وصلت للجنون الحمدلله على كل حال

الله يجزاكم خير

ملكة السكوت والله مثلك بكل شيء

بقلكم جديدي هههههه

مر التاريخ وكان يوم عادي الحمدلله على كل حال

بجد مجرد خرافات صدقتها واحسب فيها والله مدري كيف <تحسونها منفصمه هههه

لكن بأذن الله انها بداية تغير فعلي للأفضل

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية



ربما تتعجب من هذه المعلومة لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات الآف المرات ! ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل الى مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..
يعتقد الكثير من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور آرون بيك من جامعة بنسلفينيا بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه , والعالم وخصوصا المستقبل , وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين ووجد انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي
افكارنا ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض , وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في حياتنا نحو الأفضل
بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة اجمل
الكثير يقولون بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية , لكن هنالك أمل , خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح , اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن للتخلص من الأفكار السلبية وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في التخلص من الافكار السلبية التي كانت تحاصر عقولهم وعندما تتعلم التخلص من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة
كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطه عديمة الفائدة لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا .. وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار السلبية في حياتك ..
اليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد ..

الخطوة الاولى : كن واعيا للفكرة

هذه هي الخطوة الاولى , يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..

الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة
قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .

الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان
استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته
تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !

الخطوة الرابعة : كن شاكرا
لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ... عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ..
الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر
عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى


منقول

هذا وسواس قهري ولابد من العلاج الدوائي ... ولست مجنونة بدليل انك تحمدي الله وتتكلمين معنا وتناقشي ..ولا تخافي الوسواس لا يوصل الى الجنون ولكن يسبب اكتئاب وقلق ... تناولي دواء وانتي بخير

اخيتي صح لست مختصه ولاطبيبه

ولكن صدقيني ان مو انت لوحدك اللي يعاني وترا الوسوسه تدل على صريح الايمان لان الشيطان مايروح للبيت الخرب احد لاهي مايجيه

طنشي استشعري من ينفعك سبحانه لاتاخذه سنه ولانوم انت بس قولي يارب ..يارب يارب يامن يجيب المضطر ويكشف السوء ..تبري من حولك وقوتك ..اختي اعرف يمكن تقوولي ...ماتحسي الا حسيت محد ماتجيه وساوس مولمه ..بس ان كيده ضعيف ..اتقوي عليه بعدم الالتفات وعالجي حالك بالقران ..اقري على نفسك
اقري البقرة ...ولاتحزني ولايخوفك ..اتوكلي على الحي الذي لايموت

قوولي من اعمااااااااااااااااااااقك ياااارب ...حدثي نفسك وقولي ان الله معنا

سيبيه يقلك موت واحلام وتواريخ ...اتاكدي ان محد يموت الا باجل

احلمي بالجنه ..برضى الله ..اطلبي الله يحميك من الوساوس ..ولاتنسي الاذكار

الله يشفيك ويرفع عنك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشيمآء

الله يجزاكم خير

ملكة السكوت والله مثلك بكل شيء

بقلكم جديدي هههههه

مر التاريخ وكان يوم عادي الحمدلله على كل حال

بجد مجرد خرافات صدقتها واحسب فيها والله مدري كيف <تحسونها منفصمه هههه

لكن بأذن الله انها بداية تغير فعلي للأفضل

نعم بالفعل اختي هي مجرد خرافات ربي يشفيك ان شاء الله و يا رب نسمع عنك كل جديد مبشر يا رب
في انتظاره....eqdx342

ههههههههههههههههههههه ياكثرها هذي

لا وبعد يمثلك اليوم وانتي صاحيه تجيك فكره فجاه انك اليوم هذا بتموتين ولاماراح تشوفين الصبح

اللي يقهر ان نفسي تصدق وانا ماني مصدقه ياناس ماني عارفه كيف اشرح

احس انه الشيطان يبث في داخلنا خوف وشعور يتمااشى مع الفكره ..

الله يشفينا ياااااارب

ام الاحلام قد مريت فيها ياقلبي اهم شي انك تطنشيها وتعرفي ان الاحلام المخيفه والتي تكون صحيحه ومن الله لاتأتي الا نااااادراص جداً وهذا من رحمة الله بالعبد ..

انتي ثقي فقط ان الله ماراح يوريك شي تكرهييينه وربي بيكون عند ظنك به سبحانه وتعالى ..
اسال الله ان يحفظك وان يجعلك من الذين طالت اعمارهم وحسنت اعمالهم ..

الله يجزاكم خير جميع

مستمرة ببرنامج الخبير والله يسرها

:(

نفس الوسواس رجع :(

وسسسواس اذا انتي تنامين وهاي الافكار ببالك شتتوقعين تحلمين اكيد رعب هاي افكار بداخل عقلج الباطن وتحلمين بيه

وسواس خناس اعوذ بالله منه
اقرئي سورة الناس دائماً ففيها استعاذة من الوساوس
كما ان ماتعانين منه عانيت انا منه وكثير من الاعضاء هنا فهوني على نفسك
وانصحك اذا لم تخف عندك الحالة بالتوجه للطبيب النفسي
شفاكِ الله

والله انا مثلكم اعاني من وسواس الموت و اخذت الافكسور و الله زاد من انتكاستي بالاحلام الزعجة و افسرها بالموت لان تفكيري دائما بالموت و لا اعرف هل هو حديث نفس ام ماذا والله تعبت و جننت هذه الايام !!

بعض العلاجات تزيد الكوابيس والاحلام وغالباً تفسيرها اضغاث احلام وحديث نفس فلا تهلك نفسك في البحث عن التفاسير بل تجاهلها تماماً
هدف الشيطان الرجيم ادخال الحزن والهم لقلب الانسان المؤمن فلا تترك له فرصة وتجاهل الافكار والوساوس تماماً حتى تنقطع من تلقاء نفسها بإذن الله
شفاك الله

و الله زادت عندي الاحلام كثيرا مع العلاج و افسرها بالموت و الله زادت حالتي هذه الايام مع وسواس الموت مع احلام مزعجة موت و اموات و احلام دالة على الموت علما ان تفكيري 24 ساعة في الموت و ساءت حالتي مع الاحلام اصبحت كاني افقد ذكرتي لا اعرف شعور لا يوصف هل هذ عادي يا اخي ؟؟؟

كما قلت لك ابتعد عن تفسيرها لانها في حكم اضغاث الاحلام اي ليس لها تفسير فقط استعذ بالله من الشيطان الرجيم وتجاهلها تماماً
وبالنسبة لتفكيرك في الموت عانيت فترة من حياتي من هذه الافكار وكانت فترة عصيبة لكن تخطيتها بحمد الله لأنني علمت أنه سواء فكرت في الموت ام لم افكر لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا سواء حزنت ام لم احزن خفت ام لم اخف لن يحدث الا ماكتب الله لي اشغل نفسك بأي شيء القراءة الدراسة العمل وكلما خطرت لك هذه الافكار المرضية استعذ بالله من الشيطان الرجيم كلها وساوس واوهام اقنع عقلك بهذا الكلام وسوف تتحسن بإذن الله

جزاك الله الف خير يا اخي شكرا