الحمد لله تم شفائي من نوبات الهلع بنسبة كبيرة(قولوا ماشاء الله)

والله العظيم أنتي قوية وسوف تنهيه تماما .. وسيكون إن شاء الله الهلع .. ذكري مضحكة حقيرة .. تتفكهين بها حتي يضحك الحاضرون .. وستذكرين ما أقول

فقط اليوم أخر يوم في عمر النوبة الحقير التي لا قيمة لا .. اخر عمر في وسوسة الشيطان القهرية .. ستكسر شوكته هو ونوبته اللعينة إن شاء الله .. اليوم اليوم .. ستنامين وقد إنزاح عنكي هذا الغم اليوم..

اري فيكي الأن بفضل الله طمأنينة غريبة .. الحمد لله ها هي بوادر الشفاء لا لا لا لا هذا الشفاء نفسه .. أنظري لنفسك الأن انتي تشعرين بشعور غريب لم تشعرين به من قبل .. نعم أنتي طيلة الفترة الماضية تساعدين النوبة في التملك منك..
هل ترين الأن تشعرين بمن حولك وبجسدك .. نعم الدنيا حولك جميلة إستمتعي بها .. انظري اللوان البيت حولك .. انه بيت جميل وأثاث رائع .. اليوم اليوم بداية إنهاء الهلع نهائيا بإذن الله ..

الحمدلله رب العالمين

وينك انت من زمان اخي الكريم .... أنا اشعر بقرب الفرج بفضل الله وبسببك ....

أخطأتي في التعبير (بفضل الله ثم بسببي) .. فالله القادر هو مدبر الامور وما نحن إلا أسباب .. وأنا أري ان الشفاء قد كتب لكي بإذن الله (هل توافقينيني؟؟)

أسأل الله عز وجل ان أكون سببا لشفاءك ومعنيا عليه .. وكذلك الأخوة الكرام والأخوات الكريمات
انظري لنفسك وانتي تتنفسين الأن تنفسا عمقيا حرمتي نفسك منه فترة طويلة .. انظري لهذا الإحساس الرائع الذي كنتي تظنين انه قد مات .. هل ترين الأن اللالوان الحقيقية حولك .. انظري إلي الأمل والتفائل الأن يسري فيكي الأن ويملئ قلبك .. رأسك هي السبب انتي العلاج وأنتي المرض .. فأيمها تختارين العلاج أم المرض!!
نعم اسمعك العلاج .. كون قيادية ماهرة لأفكارك حركيها كما أنتي تشائين .. لا تدعيها تحركك .. لا تنخدعين بما يقال في رأسك .. كلها أوهام في أوهام في أوهام ..
أطلب الان تقومي وتعدي الطعام الذيذ الذي تحبينه وكنتي قد حرمتي منه فترة كبيرة.. قومي أعديه وأطعمي نفسك .. وانا علي يقين المشاركة القادمة بإذن الله ستخبرينني أنكي أكلتي بشراهة لم تعهديها طيلة الفترة التي خدعتي نفسك فيها..
أستمري في التنفس بعمق استمري ولا تقعطعي هذا التنفس .. ألا ترين أنه رائع هل تشعرين بالهواء وهو يملئ رئتيكي .. لا وجود لتوتر ولا قلق الأن .. هيا أعدي طعامك وأخبريني بالقادم والذي سيكون بإذن الله ملئ بالتفائل والأمل هيا حفظكي الله ورعاكي

نعم بفضل الله وسبحانه

والله نزل وزني ، وأنا أمس أحس مالي شهيه للعشاء ، لكن اجبرت نفسي على الأكل .. أغذي عمري بالتلبينه ...

الحمدلله .... لازم اختار لي صنف من الأكل اللي أحبه ...

ودقايق بتشوف إني 100% قضيت على الأوهام

ربي يفرج عنا الهم

سنري أيتها القوية

اري انكي تضيعين الوقت في الجلوس علي الأنترنت وتتركين الطعام الشهي .. اغلقي الحاسب الأن وأذهبي إلي المطبخ الذي لم تدخليه منذ فترة بهذه النفسية لتعدي طعاما .. حرم منه من في البيت .. هيا جهزي ادواتك ..

ولا تنسي تنفسي بعمق .. تنفسي بعمق .. بعمق .. بعمق

الف شكر لصاحب الموضوع

فعلا المشكله تمكن فالعقول ونحن نغذيها بالوهم

فعلا الحياه اجمل والعمر واحد والرب واحد ولن نستقدم او نستاخر عن قدرنا ... فلماذا هذا الخوف الزائد من الوهم والخيال الشيطاني والنفسي ؟؟

احس اليوم انت اختنا بنت الظبي سوف تتحرر من الهم والغم وتتكل على الله وتجابه النوبات لان النوبات غير موجوده اصلا الا فالعقل الوسواسي الشيطاني !!!

لديه احساس غريب ان اختنا سوف تستمتع فالنوبه اليوم هههههههههههههههههههههه وتنتظرها بفارغ الصبر وتقول لها زيديني عشقا زيديني ( املك شيئا لايملكه الكثير من الناس) نعم انها النوبه : وهي مداعبة المشاعر بالوهم والخيال الذي لابد ان ينجلي في يوم من الايام الى غير رجعه ان شاء الله ... نعم انها النوبه : المفرحه المصححه للاخطائي التي تذكرني ان اسبح واهلل يوميا فقط ..وبعدها لن تاتيني لانك حره حره حره بكل ماتحمله الكلمه من معنى

لانني حره يعني انني استطيع العيش بسلام .. فالله يحبني لانني احبه (( انتهى )) سوف اجابه كل شيء في هذا الكون .. نعم سوف ابحث عن النوبه وليست هي من تبحث عني ههههههههههههههههههههههه من اليوم فصاعدا
يجب ان اضحك وامرح وارى الدنيا بمنظارها الجميل كل شيء جميل في هذه الدنيا هههههههههههههههههههههههههه وداعا للنوبات وداعا للقلق لم يعودا الي مع انني ابحث عنهم في كل مكان لاستمتع في هذه النوبات هههههههههههههههههههههههههه واضحك من كل قلبي .. صحيح اجد عصبا في بطني ينبض بقوه عندما اضغط عليه احس بالنبض هههههههههههههههههههههههههههههههههه وهو مايسبب النوبات وعندما استمتع بالتنفس يخف هذا النبض ويختفي !!! ههههههههههههههههههههههههههههههههههه ارئيتي ارآيتي انها ضحكه ,,, انها مزحه بيني وبين بطني قلق وفيه توتر من باب المزاح !!! ههههههههههههههههههههههههه تبا لك سوف اتحسس هذا النبض كلما اتتني النوبه واضحك من ما يفعله بطني خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ الى ان يمل بطني مني هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههه ولكن هيهات سوف اطاردك مثلما طارتني سابقا خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

معالج الهلع .. أضحك الله سنك
اوافقك في الكثير مما قلت إلا في البحث عن النوبة .. فالمصاب أدعوه ألا يبحث عنها .. عملا بقول الرسول "لا تتمنوا لقاء العدو وسلوا الله العافية فإذا لقيتموهم فاصبروا"
فلا نبحث عن العدو .. ولكن نصبر حين مواجهته..

هههه .. الكلام كبر .. هو مش عدو أوي .. هو واحد غلس ورخم بيجي يقلب دماغنا شوية .. فالحال أننا نصبر بمحاربته بنفس سلاحه .. وهي طرد وقتل الفكرة وإستبدالها بأخري جميلة
ومع هذا السلاح أستخدم تمارين التنفس والإسترخاء..

النوم مهم جدا جدا .. فيجب أن نقتل أي إرهاق يوصلنا إلي تنشيط فكرة الموت والجنون

معالج الهلع، اخويه انت اسمك في نوع من الهلع :) وبكلامك نوبات الهلع تضائلت ...

لكن شو عن الأكتئاب والوسواس، هل بتساعدني انت وأخويه (ضاقت الطرقات ) والا مش تخصصكم :)

ساعدوني الله يخليكم

يا أختي بارك الله فيكي ورعاكي .. نحن كنا مرضي .. ولسنا متخصصون نفسيون

نحن ننقل لكي التجربة .. والله اسمعي كلامي .. لقد فعلت الكثير وشرب الأدوية وقرأت الكثير والكثير .. فأنا أوفر عليكي الوقت والجهد
اسمعي كلامي ووالله ووالله ستزول عنكي الغمة

انتي من تصريين علي التفكير السلبي .. وأنا أدعوكي إلي التفكير الإيجابي

أدري انك مش متخصص نفسي، لكن كلامك يسد

انا احاول، وكنت قبل أحث غيري بالتطنيش ، لكن من كثرة النصايح اللي قدميتها، البعض يضحك على الكلام

انه نحن صار لنا سنين مرضى، نتعالج وندعي الله وماتغير شي ، يعني كلامج بيغير شي !

سبحان الله

لماذا كل هذا اليأس .. الدنيا جميلة .. والله لن يحدث لكي شئ
ركزي خمس دقائق لطرد الفكرة مع تمرين التنفس العميق ..
أنظري يبدوا أنكي أنسانة جميلة رقيقة المشاعر .. ينتظر حولك الناس ليتحدثوا معك .. هل تسمعي هذه الأصوات التي تشجعك وتحثك علي التقدم .. هل تسمعين صيحات الإعجاب .. نعم هذا حقيقي .. هناك من يغبطك وربما يحسدك علي مستواكي الثقافي والإجتماعي .. الذي انتي تهميلينه .. فقد ركزي خمس دقائق لطرد الفكرة
تنفسي أختي القوية بعمق .. هل تشعرين بهذا الهواء اللذيذ .. أستمري في التنفس بشعور وإحساس هادئ .. تخيلي معي المستوي الثقافي لديك وما حققتيه من نجاح .. نعم هذا كله ينتظرك .. ولن يستطيع أن يخطو خطوة إلي بذكاءك وموهبتك الفذة ..

أختي لا يوجد شئ أسمه نوبات الهلع .. نوبات الهلع خيال .. ننسجه نحن المرض لنصدقه .. انتي تقولي سنتين أنا أستمر معي لأكثر من ثلاث سنوات .. وانا أكذب علي نفسي وأصدقها ..
ولكن الأن الحمد لله الكتب تنتظرني والبرامج وزوجتي وأبني .. هل تريدين أن أترك كل هذا لنوبة حقيرة ذليلة لا قيمة لها..
أحتقري النوبة ولا تفكري في ما مضي .. بل فكري في المستقبل الملئ بالتفائل .. فكري في زوج المستقبل وابنائك وامك التي تحب

لي مشاركات إن شاء الله معك .. وسنظل بجوارك .. فقد أستمعي إلي ولا تسمعي لهذا الوسواس

انا ما اقول سنتين اعاني

اقول انه احاول ابعاد الافكار عني، قبل ما انت تنصحني

كنت انصح غيري ، فالبعض مش مقتنع من كلامي

وانا بإذن الله بطبق كلامك ..

شكرا

انتي توهمي نفسك بأنك ضعيفة .. بل أنتي قوية
اقول لك شئ .. أنتظري إلي ما حصلتيه في العلوم من الكمبيوتر وباقي مجالاتك الثقافية ما تحوي من أفكار
كم تجاوزتي هذه الأفكار والصعاب وأتعجب توقفك فكرة واحدة فقط ..

أستمري في التنفس ببطئ مع تشتيت الفكرة .. والله ستتدربين وستتجاوزين هذه المحنة

مبارك عليك أخي الله يتمم شفاك على خير و يرزقك طول العمر في طاعة الله
و الله يمن علينا بالشفاء ولجميع الاخوة و الأخوات المصابين بهاذ المرض عاجلا غير اجل يارب العالمين
نتمنى انك تفيدنا بكل الخطوات اللي اتبعتها حتى وصلت للشفاء