ارجوو المساعدة شخصو حالتي!!

اختي رقم سري الله يشافينا يارب
بالنسبة للمنبهات اشرب بالمعقول جدا ويعد ماقريت ان المنبهات تزيد من نوبة الهلع تقدرين
تقولين قطعتها وخفت! لكن تجيني ايام اكون طبيعية واقول انا مافيني شي واشرب وقت مااشتهيت
وهذي انا هاليومين صرت زي قبل اشرب بس موكثير

أنا أخوك -- ولست أختك
المهم أنا لاحظت أن بعد إكثار شرب القهوة والمنبهات تأتي هذه النوبة وتختلف في وقتها ربما دقائق ولحظات وربما مجرد فكرة بمعنى كأنها فقط ثواني وتذهب
المهم تابعي نفسك بعد شرب المنبهات و( البيبسي والكولا إذا تشربيها ) لأنها تحتوي على الكافيين وهي ماده منبهه وفي هذا الموقع ارجو كتابة تجربتك لنفيد ونستفيد
ثانيا من المهم جدا إشغال نفسك بأي شيء يشغل تفكيرك وستلاحظين انها تختفي لوقت طويل بحسب عدم تفكيرك فيها وعدم شرب المنبهات وكذلك فكرة وجود آخرين يمرون بنفس وضعك سوف تريح نفسيتك كثيرا

الله يشفيني ويشفيك ويشفي كل مبتلي بهالمرض

اخوي رقم سري اعتذر وشكرا على كلامك ريحتني
انا عموما لما ماتجيني النوبة اقول صار فترة ماجاني وتجي
وصحيح اني لما اشغل نفسي انسى وكلكم نفسي لكن فكرة الموت!
والاحساس بالموت عالقة ببالي وتعبت نفسيتي جدددا اخاف من الموت
ويسببلي التفكير فيه كآبة ابي احد نفس حالتي هذي ويطمني والله تعبت:(
اختي حنان الكويتية آميين يارب اجمعين

اخواني الاعضاء احب افيدكم بشي انا اذا اشتدت
معاي نوبة الهلع سوولكم شاي اعشاب بابونج،نعناع، والاعشاب اللي تهدي الاعصاب
لها اثر كبير في تخفيف نوبة الهلع وجربو بانفسكم طبعا مويوم وتتركونه لا على طول داوموا عليه
انا قبل فترة لما زادت الحالة وتعبت بشكل يومي شاي اعشاب مو اقل من مرة وجدا ريحني ولما راحت النوبة
على بالي اني شفيت وتركتها للاسف.. لكن الحين باذن الله برجع + ابغى احد يفيدني بطريقة علاج ثانية
نستفيد من بعض

نفس اعراضنا تقريباً متشابهه لكن شيء واحد لازم يكون واضح لك لست وحدك من يعاني هناك الكثيرون
ولكن الموضوع يعود الى ثقافة الشخص وقبل هذا قوة إيمانة قال ربنا عز وجل ( قُلْ إِنَّ الْمَوْتَ الَّذِي تَفِرُّونَ مِنْهُ فَإِنَّهُ مُلَاقِيكُمْ ۖ ثُمَّ تُرَدُّونَ إِلَىٰ عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ )
والله لن نعيش ساعة واحدة أكثر مما كتب الله لنا (((((( ولن نفقد دقيقة من عمرنا كتب لنا الله أن نعيشها )))))) مثلنا مثل باقي البشر --- فلماذا نترك لهذه الفكرة ان تنكد علينا حياتنا --- لنستمتع بالحياة مثلنا مثل الآخرين
واذا اتتك النوبة أغسلي وجهك بما بارد وفكري في اي شيء العبي في اي شيء اخرجي من المكان الذي انتي فيه المهم بسرعة فكري في شيء آخر أدخاي في حوار مع شخص قريب منك وركزي في امر آخر خلاف فكرة النوبة وأن الله يحبنا ولم يخلقنا ليعذبنا فلم نترك الشيطان بوساوسه ينكد علينا حياتنا

الله يعافيك اختي

جميل ما تعملينه لتجاوز النوبات ،،
و لا تقلقي ان تعرضت الى اي نوبة اخرى ،، بل اعتبريها مثل تمارين و تدريبات تمتلكين من خلالها كل مرة ثقة اكبر بنفسك و تستصغرين فيها النوبة

و سترين خوفك يتلاشى بعدها مع الوقت ،، باذن الله


بالنسبة للخوف و التفكير المستمر بالموت هذا شيئ طبيعي بعد التعرض لنوبات حادة مثل نوبات الهلع ،، عليك ان تشغلي نفسك اكثر و تفكري بايجابية ،،

و اعلمي ان الخوف لن يقدم و لن يؤخر شيئا في الاجل ،، لن يمنع عنك الموت و لكن سيمنعك من الاستمتاع بالحياة و العمل و العيش براحة اذن فكري قليلا ،، لماذا تضيعين حياتك و شبابك في الخوف و تحرمين نفسك من اشياء جميلة من اجل فكرة سخيفة جدا ؟؟

و لكي يطمئن قلبك،، اكثري من الدعاء بان يبارك الله في عمرك على طاعته و حسن عبادته و احسني الظن بان الله سيستجيب دعاءك ،،
تصدقي فالصدقة تدفع البلاء
صلي الرحم فان صلة الرحم تبارك بالعمل و الرزق و الله اعلم

و فكري دائما بايجابية و تفاؤل في كل شيئ ،،

عافاك الله

جزاكم الله خيرا انتو بعد الله ستكونون سبب في علاجي قريبا بإذن الله
بطبق اللي قلتوه ان شاءالله وانا مؤمنة بهذا الشي لكن فكرة الموت الفجأة تخيفني بعد
ماحصلت لكذا شخص اعرفه الله يطيل بأعمارنا على طاعته يارب
ويبعد عنا الوسواس

الله يشفينا وشكرا

امين عفوا..