|
27-01-2018, 06:44 PM | #46 |
عضو نشط
|
إذا كنت في طريق السيل أو الطوفان , فلاتبني جداراً لتحمي نفسك بل أصنع قارباً
في الأزمات النفسية التي تمر بالأنسان يتعرض للصدمات فيحاول حماية نفسه حمايتك لنفسك وللآخرين , لاتكمن في بناء جدار عازل بينك وبين مخاوفك لأن جدار هزيل لن يقف أمام الطوفان بقوته , لذا فالأفضل أن تصنع قارباً وتندمج مع مخاوفك وتتقبلها الحقيقة أن الأجهزة في جسم الأنسان مرتبطة , الجهاز الهضمي , الجهاز التنفسي , وهكذا لذا يؤثر زيادة الوزن والأكل الكثير والنوم في الحالة النفسية , مثل عندما تأكل كثيراً , أو بشكل متقطع لكن بدون مجهود بين تلك الأكلات , جسدك يصبح خاملاً , فمعدتك أستهلكت الطاقة في هضم الطعام الذي أبتلعته , فتشعر بضيق في التنفس , وضيق في الحالة النفسية والنظام الرياضي , وإتباع الحمية الغذائية الصحية لاتعيد لك راحتك الصحية فقط بل النفسية والإجتماعية أكرر , أن الوساوس القهرية حشرات ضارة , والذباب لايلتصق إلا بالأطعمة المكشوفة , فلاتترك نفسك رهينة له , وأغلق المواضيع الوسواسية وتجاهلها , كما تغلق غطاء على الوعاء , ولاتجعل طعامك مكشوفاً , ولاتلم الذباب أن كان يحوم حولك ولم تهتم بنظافتك الروحية , ونظافتك الروحية بالصلاة في وقتها , وقراءة القرآن , |
|
27-01-2018, 06:46 PM | #47 |
عضو نشط
|
حاول أن تغير من شكل حياتك , لأن العقل يحتاج للجانب المادي للتاكيد
غيرّ أماكن الأشياء في غرفتك , تناول الفواكهة المريحة للنفس كالبرتقال, تطوع بوقتك في الأعمال الخيرية , وستلاحظ الفارق إن شاء الله يمكنك الذهاب لزيارة الطبيب لأجل الجلسات السلوكية , إذا أردت أترك المنتدى , أكتسب اصدقاء في مدينتك , تعرف على الناس في الحافلة أو في المقهي , لاتحصر نفسك في المنتدى , وأثر في أصدقاء تأثيراً أيجابياً , فإذا كان هذا يشكو وذاك يواسي كهذا الذي جف حلقه ويريد ماء يرويه والآخر مثله فكيف يشربون ولايملكون ماءا الشكوى لاتحل شيئاً , أقترح الحلول , لاتضيع وقتك في سكب المواساة في قربه مشقوقة |
|
27-01-2018, 06:51 PM | #48 |
عضو نشط
|
قللّ من تعرضك للمثير , بداية
مثلا لاتحب أن تسلك طريقا ما , أو تأكل أكل ما , أو تتحدث مع شخص ما ثم ابدأ ببناء الصلات الروحية بدينك وعزز مفهومك للسعادة وماتريد الحصول عليه , وهنا تتبدل الإستجابة , فتكون أكثر إيجابية , ويقل التوتر |
التعديل الأخير تم بواسطة الكلمة الطيبة ; 27-01-2018 الساعة 06:56 PM
|
27-01-2018, 07:04 PM | #50 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة الكلمة الطيبة ; 27-01-2018 الساعة 07:05 PM
|
27-01-2018, 07:07 PM | #51 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
|
|
|
28-01-2018, 11:18 PM | #53 |
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
السلام عليكم اختي
عذرا كان عندي انقطاع في النت الايام الماضية ارى ردود كثيرة ماشاء الله لكن وقتي ضيق و يجب علي ان اذهب للعمل س اعيد قرأة ما كتبتي غدا بحول الله دمتي بخير اختاه سلام |
|
04-02-2018, 01:10 AM | #54 |
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
شكرا لك اختي الكلمة الطيبة
نصائحك مهمة للغاية و تقريبا احاول ان اقوم باغلبها في حياتي منها ما اعرفه و منها ما نسيته و ذكرتيني بها و منها ما جهلته فشكرا لك كثيرا احسست بتغيير طفيف و اجابي خاصة اليوم بارك الله فيك اختي |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|