طمنوني بخاف من الهلع ....

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

مستعدين لأي خدمة أختي الكريمة

الله يوفقك ماتقصر..
ولكن ما اظن ان في جديد معي ..
وما بدي اقول اني فاقده الأمل ..
في هذي الحاله استغفرالله ..
تدري أخي سمعت مره دكتور نفساني ..
يقول ان اصبح المريض تجيه النوبه ..
وهو نايم يقوم من الهلع مفزوع يقول هذا ما قبل الجنون ..
هذي أنا الحمدلله وشكرلله كم صارت لي ..وحتى احياناً اكون اضحك معهم ..
وما فيني شيء في لحظه يجيني تفكير رهيب يؤلمني ويقلقني ..
واشعر وقتها من الخوف كأني في أختبار وعلى كذا دائماً خلاص اشعر اني بنجن ..

أختي الكريمة

مرض الهلع أصبح عندي مثل الصديق وقد تعافيت منه تماما بفضل الله والطبيب والدروس السلوكية

راح أنسخ لكِ أختي ميار بعض الدروس السلوكية لهذة الصفحه عشان تستفيذين منها ولعلها تكون شفاء لك بعد أمر الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

أختي الكريمة

مرض الهلع أصبح عندي مثل الصديق وقد تعافيت منه تماما بفضل الله والطبيب والدروس السلوكية

ماشاء الله تبارك الله يثبتك ويقويك ..
يعني اشياء كنت انت بتخاف منها وهي سبب الهلع لك اصبحت الحمدلله تسويها هالحين عادي ؟
معقوله اني بكون عاديه ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

راح أنسخ لكِ أختي ميار بعض الدروس السلوكية لهذة الصفحه عشان تستفيذين منها ولعلها تكون شفاء لك بعد أمر الله

جزاك الله خير يا الشاكر .

هل تعلمين أن كل ما تشعرين بهِ في الحقيقة موجود ولكن ليس مرض

المرض هو عندما تستجبين لهذة الأفكار والأفعال

مادة الإدرالين اللي في الدماغ هي سبب في كل ما يحدث لك

سواء من خوف من أرق تؤثر وغيرها من الأعراض الكثيرة والغريبة

طيب خلينا ننقاش الوضع بشكل عام



أنتي الأن مريضه ضايق حالك أرق متؤثرة مش حاسة بنفسك بعيدة كل البعد عن الحياة اليومية نفسك تموتي وترتاحي وغيرها من الأمور التي ضيقت عليك العيش والراحه والأمان.

طيب أختي هدوء أيش الجديد في كل ما يحدث لك

تعلمين كل شيء حول مرضك ساعة تكوني فيها سعيدة وساعة تكوني فيها حزينة وفترة تكوني بخير وفترة تكوني مريضة.

هل أعطيتي لنفسك شيء جديد غير الروتين هذا الذي قتل حياتك وخالكِ بعيدة عن الأصدقاء والأقارب وعن الدراسة.


فكري معي شوية وركزي


الأن أنتِ تشعرين بألم في المنطقة اليسرى للقلب فأن كان تفكيرك إيجابي ذهب الألم بمهب الرياح ولكن عندما تعطين إشارات عديدة لنفس المنطقة وتكرري التفكير فيها أكثر من عشر مرات على طول تبقى مخزونه بالعقل الباطن وبالفعل تحسي بالألم هذا شيء حقيقي ولكن ألم وهمي.


يتبع بعد نقاش هذا الموضوع

الحمدلله أنا لا افكر اني اموت ورتاح لاني بخاف من الموت وحاول ما افكر فيه يكفي الي انا فيه !
أنا الحمدلله يا الشاكر ماشاء الله تبارك الله في اشياء في حياتي تجعلني المفروض اكون سعيده للغايه يعني
ما عندي مشكله في اي شيء حتى مع الناس عادي مثل ما قلت لك ,
الي منكد علي التفكيرالخوف لدرجة الهلع الحزن النفس اللوامه هذا يمشي في حياتي يؤلمني للغايه
واصبح مثل ما قلت للدكتور رعد على شكل تنبيهات تفكيري خلاص انكوي منه احاول اغير من تفكيري ولا جديد
ودائماً في رمضان يشتد علي كل هذول بزياده عن دايماً أمس كنت متوتره وطلعت وصار لي الي صار ونزعجت وخفت منه كثيريتكرر ,,,
يعني انا اتاسف على حياتي حتى متى هيك وعارفه ان المشكله في تفكيري وماشاء الله حتى وانا نايمه تفكيري شغال خوف كوابيس احلام ,, يعني حلتي غربيه .

حاتك مثل حالتي تقريبا ميار

خوف و هلع و احلام و كوابيس لا تنتهي و فيه اشياء لما افكر فيها اشعر اني اختنق و كان واحد قاعد يخنقني و كلما زاد التفكير زادت الحالة

اخي الشاكر >> كلامك ريحني كثير صحيح اني لما اشغل نفسي انسى كل شيئ حتى و لو كان ذلك لدقائق الا انني اشعر فيها بالراحة و لكن سرعان ما اعود للتفكير و تتنكد حالتي من جديد

ما اقدر احافظ على هدوئي و انقلب من حال لحال

اتمنى تفيدنا بتجربتك اخي

الله يشفينا يا رب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل موجود

حاتك مثل حالتي تقريبا ميار

خوف و هلع و احلام و كوابيس لا تنتهي و فيه اشياء لما افكر فيها اشعر اني اختنق و كان واحد قاعد يخنقني و كلما زاد التفكير زادت الحالة

اخي الشاكر >> كلامك ريحني كثير صحيح اني لما اشغل نفسي انسى كل شيئ حتى و لو كان ذلك لدقائق الا انني اشعر فيها بالراحة و لكن سرعان ما اعود للتفكير و تتنكد حالتي من جديد

ما اقدر احافظ على هدوئي و انقلب من حال لحال

اتمنى تفيدنا بتجربتك اخي

الله يشفينا يا رب

أهلين أمل ممكن أسالك من متى وهو معكي هذي الحاله ومن ايش السبب ان كان ما يزعجك ؟
أنا في البداية كان خوف من الحمل والولادة وكنت اروح المستشفى ويقولون ما فيني الا فقر دم حاد
وكنت أخذ ابرحديد مع حبوب كمان ولكن لا جديد يستمر معي وبعدها راح وهو يجيني من الخوف الشديد
وحتى من التفكير في ذكرى مؤلمه لي بالرغم أني بحاول انسى كل شيء واشغل نفسي ووقتي واوهم نفسي اني نسيت
ولكن للأسف الفشل يلازمني احساس فضيع يخنقني والحمدلله على كل حال ,ان شاء الله راح نستفيد من الشاكر أختي ابقي معي هون ,
ويارب يكتب لنا الشفاء على يده ويوفقه لكل خير ويزيده من فضله ,,

طيب شوية وأرجع أتابع معك أختي الكريمة

هذا عبارة عن درس سلوكي

الوسم :-

لماذا سميا بهذا الأسم ( الوسم مثل الواحد الذي يعمل توسيم في جسدة ما عاد تروح لأنها عبارة عن حروق تكون معلمة على الإنسان مدة طويلة ولا تختفي )

الوسم يخلي الإنسان يبطل الدراسة ويبطل عمله وغيرها من أمور الحياة

أنا فاشل , أنا ضعيف , أنا ما أنفعش , أنا مريض لا أستطيع الخروج من المنزل لأني تعبان لأ أستطيع السفر يمكن يحصل لي حاجة في الطريق.

يعني يجلس مطبوع في الذماغ كل شيء سلبي.

مثل ما تقولين أنك تأخرتي بالدراسة بسبب هذة الضغوطات


أنتظر منكِ الرد على الموضوع وهل كان هذا الشعور ينتابك في يوم من الأيام

أختي ميار قصدي بالوسم في علم النفس

هو عبارة عن شيء لا يفارقك يعني يجلس في دماغك لأصق مثل الحرق الذي لا يختفي

هذا هو قصدي بالنسبه للوسم

مثال : أبغى اسافر ولكن لو سافرت يمكن أموت يمكن يحصل لي مكروة يعني خلاص فكرة السفر تنتهي من قاموس حياتك بسبب هذة التفكير.

وصلت الفكرة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

هذا عبارة عن درس سلوكي

الوسم :-

لماذا سميا بهذا الأسم ( الوسم مثل الواحد الذي يعمل توسيم في جسدة ما عاد تروح لأنها عبارة عن حروق تكون معلمة على الإنسان مدة طويلة ولا تختفي )

الوسم يخلي الإنسان يبطل الدراسة ويبطل عمله وغيرها من أمور الحياة

أنا فاشل , أنا ضعيف , أنا ما أنفعش , أنا مريض لا أستطيع الخروج من المنزل لأني تعبان لأ أستطيع السفر يمكن يحصل لي حاجة في الطريق.

يعني يجلس مطبوع في الذماغ كل شيء سلبي.

مثل ما تقولين أنك تأخرتي بالدراسة بسبب هذة الضغوطات


أنتظر منكِ الرد على الموضوع وهل كان هذا الشعور ينتابك في يوم من الأيام

أكيد في أشياء ما تحققت لي ولكن ربطتها بنصيبي وانه مكتوب علي كذا ,
وكمان انا ضد اني اقول اني فاشله لان اجد اشياء جميله في حياتي ,والحمدلله ,
ولكن من شدت الحزن والخوف لم اجد لها طعم والله مدري كيف اعبر لك عن شعوري الغريب لان في اشياء لا استطيع ان اقولها ,,

فاهم عليك وحساس فيك أختي ميار

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

أختي ميار قصدي بالوسم في علم النفس

هو عبارة عن شيء لا يفارقك يعني يجلس في دماغك لأصق مثل الحرق الذي لا يختفي

هذا هو قصدي بالنسبه للوسم

مثال : أبغى اسافر ولكن لو سافرت يمكن أموت يمكن يحصل لي مكروة يعني خلاص فكرة السفر تنتهي من قاموس حياتك بسبب هذة التفكير.

وصلت الفكرة

نعم هون فهمتك أخي والله يا الشاكر أني بحاول
ان يكون تفكيري ايجابي ولكن في كل المحاولات اجدني افشل
ان اصبحت في قلب الموقف ارجع اقع من جديد وعشان كذا اصبحت اخاف من الهلع ان يتكررفي اي شيء يخيفني