفية زيادة رأس مالك أو كيفية قضاء وقتك .. ونحو ذلك من الأمور التي تحتاج إلى تفكير .

ثامنا : استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي تأتيك في البداية فما هي إلا أيام قليلة وستتلاشى عنك بإذن الله وستعود طبيعيا كما كنت .
تاسعا : ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا لأن الوسواس يزيد مع الحزن ويختفي مع الابتسامة
واحذر أشد الحذر من ظهور علامات الانزعاج على تعابير وجهك أو على تصرفاتك ، لأن هذا يُفرح الشيطان ويشجعه على الاستمرار بالوسواس وذلك لأن الشيطان لا يعلم الغيب ولكنه يوسوس للإنسان وينظر إلى تصرفاته فإن رأى منه حزنا وانفعالا فرح بذلك وزاد في وسواسه وإن وجد تجاهلا وابتسامة هرب وابتعد .
ولهذا يجب على مريض الوسواس ألا يفعل النتيجة التي يريدها الشيطان منه !!!
فلو وسوس بأنك مصاب بالسرطان أو الإيدز وطلب منك المسارعة إلى المستشفى فلا تذهب
ولو وسوس لك بأمر يحزنك فلا تحزن بل يجب عليك الفرح وتصنع الابتسامة .
وهذا هو العلاج بإذن الله .
لأنك إن قمت بتنفيذ ما يريده الوسواس منك فمعنى هذا زيادة الأفكار الوسواسية وتطورها إلى مالا تحمد عقباه .

عاشرا: ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا فلو سألك أحد عن حالك فأخبره بأنك في أتم صحة وعافية وأنك تشعر بسعادة غامرة بفضل الله .
وهذا الأمر مهم جدا ولا يستهان به أبدا ، وكذلك يجب عدم البحث عن علاج آخر سواءا في المستشفيات أو في المواقع الالكترونية لأنك لن تستفيد من علاجنا شيئا مادمت غير مقتنع به .
بل طبق ما طلبت منك بدقة وسترى النتيجة خلال أسبوع أو أكثر بقليل بإذن الله لأن بحثك عن علاج آخر إنما هو في الحقيقة رسالة مجانية للشيطان بأنك لا تزال متأثرا بما يعتريك من وساوس وهذا يفسد العلاج من أساسه .
الحادي عشر : يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل بل بمجرد أن تبدأ بتطبيق علاجنا فاعلم أنك بدأت تسير في الطريق الصحيح والشفاء آت بإذن الله مهما طال الزمن أو قصر .
المهم هو أن تصل إلى غايتك التي تريد وهذا العلاج هو ما سيوصلك بإذن الله فلا تستعجل .
الثاني عشر : إذا أحسست بأعراض الخوف من خفقان في القلب أو رعشة في الجسد أو ضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن ونحو ذلك من الأعراض الكثيرة .
فا طمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية جدا ، لأن الخوف إذا زاد عن الحد الطبيعي لا بد أن يكون له بعض الأعراض وبمجرد أن يهدأ الإنسان ويزول الخوف تبدأ الأعراض بالاختفاء شيئا فشيئا .
ولكن المشكلة أن مريض الوسواس عندما تضغط عليه الأفكار الوسواسية يدخل الخوف إلى نفسه ثم يبدأ بالنقاش العقلي مع الفكرة الوسواسية ويحاول تحليلها وردها فيزداد خوفه .
وعندما يزداد الخوف تبدأ أعراضه بالظهور! كالخفقان ونحوه .
وعندما يرى مريض الوسواس هذه الأعراض يصاب بالرعب الشديد مما يزيد الأعراض ظهورا وشدة !!
ثم يسارع المريض إلى المستشفى فتتضاعف هذه الأعراض أكثر إلى أن يصل إلى حد الإغماء !!
ولو نظرنا إلى حاله لو جدنا أن المشكلة كلها نفسية لا أكثر ولو تجاهل الفكرة الوسواسية من البداية لما حصل ما حصل ، ولهذا يجب على المريض أن يتذكر عاقبة الفزع قبل أن يدخل هذه الدوامة .
ثم ليعلم أن تحمل المعاناة البسيطة في البداية خير من التمادي مع الوسواس الموصل إلى المراحل الشديدة .

وليتذكر هذه القاعدة دائما ( معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل ) .

وسأضرب لك مثالا لفكرة تسلطية ثم أبين كيفية علاجها وبناءا على ذلك حاول تطبيق ذلك على جميع ما يعتريك :


فلو أحس الإنسان بألم في بطنه فأتته الوساوس بأن هذه أعراض مرض السرطان !!
فيجب الاستعاذة بالله من الشيطان ،وعدم تصديق هذه الأفكار الكاذبة .
ثم اعتقاد نقيضها بأن تعتقد اعتقادا جازما أن الألم إنما هو إما مرض بسيط جدا كالمغص مثلا أو أمر نفسي يزول بالتجاهل وذلك لأن الشيطان كذاب ولا يمكن أن يصدق معك أبدا ، بل لو كان مرضك خطيرا لم تأتك هذه الوساوس حتى تتجاهل المرض وتتأخر في علاجه فيستفحل المرض ويزيد ولكن عندما كان المرض بسيطا وسوس لك الشيطان بخطورته لتخويفك وإقلاقك .
ثم توقف نهائيا عن الاسترسال مع الفكرة وعدم نقاشها بل قم بإشغال نفسك بأحد الطرق الأربع التي كتبتها لك .
وإياك وظهور الحزن والقلق على وجهك بل حاول الابتسامة ولو تصنعا لأن الشيطان لا يعلم الغيب بل هو ينظر إلى حالك فإن رأى منك ابتسامة وهدوءا علم أن الوسواس لم يضرك فيبدأ بالانهيار شيئا فشيئا ، بخلاف ما لو رأى خوفا أو فزعا فإنه بذلك يتشجع ويزيد من وسوسته أكثر .
كما يجب أن لا تشتكي لأحد لأن الشكوى يُفهم منها أنك متأثر بهذه الوساوس وهذا يزيد الطين بلة .

فالخلاصة هي :

( أن تخفي أي دليل على التأثر مهما كان الأمر كما يجب أن تظهر السعادة والمرح ولو تصنعا ).

المثال الثاني :
لو أحس المريض بالخوف من الموت أو الخوف من المجهول ونحو ذلك .
ثم بدأ الخوف يزداد حتى بدأت أعراض الخوف تظهر من خفقان أو ضيق في التنفس ونحو ذلك من الأعراض .
فهنا يجب على هذا المريض :
أن يتجاهل الأعراض تماما .. ولا يلقي لها بالا .
بل يبتسم ويشعر نفسه بالاطمئنان ويبدأ بمحادثة الآخرين بكل هدوء دون الالتفات بما يحس به .
وكذلك عدم الشكوى لأحد ! لأن الشكوى كما بينت من قبل تزيد المشكلة سوءا .
ثم يجب عليه أن يتجاهل الفكرة تماما ولا يناقشها .
واحذر من محاولة تهدئة نفسك بمحادثتها سرا بأن تتكلم مع نفسك بعبارات كثيرة كـ ( أنا لست خائفا ، أو أنا قوي ونحو ذلك ) فهذا يزيد الفكرة الوسواسية اشتعالا كما علمت ذلك من التجارب الكثيرة التي وقفت عليها .
ثم احذر أيضا من محاولة رد الفكرة وإثبات بطلانها فهذا من الخطأ أيضا بل دع الفكرة بحالها وحاول نسيانها .
وهنا ستبدأ الأعراض بالتلاشي تدريجيا بإذن الله .



تنبيه مهم : ( قد يوجد من يخالفني في بعض هذه الخطوات نظرا لتأثره بما يسمى بالهندسة النفسية ( NLP )
وخاصة خطوة التوقف عن ترديد العبارات المشجعة والتي يؤمنون بفعاليتها .
ولكن خلافهم بسبب عدم فهمهم لمرض الوسواس القهري بشكل كبير .
وأقول لهم : صحيح أن ترديد العبارات المشجعة يفيد الأشخاص الآخرين ، ولكنه للأسف لا يجدي نفعا مع مريض الوسواس بل يزيد حالته سوءا ولهذا وجب التفريق بين مريض الوسواس وبين الأشخاص الأسوياء
ولاننسى العقاقير الطبيه لمساعدة هذه الطرق

أرجو نسخ جميع المواضيع عشان يظل في دهنك على طول

1- الاستنتاج التعسفي
بمعنى استنباط نتيجة من حدث ما في ظل غياب دليل لذلك.
فعلى سبيل المثال قد يقول المريض: هذا العلاج لا يناسبني عندما يجد صعوبة في جانب واحد من الواجب المنزلي الذي يطلبه منه المعالج النفسي.



مثال:- عندك ضربات بالقلب على طول تفكيرك يروح قلبي ما أدري أيش فيه خلاص انا راح اموت يمكن الصمام يمكن الشرايين وغيرها من المعتقدات الخاطئه وهذا يسمى الأستنتاج التعسفي وهو الحكم على الشيء بدون دليل قاطع.



2- التجريد الانتقائي
وفيه يتم إدراك المعلومة خارج سياقها فيلاحظ الفرد تفاصيل معينة ويتجاهل معلومات أخرى مهمة، فمثلاً:

مثال:يوم من الايام لقيتي صديقة لك وقلت لها السلام عليكم وبدورها لم ترد عليك على طول يروح تفكيرك تتجاهلني ولكن لو فكرتي لماذا لم ترد عليك مثلاً يعني تفكري في دماغك يمكن عندما مشاكل عائلية يمكن تكون طفشانة يمكن ما سمعتني وغيرها.


- التعميم الزائد

يعتبر حدوث مصادفة أو اثنتين ممثلاً لمواقف مشابهة سواء كانت ترتبط بها حقيقة أم لا، فعلى سبيل المثال فشل الزوج في إكمال أحد الأعمال المنزلية جعل الزوجة تستنتج" أنه لا يعتمد عليه".




4- التهويل والتصغير

بمعنى تهويل أو تكبير تأثير السلوك السلبي للزوج مثلاً وتصغير أو التقليل من تأثير سلوكه الإيجابي.


5- أخذ الأمور على محمل شخصي شكل من الاستنتاج التعسفي حيث يرجع الفرد الأحداث الخارجية لنفسه عندما يظهر دليل غير كافٍ لتحديد السبب فعلى سبيل المثال: وجدت الزوجة أن زوجها يعيد ترتيب الفراش بعد أن قضت وقتاً قبله في ترتيبه بنفسها فتستنتج" لا يرضيه طريقة ترتيبي".




6- التفكير الثنائي:
تصنيف الخبرات على أنها نجاح كامل أو فشل تام، وهذا ما يعرف ب "الكل أو لا شيء أو "التفكير الاستقطابي" فعلى سبيل المثال تقول الأم لابنها الذي ينظف غرفته "لا تزال هناك أتربة على مكتبك: ويرى ابنها "أنها لا ترضى أبداً عما فعله".

أي شيء مش واضح كلميني أختي الكريمة

الله يشفيك ويعافيك ربي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحاسوب مملكتي

اقول لك اش هذا
هذا اسمه مرررررض الوهم انا اول مره يجيني هلع كان بخطبة الجمعه كان امام يخطب يادوب قال كلمة القبررررررررر وانا انخطفت وجاني الهلع وكانت بداية المشكله بس الحين اتحكم فيه تقريباً
موضوع الشد بالحلق انا لما استهبل وانا اتثاءب يجيني شد بحلقي لو ما فردت رقبتي بسرعه يتعبني شوي بس ما يكون على طول لما اشرب منبها او اكون متوتر يجيني
بعد ما كنت مدمن شاي اشرب 7 كوب شاي كبير كل يوم
انخسف المقدار ولا بقيت اشرب مره بالاسبوع صار يبهدلني انصحك لو تشربي منبهات ابعدي عنها

ايش دخل هالاعراض بباطن العقل والخوف اللائرادي اكيد فيه شي

نفس جميع البدايات ادخلي على القلق النفسي وتلاقي أعراضك
الله يشفيك ويشفينا أجمعين

اخواني حبيت اوافيكم بالجديد
انا تعبت وانا اجاهد نفسي لعلي اوصل لحل
الفتره هذه حاولت قد مااقدر اني اشغل نفسي وتفكيري ونجحت 40%
المشكله ان خفت مشكله التوتر الزايد لما اطلع برا
بس صارت مشكله ثانية بمكانها اني اقوم مفزوعه من النوم احس اني انكتمت خصوصا باول نومتي
تكفووون ادعو لي اعيد ان شاء الله وانا تشافيت تماما ويارب ياحي ياقيوم اسالك ي الله انك تشافيني وتشافي اخواني بمنتدى نفساني
اخوواني عندي سوال الوالده فيها مرض الاكتئاب هل هو وراثي ولا لا ؟؟؟