اريد نصائحكم يا اخوتي الأعضاء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصراتي

نشاط الدماغ الزائد والتفكير هو مربط الفرس لكل مشاكل النوم عليك ان تقرا كل مايتعلق بالنوم

لان الشرح يطول

الدماغ البشري يبدا في الدخول للنوم يجب توفر شرطين حتي للشخص الطبيعي

1 للدخول للنوم تحتاج 17 ساعة يقظة هناك بوصلة تنظم هذا العمل

عليك ان تحسب متي صحيت اذا وجدت العدد اقل من 17 فانت اذا مستعجل للدخول للنوم وعدم النوم امر طبيعي

2 الشرط الثاني هبوط نشاط الدماغ كلما هبط نشاط الدماغ اصبح للدخول للنوم سهل بمعني التفكير يبطل فكرة النوم

ومضادات الاكتئاب تزيد من نشاط الدماغ لذلك يفضل اخذ المضادات ليلا بينما مضادات الذهان تبطيء من التفكير القهري وبذلك تتحصل علي شرط هبوط نشاط الدماغ

اسباب اخري وهو عدم التعرض لضوء الشمس

وقلة الحركة والتدخين

الان لديك معطيات واحسبها مع نفسك ليست الفكرة دائما دواء

اتفق معك جدا ..مشكور لجهودك ف مساعده الاخرين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحب الفأل

اخي ماجد التميمي / أغلب مثبتات المزاج لا تسبب سكري او بمعنى اصح لا تساعد عليه الا اثنين ( ربما) اكثر من غيرهم وهما الديباكين والليثيوم ، اما لامكتال وتوباماكس وتجرتول ونيورنتين فهي آمنة ان شاء الله .

السيركويل والزيبركسا والسوليان رزبريدون وأولانزبين، .يرفعون السكر ف الدم .الديباكين تاثير اضعف..وكل الادويه اولا واخيرا تعتمد على السيكوفارماكولوجيا الجينية ..وعلى الجرعات انا مثلا لدى السكر منخقض بشكل دائم فعند تناول تلك الادويه يتم ضبط السكر لدى ..اما اللى سكره مرتفع فهو المتضرر من تلك الادويه ..وغالبا لا يكون الضرر بالغ الا ف الجرعات المرتفعه ..وبالامكان ان لم يكن هناك بد عمل حميه مناسبه لن لم يكن المريض يتناول ادويه السكرى .

اخي في ملكوت الله ، هو سألني عن مثبتات المزاج وليس مضادات الذهان ، وقد فصلت ذلك . تحياتي لك .