|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
09-07-2014, 07:50 AM
|
#16 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
حتي ماافتح باب لوسوسه علي غيري ..هنا.. جزاك الله خيرا ياكثر ماتحملت عن الامراض واني بموت بس ماكنت اعطيها اهتمام لاني أعرف انها حديث نفس من كثر ماافكر..لكن ضرسي عمره مافكرت فيه...هذا اللي ازعجني..وكتبه في منتدي..رد احدهم علي جهزي نفسك واحسني عملك ..من يومها في جحيم .. |
||
|
|
09-07-2014, 08:00 AM
|
#17 | |
|
عضو نشط
|
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
هذا وسواس وزودتيه بالأفكار السلبية الي جت ببالك فأصبتي بنوبات هلع متكررة ومستمرة وورا بعض هدي حالك وتعوذي من الشيطان وأنتي أكيد سبق وجربتي نوبات الهلع وتعرفينها وأكيد جتك قبل وعدت وهذي بتعدي بعد بإذن الله وحاولي تسوي هالتمرين وبصوت عالي التدريب/ الطريقة العقلانية لقطع الأفكار والحوارات السلبية: تهدف هذه الطريقة إلى قطع الأفكار السلبية وقت الشعور بها . الخطوات: 1- أخذ خمس مرات نفس بسيط إدخال الهواء من الأنف بهدوء وإخراجه من الفم مع العد من 1-5. 2-تكرار وبصوت عالي أنا قوية الشخصية وأتحدى هذه الفكرة السلبية و أستطيع أن أتغلب عليها و أنا أعرف أنها مجرد فكرة توهمية لا معنى لها و أنا واثقة من قدرتي على التغلب عليها . 3- أخذ خمس مرات نفس بسيط إدخال الهواء من الأنف بهدوء وإخراجه من الفم مع العد من 1-5. 4- بصوت عالي أنا لست السبب عن هذه الأفكار السلبية ، إنما هي حوارات نفسي الأمارة بالسوء . 5- أخذ خمس مرات نفس بسيط إدخال الهواء من الأنف بهدوء وإخراجه من الفم مع العد من 1-5. 6- صرف التركيز من خلال مايلي : أ) تغيير المكان . ب) تغيير النشاط . |
|
|
|
|
09-07-2014, 08:03 AM
|
#18 | |
|
عضو نشط
|
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
يبدو أن ما تعانين منه نوبات هلع و وسواس موت وأدى هذا إلى الاكتئاب الذي أدخلك في حالة البكاء وعدم الرغبة في الاجتماعات اعلمي أن أغلب من في هذا المنتدى يعانون من نفس الحالة التي لديك وأنا واحدة منهم فادخلي إلى قسم ملتقى أصحاب الوسواس وملتقى نوبات الهلع ستجدي بأن الغالبية نفس أعراضك أقول لكِ ذلك لكي تطمئنني وتعرفي أن مثلك كثير ويعانون ولكي تعلمي إن هذا مجرد وساوس وأوهام من أنفسنا ومن الشيطان وزادت وتفاقمت مع تفكيرنا السلبي وتفسيرنا لأي عرض بأنه أمر خطير ومقلق علاج ذلك بإذن الله أن تعلمي أن هذا مجرد وسواس من نفسك ومن الشيطان ولن يضرك بإذن الله تجاهلي أي فكرة سلبية تأتيك واشغلي نفسك بأمور أخرى لا تفسري أي عرض يأتيك تفسير سلبي بل فسريه بإيجابية مثلا لو أتانا صداع في الرأس هناك تفسيران له لدينا التفسير الأول (الإيجابي)سأقول بأنه نتيجة للإرهاق أو قلة النوم أو السهر أو الجلوس على الجوال مدة طويلة وسأتناول حبة مسكن وأنسى الألم أما التفسير الاخر (السلبي) سيجعلني أتناول مسكنا ولن يهدأ ألمي بل قد يزيد و سأقول مؤكد أنني سأموت أنا خائفة سأموت الان سأودع أهلي سأذهب للمشفى وهكذا حتى أدخل نفسي بنوبة هلع ويحدث معها ضيق تنفس وتسارع بدقات القلب وخوف ورجفه ورغبة بالبكاء لكن ماهي إلا مدة وأعود طبيعية ولم يحصل لي مكروه بفضل الله لكن نوبة الهلع ستدخلني بقلق وضيقة وستزيد الوسواس والاكتئاب والرغبة في البكاء رأيتي مالفرق بين تفسير الصداع تفسير إيجابي وتفسيره تفسير سلبي وكيف كانت النتيجة !! ولكِ أن تقيسي على هذا جميع يأتي عليك من أعراض سواء صداع أو دوخه أو ضيقة أو ضيق تنفس ....... إلى مالا نهاية من الأعراض ... إذا كل هذا أساسه من التفكير السلبي الذي فكرنا به هو ماأدخلنا بالوساوس والمخاوف والأوهام والهلع تجاهلي كل فكرة سلبية تأتيك ، فكري بإيجابية وتجاهلي الأفكار السلبية اخرجي واذهبي واستمتعتي بوقتك ابتسمي حتى لو تصنعاً و مارسي تدريبات العلاج السلوكي وداومي عليها ولا تستعجلي النتيجة http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=97557 ومارسي تمارين الاسترخاء فهي مفيدة مع الوقت http://www.nafsany.cc/vb/showthread....CA%D1%CE%C7%C1 كما أنصحك بزيارة أخصائية علاج سلوكي لتشرحي لها حالتك وطبقي معها العلاج السلوكي .. وهذه وصايا لنفسي أولاً ولكِ أيضاً وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويمد في عمرك سنين عديدة وأعوام مديدة |
|
|
|
|
09-07-2014, 08:07 AM
|
#19 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
اول شي الحادث اللي حصل ( أرقك وخلاك تفكرين ) ومع التفكير وحديث النفس .. طبعاً الشيطان ما قصر جاب لك اللي يشغلك في اليقضة في الحلم وهذا الشي صدمك وخوفك وشد اعصابك .. وبعدها من باب انك ترتاحين رحتي كتبتي في منتدى ورد عليك واحد .. مايخاف الله ( معقد ) وقلب حياتك كلها ومن بعدها تدمرت نفسيتي وزاد وسواسك وصرتي تحسين كل شي يصيرلك انك بتموتين ومع الخوف الشديد وشد الاعصاب والهلع القوي تجيك الاعراض الطبيعيه للهلع كتمه والم في القلب واضطراب عام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ بإختصار هذي حالتك .. حسب ما قرأتها شوفي وانا اخوك اذا كنا بنصدق كل ( معقد ) في الانترنت والله مصيبه بعض المعقدين دايم يتعمدون التخويف والترهيب ( ويظنون ) انهم بيصلحون حال الناس وخصوصاً نظرتهم ( للبنت ) وهذا والله تخلف وحمق والدين الاسلامي منها براء لا يعقل يا اختي الكريمة ان تصدقي رجل مجهول في النت ولا تصدقي كلام الرسول عليه الصلاة والسلام انا جبت لك حديث وقال الرسول ( لا يضره ) انتي اللي فيك وسواس من هالموقف ويتجدد مع اي احساس وشعور داخلي فيك ومعها تشعرين بخوف شديد وانه ( الموت ) ومع هالخوف تصابين بنوبة هلع ومعروفه اعراضها مثل اللي ذكرتي وبعدها تهدأ وتروح اختي احنا مسلمين ( والموت ) لا يعلم به إلا الله اتركيك من هؤلاء الدجالين والمعقدين والله مافيك الا كل خير حرام تعيشين حياتك بألم ورعب وانتي مافيك إلا كل خير كله عشان وسواس وموقف .. وكلام واحد معقد دجال تعوذي من ابليس وانفثي ثلاثاً على يسارك واقري قرآن يطرد الافكار الشيطانية والوساوس ولا عاد تفكرين في اي شي لا حلم ولا غير حلم واعلم ان الحلم لا يضر صاحبه كما اخبر محمد علية الصلاة والسلام يعني هل يعقل ان نصدق مجهول ولا نصدق رسولنا الكريم صل الله عليه وسلم قومي يا اختي وتعوذي من ابليس نومي وترى بكرا انتي اللي بتسوين لنا الفطور ومجلستنا الى 8 ههههههههههههههههه الفطور عليك ترى ههههههههههههههه |
||
|
|
|
09-07-2014, 08:19 AM
|
#20 | |
|
عضـو مُـبـدع
فكر بالموجود اكثر من المفقود
|
اول مره اكتب بالأحمر
مدري صاحب الموضوع بنت ولا ولد خل اخربها معاه مظبوط دواها عندي المهم خاييفه من الموت ؟؟؟ طيب دام خايفه من الموت وعارفه انك راح تشوفين ملك الموت قدامك وهو ينننننننننننننننننزع روحك ويخرجها وش مجلس ع الجهاز ؟؟؟؟؟؟ خلاص دام ادعيتي علم الغيب قومي افرشي سجادتك وصلي وستغفري لذنوبك لأن الموت جاي عندك بالطريق مثل ماوصفتي وفعلاً ان للموت لسكرات وأحتمال هاذي سكرات الموت الي فيك على حسسسسسسسسسسسب كلامك خلاص قومي صلي وطلبي الله حسن الخاتمه وعطيني اليوزر لنكك عشان ابلغ الأعضاء انتبهي يا بنت لعاد نشوفلك ردود الليله وبكره خلاص انتي توفيتي الله يرحمك ويجعل مثواك الجنه |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة محمد الشهري ; 09-07-2014 الساعة 08:20 AM
|
|
09-07-2014, 08:29 AM
|
#21 | |
|
عضـو مُـبـدع
فكر بالموجود اكثر من المفقود
|
بالنسبة لألم القلب الله يشفيك
حاولي تكحين تكحين كحي كحي كحي بأذن الله راح ترتاحين بس مو كحه قويييييييييييييييييه مره تجيبين العيد وترجعين على محمد مسكين كحه عاديه مثل كحكحة خلق الله رهييب عطيني اليوزر لنكك مدري كيف تجي هاذي ماعلينا اهم شي الأخلاق فيه عضو اسمه الووووو لاعب بالعالم بالمنتدى نفسي ياخذ لفه على موضوع |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة محمد الشهري ; 09-07-2014 الساعة 08:36 AM
|
|
09-07-2014, 08:49 AM
|
#22 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اضم صوتي مع الاخوان
بسم الله عليكي ماتشوفي شر احتمال كبير يكون موعد كل شهر شرف وكل التعب هذا منها حاولي تسوي مساج لمنطقه الجوع يمكن تكون غازات متجمعه علشان تحركيها |
|
|
|
|
09-07-2014, 11:32 AM
|
#23 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اختي استهدي بالله و استعيذي بالله ان شاء الله ما فيك شي ولي صابك نوبة هلع طويلة وحدثت معي أيضا قومي و صلي ركعتين و ادعي ربك و ابكي واتضرعي للواحد الاحد بان يشفيك و تشوفي الراحة لتحسيها و عن تجربة اختي لا ارتاح الا بين يدي ربي و فضفضي وواحكي كال ما يرهقك لرب العزة وتحسين براحة اختي
اسال رب العرش العظيم أن يشفيك و يشفينا ويحفظنا و يطيل في اعمارنا في طاعته و يفرج علينا |
|
|
|
|
09-07-2014, 11:35 AM
|
#24 | |
|
مراقب عام
|
لو كان فيك شيء لما استطعتي تكتبي هذة المشاركة مع الردود
كله عامل نفسي فقط ياختي لا تقلقي ولا تضخمي الأمور |
|
|
|
|
09-07-2014, 02:00 PM
|
#25 | |||
|
عضو
|
اقتباس:
إلا وسواس ونصف!! وأتحداك إنك شفت ناس تحتضر بهذا الشكل، لكن يمكن ناس نقلوا لك بعض القصص اللي بهّروها وكشّنوها إلى أن تشربتيها وبالغ فيها عقلك وبدأت توسوسين فيها ودخلتك هذه القصص في دوامات من الهواجيس والوسواوس التي لا حقيقة لها، والغريب كيف مجرد حلم شفتيه تبنين عليه مستقبلك هذا من الوسواس أيضا وما عليك من هذي الأحلام سواء طاع ضرس أو سن أو ظفر أو عين أو شعر أو أية خرابيط ثانية!!!، ما لك ومال هذي الحلوم ولا عليك منها، قومي من النوم وتعوذي من الشيطان وانسي كل اللي مر معك بالنوم ولا تتبعينه تفكيرك، وما كلفك الله تفسرينه!! أو تسألين عنه أو ترتبين عليه أشياء، أكيد إذا نمت تبين تحلمين، وخاصة إذا كانت عندك حرارة أو آكلة وجبة دسمة، أو حتى بدون سبب، وياما وياما حلمنا!! لكن أنا قناعتي "الحلم لا أفكر فيه ولا أحاول أعلم فيه أحدا"، ولا أصدق من يقص حلمه! لأني أرى الناس ما تحسن وصف اللي يشوفونه بالعلم فكيف يحسنون وصف اللي يشوفونه بالحلم... اقتباس:
أولا أنت متوترة والقصص التي تنقل لك ترى 99.99% منها مبالغ فيها وغير حقيقية بالصورة التي وصلتك، هذا من جهة، ومن جهة أخرى أنت تزيدين في تخيلاتك تجاهها وتضخمينها فتصير مزعجة لك، ولذلك أنصحك لا تصدقي كل ما يقال ولا كل ما يكتب، ترى الناس تحب المبالغات وتكشّن كلامها بزيادات وبهارات وخلطات تخوف بعض الناس، ولو تروح تبحث عن حقيقتها تلقاها مبالغات وقصص وهمية، وغير حقيقية أو مبالغ فيها، ولا يهمك إن الناقل لها عندك شخصية معتبرة، أو إنسان فاهم أو عاقل أو يملك شهادات علمية، أو فيه ناس كثيرة تقوله، لا يهمك هذا كله، ترى المبالغة خاصة بالكلام والوصف هو طبع الناس، وحتى يجيبون شيء جديد تلقاه يزيد في الكلام ويحط من الحبة قبة، اتركي التسلسل خلف الأفكار الغريبة، ولا تنسي أن التوتر يجيب التوتر والقلق، وتعيشين في دوامة، حاولي تتصددين عنه، والعلاج النفسي مو عيب حتى لو جلس سنوات، وترى الناس اليوم ثقافتهم تغيرت مع العلاج النفسي، وفيه ناس كثر يأخذون علاج نفسي وحياتهم مع أسرهم وأزواجهم وأبنائهم زي الفل، دروا إن المسألة بسيطة، زي ما تزيد مثلا أملاح في الرجل، أو مويات في العين، أو غير ذلك، تزيد أشياء في الدماغ تحتاج إلى علاج مؤقت وتتشافين وتصيرين أحسن من اللي ما قد مرت عليه هذه الأشياء لأنك في المستقبل تملكين خبرة وتجربة وتعينك في مستقبل أيامك...
|
|||
|
|
|
09-07-2014, 07:35 PM
|
#26 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
سويت كل اللي قليته بس الم قلبي مازال |
||
|
|
|
09-07-2014, 07:39 PM
|
#27 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
مشكلتي افكار السيئه مسيطره علي احاول اطردها موب قادره |
||
|
|
|
09-07-2014, 07:59 PM
|
#28 | |
|
عضو نشط
|
|
|
|
|
|
09-07-2014, 08:23 PM
|
#29 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
الحمدلله ارتحت نوعا واحاول اتجاهل الواسوس بس اللي متعبني الم قلبي اللي مايخف الانادرا سواء عندي نوبه هلع اولا بحاول اتجاهل الحلم..صدق الرسول صل الله عليه وسلم حسبي الله علي من افزعني... حياك يااخوي الفطور فطوري تمر وسلطه وعصير مدري يمشي الحال ولالا ههههه ربي يسعدك اخوي موسوس ويحقق امانيك ويدخلك الجنه بلاحساب ولاسابق عذاب زي مخففت عني |
||
|
|
|
09-07-2014, 08:28 PM
|
#30 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
احاول اهرب من شعوري لناس مرت بمعاناتي يسخر من الالم من لايعرف الجروح عموما جزاك الله خيرا |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
