طريقة العلاج بالتفصيل

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=105470هذا رابط

[=ربي يحبك;1059358]سؤال وجواب

س/ هل ستتم عملية الهضم بالطريقة الصحيحة إذا حصل اللتهابات وتقرحات في جدار المعدة الامعاء والقولون أم لا .

ج/ لا سيكون هناك خلل في جميع أجزاء الجسم والهرمونات ومن ثم ظهور جميع الأعراض المذكوره سابقاً لأن المعدة والامعاء والقولون تعتبرهي المصدر الرئيسي لتغذية جميع أجزاء الجسم .

مما يتكون الجهاز الهضمى وكيفية عمله خلال اليوم في هذا المقال

يتكون الجهاز الهضمى من القناة الهضمية وهى سلسلة متوالية من الأعضاء المجوفة المتصلة ببعضها بشكل لولبى من الفم وحتى فتحة الشرج، بجانب مجموعة أخرى من الأعضاء التى تساعد على هضم وامتصاص الطعام وتتكون القناة الهضمية من " الفم – المرئ – المعدة – الأمعاء الدقيقة – الأمعاء الغليظة ويسمى أيضا (القولون) – المستقيم والشرج.

يبطن هذه الأعضاء من الداخل بطانة تسمى المخاط ويحتوى هذا المخاط على غدد دقيقة جدا تفرز عصارة تساعد على هضم الطعام.
تحتوى القناة الهضمية أيضا على عضلات ملساء تساعد على طحن الطعام ومروره عبر القناة الهضمية.

يحتوى أيضا الجهاز على عضويين غير مجوفين (مصمتين) وهما: الكبد والبنكرياس وينتجا العصارة الهضمية التى تصل إلى الأمعاء عبر أنابيب دقيقة تسمى قنوات، وتقوم الحويصلة الصفراواية بتخزين العصارة الكبدية حتى تحتاجها الأمعاء ويلعب أيضا كل من الجهازين العصبى والدورى دورا مهما فى المساعدة على الهضم.



ما أهمية الجهاز الهضمى..؟؟

عند تناول الطعام مثل الخبز – اللحوم – الخضروات فعادة تكون على صورة لا يمكن للجسم أن يستفيد منها كشئ مغذ، ولذا يجب أن يتحول الطعام والشراب إلى مكونات وجزئيات أصغر من المغذيات قبل أن يقوم الجسم بإمتصاصها فى الدم الذى يحملها إلى الخلايا عبر الجسم كله، وعلى هذا الأساس يمكن تعريف عملية الهضم على أنها عملية تكسير وتحويل الطعام والشراب إلى جزئيات صغيرة يمكن أن يستخدمها الجسم فى بناء وتغذية الخلايا وتجديدها واعطاء الطاقة.



كيف يتم هضم الطعام..؟؟

يتم الهضم من خلال إختلاط الطعام بالعصارة الهضمية ثم يتحرك عبر القناة الهضمية وفى خلال هذه الرحلة يتكسر من جزئيات كبيرة إلى جزئيات صغيرة ويبدأ الهضم من الفم خلال مضغ وبلع الطعام ويتم باقى الهضم فى الأمعاء.



كيف ينتقل الغذاء عبر الجهاز الهضمى..؟؟

تحتوى الأعضاء المجوفة بالقناة الهضمية على طبقة من العضلات تساعد جدران هذه الأعضاء فى دفع وتحريك الطعام عبر الجهاز الهضمى وأيضا تقوم بخلطه، وينتقل الطعام بهذا الشكل من عضو إلى آخر عبر حركة تسمى التمعج ويحدث تقلص لهذه الأعضاء بحيث تضييق ثم تعمل بهذا على دفع جزء من الطعام ببطئ عبر القناة الهضمية.


تتحرك العضلات عندما يتم بلع الطعام أو الشراب ويتم هذا بشكل لاإرادى ويكون تحت سيطرة الأعصاب، ثم يتم دفع الطعام إلى المرئ وهو متصل بالحلق من أعلى وبالمعدة من أسفل ويوجد صمام بين المعدة والمرئ يسمى الصمام البوابى، يقوم هذا الصمام بالغلق بين العضوين حتى يمر الطعام ثم ترتخى العضلات لتسمح للطعام بالمرور للوصول إلى المعدة.
للمعدة ثلاث وظائف ميكانيكية أولها أنها تقوم بخزن الطعام والشراب ولعمل ذلك تقوم العضلات أعلى المعدة بالإرتخاء حتى وصول أكبر كمية من الطعام والشراب إليها، وثانيا تقوم بخلط الطعام والشراب بالعصارة المعدية التى تفرزها ويقوم الجزء الأسفل من المعدة بخلطهم جيدا عن طريق حركة العضلات، أما ثالث مهمة للمعدة هى إفراغ هذه المحتويات ببطئ فى الأمعاء الدقيقة.


تساهم عوامل عديدة فى التأثير على إفراغ المعدة منها نوعية الغذاء المتناول، ومدى قوة عضلات المعدة وكذلك الأمعاء الدقيقة، فنجد مثلا على سبيل المثال أن النشويات تقضى أقل وقت ممكن فى المعدة بينما يبقى البروتين يبقى مدة أطول من النشويات أما الدهون فتأخذ مدة أطول من الأثنين، وبينما يتم تكسير الطعام إلى جزئيات بسيطة عن طريق العصارات التى يفرزها البنكرياس، الكبد والأمعاء ونجد أيضا أن محتويات الأمعاء المختلطة يتم دفعها لكى تسمح بزيد من الهضم وفى النهاية تمتص الجزئيات المهضومة عبر جدر الأمعاء ثم تنتقل عبر الجسم، أما المخلفات غير المهضومة من الغذاء والتى تعرف بالألياف يتم فصلها من المخاط ودفعها إلى القولون وتظل هكذا حتى تخرج مع البراز.

انتاج العصارة الهضمية

يبدأ عمل الغدد الهضمية من الفم أولا، فنجد الغدد اللعابية تفرز اللعاب الذى يحتوى على إنزيم يبدأ فى هضم النشا وتحويله إلى جزيئات أصغر (والإنزيم عبارة عن مادة تساعد على اتمام العمليات الكيميائية بالجسم)..

الخطوة التالية فى بطانة المعدة، حيث تقوم المعدة بإفراز الحامض والإنزيم الذى يساعد على هضم البروتين. ونجد المعدة مغطاة ببطانة كثيفة من المخاط يحميها من الحامض الذى يحلل الطعام ولكنه لا يستطيع أن يوذى المعدة بسبب هذه البطانة، حيث تساعد هذه البطانة المخاطية على مقاومة فعل العصارة المعدية.

بعد إفراغ المعدة من الطعام والعصارة فى الأمعاء الدقيقة، يتم انتاج نوعين آخرين من العصارة الهضمية لتخلط بالطعام، أحد هذه العصارات من البنكرياس الذى ينتج عصارة تحتوى على عدد من الأنزيمات تعمل على هضم الطعام مثل (الكربوهيدرات – البروتين – الدهون) مع إنزيمات أخرى تفرزها غدد بجدر الأمعاء الدقيقة.

أما العضو الثانى الذى يفرز إنزيمات تساعد أيضا فى عملية الهضم هو الكبد حيث يفرز العصارة الصفراوية (وهى يتم تخزينها فى الحويصلة الصفراوية بين الوجبات)، وعند تناول الطعام تنقبض الحويصلة الصفراوية وتخرج عصارتها عن طريق القنوات الصفراوية وتختلط بالدهون الموجودة بالطعام فى الأمعاء ، وهى تساعد فى تكسير الدهون إلى جزيئاتها الأصغر وبعد ذلك يتم هضمها عن طريق العصارة البنكرياسية والعصارة المعوية.



إمتصاص وانتقال المغذيات

تمتص معظم جزيئات الطعام كالماء والمعادن عبر الأمعاء الدقيقة ويحتوى مخاط الأمعاء الدقيقة على العديد من الطيات أو الثنيات المغطاة بأصابع دقيقة جدا قاذفة تسمى خملات (villi)،وتحتوى هذه الخملات على زوائد أكثر دقة تسمى خُميلات (microvilli)، وهذا التركيب يعطى مساحة هائلة تسمح بهضم المغذيات وتسمح الخلايا المتخصصة بامتصاص هذه المواد الغذائية وذلك بمرورها عبر المخاط إلى الدم ويحملها تيار الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة وإما يقوم بتخزينها أو إجراء مزيد من الهضم ويتوقف هذا على نوع الغذاء.



هضم النشويات

يبدأ هضم النشويات والسكر فى الفم حيث تتفكك إلى جزئيات أبسط بواسطة انزيمات اللعاب، ثم يلى ذلك عصارة البنكرياس وبطانة الأمعاء الدقيقة.

يتم هضم النشويات على خطوتين أولا تقوم إنزيمات اللعاب والعصارة البنكرياسية بتكسير النشا إلى جزئيات تسمى مالتوز وبعدها يأتى دور إنزيمات بطانة الأمعاء الدقيقة التى تعمل على المالتوز وتحوله إلى جزئيات جلوكوز والتى تمتص عبر الدم، ويتم حمل الجلوكوز عبر تيار الدم إلى الكبد حيث يتم تخزينه لحين الحاجة إليه أو يستخدم لإعطاء الجسم الطاقة أثناء العمل.

- أما السكر فيتم هضمه فى خطوة واحدة حيث يقوم بهضم السكروز إنزيمات بطانة الأمعاء الدقيقة (ويسمى أيضا سكر المائدة) يحوله إلى جلوكوز وفركتوز والتى تمتص عبر الأمعاء وتصل للدم، أما اللبن فيحتوى على نوع آخر من السكر يسمى اللاكتوز والذى يتغير بالهضم ويعمل عليه إنزيم آخر يوجد بالأمعاء.

- أما الألياف فلا يتم هضمها وتمر عبر القناة الهضمية دون أن تتأثر بالإنزيمات، وتحتوى العديد من الأغذية على ألياف ذائبة وألياف غير ذائبة وتنحل الألياف الذائبة بسهولة فى الماء مكونة ما يشبه الجل بالأمعاء وتمر الألياف غير الذائبة دون أن تتغير.



هضم البروتين

والبروتين متمثل فى اللحوم بأنواعها والبيض والبقوليات والأسماك والطيور..الخ وهى تتكون من جزئيات كبيرة من البروتين والتى يجب هضمها بواسطة الإنزيمات حتى يستطيع الجسم استخدامها فى بناء وإصلاح أسجة الجسم. ويبدأ هضم البروتين من المعدة ثم يتم الهضم بالأمعاء الدقيقة ويشارك فى الهضم العديد من الإنزيمات كعصارة البنكرياس وعصارة بطانة الأمعاء حيث يتم الهضم تماما ويتحول البروتين إلى جزئيات أقل تسمى الأحماض الأمينية وهى التى يمكن أن تمتص عبر الأمعاء الدقيقة وتدخل تيار الدم الذى يحملها إلى أجزاء الجسم المختلفة ليستخدمها فى بناء الجسم.



هضم الدهون

نجد أن الدهون أكثر جزئيات الطعام من حيث غناها بالطاقة، وأول خطوة لهضم الدهون (مثال الزبدة) تكون بتحولها إلى محتواها المائى فى الأمعاء ثم ينتج الكبد أحماض الصفراء لتقوم بتحويلها إلى قطيرات دقيقة جدا حتى تستطيع أن تعمل عليها عصارة البنكرياس وإنزيمات المعدة لتكسيرها وتحويلها إلى جزئيات أصغر، بعض هذه الجزئيات يسمى الأحماض الدهنية والكوليستيرول، وتتحد أحماض الصفراء بالأحماض الدهنية لتساعدها فى التحرك داخل الخلايا عبر المخاط وفى هذه الخلايا تتحد هذه الجزئيات الصغيرة وتمر عبر أوعية تسمى الليمف قريبا من الأمعاء، هذه الأوعية الدقيقة تقوم بحمل الدهون المعاد تشكيلها وتمر عبر الوريد الصدرى ثم يحملها الدم ويقوم الجسم بتخزينها فى أجزاء الجسم المختلفة.




هضم الفيتامينات


تعتبر الفيتامينات جزء حيوى وهام يوجد بالطعام ويمتص عبر الأمعاء الدقيقة، ويوجد نوعين من الفيتامينات المجموعة الأولى هى الفيتامينات الذائبة فى الماء وتشمل مجموعة فيتامين "ب" وفيتامين "ج" وهى لا يتم تخزين الزائد منها بالجسم ويخرج الزائد أولا بأول فى البول، أما المجموعة الثانية هى الفيتامينات الذائبة فى الدهن وتشمل "أ" و "د" و"ك" و "ﻫ" ويتم تخزينها فى الكبد وأنسجة الجسم الدهنية.


الماء والأملاح


معظم هذه العناصر تمتص عبر الأمعاء الدقيقة فى الماء حيث يتفكك الملح، ويأتى الماء والملح من الطعام والسوائل والعصائر التى يتناولها الإنسان.



الهرمونات المنظمة للهضم

نجد أن الهرمونات الرئيسية التى تتحكم فى وظيفة الجهاز الهضمى يتم إنتاجها وإطلاقها عبر الخلايا المخاطية المبطنة للمعدة والأمعاء، وهذه الهرمونات يتم إطلاقها فى الدم عبر القناة الهضمية ثم تعود للقلب عن طريق الشرايين ثم الجهاز الهضمى حيث تعمل على حث إفراز العصارة الهضمية.

س/ هل تعتقد اخي القارئ أن كان هناك اللتهابات او تقرحات في جدار المعده والامعاء والقولون تستقوم هذه الأعضاء بعملها المطلوب أم سيحصل خلل في إفراز بعض الهرمونات .

ج/ سيحصل خلل في إفراز بعض الهرمونات وأنظرإلى هذه الهرمونات كيف سيتم عملها بالشكل الصحيح عند حصول اللتهابات او تقرحات أو غير ذلك .



الهرمونات الرئيسية التى تتحكم فى الهضم

- جاسترين: Gastrin

وهو يحث المعدة على إنتاج الحامض الذى يساعد على هضم وتحليل بعض الأغذية وهذا الهرمون أيضا ضرورى لنمو الخلايا المبطنة للمعدة والأمعاء الدقيقة والقولون.

- سيكريتين: Secretin

ويعمل هذا الهرمون على حث البنكرياس لارسال عصارته الغنية بالبيكربونات، وهذه البيكربونات تعمل على معادلة الحامض المعدى قبل دخولها الأمعاء الدقيقة وأيضا يحث هذا الهرمون المعدة على إفراز الببسين Pepsin وهو الإنزيم الذى يعمل على هضم البروتين ويحث الكبد على إفراز الصفراء.

- الكوليستوكينين: Cholecystokinin

يعمل على حث البنكرياس لإنتاج عصارته وأيضا يعمل على إفراغ المرارة، ويساعد أيضا على حث نمو خلايا البنكرياس.

* بالإضافة لهذه الهرمونات يوجد هرمونات أخرى منظمة للشهية منها:




الغريلين: Ghrelin

يتم إنتاجه فى المعدة والجزء العلوى من الأمعاء فى حالة عدم وجود طعام بالجهاز الهضمى ويعمل على فتح الشهية.




بيبتيد واى واى: Peptid YY

ينتج فى القناة الهضمية وهو يعمل على تثبيط الشهية.

وتعمل الهرمونات السابقة فى المخ للعمل على تنظيم المأخوذة من الغذاء ومازالت الأبحاث تحاول اكتشاف وظائف وأنواع أخرى من الهرمونات ومدى تأثيرها أو مساهمتها فى عملية الهضم.



الأعصاب المنظمة للهضم

يوجد نوعين من الأعصاب تتحكم فى عمل الجهاز الهضمى، أعصاب خارجية المنشأ وهى التى يأتى تأثيرها على الجهاز الهضمى من المخ أو من الحبل الشوكى، وتطلق نوعين من الهرمونات الأستيل كولين acetylcholin، والإدرينالين adrenaline.
يعمل الأول على حث الطبقة العضلية لأعضاء الجهاز الهضمى لعصر ودفع مزيد من الغذاء والعصارة عبر القناة الهضمية وأيضا تعمل على حث المعدة والبنكرياس لإفراز المزيد من عصارتها.
أما الثانى فله تأثير معاكس لعمل الأول حيث يعمل على ارتخاء عضلات المعدة والأمعاء وتقليل ضخ الدم لهذه الأعضاء أو بطئ وإيقاف الهضم.
أما الأعصاب داخلية المنشأ وهى تعمل بشكل مكثف على جدران أعضاء القناة الهضمية كالمرئ – المعدة – الأمعاء الدقيقة والقولون، حيث تعمل الأعصاب على تنبيه جدران هذه الأعضاء على التمدد عند امتلائها بالغذاء وتعمل أيضا على إبطاء أو إسراع تحريك الغذاء وأيضا إنتاج العصارة الهاضمة.

وأخيراً هناك بعض الدراسات الحديثة أن مادة سيروتونين (Serotonin) - وهي إحدى النواقل العصبية التي تفرز في المشابك العصبية وتجعل خلايا الدماغ والجهاز العصبي تتفاهم فيما بينها- يساهم كثيراً في وظيفة القولون الطبيعية. وبالرغم من أن اضطراب إفراز هذه السيالة العصبية يسبب مشكلات نفسية كثيرة مثل الاكتئاب والقلق والوسواس القهري والفزع، إلا أن 5% فقط منها موجود في الدماغ بينما توجد النسبة الباقية (95%) في الأمعاء.
تعمل الخلايا المبطنة للقولون كناقلات للسيروتونين إلى خارج الأمعاء، لكن ذلك لا يحدث بشكل جيد في حالات القولون العصبي، مما يؤدي لتراكم كميات كبيرة من السيروتونين في الأمعاء. وبسبب هذه العلاقة بين الأمعاء والدماغ، فإن اضطراب معدلات السيروتونين تؤدي في كثير من مرضى القولون العصبي للاكتئاب والقلق الذي يزيد من تدهور في وظيفة القولون نفسه. ومن ناحية أخرى فقد وجدت أبحاث أخرى أن بعض البكتيريا التي تصيب الجهاز الهضمي تسبب النزلات المعوية التي يتلوها القولون العصبي أحياناً. كما وجد أن بعض من يعانون من القولون العصبي لديهم مشكلة مناعية تجاه القمح ومشتقاته (مرض سيلياك)، ويمكن بفحص الدم التعرف على هذا الاحتمال.



وفي النهاية نقول بأن الأعصاب والهرمونات والأعضاء تقوم بشكل متكامل ومعقد فى الجهاز الهضمى إذا حصل أي خلل اللتهاب او تقرحات في جدار المعده والامعاء والقولون سيحصل خلل في عملية الهضم وإفرازالهرمونات والأعصاب ومن ثم اضطراب الجسم بشكل كامل وظهور مثل هذه الاعراض الدوخة والرعشه وضيق التنفس ونغزات وخفقان القلب واكتئاب والخوف ورهاب وانتفاخات إمساك او اسهال بالبطن وسواس الموت الم وحرارة باليد وصداع في مؤخرة الراس الم في منتصف الظهر والكتوف والم في الرقبه وشحوب الوجه وهلع الــــخ.

اسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفيني ويشفيكم والمسلمين أجمعين اللهم آمين .

[/Q]

[=ربي يحبك;1062002]الكلام متناقض ممكن تفسر لي تقول فيني اعراض ما فيني أعراض تبي الناس ما تاخذ منظار وتبيهم الحين ياخذون منظار الوضوح تراي احبه وهذا طبعي في الحياة

عيسى الشهري;1051373]يا غالي ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، دخلت عند استشاري اعرفه وعملت الفحوصات كاملة وفحوصات خاصة وقال لي لا تحتاج اساسا لمنظار و الحمد لله ما فيه اي شيء ولله الحمد..
كلامك عين الحقيقة و الصواب ، المعدة والتهاباتهت تسبب قلق ووساوس ، ولكن ايضاً هناك جوانب نفسية وصدمات وووساوس شيطانية .

لا تعليق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[=عيسى الشهري;1051182]الصراحة انا ما عندي ولا عرض واحد ولله الحمد ما عدا اللي كتبته عن البقوليات و العدس فقط[/]

لا تعليق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[عيسى الشهري;1054886]اخي الكريم ربي يحبك ، حياك يا غالي و بياك و اشكرك على كتابتك هذا الرد..
نعم اخي الكريم اسباب نوبات الهلع والوساوس ممكن تكون امراض عضوية ، وانا لا اقول للشخص او اي شخص هنا لا يروح المستشفى يفحص.. بالعكس الكل لازم يفحص ويتأكد.. اخي القولون والجرثومة يسببون تهيج في الاعصاب ف يزداد القلق ، طيب وانا خوك اذا كان القلق نفسي ؟ و ما كان عنده اكرمكم الله اسهال او امساك او آلام في البطن ولا يأتيه بعد وجبات معينة بل بالعكس كل الوجبات معاه سليمة وما فيها شيء ، بل مجرد قلق نفسي شديد واكتئاب.. اسوي له منظار ؟ في عشرات الامراض تسبب تهيج الجهاز العصبي ، السكر والضغط والجرثومة وغيرها ، انا لما اقول لواحد روح افحص ما افكر في الجرثومة اساسا ، فيه عشرات الاسباب غيرها.. حتى الحموضة ممكن تسبب قلق.. وعندما يأتي القولون او الجرثومة لشخص فانها تهيج له اعصابه و من هنا ترى طبيعة الشخص القلقة افترى اغلب من لديهم قولون طبيعيين و يجيهم الام وشوية زعل ويروح ، وبعضهم تجيه وساوس لان شخصيته قلقة وتهيجت زيادة فسببت وساوس ،

انا كان لدي وساوس شديدة جداً وكنت طريح الفراش وكنت لا انام الا بصعوبة شديدة وممكن ما انام الا يكون احد بجانبي ، و كان عندي انحلال او اختلال الآنية ، وكان عندي دوخة شديدة ، لكن اسئلتك الي فوق كلها اجابتها عندي ( لا ) .. هل غصب اسوي منظار ؟ طيب انت تعرف ان الثوم منظف طبيعي للمعدة ، ليش م تقول للمريض الي تعتقد ان عنده جرثومة انه يتناول الثوم ويرى هل تخف معاه الاعراض ام لا ، ابشركم مرة وسوست ان عندي جرثومة ههههههههههه صرت ارتاح لما اكل ثوم ، بعدين رجعت لطبيعتي وعرفت اني اصلا موسوس والحمد لله اختفت الاعراض تماما

لا تعليق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


[=عيسى الشهري;1049380]إخواني الكرام ، أخواتي الكريمات ، كل من يتابع الموضوع أو لقي ردي ، انا سجلت بالمنتدى أمس خصيصاً لكم ، ولينفعكم الله بما مريت به ، أنا ( كنت ) أعاني من وسواس الموت ، وأرجو من كل شخص الآن موجود ، أنه ينتظرني قليلاً لأني سوف أكتب موضوع الشفاء بإذن الله تعالى الآن ، لكن يصبرون علي لأن قصتي طويلة[/]

لا تعليق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


[عيسى الشهري;1058604]ايوه ي ربي يحبك ، اشعة الشمس المفروض تتجنبها من قبل الظعر بساعة الى بعد العصر بساعة وهذي المعلومة قالها لي استشاري شخصياً و قال ياااليت تنتبهون ع اخوانكم الصغار بنشوف كثير يخلون الصغار يلعبون قبل وبعد صلاة الظهر في الشمس وهذا اساسا وقت قيلولة المسلمين
ايضاً يا ربي يحبك والله انا لا طلعت اتمرن لازم من ذا الاستعراض و الفنايل الي تبين حتى مسامات الجلد ههههههههههههههههههه
وابشرك ي تاج راسي و عيني وعين ابوي ان الموضوع م طلع عين طلع فقط وساوس بسيطة ومخاوف و نقص بعض الفيتامينات و تعدلت الاموور ياااربي لك الحمد ، و السجود بين يدي الله والله انه شيء ثااااااااني ، متى سجدنا لله لمدة دقيقة ؟ اسجد واحكي الي في بالك كاااامل بتذلل وخضوع و شوف النتيجة!
وعن فيتامين د صحيح زيت كبد الحوت و الاسماك والشمس و حاجات كثييييير مفيدة هو فقط يحتاج لها عزيمة
و الثوم ي غريب الهواء انا عن الناس الي اعرفهم و اعالجهم شخصيا م حد اشتكى من الثوم ابداً ، لكن اخونا ربي يحبك هو اخبر مني بهالشيء..


لا تعليق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عيسى الشهري;1049677]لا تحكي يا غالي عن انه هذا هو السبب الصحيح ال100% و تجعل عند الاغلب وسواس اكثر ، فانا امامك عانيت كثير ووقت طويل جدا جدا و في الاخير طلع الموضوع بسيط ، لا عالجت بأدوية نفسية ولا بمنظار وانا اكمل حياتي تمام التمام ، عالجته بالقرآن ولله الحمد سورة البقرة ابعدت عني الشيطان و الله ، و ايضاً عملت العلاج السلوكي مع ان كثير من الاطباء اللي ادرس عندهم انا طالب طب قالوا لي خذ سيبراليكس يساعدك وكذا وانا رفضت تماما و كملت العلاج السلوكي غصباً ، لأني متيقن الحمد لله انه بدأ الوسواس من عقلي ومن نفسي وسينتهي ب اذن الله منها ، و الحمد لله عرضت حالتي على مشايخ كبار ودكاترة وصرت الحمد لله اعالج بالمقابلة الشخصية (باذن الله ) في الجنوب ابها والخميس ، وانا مستعد الحمد لله اقابل اي شخص من هالمدينتين شخصياً بدون لا مقابل مادي ولا خرابيط ، بإذن الله نعين ونعاون على فعل الخير يا رب و يارب اشفي جميع المسلمين ، تنويه: انا ما اعترض ع كلامك يا تاج راسي ، لكن انا اقول لا تحكم بنسبة100% ، وكل شخص لازم يشيك ع نفسه وكذا ، لكن اطمنكم ان الموضوع بسيط واذا شفيت منه ستستحقر افكارك ولله الحمد و تعرف انك كنت انسان بتفكير غير طبيعي

لا تعليق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟]

رديت في الموضوع الثاني ، و ي ليت ي غالي إذا أنا غلطت بشيء ( مع إني بينت لك أني لم أخطئ ولله الحمد ولكن نحن بشر خطاؤون وبعض المرات م حد يعرف خطأه ) أنك تكلمني شخصياً ، الموضوع ليس تحدي أمام الناس أو إثبات شخصية ، ولا أعتقد أنه يجمع بيني وبينك أي تحدي أو عداوة عشان تتحرى المواضيع وترسل فيها ما يبين للناس أن بيننا عداوة ، إذا كان في كلامي تناقض علمني شخصياً ، أحسن الظن بأخيك المسلم ، رديت عليك في الموضوع الثاني برحابة صدر وترى ما أعطيت الموضوع أي أهمية ورقم جوالي عندك تقدر تكلمني تبين لي كل شيء أنا غلطان فيه من دون أن تري أحد أخطاء غيرك إن كانت هناك أخطاء ..

إذا كنت قرأت كلامي وفهمته فأرجوك أن تترك كلامي في حاله لم يشتكي من كلامي أحد وكل الناس فاهمه مقصدي تماماً ، إن كان عندك شك في كلامي أو رأيت تناقض تقدر تسألني شخصياً يا غالي ، أما أنك ترد في كل مواضيعي بنفس هذه الطريقة فأرجوك أن تترفع عن مثل هذا التصــرف ESWVG

دكتور عيسى اولا" جعل الله م تقدمه لنـــآ في موازين حسناتك.. بصراحه أستفدت منك كككثير تمتلك اسلوب لا يمتلكه الا مبدع بكل ما تعنيه الكلمه راقي وكلامك جميل يَ مال آلعافيةة استمممر وموفق أن شاءالله _.

لمن لديـه نقـص في فيتامين ب12

نقص هذا الفيتامين ممكن أن يسبب ضعف للأعصاب وزيادة معدل الإكتئاب والوساوس، وأحببت أن أسرد لكم أفضل 10 أطعمة مساعدة لهذه الحالة :

ضعف الأعصاب يؤدي إلي عدم القدرة علي بذل اي مجهود ويمكن تجاوز حدوث هذا الضعف بالمواظبه لي بعض التمارين الرياضية والعمل زيادة معدلات فيتامين " ب 12 " داخل الجسم.
وتناول الاطعمة الصحية عامل مسئول بشكل اساسي عن عملية تقوية الاعصاب لذلك انصحكم بتناول أفضل عشرة أطعمة تساعد علي تقوية الأعصاب وجميعها تحتوي علي فيتامين "ب".
1 -اللحوم الحمراء: تحتوي مادة الجليكوجين الذي يتحول إلي جلوكوز مفيد لتحسين اداء الأعصاب.
2-التمر: غني بالسكريات السريعة الامتصاص التي تساعد علي تحسين اداء الدماغ وخلايا الاعصاب.
3-الفراولة: فاكهة تحد من تدهور الجهاز العصبي وتحمي الانسجة لانها تحتوي اليود بداخلها.
4-العدس: يعالج الامراض العضوية الناتجة لضعف الاعصاب وتعالج التهابات الاعصاب.
5-البيض: يساعد علي تقوية الاعصاب وتحسين ادائها لاحتوائها علي مادة الكولين المنظمة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي.
6-السمك: يحتوي احماض دهنية غير مشبعة واوميجا 3 التي تساعد علي نمو خلايا عصبيه جديدة.
7-الكيوي: يحتوي علي نسبة مناسبه من البوتاسيوم المفيد لسلامة وتقوية الجهاز العصبي.
8-الكبدة: من اكثر الوجبات الغنية بفيتامين "ب 6 و12 اللازم لبناء وتوقية الموصلات العصبية وايضا حمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي علي تأدية وظائفه بشكل جيد.
9-الخس: يحتوي فيتامين ب وفيتامين هـ المفيدين لتهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من الاجهاد والتوتر.
10- الموز: يحتوي نسب عالية جدا من البوتاسيوم ونسب عالية من فيتامين ب6 وب12 لتقوية الاعصاب.

نصائح لتحسيـن صحة الجهاز الهضمي

أخي الكريم أختي الكريمة : قرأتم سابقاً في هذا الموضوع ما هنالك من إرتباط شديد بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي وكيفية علاجها , هنا في هذا المقال أريد وضع بعض النصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمي :


الألياف تساعد في حل مشكلة الإمساك



تساعد الأغذية الغنية بالألياف في عملية الهضم و تساعد في إنتظام حركة خروج الفضلات من الجسم, أيضا تساعد الألياف في منع زيادة الوزن ومفيدة للحماية من أمراض القلب و تقلبات مستوى السكر في الدم و تقلل من فرصة حدوث البواسير.

يحتاج الجسم من 20 إلى 35 غرام من الألياف يوميا, وتوجد الألياف في الحبوب الكاملة و البقوليات كالفاصوليا و المكسرات و العنب و الكرز.





مضغ اللبان لمحاربة حرقة المعدة (الحموضة)



يساعد مضغ اللبان في حرقة المعدة عن طريق تحفيز إفراز اللعاب الذي يعمل على معادلة الحمض, ويفضل تجنب نكهة النعناع لأنها تهيج حرقة المعدة,

وعند بعض الأشخاص يسبب مضغ اللبان ابتلاع الهواء والذي قد يسببب التجشؤ و الإنتفاخات, اذا كنت من هؤلاء الناس تجنب اللبان.




فقدان الوزن الزائد لتقليل الغازات و حرقة المعدة



فقدان كيلو واحد فقط بإمكانه أن يحسن من أعراض مشاكل الجهاز الهضمي ,

الكيلوات الزائدة خصوصا في منطقة الخصر تزيد من سوء مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة و الغازات و التجشؤ.



الوجبات الصغيرة تقلل من الإنتفاخات و الحموضة



من أفضل الطرق لمنع عسر الهضم و الإنتفاخات و الحموضة هي أكل وجبات صغيرة و متكررة و أكلها ببطأ , لأنها تجنب الجهاز الهضمي التخمة و تساعد بتقليل مساحة المعدة لتقليل فرصة الأفراط بالأكل.



شرب السوائل لمنع و تجنب الإمساك



شرب السوائل تساعد الجسم في التخاص من الفضلات و منع الإمساك, توجد السوائل بالماء و العصائر كما توجد أيضا في الأغذية , و قاعدة 8 كاسات من الماء يوميا لم تعد دقيقة لأن السوائل توجد بالأغذية.




ممارسة الرياضة لمحاربة الإنتفاخات



تساعد ممارسة الرياضة بحل معظم مشاكل الجهاز الهضمي البسيطة بداية من الإنتفاخات إلى الإمساك , لأن النشاط الحركي يساعد الجسم خصوصا الجهاز الهضمي بتحريك الأشياء و المزاد الصلبة بداخله و يتخلص من الفضلات , أيض تقوم الرياضة الضغط النفسي الذي يعتبر من محفزات الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي.



البروبايوتك للإسهال



البروبايوتك (البكتيريا المفيدة) هي عبارة عن كائنات دقيقة حية تضاف عادة للزبادي و بعض منتجات الألبان, و توجد أيضا لوحدها كمكملات غذائية في الصيدليات.

حيث أظهرت بعض الأبحاث أنها مفيدة في حالات الإسهال و القولون العصبي و أمراض الأمعاء الالتهابية ( مرض كرون و التهاب القولون التقرحي).



الضغط النفسي , القرحة , و الإمساك



يؤدي التوتر و الضغط النفسي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة و القولون العصبي,

لذا فإن التقليل و السيطرة على التوتر و الضغط النفسي عن طريق ممارسة الرياضة و الحصول على قسط كافي من النوم و الإسترخاء يساعد بتقليل و معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.



التعرف على الأغذية التي تهيج الجهاز الهضمي



يفضل الإبتعاد أو التقليل من الأغذية التي تهيج الجهاز الهضمي , حيث يعاني بعض الأشخاص من بعض الأغذية التي تسبب الغازات مثل الفاصوليا و الجبن و المشروبات الغازية أو الأغذية الدهنية أو المقلية. أيضا بعض الأغذية الحمضية مثل الحمضيات و القهوة و الشاي و الطماطم تسبب المشاكل لبعض الأشخاص.



الإقلاع عن التدخين للتخلص من حرقة المعدة (الحموضة)



يؤثر التدخين سلبيا على عملية الهضم من عدة طرق, حيث يقوم التدخين بإضعاف العضلة العاصرة الموجودة بنهاية المرئ حيث يتسبب ذلك برجوع مكونات المعدة للمرئ التي تسبب الحموضة و الإرتجاع المريئي, و يزيد من مخاطر الإصابة بسرطانات القناة الهضمية, أيضا الأشخاص المدخنون يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض كرون و قرحة المعدة.



تجنب ابتلاع الهواء للتخلص من التجشؤ و الغازات



حاول إبقاء الهواء خارج المعدة عن طريق منع ابتلاعه , وذلك عن طريق تناول الأكل ببطء و أخذ الوقت الكافي لتناوله و عدم الشرب أو الأكل بسرعة و و مضغ كل لقمة بشكل كامل و تجنب الحلويات الصلبة (الماصة) إذا كانت تسبب ابتلاع الهواء.



تجنب الملح للتخلص من الإنتفاخات



يسبب الملح (الصوديوم) الفائض و لو بكميات قليلة الإنتفاخات , لذلك حاول تجنب الفائض منه و تقليله عن طريق معرفة مصادره الزائدة حيث يوجد بكثرة في الأغذية المعلبة.




محاربة الإسهال عن طريق المحافظة على سلامة المطبخ



تسبب أمراض تسمم الطعام الغثيان والإسهال و التقيؤ , و لمنع تسمم الطعام يجب الحفاظ على تخزين الأغذية الباردة في جو بارد و الأغذية الحارة في جو حار وا ستخدام أواني و أدوات و ألواح تقطيع مختلفة عند تحضير الفواكه و الخضار و اللحوم النيئة و منتجات الدواجن و المنتجات البحرية. و الحرص على استخدام منتجات ألبان مبسترة.


منتجات الألبان قد تكون مصدر مشاكل الهضم



يوجد بعض الأشخاص الذين لا تستطيع أجسامهم هضم سكر اللاكتوز و هو سكر الحليب الطبيعي و ينتج عن ذلك مشاكل كبيرة و خطيرة ناتجة عن إطلاق الغازات بعد تناولهم لمنتجات الألبان. وتسمى هذه الحالة عدم تحمل اللاكتوز . لذلك فإن المصابين بهذه الحالة يجب عليه محاولة تجنب الحليب و الجبن و الأيس كريم و منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز اذا كانوا يعانون من الغازات المصاحبة لتناول منتجات الألبان. أو اختيار منتجات ألبان منزوعة اللاكتوز , وإذا أرادوا تجنب منتجات الألبان فابإمكانهم تناول بديل الألبان كفول الصويا.