|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
23-06-2016, 06:09 AM
|
#31 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
لماذا لاتذهب لطبيب او طبيبك الاول وتسئله عن مشاكل الدوخة او وهم الدوخة الذي تعاني منه انت مشكلتك بقيت لديك ترسبات معينة انت تجاوزت الصعب وبقيت مع السهل انا مثلا تجاوزت السهل مثل الدوخة وانقطاع النفس والكتمة ،، ولكن لم اتجاوز نوبات الهلع المفاجئة سبحان الله انت احسن من غيرك واحمد الله على العافية اما الطيارة فمشكلتها سهلة لان اغلب الناس عندها فوبيا من الطيارة وتشجع ياصاحبي وتوكل على الله بقي ان تعود للدكتور وتكلمه عن مشكلة الدوخة وكيف تتعامل معها ( سلوكيا ) انا واثق انك ستتجاوزها حاول تبحث عن مقاطع يوتيوب عن الطريقة التدريبية لتجاوز افكار الدوخة او اذهب للطبيب لان علاجها سلوكي بحت |
||
|
|
23-06-2016, 06:19 AM
|
#32 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
ممكن سؤال هل انت تستخدم ادويه وكم صارلها معك الحاله |
||
|
|
|
23-06-2016, 06:06 PM
|
#33 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
انا موعدي قريب مع الطبيب واول مرة حتابع مع دكتور نفسي وصار لي تقريبا 4 شهور ونص على الحالة حاولت اطبق سلوكيا ارتاح بالبداية بعدها انتكس كل مااتجاوز شي يطلع لي شي وباذن الله حستخدم الدواء والعلاج السلوكي
|
|
|
|
|
23-06-2016, 06:21 PM
|
#34 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
اربع شهور بمكانك انك اتداركها بجلسات سلوكيه ومن غير اي حبه دواء نصيحتي لك ابتعد عن الادويه حاول تكافح نفسك |
||
|
|
|
23-06-2016, 08:54 PM
|
#35 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
انا عازله نفسي اطلع اماكن معينة معي خوف وقلق بدون اي سبب حتى الخين شايلة هم روحتي لطبيب لان المستشفى شوي بعيده تعبت مره ابي ارتاح اكافح تجيني نوبه
|
|
|
|
|
23-06-2016, 10:03 PM
|
#36 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
صدقيني الشي بتدريج والله كلنا مرينا بتفس الحال انا اول مره اروح لدكتور سلوكي والله الي موديني السايق وشي وشي تدريجي والحمد الله تعدينا المرحله لازم تواجهين المخاوف لازم تتخذين اسلوب الغمر يعني الشي الي يخوفج سويه |
||
|
|
|
24-06-2016, 08:51 PM
|
#38 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
الله يسلمك ولازم تواجهه وراح تفشل اول مره بس الفشل دافع قوي علي الانتصار لا تقول انا فشلت خلاص ما اقدر اذا قلت هشي صدقني ما راح تقدم خطوه وحده قول في نفسه انا ما قدرت اتجاوز هشي المره ذي المره الجايه بتاجوزها خل عندك عزم اراده قويه علي التخلص من الوهم الي فيك ويا ليت تبدي من الحين تسوي اكثر شي يخوفك او تخاف منه ويسبب لك الهلع استخدم اسلوب الغمر في البدايه صعبه ولكن خطوه خطوه يصير الشي سهل وبتدريج والعلاج ياخذ له وقت واكبر دليل انه ياخذ وقت بعطيك اياه الحين الي ياخذون ادويه اقل شي سنه وممكن انه سنتين او ثلاث او اربع فما بالك العلاج من غير ادويه راح ياخذ وقت بالحالتين العلاج ياتي بتدريج والتعب ياتي بسرعه وسلامتك واتمنى رسالتي وصلت انا عن نفسي اليوم شريت جهاز للمشى وحطيته قدام التلفزيون اشغل وقتي بتلفزيون ومنها امشي وهذي خطوه ايجابيه باذن الله |
||
|
|
|
24-06-2016, 08:53 PM
|
#39 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
وابي اقدم لك نصيحه من اخ لك دير بالك تبحث عن الهلع تو تقرا عنه مواضيع انت عرفت الي فيك خلاص اهتم في نفسك وفي صحتك لان كثر ما تقرا عنه راح تخيل كل شي في الناس فيك وكل شخص له عرض معين راح تخيل اعراضهم فيك اذا حاب تقرا اقرا قصص المتشافيين وخل عندك امل ان راح تتخلص منه باذن الله ثم ارادتك |
||
|
|
|
29-06-2016, 10:03 AM
|
#40 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
وافكر اتعالج سلوكيا بعد العيد لها سنتين ونصف تقريبا لكن الان اعراضها اشد من السابق |
||
|
|
|
29-06-2016, 09:38 PM
|
#41 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
بالمواجهه راح تنتصر حاول تواجهه تشغل وقتك ما تخلى للفراق وقت عندك واقطع التفكير في نوبات الهلع وفي اي وسواس وراح تشوف النتيجه انا ولله الحمد حالتي شبه طبيعيه ولله الحمد والدوخه الحمد الله ارتحت لما استخدمت طريقه الا واهي المبالغه في الاستنشاق لان انا معاي جيوب انفيه والحمد الله ارتحت كثير المبالغه في الاستنشاق يعني حاول تنتسشق الماي لو تحس وصل الماي لخر الخشم وصل للحلق ثم انفره والله عينت الراحه |
||
|
|
|
30-06-2016, 11:00 AM
|
#42 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
هناك شخص له تجربة خاصة باليوتيوب كان يعاني من الدوخة القوية وربما يسقط بسببها راح لكثير من الدكاترة والشيوخ للرقية وعجز يكتشف المرض بالاخير عرف عنده مشكلة بالانف وقام بالاستنشاق بهذا الشكل بالوضوء يرفع رأسه حتى يصل الماء لاعلى الانف وبعدها وخلال فترة اختفت الدوخة نهائيا !!! عموما انا مصر على اني سوف اعالج النوبات بشكل سلوكي بحت لكن احتاج مساعده او جلسات عند طبيب لان بعض االاعراض التي تصيبني شديدة جدا انا مرات اخاف من الوحدة مثلا انا ساكن مع اخي في مدينة بعيده شوي عن مدينة اهلي بكم العمل وانا اعمل في هذه المدينة مشكلتي اخاف اخي يسافر اذا حصل على اجازة وانا اتورط لوحدي في البيت واخاف تصيبني نوبات الهلع وانا لوحدي !! احاول اجهز نفسي لهذه المشكلة هل عندك مساعدة بسيطة لها :) |
||
|
|
|
30-06-2016, 06:10 PM
|
#43 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
واذا سافر اخيك وتركك لحالك وجاتك نوبات شنو بيصير فيك بتموت مثلا الموت بيد الله لا يعلم به احد الا هو سبحانه بيغمى عليك ما راح يغمى عليك لان ما قد اغمى عليك من قبل بالعكس سفر اخيك لو حصل نقطه تحول لك راح تكون انك واح تواجه مخاوفك لحالك ومن دون مساعده اي احد ويكون اعتمادك الي نفسك صدقني الهلع عمره نا راح يسوي شي كله وهم في اوهام العلاج السلوكي انك تعرف مدري نوبات الهلع وانك تمارس حياتك كما منت تمارسها في السابق لازم تواجه المخاوف الي تخاف منها مره مرتين ثلاث اربع عشر ميه ليه تصير عندك عاديه تلك المخاوف ولا عاد تاثر عليك اشغل وقتك الفراغ الي تحس فيه اشغله الرياضه مهمه سجل بنادي صحي قريب منك كل يوم اطلع مكان جديد حاول تغير من نمط الحياة ونصيحه لك لا تبحث ورا نوبات الهلع كل ما بحثت كل ما تاخر العلاج |
||
|
|
|
03-07-2016, 09:37 AM
|
#44 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
اشرح لهم الحالة الي هم فيها اوني مثلهم بالذات الاعضاء الجدد وفيه اعضاء ارتحت لهم هنا بخصوص سفر اخوي انا معك انه نقطة تحول لو نجحت بمواجهة النوبات مثلا لو جاتني واخوي مسافر وواجهتها بشجاعة بتكون انجاز جبار لي ونقطة تحول لكن اخاف اسوي غلطة واستسلم لها واوهم نفسي النوبات الي احسها غريبة لانه ليست عضوية بسبب غموضها قلت انه مس او سحر ههههههههه لانها غريبة جدا وسبق شرحتها للاعضاء شيئ مخيف ومرعب من الداخل لدرجة الجنون مع ضربات قلب وجفاف بالحلق والم بالصدر وكأنك رح تفقد ذاتك وشعورك نهائيا لدرجة اهرب للفارض مرات حتى تختفي او انام بالقوة او او او الخ واحيانا تأخذ ساعة كاملة وبعدها تجيني حالة اكتئاب بسببها وتأخذ ايام !! مع ذالك وصلت لنقطة انها نوبات هلع شديدة بحاول اتشجع واثق نفسي سلوكيا لكن دخولي هنا لمساعدة الاعضاء لاني احس بالي يحسون فيه |
||
|
|
|
03-07-2016, 10:16 AM
|
#45 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
السلام عليكم ورحمه الله ويركاته اخي الفاضل كل مصابين الهلع يقولون فينا سحر او عين او او او او صدقني عالج القكره الي تدور حول نفسك وراح تلقى العافيه الافكار هي التي متعبتنا ومنك منكده علينا لان نحن من جعلناها تاخذ اكير من حجمها تضخيم الامور وتضخيم الافكار وبنهايه اقول لك راقب افكارك وعدل منها وسوف ترا التغير في حياتك اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 0 والزوار 4) | |
|
|
