برنـــــامج متكامل لعـــــلاج الرهــــاب الاجتماعي ............. و بشكل نهـــــائي ..

جزاكم الله خير

نعم اختي من يعاني بالرهاب يتشكل عليه عقبة في التواصل مع بعض الناس خاصتا الاقرباء والناس لي نعرفهم
انا رهابي ولازلت في مرحلة جامعية لي تتطلب مني الكثير من الاختلاط والمناقشات وما يزيد همي هوا اني طالب جامعي كيف سأنفع وطني ومجتمي وانا اعاني من هذا الداء
لا تجعل الرهاب يأثر علي علاقتكم الزوجية مع شريك حياتك يمبغي ان يختفي الرهاب معاه لانه هوا لباس لك وانتي لباس له يجب ان لا تخجلي في البوح عما تعانيه منه لان الكبت يزيد من المعاناه ..

طريقة حمل ملفات هوا تظغط علي الرابط ثم يفتح لك الرابط قم بتحميله

إذا فتحت الرابط يطلع جدول وش اسوي

اي من روابط تقصدين ؟؟!…
افتح حساب في فور شير عشان تحمل روابط من حسابهم
ومن تفتح الرابط انتظري 30 ثانية عشان يفتحلك الرابط ثم اظغط علي زر التحميل الملف

بارك الله في جهودكم

مافهمت طريقة التحميل
مدري هو من الجهاز مايحمل اوماعرفت

نتي تدخل الموقع من الفون او من كمبيوتر ؟؟..
فلتساعدك الاخت كنزي كنزي هي لها دراية اكبر في مثل هذه مواضيع ..

انا بدأت بالبرنامج وراح استمر فيهه للنهايه انشاءالله
مشكورين ع الجهووود لكل اللي ترجم الجلسات ❤❤❤
اتمنى تكملون للنهايه , البرنامج راح يفيد ناس كثير وانا اولهم ❤
في ميزان حسناتكم انشاءالله ❤

السلام عليكم يا أخوة الخير .... جزاكم الله خيراً علي هذا البرنامج
وأحب أن أقول لكم الأتي

أنا حالياً في مرحلة إستخدام هذا البرنامج وأنا أنهيت الشريط الخامس وأسير علي التعليمات بدقة وأحاول المثابرة بالرغم من وجود إنتكاسات حيث إنني أعمل في مكان أضطر فيه للإجتماعات بشكل دوري ولا أستطيع الحديث بشكل جيد فأثار الرهاب عندي شديدة جداً (والحمد لله) وأحاول تقبل نفسي بهذا الشكل وأحمد الله علي ما أنا فيه فأنا أؤمن أن كل شئ بيد الله .... ولكن أحب أن أسأل عن شئ لعلكم تفيدوني أنا كنت أعرف منذ صغري أن لدي هذه الحالة ولكن بصورة صغيرة وكنت أدعو الله منذ صغري أن يوهبني الجراءة ومررت بظروف صعبة خلال حياتي خاصة في المرحلة العمرية من 20 إلي 30 عام لا يسع المجال لسردها وإشتدت الحالة لدي منذ 5 سنوات تقريباً من عمر 35 حتي الأن 40 سنة قمت بأخذ الأدوية فيما يقارب 3 سنوات عانيت خلالها الكثير ثم قررت فجأة ومنذ سنتين أن أنقطع تماماً عن الأدوية وحاولات العديد القراءة المستمرة خاصة من خلال النت حول الموضوع لعلي أجد شفائي - دون الإعتراض علي قضاء الله - ولكني فشلت في ذلك وأعجبني البرنامج وأحاول أن أثابر ولكن الضغوط ذادت علي منذ أن بدأت فيه حتي أصبحت أعاني من الأثار مع أي شخص أتكلم معه حتي مالم أكن أعاني معهم من قبل وأصبحت حدة الأعراض شديدة جداً حتي إنني لا أستطيع أن أكمل الكلام أثناء الجمل من حجم الضغوط داخلي فأني أحس بألام في منطقة الصدر وتشنج عضلات الوجه بشكل قوي جداً لدرجة الإرتعاش والرجفة أثناء الحديث إلي شخص ما وهذا وصف بسيط لما أعانيه ويعلم الله وحده ما بي من آلام ... أحمد الله علي هذا وراضي والحمد لله بما أنا فيه وأحتسبه عند الله وأسأل الله أن يكون بمثابة تكفير عن أي ذنوب مضت ...سؤالي هو هل أرجع إلي العلاج لتخفيف ما أعانيه من أثار مع إستكمال العلاج السلوكي بهذا البرنامج حتي أستطيع الإكمال أرجوكم أفيدوني وجزاكم الله خيراً

اخوي هشام ..
مرحبا بك في عالم الرهاب ولا ادري كيف اصفك سوي انك رجل عظيم وصبور الي اخر درجة ..
نحن لازلنا شباب ولا نستطيع تحمل انفسنا في مواقف التي تحدث لنا ..

استمر في العلاج السلوكي الذي معك واضف عليه هذا البرنامج ولا تنسا استخدام الحرية النفسية في علاج نفسك فله فوائد جما ..
وانا اريد ان استشيرك كونك لديك باع طويل مع هذا المرض
انا الحين ازداد علي الرهاب بسب وجود مادة دراسية في الجامعة تتطلب مني المشاركة المستمر وايظا مشاركة مع بنات الكلاس
وعندما اكون في المحاضرة اكون في حالة عدم ارتياح مع زيادة ضربات القلب والم في منطقة المعدة ومن ثم ارتعاش اليدين وحتي الرجل ..
وعند سماع الدكتور يسأل سؤال في اي محاضرة يبدء قلبي بالخفقان ولا استطيع الجواب بمجرد الجواب يتقطع صوتي ويرتعش جسمي ..

قررت ان احذف المادة التي تتطلب مني المشاركة مع البنات لانه بسبب اكون غير مرتاح حتي وانا في المنزل رغم محاولات لتفكير العقلاني بلا جدوي فهل تنصحني ان احذف او ان استمر في هذا العذاب

http://www.4shared.com/file/Tx3KLtsh...erSignout=true
هذا هو رابط الجلسة رقم 10

http://www.4shared.com/get/Tx3KLtsh/10_online.html
هذا هو الرابط الصحيح

الي الاخت رباه تابعي معايا خطوات التحميل خطوة خطوة

1 - اضغطي علي الرابط اللي انتي عايزاه هتتفتح صفحةمركز تحميل المنتدي اضغطي علي كلمة click her to download وبعدين هتتفتح صفحة نت جديدة لموقع 4 shared باسم الملف اللي انتي هاتحمليه و تحته 3 مربعات رمادي اضغطي علي المربع اللي مكتوب فيه download
2 - بعد كده هتتنقلي لصفحة تانية فيها مربعين كبار تحت اسم الفولدراضغطي علي كلمة free doenload
3 - هيتفتح نافذة مقسومة جزئين جزء Log in وده لو عندك حساب علي الموقع

4 -الجزء التاني لو مش عندك حساب فبتعملي حساب كالاتي
هتكتبي ايميلك في اول مربع ابيض تحت كلمة sign up
ثم الباسورد للاميل بتاعك في المربع التاني و تكتبيه مر ةكما في المربع التالت
ثم اضغطي علي المربع الاصفر اللي تحت sign up
هتتنقلي لنافذة فيها اسم الايميل مكتوب
وهتلاقي تحت مربعين فضيين اكتبي فيهم اسم مستخدم تدخلي بيه
ثم اضغكي علي creat account
هتلاقي انك رجعتي تاني لصفحة التحميل اضغطي علي كلمة freedwnloadوانتظري لغاية مايخلص عد و هتلاقي الفولدر اتحمل
اعملي الخطوات و لو عند ك اي سؤال قولي لي

الي الاخ هشام من مصر
اولا احب اذكرك بان اهم حاجة في الشرائط الاصرار و الاستمرار يعني انك هتفشل بس يوم ماتقرر انك مش هتكمل و لكن طول مانت مداوم عالجلسات تبقي علي الطريق الصح
بالنسبة لموضوع العلاج الدوائي انا مجربتوش انت ادري مني بالموضوع ده بس طالما انه لم يفيدك يبقي ركز في العلاج المعرفي لان الدوا مش بيعالج ده بس بيخفف الاعراض احنا ان شاء الله هنعالج اساس المشكلة
و بالنسبة لاحساسك بعد م التقدم و ان الرهاب زاد فده احساس انا مريت بيه في اوقات كتير انا بتهيألي ان مشكلتك انك بتتعرض لمواقف اجتماعية كتير بطبيعة شغلك و انت لسة مش مستعد علي فكرة انت ظروفطك قريبة من ظروف الدكتور توماس اللي خف دلوقتي و كمان بقي معالج فدي حاجة تدعوك للتفاؤل انك ان شاء الله هتتفائل
لو حاسس انك عايز تبدأ من اول الجلسات و ان ده هيفيدك ممكن تعمل كده لكن لو حاسس ان النشرات اللي خدتها لغاية دلوقتي دخلت عقلك خلاص كمل و ماتبصش للنتيجة دلوقتي انت لسة في الشريط 5 من 20 يعني لسة الطريق في اوله
ماتنساش نشرة مفارقة المقاومة اقراها كتير و ماتضغطش علي نفسك
في نشرة في الشريط السادس ممكن تفيدك و تفهمك حالتك اقراها اسمها مساران عصبيين في دماغك هتفهمك حالتك

ارجوووووووووووووووووووووووك لا تستسلم انت قربت توصل واصل و ماتنساش الموضوع محتاج وقت و تأني و تقبل لنفسك و قرار بالمواصلة و الاستمرار
و الله المستعان

الاخ و اثق خطاي
ان تفي الشريط رقم كام ؟
هو عموما القرار المفروض يرجع ليك انت ادري بحالتك بس دكتور توماس ذكر انه احنا بنواجه مخاوفنا بالتدريج يعني موقف صغير و ننجح فيه و نكرره ثم م وقف اكبر وهكذا لو لسة مش مستعد للموقف ممكن تأجله و ده احسن عشان ماتضغطش علي نفسك بس ماتستسلمش حاول تعمل حاجة صغيرة بس من نفس نوع الموقف يعني لو اللي بيقلقك مثلا انك تتكلم مع مجموعة او تتعرف علي مجموعة خلاص ابدأ اتكلم مع شخص واحد عشان تخفف الموقف و بعدين 2 وهكذا لغاية مانجاحك في الموقف الصغير يشجعك تواجه مواقف اكبر و ساعتها هتكون و اثق بنفسك و ده جزء من العلاج السلوكي