|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
|
أدوات الموضوع |
22-05-2018, 08:35 PM | #31 |
مشرف ملتقى الهلع
أنا معك ...
|
انا مقدر حالتك جدا
لكن في كل مكان بحثت فيه عن الرهاب وقرات عنه ماوجدت اقوى من المواجهه وكسر الحاجز |
|
22-05-2018, 10:38 PM | #32 | |
عضـو مُـبـدع
الدواء وحده لا يكفي !
|
اقتباس:
طالما يا اخي الفاضل انك تتناول الدواء .. بقي عليك كسر المخاوف .. كأن تقول واذا اردت أن تبلع اللقمة ( ها أنا استطيع البلع ) وقم بالبلع .. صدقني وان كنت تراها سخيفة نوعا ما ، إلا ان ايجابياتها كبيرة .. من ايحاء وتغير تصور بالعقل الباطن .. وفالك العافية .. طهور ان شاء الله تعالى .. |
|
|
24-05-2018, 12:51 PM | #33 |
عـضو أسـاسـي
|
اتمنى الشفاء لي ولكم باذنه تعالى .
اخي ايور قرأت دراسه طبيه عن العصب الحائر وتذكرتك .. الدراسه تقول ان هذا العصب يمتد من المخ الى الجهاز الهضمي باكمله ومن اهم اعراضه هي صعوبة البلع طبعا تتفاوت الشده في البلع ولكنها من اعراضه الاساسيه . ومن طرق علاجه هي التنفس الصحيح مثلا تاخذ شهيق بهدوء وتكتم اىنفس لمدة ٤ اربع ثواني بعدين زفير طويل وبهدوء كمان وتكرر العمليه من ٥ الى ٧ مرات وتعملها من ثلاث الى خمس مرات باليوم . التنفس والتركيز على التنفس من اقوى وسائل الهاء العقل عن التركيز على اي جزء بالجسم وهالشي جربته باشياء مختلفه .. مثال : عند اخذ ابره كنت اصاب بالرعب والعرق والغثيان وخفقان وانواع الهلع تعلمت هالطريقه اول ماتحي الممرضه بتحط الابره بيدي تقول خذي نفس عميق واكتميه وبالفعل عملته مره وتجاوزت نوبة الهلع ومع التكرار صرت ماخاف من الابره . قرأت لك تقول ان من الرهاب تصاب عضلات الخلق بالشلل وقت البلع .. جميل بالتالي ركز على التنفس لتشتيت التركيز عن الحلق .. اعرف العمليه مو سهله لكن لاتيأس ولازم تتجاوز الاسبوعين بالتمرين عشان يتبرمج بعقلك الباطن لان العقل يتبرمج على الافكار والمشاعر من اسبوعين ال ٢٦ اسبوع . اتمنى قدرت افيدك لو بالقليل والله يكتب لك الشفاء من حيث لاتحتسب . اكرر لاتيأس اخي كل شي في بدايته صعب ولكن تأكد ان بعد العسر يسر ولو طال العسر طمنا عليك |
|
22-07-2018, 05:12 PM | #34 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
|
|
|
01-08-2018, 02:08 AM | #35 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
|
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|