بدات استسلم للافكار وتعبانةمرة

احس اني فقدت القدرةعلى كلام ابغى حلول فقط وتجارب

أختي الكريمة هذا حال الدنيا يوم لك ويوم عليك لاتأملي بأن تعيشي في سعادة فقط لابد من أن يعتريك شيئا من الهم والكدر فلا راحة الا بالجنة ,, ثم لتعلمي أنك لست وحدك في ذلك ,,

قال - صلى الله عليه وسلم - ( إن لكل عمل شرة وإن لكل شرة فترة فمن كانت شرته إلى سنتي فقد أفلح ومن كانت شرته إلى غير ذلك فقد هلك ) ،

والشرة: أقصى المجد، والفترة: ضعف الهمة وفتورها.

وهذا يعني أنَّ حياة المؤمن بين جد وفتور يتجاذبان ويتأرجحان.
وقد فقه الصحابة رضي الله عنهم إقبال النفوس وإدبارها، فأوصوا بالعمل عند إقبالها، والرفق بها عند إدبارها.. حتى يقودها المؤمن إلى مكانها اللائق بها؛

(لاأن تقوديها لما يهلكها بأفكارك وتصرفاتك انتبهي )..

قال ابن القيم رحمه الله : " تخلل الفترات للسالكين أمر لا بد منه ، فمن كانت فترته إلى مقاربة وتسديد ، ولم تخرجه من فرض ، ولم تدخله في محرم رجي له أن يعود خيرا مما كان "

، وقال علي رضي الله عنه : "إن النفس لها إقبال وإدبار ، فإذا أقبلت فخذها بالعزيمة والعبادة ، وإذا أدبرت فأقصرها على الفرائض والواجبات " . فلا يخرجه الفتور إلى التفريط في الفرائض والواجبات وانتهاك المحرمات والمنهيات

لذلك جاهدي نفسك والزمي الطاعات لأن العبادة كثيراً ما تأتي على خلاف هوى العبد ورغباته ، قال صلى الله عليه وسلم :( حفت الجنة بالمكاره وحفت النار بالشهوات ) رواه مسلم .


لاتضيعي عليك الراحة الابدية (بفترة كدر) ستنتهي عاجلا ام اّجلا ,,

ثم أنصحك بقراءة و سماع سورة البقرة باستمرار ولزوم الاستغفاار ,, وسترين كيف سينقلب حالك ويتغير

وتذكري دائما :أن دوام الحال من المحال ,, وان الهم لن يدوم مثلما تفنى السعادة هكذا تفنى الهموم ..

كيف تتعامل مع الخواطر السيئة

لا تستسلم



الشيخ محمد بن إبراهيم الحمد


قد تمر بك لحظات ضعف؛ فيخيل إليك أن قواك قد خارت، وأنه لم يَعُدْ بك قدرة على المجاهدة، والصبر ومواصلة العمل؛ فلا تستسلم لهذا الخاطر؛ فإن للنفوس إقبالاً وإدباراً؛ فلعل ذلك الإدبار يعقب إقبالاً.
وقد تشعر أحياناً بإحباط، وقلة ثقة، وشعور بالنقص، وأنك لا تصلح لشيء من الأعمال - فلا تستسلم لهذا الشعور، واستحضر بأن الإخفاق ليس عاراً إذا بذلت جهدك بإخلاص، وتذكر بأن المرء لا يعد مخفقاً حتى يتقبل الهزيمة، ويتخلى عن المحاولة، فحاول مرة بعد مرة، وأعد الكرة بعد الكرة، وستصل إلى مبتغاك -بإذن الله-.
وقد يعتريك شعور بالزهو والإعجاب، فتشعر بأنك نسيج وحدك، وقريع دهرك؛ فلا تحتاج إلى ناصحٍ أو مشير.
فإذا مر بك ذلك الخاطر فلا تستسلم له، ولا تركن إلى ما أوتيت من ذكاء، وعلم،-واعلم انه انما حصل لك بفضل الله- وانظر إلى ما فيك من نقص، وضعف حتى تتعادل كفتا الميزان لديك.
وقد تهجم عليك الهموم، وتتوالى عليك الغموم، فيخيل إليك أنها ستلازمك طول عمرك، فتظن أن أيامك المقبلة سود لا بياض فيها؛ فلا تستسلم لهذا الخاطر، ولا تحسبن الشر لا خير بعده، أو أنه ضربه لازب لا تزول؛ فإن مع العسر يسراً، إن مع العسر يسراً.
وقد تتحرى الصواب، وتحرص كل الحرص على ألا تخطئ في حق أحد، ثم لا تلبث أن تقع في الهفوة والهفوة؛ فلا تظنن أن ذلك يبعدك عن الكمال، والسعي إليه، فمن الذي لايخطي؟
من الذي ماساء قط ومن له الحسنى فقط
وقد تقع في الذنب إثر الذنب، فيلقي لشيطان في رُوعك أن الخير منك بعيد، وأنك ممن كتبت عليه الشقاوة؛ فلا تستسلم لهذا الإلقاء الشيطاني، واستحضر بأن( كل بني آدم خطاء، وخير الخطائين التوابون،) كمافي الحديث وقال تعالى( إِنَّ الَّذِينَ اتَّقَوْا إِذَا مَسَّهُمْ طَائِفٌ مِنْ الشَّيْطَانِ تَذَكَّرُوا فَإِذَا هُمْ مُبْصِرُونَ)، وبذلك تنقشع عنك غياهب اليأس.


صيد الفوائد بتصرف يسير
منقول من شبكة مشكاة الاسلامية

اسال الله رب العرش العظيم ان يشفيكويشفينا جميعا

مساء الخير أختي الكريمة

قولي لنفسك وكرري ذلك ورددي الآتي : هذه أفكار قديمة لا صحة لها أنا أقوى منها. وحاولي مباشرة أن تلهي نفسك بأمر ولا تحاولي مطلقا العودة إليها فقط رددي ذلك وابدئي بعمل موضوع آخر أو فكرة أخرى وأفضل شيء أن تشغلي يديك وتفكيرك يعني أن تعملي شيئا بيدك وتركزي عليه فأنت إنسانة قوية ولا تدعي هذه الأفكار تغلبك أو تتغلب عليك وما عليك فعله هو زيادة ثقتك بنفسك وبقدرتك وبعقليتك .

تقربي إلى نفسك وناقشي معها أمور حياتك أو أمور أخرى كنقاش الأصدقاء أو تناقشي معها في موضوع جربي ذلك يوميا لمدة عشر دقائق ثم زيديها أكثر فأكثر وكوني أنت من يحتوي الموضوع أو الموقف إن حدث ما يجعل النقاش شديدا واجعلي الابتسامة هي الأساس في النقاش
عفاكِ الله أختي الكريمة

لكي نعالج الكآبة

1- علينا أنت نتق الله ( ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب)

2-الإستغفار يوميا سبعين مرة (استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا)

3- عليكم أن تتصدقوا فالصدقة تدفع البلاء

4- أخذ أدوية الطب النفسي

5-علينا أن نصبر فالصبر مفتاح الفرج

6-علينا أن نستمع للقرآن ونذكر الله كثيرا (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)

7-علينا أن نرى الوجه الحسن بأي شكل من الأشكال وبأي حال من الأحوال هههه

8- فليكن عند كل مكتئب في بيته بلايستيشن 3 لكي يخفف عن نفسه

9- جالس وواصل من ترتاح نفسك له

10-مارسوا الرياضة البدنية

11- تنفسوا بعمق عند الضيق

12-ادهنوا أجسامكم بزيت الزيتون

13-اشكروا الله سبحانه على النعمة (لئن شكرتم لأزيدنكم)

14-عليكم أن تدعوا الله سبحانه بأن يفرج عنكم ( وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان )

15-اشربوا كوب من البابونج لكي تهدأ أنفسكم

16-لا تحبس نفسك في المنزل فلا بد من تغيير المكان

17-شارك في المنتديات وحاور الناس فالحوار يشغلك عن الأفكار المزعجة

18-إقرأ يوميا المعوذتين سورة الناس وسورة الفلق بالنبات

13-تناول ألذ الأطعمة التي تشتهيها

14-مارسوا رياضة المشي ولا تنسوا التنفس العميق

15-أكثروا من عمل الخير

19-اشرب القهوة الفرنسية والشاي الأخضر والشاي الأسود واعصر عليه نصف ليمونة لكي تكون نشيطا فالنشاط يجعل وضعك النفسي أفضل

20-إذا كنت تستطيع أن تذهب للأماكن المقدسة ففعل مثلا إذهب للمدينة المنورة وللكعبة المشرفة


نصائح لمن يعاني من الوسواس القهري

1- لا تكن حبيس الدار فخرج من بيتك

2-اشغل نفسك بما ينفعك

3- لا تسرح ولا تستقبل الأفكار السلبية

4-رفه عن نفسك بما أحل الله لك مثلا العب البلاي ستيشن3

5-خذ أدوية الوسواس القهري من الطب النفسي

6-اقرأ سورة الناس والفلق يوميا واذكر الله

7-فليكن عنك جهاز لابتوب لكي تشغل به نفسك

8-جالس وواصل من ترتاح نفسك له

9-كثر من الجلوس مع الناس ولو مع أهلك وإخوانك ولا تكن وحيدا

10-إذا كان وسواسك القهري عبارة عن أفكار جنسية فيجب أخذ أدوية الطب النفسي التي تسبب ضعف جنسي لكي تذهب الوساوس أو تزوج لكي تذهب الوساوس

11-لا تيأس من رحمة الله فالله أرحم الراحمين

12-انظر إلى ماء البحر وإلى الوجه الحسن وإلى الأماكن الخضراء المليئة

13- أكثروا من عمل الخير

14- تصدقوا فالصدقة تدفع البلاء

15- تناولوا ألذ الأطعمة

صباح الخير أختي الكريمة

أتمنا أن تكوني بصحه وعافية

نصائح لمن يعاني من الوسواس القهري

1- لا تكن حبيس الدار فخرج من بيتك

2-اشغل نفسك بما ينفعك

3- لا تسرح ولا تستقبل الأفكار السلبية

4-رفه عن نفسك بما أحل الله لك مثلا العب البلاي ستيشن3

5-خذ أدوية الوسواس القهري من الطب النفسي

6-اقرأ سورة الناس والفلق يوميا واذكر الله

7-فليكن عنك جهاز لابتوب لكي تشغل به نفسك

8-جالس وواصل من ترتاح نفسك له

9-كثر من الجلوس مع الناس ولو مع أهلك وإخوانك ولا تكن وحيدا

10-إذا كان وسواسك القهري عبارة عن أفكار جنسية فيجب أخذ أدوية الطب النفسي التي تسبب ضعف جنسي لكي تذهب الوساوس أو تزوج لكي تذهب الوساوس

11-لا تيأس من رحمة الله فالله أرحم الراحمين

12-انظر إلى ماء البحر وإلى الوجه الحسن وإلى الأماكن الخضراء المليئة

13- أكثروا من عمل الخير

14- تصدقوا فالصدقة تدفع البلاء

15- تناولوا ألذ الأطعمة

أختي متحديه مرضي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شوفي الاكتئاب كلنا هنا نعاني منه ويمكن أكثر منك وربي كريم ما يخلي عباده , وكل شي يصيبنا إذا صبرنا يأجرنا الله عليه حتى الشوكة الصغيرة وهي شوكه ما تروح عند ربي فأسأل الحي القيوم أن يجمع لنا بين الأجر والعافية ..
متحديه في مثل الظرف هذه ورغم تلك الأفكار السلبية حاولي واجتهدي بعد ما تدعين الله بالعافية إنك تدخلين الأفكار الإيجابية بقدر ما تستطيعين مثل الحمد لله إن ما فيني شي أكبر من كذا , وإن فيه ناس عندهم مثل مشكلتي ويمكن أشد وشفاهم الله وتميزوا في حياتهم , و إن الله سبحانه إذا حب عبده أصابه وهذا كلام الصادق الأمين محمد صلى الله عليه وسلم وهو أحب البشر لله مع هذا شوفي الابتلاءات إلى مر فيها هو ورسل من قبله ومع هذا صبروا ... قال تعالى (حَتَّى إِذَا اسْتَيْأَسَ الرُّسُلُ وَظَنُّواْ أَنَّهُمْ قَدْ كُذِبُواْ جَاءهُمْ نَصْرُنَا فَنُجِّيَ مَن نَّشَاء وَلاَ يُرَدُّ بَأْسُنَا عَنِ الْقَوْمِ الْمُجْرِمِين )
وحاولي تنوعي في مشاعرك مثل الذكريات الحلوة و إن الحاضر القريب يخبي لي أفراح وهكذا,,, وكل فكره إيجابيه ومشاعر وذكريات حلوه صغيره أو كبيره ادعمي فيها كل مشاعرك قدر ما تستطيعين .. وأهم شي لا تجلسين وحدك ومثلك عارفه أن الاكتئاب يغذي نفسه بنفسه فقطعي الأفكار بتغير المكان أو دقي على وحده ترتاحين لها أختك أو زميلك فضفضي لها وعادي أشتغلي مع أمك في الأشياء البسيطة في المطبخ أهم شي أشغلي نفسك وشغلي عندك المسجل وسمعي قران أو أناشيد معانيها تحيي الأمل... وصدقيني كلنا نحول ونقول يا رب فرج وترى ربي لطيف بعباده وهو أرحم وأشفق منا بأنفسنا وأحن علينا من والدينا وما أصابنا شي إلا وهو خير لنا بس لا تقنطين من رحمته .... قالوا ضاقت ضاقت ضاقت وبرحمة الرحمن الرحيم جاء الفرج .. قال تعالى (أم حسبتم أن تدخلوا الجنة ولما يأتكم مثل الذين خلوا من قبلكم مستهم البأساء والضراء وزلزلوا حتى يقول الرسول والذين آمنوا معه متى نصر الله ألا إن نصر الله قريب )
أسأل الله رب العرش العظيم أن يشفينا و يشفيك وأن يرزقنا وإياكم سعادة الدنيا ونعيم الآخرة ..
أخوك / صابر وراضي

كلما زاد وعيك بحسناتك ومميزاتك كلما زاد تقديرك لذاتك وإذا زاد التقدير صرت تتحدث مع نفسك كما لو كنت تتحدث مع شخص تقدره وتحبه جدا, وإذا أردت أن تعرف مدى حبك لنفسك فقل لي كم يمكنك أن تقضي من الوقت مع نفسك بدون ملهيات؟ عندما تكون أنت وهي فقط هل تشعر بالضيق أم بالانسجام؟, هل تهتم بترفيهها وإعطائها أوقات من الاسترخاء والتأمل أم تنهكها بأعمال هامة وغير هامة , هل تعطيها بعض الوقت للمصارحة والتقييم أم تبحث عن هاتف يرن فيشغلك أو ريموت كنترول للتلفزيون ينسيك هموم و حل مشاكلك, أو حيل نفسية تمنعك من تغيير بعض السلوكيات التي تضر بنفسك وتجعلك في ركب المتأخرين ، حيل مثل التسويف, لا يوجد وقت , ما أستطيع , خائف , لا توجد إمكانيات, لا توجد فرص.


هل تطورين قدراتك ومواهبك بالقراءة والتدريب والبرامج ، إذا كنت تفعلين فأنت تحببين نفسك وتحبها أن تكون في المقدمة.
هذه مؤشرات فاختبر نفسك معها.

لا يمكن أن تحب نفسك وتلحقها العار ( الرسوب والفشل ) عار وعليك أن تقوي إرادتك لكي تنجحي

هل يشتمونك أحيانا وترضى ؟ هل يلقبونك بألقاب قبيحة وتسكت, هل يشعرونك بالأهمية والتقدير

كيف أنت والمعصية ؟ ( لا يمكن أن تحب نفسك وتوردها النار ) فالأكثر معصية أكثر كرها لنفسه , لأنه أراد لها السعادة الرخيصة التي تزول لذتها في لحظات, والأقل معصية أكثر حبا لنفسه لأنه يريد لها أفضل أوقات السعادة وأفضل أيامها, وساعة من رضاه عن نفسه وهو يطيع الله خير له من الدنيا وما فيها, فغاية السعادة أن تشعر بالرضا الداخلي , ولا خير بسعادة المعصية التي لا يعقبها رضا بل لوم وألم.


1ـ أحب الآخرين ولكن أحب ذاتي أولا: أعطي الآخرين ولكن أعطي ذاتي أكثر , فذاتي شجرة فيها الكثير من الثمار التي أعطي منها للآخرين, ولكني اخصص جزءا من الوقت لأعطيهم من الثمار وبقية الوقت لأسقي الشجرة حتى تستمر في العطاء وإلا ستموت.

اسقيها بـ: (السلوكيات )

أوقات تأمل واسترخاء , جلوس في الطبيعة, سماع أصوات جميلة ورؤية مناظر جميلة, وتخيل خيالات لطيفة وسعيدة, ذكريات صداقة , ذكريات روحانية , رغبة في النجاح والتفوق ، شحذ الهمم والطاقات ، تأملات إيمانية( اختبر حبك لنفسك )

اسقيها بـ :

المتعة : متعة مع الكتاب ، مع الموضوع ، مع المادة مستقبلك هنا لا تضيعي مستقبلك ، أنت قادرة على النجاح وصنع النجاح

هل تطورين قدراتك ومواهبك بالقراءة والتدريب والبرامج ، إذا كنت تفعلين فأنت تحببين نفسك وتحبها أن تكون في المقدمة.
هذه مؤشرات فاختبري نفسك معها.

أنا لا أقارن نفسي إلا بنفسي : إذا كنت سأقارن فانا أقارن نفسي بالأمس بنفسي اليوم ، وإذا قررت أن أتغير فانا أتغير لأكون أفضل من نفسي , أنا لا أقارن نفسي بالآخرين فأضع مميزاتهم أمام عيوبي في مباراة من جولة واحدة , ثم اجلس أتفرج من يكسب ؟! إن لهم مميزاتهم بما يتناسب مع دورهم في الحياة ولي مميزاتي بما يتناسب مع دوري.
هذا اغلب ما تطحنه النفوس من أفكار تتحول إلى رغيف أسود نقتاته في الخلوات ، ومن كان هذا طعامه فما عساه يكون كلامه
إن هذه الخلطة من الاعتقادات والسلوكيات ترفع من تقدير وحب الذات وهذا هو رأس الأمر وبيت القصيد, ساعتها ستتمنين أن تختلي بنفسك لتقولي لها , أمّا ماذا ستقولين لها ؟ فمن يدري ؟ إن كلام المحبين أسرار ولسان الحبيب بالحب ينساب , فقط اشعر بالحب وهو سيتحدث عنك.
أتمنى أنك فهمت ماذا أقصد من خلال ما قدمت

شكرا لجميع المشاركين

كيف صحتك الآن يا أختي متحدية مرضي؟

هل تحسنت؟