نفسك ... حاول تسعدها

يعطيك العافية على هذا الطرح القيم في معناه و محتواه

شكرا لتشجيعك ومرورك أختي نصيره.... جزاك الله خير

بسم الله أُكمل أفكار بسيطه لإسعاد النفس :

فكر فيمن حياتهم أسوا من حياتك .

ضع قائمه بما يُسعدك القيام به ... وأبدأ فورا في تنفيذه .

أقضي بعض الوقت مع شخص أكبر منك سنا .

أشرب عصير الليمون الطبيعي المركز ... سيساعدك على هدوء أعصابك .

إذهب للتسوق لأن مشاهدة واجهات العرض بالمحلات متعة للنظر ... ولو كنت مفلسا

فقط متع نظرك وحدد ماتود شراؤه حين توفر المال لديك .

تنزه في الحدائق العامه .

سدد ديونك أول بأول ... حتى لاتتراكم ويصعب سدادها .

أستمع لنصائح من يُحبوك .... ومن هم أكبر سنا لأنك ستحتاجها يوما ما .

لاتُنهك نفسك بالعمل ... ولاتُحملها مالاتطيق .

أخيرا ... تأكد أن أحلك الساعات هي التي تسبق الفجر ... وأن الله رحيم بنا ... وأنه دائما مايكون مع العسر يسر . أتمنى لكم السعاده .ww0dwd

يعطيك العافيــه على الطرح الاكثر من رائع
جزيل الشكر لك

طاب مساك أختي الكريمة ... ينفع كذا ولا لازم أقول : سكون النفس (:


حقيقة كل الخطوات التي ذكرتيها فيها سر من أسرار السعادة ألا وهو اعتبار الأشياء البسيطة والتي يغفل عنها كثيرون بسبب أنهم لا يرون السعادة إلا في الأمور العظيمة ،،،، أنا من أشد المؤمنين بأن السعادة في النظرة التفكيكية البسيطة بمعنى ألا ننظر للمواقف التي نعيشها ككتلة واحدة تماماً مثل من يتناول وجبة ويستمتع بكل قظمة وكل لقمة،،، أما الحزمة الأخيرة فافتُتحت بحقيقة لو استشعرناها لهانت كثير من معاناتنا لأن كل وضع سيء هناك ما هو أسوأ منه وأنه بقدر المفقود هناك موجود أكثر بكثير،،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

طاب مساؤكما أختي / سكون وأخي / ألم غامر،،،


تنازل عن نضجك أحياناً،،القصد منها أن لا يكون هناك إفراط في الجدية والصرامة في كل الاحوال والمواقف فالبعض يرى نفسه أنه كبير وناضج ومن العيب أن يصدر منه مرح ولهو ولعب فهي شأن الصغار وهذا مالا أراه بل إن روح البساطة والمرح والروح الطفولية مما يخفف تعب الحياة ورتابتها ولا يقلل من الشخصية الناضجة أبداً بشرط أن يكون في موضعه ولذلك أضفت كلمة : أحياناً على الجملة الرائعة لأختنا / سكون ،،،،

احسنت ابا على

لان هناك نظريه في علم النفس تقول ان الانسان يحمل في ذاته

ثلاث ذوات ؟؟

ذات الراشد .. وذات الطفل .. وذات الوالد

فاذات الطفل هي ذات الفرح والمرح والضحك واللعب والمتعه

وذات الراشد هي العقل والمصلحه والمعرفه

وذات الوالد هي ذات النصح والضمير والتقوى والصلاح والعباده


مشكلتنا في اعتقادي

اننا نركز على ذات واحده

نكون اطفال على طول الخط

او نكون مصلحجيين عقلانيين على طول الخط

او نكون زهاد نساك على طول الخط

والسعاده هي في اكتمال جوانب الشخصيه كما يرى يوسف اسعد في كتابه الشخصيه الناجحه

يقول ان تكمل حاجة الروح والجسد والعقل والوجدان


ويقول عثمان نجاتي في كتابه علم النفس في الحديث النبوي

ان حديث (( ان لجسدك عليك حقا .. ولنفسك عليك حقا .. ولربك عليك حقا .. لزوجك عليك حقا

ولعينك عليك حقا .. ولزورك عليك حقا .. فأعط كل ذي حق حقه ))

اعجاز نبوي

لانه يطالب الانسان بالتوازن بين حاجته كلها



بوركت

سكون النفس .. متصفح جميل .. فيه مالذ وطاب من الامور البسطيه التى تعودنا عليها

لكننا لم نفعل جانب الاستمتاع بها ..

اشكرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون النفس

أجعل نفسك أفضل صديق لك ... عامل نفسك كما تُعامل صديقك الحميم .

ا ى

سكون النفس


هذه الفكره اعظم فكره واقوى واخطر فكره

وهي عاطفة اعتبار الذات التى عليها مدار النفس كلها

وهي اقوى عاطفه في النفس البشريه كما يقول عبدالعزيز القوصي في كتابه الصحه النفسيه

وقوى نظريه في علم الارشاد النفس

نظرية روجز التى تقوم على (( التمركز حول العميل ))

اي فكرته عن نفسه ..

وهي طريقه للعلاج .. وطريقه للتحقيق الاهداف والطموحات


اكثر الامراض النفسيه والاضطربات سببها

تشوية صورة الذات عند الفرد .. وقسوة الضمير على الذات .. واحتقار الذات

ان عقدة النقص .. وتضخم الضمير .. وعدم الثقه بالنفس

سببها معاملة النفس كمعاملة خصم او عدو او شي متحقر

ان الخروج من هذه الورطه من اصعب الاشياء

اشكرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

طاب مساك أختي الكريمة ... ينفع كذا ولا لازم أقول : سكون النفس (:


حقيقة كل الخطوات التي ذكرتيها فيها سر من أسرار السعادة ألا وهو اعتبار الأشياء البسيطة والتي يغفل عنها كثيرون بسبب أنهم لا يرون السعادة إلا في الأمور العظيمة ،،،، أنا من أشد المؤمنين بأن السعادة في النظرة التفكيكية البسيطة بمعنى ألا ننظر للمواقف التي نعيشها ككتلة واحدة تماماً مثل من يتناول وجبة ويستمتع بكل قظمة وكل لقمة،،، أما الحزمة الأخيرة فافتُتحت بحقيقة لو استشعرناها لهانت كثير من معاناتنا لأن كل وضع سيء هناك ما هو أسوأ منه وأنه بقدر المفقود هناك موجود أكثر بكثير،،،

اخي الكريم

من وجهة نظري

هناك فرق بين المتعه .. والسعاده

النظره التفكيكه البسيطه هي للمتعه .. وليست للسعاده من وجهة نظري

لماذا ؟؟

لان المتعه مشروع لحظه .. والسعاده مشروع حياة

كيف ؟؟

السعاده من وجهة نظري امرين

الاول ان تجارى القدر حيث نزل بالرضى والصبر والشكر ..

التعليل ؟؟

لان احداث الحياة اما شي مؤلم او مفرح ..

ولك فيها ثلاث مقامات مقام صبر ومقام رضى ومقام شكر

والثاني ... ان تسعى لبلوغ هدفك المعرفي والروحي والاجتماعي والجمساني والوجداني

فالنفس تكره الفراغ .. فهي كاسبه عامله

ما السبب ؟؟

لان الدنياء متغيره وتغيرها يولد انقباض في القلب .. فهي تبتسم لنا تاره .. وتشكر لنا تارة اخرى ..

ولان هدفك تحقيق وجودك الذي ترغب فيه ..

الجرى مع القدر حيث كان لك او عليك .. والسعى لهدفك الاكبر الذي جعلته لحياتك

يعطيك راحة القلب وطمانينة النفس

كيف ؟؟

لانه لا سخط عند .. ولا اعتراض على القدر اذا كان عليك لا لك

ولا احتقار للحياة .. فحياتك لها هدف ومعنى

واكثر ما يجلب القلق ان لا يكون لحياتك هدف ولا معنى .. لان النفس لا تقبل الفراغ ولا ترتاح له

هذه الفكره لها شبه في النبات الصحروي المسمي (( الاثل ))

فيه يعيش في ظروف حياتيه صعبه من حيث الحراره وقلة المياه ..

ومع ذالك تكون اوراقه خضراء ويعيش ويبتسم

في وسط الصحراء القاسيه

لقد تعلمت من هذه الشجره التى عشت معها طوال عمري

ان التكيف النفسي للظروف المحيطه ولوكانت الظروف صعبه .. هو اكسير السعاده

والاثله لها غاية وهي البقاء والنماء والتكاثر

وهكذا تعلمت من الاثلة ان السعاده في امرين

التكيف الذي هو الرضى بالقدر

والتركيز على هدفي من وجودي في الحياة وهو روحي وعقلي واجتماعي

اي عبادة الله .. وانارة فكري بالعلم .. ونفع الناس ما استطعت على ذالك سبيلا

ويقني

ان انشراح الصدر .. وسعادة القلب والجسد

مربوطه بعبادة الله وتحريك الفكر ونفع المسلمين

طاب صباحك أخوي أبو علي .... نعم لاااااازم سكون النفس (:

شكري الجزيل لكرمك في المرور والتعليق الذي يشجعني ويُسعدني خاصة حينما تكون من ضمن الأفكار هنا ماقمت بتطبيقها ... أو تُؤمن بها .

أخي المبصر تواضع منك مرورك ومساهمتك هنا ... زادك الله علما ونفع بك ... أنا الشاكره لك ... جزاك الله خير .

رائع دائما هذا المتصفح ،، و المرتادون عليه

يروقني كثيراً و لي عودة ان شاء الله

الرائع مرورك أيتها الرائعه أختي / أمل الروح .... أنا في إنتظارك ممتنة لك جدا .

بسم الله أُكمل أفكار لإسعاد النفس ...

قم بإسترخاء كل عضلات جسدك من رأسك حتى أخمص قدميك ... سوف تشعر بتحسن في الحال .

استمع لأصوات الطبيعه مسجلة في شريط ... كصوت هدير الأمواج ... تساقط الأمطار .

خلص نفسك من أية ضغائن ... تكنها بداخلك تجاه الآخرين .

تذكر أسعد أيام مرت في حياتك .

علَم شخصا أُميا القراءه .

قرر أن تعرف نفسك ... أكثر مما تعرف أي شخص آخر ... في هذا الكوكب .

أحك أفضل نكته تعرفها لأصدقائك .

أكثر من شرب المياه ... لأنها تزيد من طاقتك .

تناول الكثير من الأسماك .... إذا كنت تُعاني من قلة التركيز .

هناك أبحاث تُؤكد أن الطعام الذي يحتوي على نسبه كبيره من السيلينيوم يُساعد على التخلص من الإكتئاب ...جرَب ذلك بتناول بذور دوار الشمس .

خُذ قسطا من الراحه ... وتناول فنجان من القهوه ... كلما شعرت أنك في حالة مزاجيه سيئه .

أطلب ممن يُحبوك الدعاء لك .

أمنح دون أن تنتظر المقابل ... فإنك حينها ستشعر بسعاده كبيره .


أخيرا .... تأكد أن الأمور السيئه تحدث في حياة كل شخص ... وليس لك وحدك فقط .... سأُتابع قريبا بإذن الله .... أتمنى لكم السعاده .ewrdwpjfc

كلام جميل و رائع, لكن المشكلة أنه في بعض الحالات التي يصعب على الإنسان أنه يبتسم أو حتى يقوم ببعض الأشياء المريحة, على العموم الله يسعد الجميع آمين يا رب