خطوات بسيطة لإيقاف نوبة الهلع،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

السلام عليكم اختى امل الروح كيف حالك ياعزيزتي؟ بالنسبة للمعرف والله يعز علي اني اغيره ههههه حاولت ولكن قلبي لم يطاوعني يمكن لاني اصبحت اعرف به،ساحاول ان اغيره قريبا،اين الحماس والمنافسة والتحدي الذي وعدتنا به كنت اطمح ان يكون هناك عنصر نسائي فائز هههههه بمزح معك والله مجرد انني احببت ان ادخل واسلم عليك لشوقي لك فانت غالية في كل الاحوال اختي الحبيبة.تحياتي

و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته

طيب يا اختي العزيزة طاوعي قلبك و خليك جنب لجنب مع الهلع :)

المهم تكوني مرتاحة و نفسيتك في تحسن ،،

بالنسبة للمنافسة انا ما تخليت عنها ابدا ،، و اعدك برفع راية العنصر النسوي ان شاء الله

و انت كمان غالية علي يا اختي ،، و ان شاء الله ما تفقدي غالي يا رب و مشاركتك هذه اسعدتني كثير يا عزيزتي ..

طمنيني عنك و عن حالتك تمام ؟؟

اهلا الغالية امل اعلم انك قدها وقدود ماشاء الله عليك،بالنسبة للمعرف ساحاول تغييره مارأيك ان تختاري لي اخر افضل منه فلقد احترت فيه ههههه،الحمد لله اموري تمام عزيزتي افضل من السابق صحيح هناك تأرجح ولكن بفضل الله هناك فرق كبير،اللهم لك الحمد والشكر،بانتظار جديدك دائما، تحياتي

الحمد لله عزيزتي

ربي يبارك فيك و يتم عليك الصحة ..

مسالة التأرجح مسألة عادية جدا ،، و مرحلة يمر بها كل إنسان مر بتجربة صعبة ..

المهم ان تبقي في نفس الطريق ،، و خطواتك ثابتة الى الأمام .. و اعلمي ان ما امامك هو العافية ان شاء الله و حياة اجمل ..

تفاءلي دائماً

سافكر لك بمعرف ان شاء الله

سلامي الحار لكِ

للرفع ،،،،،،

صح اختي امل الروح ، التفكير هو اللي يخلينا نترقب لحظة الهلع لمرات ومرات بعد أول مره عشنا فيها

لكن لازم انطنش الاحساس ، خاصه انه النوبات مش شي خطير

نوبات الهلع تحس بخوف وعدم الراحه لكن مش
خطيره، مرحلة من التفكير لكن مش مرضيه، ولاحظ انه الكثير يعاني من هالنوبات.

الاحداث القديمه اللي مرينا بها ممكن نفكر فيها
تخلينا نعيش لحظات مخيفه، فالأفضل ان تغمض
عيونك وتاخذ نفس عميق

ممكن القريبين يكونون على علم انك تعاني من هالنوبات، فلا تتجنب الموقف عند الاعراض
لاتتهرب من النوبات، خل الموضوع يمر بسهوله.

اذا تحسنت حالتك ، ساعد الآخرين، فهم بحاجه من يوقف معاهم ، ممكن تساعدهم بالكلام مع خبرتك بالمرض.