|
|
|
11-07-2012, 07:35 AM
|
#31 | |
|
عضو نشط
|
الأخت تاليا انتي تعانين من الدوخه والدوار وعدم الاتزان ممكن توصفي كيف يحدث وما الهور الشعور وهل له علاقه يا الأكل
اريد اعرف تفاصيل الدوخه والدوار التي تاتيك وشكرا نعم اخي اعاني من سنوات باحساس بثقل الراس والدوار وعدم التوازن حتي عندما اكون جالسه احس اني اتارجح اي غير ثابته مع تنميل خاصه في الاقدام وقلق وتوتر اما الاكل احيان اذا اكلت يجيني هلع مفاجي واعتقد من الاكل لكن يظهر والله اعلم من البطن الله يشفينا ويهدينا لصالح الاعمال امين |
|
|
|
12-07-2012, 02:11 PM
|
#33 | |
|
عضو نشط
اخصائية نفسية
|
الجلسة الأولى تحدثنا على مسببات النوبة
( افكارك ) هي السبب في بدء النوبة والسبب باستمرارها في هذه الجلسة سأتكلم عن الاعراض التي تشعر بها بالنوبة والاعراض التي تشعر بها بعد النوبة ماهي الاعراض ما سببها هل هي اعراض مرض خطير ؟ كيف استطيع التأكد انها اعراض قلق لا تسبب لي أي ضرر بداية اسأل نفسك هذا السؤال ماهي الفكرة المسيطرة عليك هل هي الخوف من الموت الخوف من الجنون الخوف من الاغماء ماهي الفكرة التي تسيطر عليك عندما تأتيك نوبة الهلع ؟ هل تعتقد بصحة هذه الفكرة ؟ كم نسبة اعتقادك ان هذه الفكرة صحيحة ؟ ما تفسيرك للأعراض التي تشعر بها هل تفسرها على انها خطيره ؟ هل تفسرها على انها علامات الموت , ويجب عليك ان تنقذ نفسك بذهاب للمستشفى ليتم اسعافك .؟ نوبة الهلع بداية النوبة افكار كارثية تسبق النوبة , مع تكرار هذه الافكار عقلك يرسل رسائل تحذير لكل الاعضاء في جسمك لمواجهة الخطر وتسمى هذه المرحلة ( استجابة المواجهة او الانسحاب ) هذه الاستجابة يستجيب لها جسمك عندما يشعر بخطر كبير يهدد حياتك مثال تخيل معي الأن انك في غابة وظهر امامك حيوان مفترس يريد مهاجمتك .. كيف ستكون استجابتك ؟ كيف سيستجيب عقلك لهذا الخطر ؟ فورا سيرسل عقلك امر لكل اعضاء جسمك بالاستعداد لمواجهة هذا الخطر او الهرب منه , عندما يهاجمك الحيوان المفترس .. أن اول ما تفكر به هو الخوف من الموت او انك ستصاب بأذى فيرتفع مستوى القلق لأعلى درجة ( نوبات الهلع عندما تحدث لك ,, تحدث بسبب ان عقلك اعطى جسمك رسائل تحذير( وهمية ) انك في خطر ( لا يوجد أي خطر ) وكأن حيوان مفترس أمامك ) سيستجيب جسمك لهذا الخطر بطريقة هذه , لكي يستطيع جسمك مساعدتك على مواجهة هذا الحيوان المفترس او الهرب من هذا الحيوان .. فأنه سيقوم بزيادة افراز هرمون الادرنالين في جسمك الذي يعمل على 1- زيادة معدل نبضات القلب وذلك لتوصيل الدم للعضلات الكبيرة اللازمة للجري او القتال ( عندما تزيد نبضات قلبك في نوبة الهلع هذا لا يعني انك مصاب بمرض في القلب او علامة ان قلبك سيتوقف , لا بل جسمك يقوم بذلك لتوصيل الدم للعضلات وذلك لمواجهة الخطر لكي تستطيع الجري بسرعة للهرب او القتال , فجسمك الأن يعتقد انك في خطر فعلي ) 2- تدفق الدماء الى رجليك فتشعر انها ضعيفة وترتجف ولكن الحقيقة لكي تستطيع الجري بسرعه اكبر 3- يزيد معدل تنفسك لمد الجسم بالمزيد من الاكسجين 4- تقل امدادات الدم للمخ لذلك تشعر بدوار والدوخة وعدم الاتزان او شعور بالانفصال وذلك لأن الدم يتدفق في اطرافك ليساعدك على مواجهة الخطر 5- كما تعمل هذه الاستجابة على بطء الهضم في المعدة فتشعر باضطرابات المعدة والغثيان كما هو واضح هذه الاعراض هي اعراض خوف اصابتك لأن خطر ما هدد حياتك ( زيادة ضربات القلب , عدم القدرة على التنفس , التعرق , الدوخة وعدم الاتزان ) هذه اعراض ارتفاع مستوى الادرنالين قام بها جسمك لحمايتك من الخطر هذه الاعراض لمساعدتك , كيف تفكر ان ستضرك ؟ اسأل نفسك هذا السؤال عند مواجهتك للحيوان المفترس من الذي سيهدد حياتك الحيوان المفترس ام اعراض الخوف من الحيوان المفترس ؟ نوبات الهلع تحدث بسبب انذار خاطئ قام به جسمك لا يوجد خطر حقيقي , فقط انذار , كالإنذار الحريق الكاذب في مبنى لا يوجد به حريق . الخلاصة الاعراض التي تشعر بها خلال النوبة وبعد النوبة , اعراض قلق وخوف ولن تسبب لك أي ضرر , سببها افكارك الكارثية , افكارك التي تفترض ان هناك خطر يهدد حياتك , فيصدق عقلك الباطني هذه الافكار ويرسل رسائل لجسمك لكي يستعد لمواجهة الخطر . الان عرفت ان هذه الاعراض ليست خطيرة كيف تتأكد ان التي تصيبك اعراض قلق وليست اعراض مرض اخر لأن الكثير منكم يعرف اعراض القلق ولكن يقول لنفسة ربما لدي مرض اخر هو السبب بشعوري بهذه الاعراض انت الان اصابتك هذه الاعراض ولا تعلم ماهي .. فجاءة دق جرس الانذار بجسمك وشعرت بارتفاع بضربات القلب والضيق التنفس شديد وتعرق ودوار وعدم القدرة على التوازن .. شعرت بكل هذه الاعراض فجاءة بدون سبب واضح لها , من المؤكد انك ستدخل بحيره ما هذه الاعراض ولما اصابتني وما سببها ثم تفسر هذه الاعراض على انها خطر , على انها اعراض مرض خطير على انها اعراض الموت . ثم ستفعل كل ما تستطيع فعله لكي تتأكد من تفسيرك فتقوم بــ 1- زيارة الأطباء لكي يكدوا لك انك تعاني من مرض عضوي يسبب الالم في الصدر وعدم الاتزان وزيادة في ضربات قلبك , وعندما تعمل الفحوصات اللازمة وتظهر النتائج انك سليم , هنا تحبط لأنك اعتقدت انك تعاني من مرض عضوي وأتت النتائج سليمة ثم ستقوم بتشكيك بهذه الفحوصات انها ليست دقيقه , وستذهب لطبيب اخر وستظهر نفس النتائج . 2- ستبحث عن الامراض العضوية واعراضها , وتدخل في دوامة الأمراض , هذا المرض من المحتمل هو السبب وهذاك المرض من المحتمل انه السبب , وبالحقيقة انك تتعب نفسك بالبحث ,, فسبب اعراضك هو قلقك من هذه الاعراض . 3- ستكون دقيق الملاحظة على أي عرض تشعر به وستفسره فورا على انه خطر خطر خطر بدل ان تذهب الى الاطباء لتتأكد من سلامتك وبدل ان تبحث في اعراض الامراض وتعتقد انها بك ابحث عن مرض القلق واعراض مرض القلق وكيف تتخلص من القلق , وبما أنك الأن تقرا هذا الموضوع هذا يعني انك مصدق ان ماتعاني منه هو مرض نفسي وليس عضوي , لذلك عليك البدء من اليوم بالكف عن التفكير بالأمراض العضوية , والبدء بعلاج قلقك . لكي تتأكد انك تعاني من القلق وليس مرض عضوي سأٌقوم بكتابة اعراض القلق واذا شعرت بأربعة اعراض من اصل 13 عرض خلال الشهر الماضي فهذا يعني انك مصاب بمرض نفسي ( القلق ) وهذه الاعراض ناتجة عن قلق ولن تسبب لك أي ضرر جسمي لكن ستسبب لك ضرر نفسي أن لم تبدا بعلاجها من الأن . اريد ان اذكرك ان هناك فرق بين نوبة الهلع وبين اعراض القلق نوبة الهلع هي ان تشتد حدة اعراض القلق الى درجة عالية ثم بعد ذلك تستمر اعراض القلق لديك ولكن بدرجة أقل مثل الالم في صدر , زيادة في معدل ضربات القلب مثل الدوخة وعدم الاتزان – الشعور بخفة الدماغ – الصداع – شعور بعدم القدرة على الوقوف الشعور كأنك ستسقط – الشعور بالغثيان . سأتكلم عن كل عرض بتفصيل هذه اعراض القلق تشتد عند نوبة الهلع ضع علامة على اكثر الاعراض التي تزعجك اذا تكررت العلامة اكثر من 4 مرات هذا يعاني انك تعاني من القلق خفقان القلب : عادة تنقبض عضلة القلب بإيقاع محدد .. ولكن عند ارتفاع مستوى الادرنالين في الجسم بسبب القلق , يحدث أن عضلة القلب تصبح متعجلة وسريعة فتنقبض من غير التزام بإيقاع محدد ثم تضرب بسرعة بضربتين متقاربة فيشعر الانسان وكأنه قلبه يقفز من مكانة ,وكأن هناك خلل في قلبة سيسبب له ازمة قلبية ,, ولكن ليس هناك ما يدعو لقلق ,, وليس بضرورة ان تشعر بذلك ,, من المحتمل ان تشعر بتسارع بنبضات قلبك فقط ,, حتى تصل 140 – 200 ضربة بالدقيقة هل سيبلغ القلب من شدة السرعة ان يتوقف ؟ هل يؤذي القلب ؟ هل يمكن ان يكون الأمر قاتلا ؟ اذا استمرت ضربات القلب بهذه السرعة فترة طويلة هل سيسبب ذلك ازمة قلبية ؟ أول حقيقه علمية يجب ان تتعلمها هي ( وفقا لما قالته اخصائية علاج الفزع : د كلير ويكس , القلب السليم يمكن ينبض 200 مره في الدقيقة لأيام او حتى لأسابيع دون حدوث أي تلف , لقد خلق قلبك لمعالجة الضغوط وساعة من الفزع تعد لا شيء مقارنة بالعمل الذي صمم القلب للقيام به. ) اذا شعرت بتسارع في ضربات قلبك قم بـــ تدليك الجسم السباتي الذي يقوم بتوصيل الدم من القلب الى المخ ويوجد الجسم السباتي في الرقبة تحت شحمة الاذن واذا وضعت اصبعك هناك وجدت الشريان ينبض . كل ما عليك فعله هو التدليك الخفيف للشريان يعمل على خفض ضربات القلب , لا تدلك الجانبين , فقط جانب واحد 2- غسل الوجه بالماء البادر , او الشرب الماء البارد الالم في الصدر والضغط علية , ضيق في التنفس . المصابون بالقلق يشعرون ان تنفسهم سوف يتوقف ان لم يجبروا انفسهم على اخذ الهواء بكميات كبيرة , فيأخذ نسبة كبيرة من الاكسجين ويخرج نسبة كبيره من ثاني اكسيد الكربون و بسبب سرعة التنفس يؤدي ذلك الى تغيرات في توازن الحمض القاعدي مما يؤدي بتالي الى الشعور بالدوخة وعدم الاتزان , بالدوار وكأنه سيسقط , التنميل والخدر سبب هذا هو انك تتنفس بسرعه وتطرد ثاني اكيد الكربون من جسمك لكي تستطيع ان تعيد التوزان في جسمك تنفس في كيس تضعه حول فمك وانفك .. لكي يستطيع جسمك الاستفادة من ثاني اكسيد الكربون وبتالي تستطيع التنفس بشكل طبيعي تفسير ذلك ان استجابة المواجهة والانسحاب تؤدي الى انقباض غي عضلات البطن والصدر وهو ما قد يسبب الضغط والالم علي الصدر بجانب انخفاض سعة الرئتين , ولتعويض ذلك فقد تبدا في التنفس بشدة وبسرعة مما يزيد الامر سوء ولكن مهما بلغ شعورك بضيق وعدم القدرة على التنفس , فأنه شعور فقط .. لأنك ستحصل على الهواء الكافي بكل الاحوال . . الشعور بالدوار وكأنك ستسقط او الاغماء : ان الشعور بالدوار ينتج عن فرط التنفس بشدة وانخفاض تدفق الدم والاكسجين الى المخ , هذا التفاعل يشعرك انك على وشك السقوط , ولكن بالحقيقة لن يؤدي الى سقوطك , ولن يؤدي الى الاغماء لأن الفزع يسبب ارتفاع بالضغط الدم , والاغماء سببه انخفاض بضغط الدم . السيقان المرتخية شعور بالضعيف بالساقين ان استجابة المواجهة والانسحاب تسبب تمدد موقتا للأوعية الدموية في ساقيك مما يتيح تجميع الدم بالعضلات الكبيرة , تدفق الدم بكميات كبيرة يشعرك انك رجليك ضعيفة , ولكن الحقيقة ان الدم يقويها لكي تستطيع المواجهة الخطر , تأكد ان رجليك تستطيع حملك على الدوام . نوبات الاحمرار والسخونة البرودة : يشعر المصابون بالقلق .. بنوبات سخونة تسير في اجسامهم , او برعشات باردة تسري في اسفل ظهورهم .. سبب السخونة هو زيادة الاكسجين في الجسم والتغيرات القصيرة التي تطرا على الجهاز الدوري , السخونة سببها زيادة الاكسجين في الجسم لا تؤدي الى أي ضرر .. شعور بالغثيان واضطرابات المعدة . • إحساس بالا واقعية ( الانفصال عن الواقع ) استغراب الواقع معناه ان تشعر ان الاشياء من حولك تبدو غريبه غير حقيقه منفصله عنك , الاحساس بنفسك خارج جسمك او منفصله عن جسمك او عن جزء من الجسم ,كأنك تشعر انك تفقد السيطرة على نفسك , او غير قادر على تحكم بأعضاء جسمك او كأنك ستفقد عقلك تفسير ذلك : هذا الشعور يعتبر عرض من اعراض القلق وهو ناتج عن استجابة المواجهة والانسحاب وسببه فرط التهوية وانخفاض تدفق الاكسجين والدم الى المخ , وهي حالة مؤقتة تزول عندما يأخذ المخ الاكسجين والدم الكافي , وهو غير مضر ابدا , ولم تسجل أي حالة انها اصيبت بالجنون او فقدان السيطرة بعد نوبة الفزع , انه مجرد شعور .. سيزول فورا الافكار المعرفية : اذا كنت تفكر بهذه الطريقة فأنت مصاب ( بالقلق ) وليس مرض عضوي .. مشاعر مرعبة أو مخيفة مثل: -الشعور برعب مطلق. -فقدان الشعور بالواقع، وكأنك حقيقة لست هناك. -شعور كبير بالتوتر في المواقف أو الأماكن التي كنت قد أصبت فيها بنوبة هلع من قبل. الافكار التي تصيب مريض الهلع .. أفكار مرعبة مثل: "سوف أصاب بذبحة صدرية" "سوف أنهار أو يغمى علي" "سوف أختنق" "سوف أفقد عقلي" "سوف أصاب بمرض خطير" "سوف أفقد سيطرتي على نفسي" "سوف أقوم بارتكاب حماقة كبيرة بنفسي" "يجب أن أخرج من هنا" المصابون بالهلع يتصرفون بنفس الطريقة : • اجتناب المواقف التي تسببت لك بالهلع من قبل أو المواقف التي تخاف من أن تسبب لك الهلع، على سبيل المثال الذهاب للتسوق. • الهروب بأقصى ما لديك من سرعة عندما يصيبك الهلع، على سبيل المثال تندفع محاولاً الخروج من السوبر ماركت بسرعة. • تحاول الحيلولة دون ما تعتقد أنه سيحدث لك بأن تفعل أمور تعتقد أنها ستحميك، على سبيل المثال تجرع المزيد من الهواء إذا كنت تعتقد بأنك ستختنق أو الجلوس إذا كنت تعتقد بأنه سيغمى عليك أو التمدد إذا كنت تعتقد بأنك سوف تصاب ذبحة صدرية. الهدف من هذه الجلسة : ان تدرك انك مصاب بمرض نفسي (القلق ) وان الاعراض التي تعاني منها اعراض نفسية , الكثير سيقول انا اعلم اني مصاب بالهلع , نعم تعلم ولكن غير مقتنع ,ان هذه الاعراض اعراض قلق , لا تؤدي بك الى أي ضرر جسمي , اساس علاج الهلع هو ( ان تقتنع وتصدق انك مصاب بالهلع ) لأنك لو صدقت بذلك سيزول الهلع , انت الأن تفسر الاعراض على انها اعراض مرض اخر , اعراض انك ستصاب بأزمة قلبيه ’ اعراض انك ستموت , لو انك تفسرها على انها اعراض قلق عادية لا ينتج عنها أي ضرر لم تكن تسبب كل هذا الخوف والقلق .. كأعراض نزلة البرد والزكام .. لو انك فسرتها على انها دليل على مرض خطير وليست اعراض زكام عادية تصيب أي شخص ,فسيصبح الزكام مصيبه بالنسبة لك كالقلق تماما مرض نفسي يصيب أي شخص لكن انت فسرت اعراضه على انه مرض خطير يهدد حياتك .. الخطوة الأولى لعلاجك . ستقوم بإعادة تفسير الاعراض التي تشعر بها , على انها اعراض قلق لا تسبب أي ضرر , المهمة الاولى التي ستقوم بها كتابة جميع الاعراض الجسمية التي تشعر بها اثناء النوبة وبعد النوبة اكتب تفسيرك .. ثم اكتب التفسير الصحيح لهذا العرض . سأقوم بإضافة جدول يساعدك على اعادة تفسير الاعراض القلق .  |
|
|
|
|
12-07-2012, 06:22 PM
|
#34 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
أختي الأخصائييه ساره اريد انا عندي الشعور بالدوخه وعدم التوازن مستمر دون انا يكون عندي فرط في التنفس
اي حتى مؤ وقت النوبه يعني دايم دوخه وحفه الراس هل هناك شي اخر يؤدي الى ذلك مثلا زياده التفكير او القلق التوجسي |
|
|
|
|
12-07-2012, 08:14 PM
|
#35 | |
|
عضو نشط
اخصائية نفسية
|
الخفه في الراس والدوار وعدم الاتزان
هذه اعراض قلق .. وتشتد هذه الاعراض في نوبة وتستمر معاك حتى بعد النوبة ,, وهي بسبب مرض القلق .. اخي الاعراض الجسمية .. علاجها يكون دوائيا .. لكي تتخلص من هذه الاعراض مع العلاج المعرفي السلوكي .. لكي تعدل تفسيرك عن هذه الاعراض الان اهم شيء بالعلاج انك عرفت هذه الاعراض وتفسيرها الصحيح .. عليك اخي بالبدء بكتابتها وكتابة التفسير الصحيح لكل عرض .. |
|
|
|
|
13-07-2012, 02:10 AM
|
#37 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
أختي ساره تعاليت دوائي ما فاد معي جربت كل شي
وقلت يمكن المعرفي السلوكي ينفع لأني تعبت من الدواء ونفس الأعراض ما راحت أبدا والمشكله أخذ الدواء علشان تروح الدوخه وعدم الاتزان بالعكس مع العلاج أحصاها تزيد انا اعرف تفسيرها لكن أختي انا ما يصلني فرط نهويه بس دوخه وعدم توازن مستمر هذا الي متبني ومتعب اكثر الاعضاء فهل العلاج السلوكي المعرفي يكفي ام لازم دوائي |
|
|
|
|
13-07-2012, 04:16 AM
|
#38 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
انااااااااااااااااااااااااااااااااايضا نفس المشكله هل يوجد حل ؟؟؟؟؟؟ |
||
|
|
|
13-07-2012, 11:07 AM
|
#39 | |
|
عضـو مُـبـدع
اَللّـهُمَّ اشْفِ كُلَّ مَريض،
|
الصبان & تاليا
كلنا نعاني من الدوار وعدم الاتزان وياتي من دوون نووبه لكن لو قراتم الجلسه بتمعن بتلاحظا انه السبب في كل هذا القلق والتوتر لانه الحاله الا احنا فيها تسبب القلق تخيلو اربع وعشرين ساعه دوار وعدم اتزان وصداع وثقل النفسيه تصبح قلقه اكثر من الالزام جؤبوا رياضه المشي اليوم ااول راح يكون صعب ولكن حاولوا بسخف شووي الدوار وعدم الاتزان وثقل الاخصائيه ساره بنسبه للنوبه انا خفت عندي كثير بس احس انه اكثر نوبات تجي من القلق الدوار وثقل الراس والدووخه الرجفه والرعشه جفاف الحلق الاحساس بالاغماء عدم الاحساس بذات جربت دوا الزنكس خفف كثير الاعراض والان قطعته وزاد الاعراض لي عوده لاكمال الجلسه |
|
|
|
|
13-07-2012, 05:30 PM
|
#40 | |
|
عضو نشط
اخصائية نفسية
|
الصبان .. بحثت في موضوع الدوخة وعدم الاتزان
و سأقوم باضافة جلسة كاملة لشرح ذلك .. استمر بعمل التمارين .. وانتظرني .. |
|
|
|
|
13-07-2012, 05:56 PM
|
#41 | |
|
عضو جديد
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكرك يا استاذة سارة كل الشكر وفقك الله ورعاك على كل ما قدمتيه انا متابعه معك في علاج نوبات الهلع هل اكتملت ام باقي لها
|
|
|
|
|
13-07-2012, 07:33 PM
|
#42 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
جزاك الله خير يا أخصائيه ساره وأختي الفراشة نفس حالتنا أنا الان جربت علاج الجرثومه والله متبني لكن بصبر وان شا ءالله يجعل الله فيه شفاء
أختي فراشه هل خفت أعراض الدوخه وعدم الاتزان. بالمشي او بعلاج جرثومه المعده او بالمشي |
|
|
|
|
13-07-2012, 09:23 PM
|
#43 | |
|
عضـو مُـبـدع
اَللّـهُمَّ اشْفِ كُلَّ مَريض،
|
اخي الصبان
انا كنت 6 شهور مااقوم من السرير بسبب الثقل وعدم الالتزان بس لما مارست رياضه المشي ماعاد فيني عدم اتزان فقط دووخه خفيفه وكنت استخدم علاج الجرثومه بالووقت نفسه والدكتور مانصح اني استخدم علاج يدوخني فعطاني جرعه اطفال وكنت استخدم مهدأ الزنكس وخفف من الاعراض لكن ماتلاشت واللخين وقفت العلاج ورجعت للنفس الاعراض بس احاول اجاهد نفسي وادري انها مقلقه بشكل مررريع وهي السبب بالحاله النفسيه السئه واحاول امارس الرياضه |
|
|
|
|
13-07-2012, 09:25 PM
|
#44 | |
|
عضـو مُـبـدع
اَللّـهُمَّ اشْفِ كُلَّ مَريض،
|
نسيت اقولك انه السبب في حاله خوفي وقلقي لاني حصلت لي حاله اغماء وسقط على الارض ثواني
وحسيت بصمم باذووني وفقدت الوعي وهذا الشي دائما ببالي اخاف انه يصدني مره ثانيه عشان حدي جلست في السرير 6 شهووووووور ترا هذا بدايه اختلال الانيه وانا حصل لي اني مااحس بذاتي بس جسم من غير احاسيس الجسم يكون منوم وراسد ثقيل وماعندك وعي للشي وخصوصا من تركت الزنكس زود الحاله |
|
|
|
|
13-07-2012, 10:23 PM
|
#45 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
جزاك الله خيرا أختي سارة وأبشرك فقد بدأت في المواجهة فقد سافرت الى أحد اقاربي في الريف وهي اول سفرة لي منذ سنوات واستطعت بتوفيق الله ثم بما تعلمته منك ان أسيطر على مشاعري وتفكيري ثم سقت سيارة أحد أقربائي ولم أشعر بأي توتر بل كنت سعيدا جدا ولولا أني نسيت رخصة القيادة في البيت لسقت مسافة طويلة بدون أي توتر وحقيقة كانت مغامرة رائعة فعلا الحياة جميلة ولكن الوهم الذي في عقولنا هو الذي حولها الى خوف وقلق ونوبات هلع وتوتر والامر في غاية البساطة
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يتم شفائي وكل مرضى المسلمين فجزاك الله خيرا وواصلي هذه الجلسات الرائعة |
|
|
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
