عاجل الى الاخ عمران

أخت خواطر,,,


صدقيني لن يجدي شيء من دون تنظيم الأكل سواء خل أو غيره حاولي ان تقتصري على الوجبات الرئيسية وبين الوجبات تناولي فاكهة وسلطات وبالنسبة لحلا ما بعد المغرب استعيضي عنه بالتمر,وتناولي إبريق شاي أخضر فقط يومياً مع الزنجبيل وامشي نصف ساعة يومياً وستلاحظين نقصاً ملحوظاً في الوزن حتى لو كان بطيئاً فهو أفضل,,,

أخت فاتن,,,


الزينيكال جيد لكنه يحتاج الى استخدام برنامج غذائي يكون هو الرئيسي والزينيكال يكوم مساعد,وهو يقوم بتعطيل الأنزيم المسؤول عن هضم الدهون مما يؤدي لعدم هضم 30% من دهون كل وجبة وخروجها مع الفضلات,يعني أن عمله على الدهون فقط وليس على الكربوهيدرات أو البروتين,,

ايش تقصد بالزنجبيل عمران ؟

المطحون او الي يجي قطع واطحنه ؟
والنعناع هل هو مفيد في التخسيس؟
اما عن تنظيم الاكل احاول ولكن في اغلب الاحيان ترجع حليمه لعادتها القديمه

السنا مكي على فكره استخدمته في رمضان مع باقي الاعشاب وكان مسهل قوي ولكن الان لا ياتي بالمفعول نهائيا .. ما ادري ليش .. انا استخدمته برمضان مدة 10 ايام تقريبا ولما تركته ورجعت له ما جاب النتيجه الاولى له .. طبعا مع العلم اني اخذه بطريقه غير مرتبه مثل ماقلت يوم ويوم لا مرتين وبعدين اوقف وهكذا ....

الزنجبيل الطازج المبشور أو المطحون لكن ابحثي عن المطحون حديثاً أو خذي كسر واطحنيها,,,


النعناع لم أسمع أنه مفيد للتخسيس وهناك من يضيفه للشاي الأخضر لتخفيف المرارة ولإعطائه نكهة محببة,,,


كما ذكرت السنا وأمثاله يفقد السوائل من الجسم فالنقص لا يكون من الدهون وأنصحكِ بعدم استخدامه فترة طويلة,بينما الشاي الأخضر يقوم بحرق الدهون المختزنة عن طريق زيادة الأيض,,,


10 أيام لن تفيد في التخسيس بل تحتاجين فترة متوسطة بحدود 6 شهور,,,

خواطر ...

تبين تنحفي

كولي كل يوم بطاطس برجر كنج
شهر بس وتشوفي النتايج..

اخ عمران اقسم بالله وعظمته لم افكر دقيقة واحدة من التقليل من شأنك او مجهودك او الاستهانه بما ذكرت فانا اجهل تماما انك تعرف في طب الاعشاب الا عندما قالت خواطر انك عميد العطارين

وكلامي ليس اعتذار بل توضيح لاني لم اخطا وليكن صدرك رحب يسع الجميع وآراءهم

اما حديثي لم اتطرق البته بتجريح او تقليل لك قلت سأفيدك من حكم خبرتي في المكاييل ونسبة تأثير بعض الاعشاب فقط زيادة لما ذكرت

وشكرا

يعطيك العااافيه .. كيميائيه بنت اصول .. وبالعكس مايجي منك الا كل خير

بس احيانا الانسان يخطى بالتعبير فقط لاغيررر

وطبعا انت كيميائية نفساني الاولى ولا نستغنى عنك ...

ماشاء الله عليك عمران
كمل طيب موضوع الاعشاب حقك وركز على الاطفال الصغار والمغص الى يجيهم
>>>>طلب هذا

أخت كيميائية,,

ألف تحية وسلام يا طيّبة,,,


حقيقة أشكلت علي الجملة التي ذكرتيها :

كان سألتني انا او دمعة مجروح (صيدلي)

أحسست أن بها تعريضاً بي وما دام أنكِ أوضحتِ قصدكِ فالقول قولكِ ولكِ مني كامل الأسف والاعتذار,,,


وأنا يا اختي الكريمة لست بخبير ولا عميد وأختي خواطر كانت تمازحني بل أنا ذكرت من البداية أنني مهتم وقاريء وناقل في طب الأعشاب والتغذية بشكل عام وحتى لو كنت أجهل الناس فالعبرة بصحة ما نقلته وأتيت به,,,


كما أن صدري واسع ولله الحمد لآراء الآخرين,ولم يسبق لي أن دخلت في صدام مع أحد في هذا المنتدى لكن اللبس وارد وطبيعي,,,


أكرر أسفي وأرجو أن نستفيد ويستفيد الجميع من معرفتك وربي يحفظك,,,

أخت فاتن,,,


تحيــــة طيبة,,,


بالنسبة للأطفال الوضع حساس لعمرهم بالنسبة للأعشاب وبالنسبة للمغص يوجد في الصيدليات منتجات لهذه المشكلة أعتقد أنها مركبة من اليانسون,,,

حياك الله عمران

ذكرت حفظك الله انه من الافضل اكل التمر مع قهوة المغرب بدل الحلى .. وكما هو معلوم ان التمر يحتوى على نسبة سكريات عاليه .. واذكر اني ذهبت الى اخصائي تغذيه في احد المراكز قبل سنتين او اقل وطلب مني ان اذكر برنامجي اليومي بالاكل فقلت له اني افطر على سبع تمرات واحيانا عشر وفنجال قهوه وانا بكمل قاطعني وقال الله يسلمك مافيه داعي تكملين العشر تمرات فيها 1200سعرها حراريه وهذه السعرات هي ما يحتاجه الجسم كامل اليوم او كما قال وطلب مني اخذ تمره الى ثنتين بالكثيررررر ولاهو دايم .. (طبعا التمر الكنيز)

ماتتصور التمر اقل في تأثيره من ناحية زيادة الوزن من الحلى؟


شكرا لك ياعميد العطارين>> اشوفك عميد العطارين وش اسوي عاد

أخت حوطر,,,


تحية طيبة,,,


أنا ذكرت التمر كبديل للحلا وذلك لعدم وجود مقارنة لا من ناحية الفائدة ولا السعرات الحرارية فالحلا أعلى بكثير لكونه يحتوي على سكريات عالية ودهون,,


100 غرام من التمر الجاف لا يمكن أن يزيد عن 400 سعرة حرارية وإذا كان رُطَب فتقل السعرات إلى حوالي 200 فقط,,والمائة جرام تعادل حواي 12 تمرة حسب حجم التمرة,وهذا شيء معروف في المراجع العلمية ولا أشك لحظة بوجود لبس في موضوعك مع أخصائي التغذية واستحالة أن تصل 10 تمرات إلى 1200 سعرة حرارية وذلك لأن التمرة الجافة 70% من وزنها سكريات بسيطة والغرام الواحد من السكريات يساوي 4 سعرات يعني 100×4=400


والتمر عموماً لا يزيد الوزن إذا كان تناوله باعتدال وأعتقد ان تمرتين قليلة إلا إذا كان لديك سكري حفظكِ الله من كل سوء ومكروه,,,


ولكي تقللي من السعرات الناتجة عن التمر استعيظي عن الكنيز بالتمر الرطب اللين الذي يُحفظ بالفريز لأن كمية السكريات تقل إذا كانت الثمرة رطبة وتزيد إذا جفت مثل العنب والزبيب والتين الطازج والمجفف ومثله الرطب والتمر,,,


والتمر عموماً مفيد للصحة يحتوي على سكريات بسيطة سهلة الهضم وعلى فيتامين ب الهام للبشرة والأعصاب وعلى الكالسيوم وغيره من المعادن لذلك هو مهديء للأعصاب كما يحتوي على نسبة جيدة من الألياف,,,




عمييييييييييد مرة وحده!!!

عموماً أنا أميل لطب الأعشاب المُقنّن والذي يأتي على شكل كبسولات من شركات معروفة,,,

والله ياعمران انا كنت افطر على 7 الى 10 تمرات اقتداء او اتباع لحديث الرسول لكن بعد ما قالي الاخصائي غلط بطلت ومع الوقت خلاص تعودت اني ما اكل التمر ..بس قد يكون نوع التمر يفرق انا كنت اكل كنيز وكله دبس فالتمره الظاهر عن 10 عشان كذا هو منعني .. سبحان الله عمران وزني ماكان يتعدى 65 نهائيا بعد الحميه القديمه من تقريبا 5 سنوات وطولي 164 والان صاير يوصل الى 68 و69 والمشكله مو زياده بالاكل ولكن قد يكون سو تنظيم اوقات الاكل ..بمعنى يوم اتغدى ويوم لا يوم اتعشى ويوم لا ... ايام ابقى على وجبه وايام اكل 5 وجبات يعني الدعوه عندي سلطه ... امس واليوم على وجبتين ..ولكن الله يستر من الايام الجايه .. والميزان عند باب الغرفه وانا داخله وطالعه اقيس وزني صار عندي هوس ... الان ماعندي ذيك الزياده ولله الحمد ولكن لاني احب النحف اشوف نفسي دبدوبه ... الله ينحفني ويصير وزني 60 ... قبل 3 سنوات تقريبا وصل وزني 60 صار جسمي المطلوب ولكن وجهي الله لا يوريك تقول من مجاعة الصومال ..فايش الحل لنحافة الوجه والا خلقه .؟
سمعت فيه نوع من المكسرات تساعد في تسمين الوجه .. وايضا سمعت ان استخدام الخميره المضاعفه مع الزبادي ودهن الوجنتين فيه يعطيه زياده لفتره مؤقته ..فهل هذا صحيح ..؟؟

معليششششششششش عمران تحملني على كثر الاسئله بس ان شاء الله انت على اجرك تفيدني وتفيد كل من يقراء في الموضوع

بالعكس يا أخت خواطر يسعدني إفادتك وإفادة من يرغب وأنا مهتم بطب الأعشاب والتغذية والإنسان عندما يتحدث في موضوع يهواه يجد لذة وسعادة إذاً فاسألي ما تريدين وأنا سأفيدك حسب علمي واجتهادي أو سأبحث لكِ عن الإجابة,,,


بالنسبة للتمر حتى لو كان يقطر دبس لا يمكن أن تصل 10 حبات ل1200 سعرة حرارية وأن واثق أن الموضوع فيه لبس أو خطأ,ال10 حبات تتراوح بين 150 إلى 300 حسب نوع التمر وحجمه والأهم إذا كان جاف أو رُطب,لذلك إذا لم يكن لديك سكر فتناولي التمر كما تشتهين بحدود معقولة وإذا رغبتِ بتقليل السعرات الحرارية فاتركي الكنيز وتناولي الرُطب,,,


ولكي تتأكدي ابحثي في محركات البحث عن السعرات الحرارية في الأغذية أو التمر,,,


بالنسبة لوزنك الزيادة بسيطة جداً ولا تستحق التوقف عندها كثيراً فما تقولين لمن عنده زيادة 40 أو 50 كيلو!!!


نعم قد يكون هناك جانب نفسي أو هوس للرشاقة لكن قد يكون له تأثير سلبي على الصحة لأن النحافة الزائدة غير مطلوبة,,,



أما لخبطة الوجبات والأكل فكلنا لدينا هذا الشيء نتيجة لأسباب عديدة لكن أنتي احرصي على نوعية الأكل أكثر من كميته كالفاكهة والخضار والسلطات والذرة المسلوقة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف والبقول كالعدس والفاصوليا والفول والسمك المشوي,وانا اذكر أنني طبقت برنامج يعتمد على الحبوب الكاملة والخضار والسمك المشوي مع شيء من الفاكهة لمدة 9 شهور ونزل وزني كثيراً مع أنني لم أكن أقصد ببرنامجي تخفيف الوزن وكنت آكل كثيراً وأشبع ومع ذلك نحفت,لذلك الوجبات الغنية بالألياف لا تزيد الوزن بل تقلله,,,



بالنسبة لنحافة الوجه تحدث غالباً في بداية الريجيم نتيجة عدم بذل المجهود الكافي لتحريك باقي الجسم والوجه هو المُواجه لذلك الإنسان يلحظ النحف فيه اكثر من غيره,,,


بالنسبة للمكسرات لا علم لي بشيء يسمن الوجه لكن المكسرات بوجه عام غنية بالسعرات الحرارية حيث تعطي ال100 غرام من 500 إلى 600 سعرة حرارية لكنها بنفس الوقت مفيدة جداً للصحة كاللوز والجوز(عين الجمل)


أما خميرة البيرة فتناولها يزيد الوزن وهي غنية جداً بمجموعة فيتامينات ب الهامة للجمال والنظارة والشعر,أما دهن الوجنتين بها فلم أسمع بذلك من قبل لكن تناولها مفيد جداً,,,

ممكن طلب معاكم

الله يخليكم خلونا في موضوعنا بس خلي الكلام مفهوم وواضح باللغه اللي يفهمها الكل
عشان احنا اجانب
هههههههههههههههههههه

انا طبعا و لله الحمد اطول من السنه الكبيسه
يعني تقريبا 190
وزني زاد بطريقة اكثر من المعتاد بعد امتناعي عن التدخين

صار الاكل بالنسيبه لي تسليه اكثر من ان يكون سد جوع
و لكن في نفس الوقت
انا مسكين و مقيم لحالي حاليا نظرا لسفر زوجتى
و بالتالي اعتمد على الوجبات السريعه
يعني ما في امل اعدل طريقة الاكل بالشكل المطلوب
حجم البطن هو اللي انا اكرهه في الشكل العام حاليا هذا مشكلتي الرئيسيه

باختصار ممكن يا معلم عمران تشوف لنا طريقه نخلص من البيبي هذا (الكرش طبعا ) بطريقة شرعيه سريعه المفعول