برنـــــامج متكامل لعـــــلاج الرهــــاب الاجتماعي ............. و بشكل نهـــــائي ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطرالوفا

محبطة ..................


هل صحيح اني سأشفى

سأقف امام الطالبات بلا خوف !!!!!!!!!!!

احس الامر مستحيل ...

لو كان مرضي وراثة كيف اقضي عليه ؟؟؟


اه ياقلب

الله يهني صديقاااااااااااااتي الان معلمات .......... لاخوف ولا توتر

الله يشفيك للاسف الرهاب مرض مزمن

جربت الزولفت جرعه 50 ولم ينفع معي الدواء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبيل العليل

الله يشفيك للاسف الرهاب مرض مزمن

ايش الي مرض مزمن .. هو مجرد افكار واعتقادات سلبيه لو ثابرت على هذا البرنامج بتتخلص منه
رجاء خلينا متفائلين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضناني الشوق

ايش الي مرض مزمن .. هو مجرد افكار واعتقادات سلبيه لو ثابرت على هذا البرنامج بتتخلص منه
رجاء خلينا متفائلين

صحيح ان شاء الله نتخلص من المرض جميعا

يا اهل الخييير
لو سمحتو
لو تنزلو الجلسات من الجلسة الثامنة حتى الاخيرة
ما اقدر انزلهم من الرواااابط
والاجر على الله
كلنا نعاااني يا شباااب
ساعدووونا

شباااب لا تنغشوا باسمي عاشق الفرح

عمري ما شفت الفرح بسبب الرهااااب الشدييييد

اهلابك اخوي عاشق .. اي الروابط الي ما قدرت تنزلهم .. اقصد باي صفحة ؟
معليش حتى لو ما قدرت تنزلهم البرنامج يحتاج وقت علشان تطبقة .. يعني روق اخوي و على بال ما انت قاعد تطبق البرنامج ان شاء الله تنحل مشكلة الروابط ..
اخوي عاشق اذا كنت شاطر بالانجلش اجيبها لك كل الاشرطة ..
بس آمرني أنت يا الطيب و أنا حاضرة ..
دعواتي لك بالتوفيق و الشفاء العاجل غير آجل ..
آمل ان تدعي لي اخوي عاشق فانا في ضيق شديد ..

الاخت العزيزة ريم طلال
ربي يفرج همك و يذهب عنك الاسى والحزن
ونشوفك سعيدة
اكرك من كل قلبي على لفتتك الكريمة
بالنسبة لي
انا في دولة فيها حرب وما اقدر ادخل بشكل مستمر
اخشى ان انقطع عن النت لفترة طويلة وهذا حصل اكثر من مرة
ولا استطيع تنزيل كامل البرنامج

مشكلتي مع الروابط +لا اجيد الانكليزية
بس ياريت احد يدلني ماذا افعل
ki8ds4

كالعاده لانملك الا ان نقوول .. الله يجززااكم الجنه بعملكم هذا .. الي عجزوا عنه الاطبااء النفسين وعجز عنه الجميع
برنامج ناجح بكل المقاييس ..

الاشكال الي عندي .. اني وصلت لجلسات الاسترخاء
لكني تجاهلت او جلسه الي هي التحدث ببطء
لاني ماكنت مقتنع فيهاا .. وقلت الموضوع كله افكار سلبيه
تتعدل ويتعدل كل شيء .. لكن الصراحه اني لاحظت العكس
الافكار تداهمك اذا جيت تتكلم .. واذا ماتعرف التقنيه هذي بتتورط

فانا استشيركم هل اعيد من جديد او اواصل .. واضيف التحدث ببطء
مع التقنيات الي قاعد امارسها .. الي هي نشرة الافكار السلبيه وجلسات الاسترخاء ..

راااايكم ياجماعه .. ورايك انتي بالذاات ياريم .. يامن فتحتي لناا هذا الباب الجميل
وهذا العلم النافع.. واحب ابشرك ان الانسان اذا مات ينقطع عمله الا من ثلاث
ولد صالح يدعو له او صدقه جاريه او علم ينتفع به ..
اسال الله ان لايحرمك فضله انتي ومن اجتهد معك من الاخوان .

السلام عليكم ، اسأل الله لي ولكم الشفاء العاجل ، الاخت ريم لدي تساؤل لك خصوصا وهو هل اكملتي انتي هذا البرنامج وهل استفدتي منه ؟ وآسف على إقتحام هويتك الافتراضية هنا :) جوابك سيمدني بالامل لاني اشعر باليأس ان هذا المرض سيرافقني الى قبري :) والله اني اشعر بالقلق من الان كيف سأقوم بالاعراف الاجتماعية يوم خطبة وزواج ابنتي ان احياني الله التي تبلغ سنتين الان :)

نبيل العليل ..اللهم آمين .. جزاك الله خير ..
عطر الوفا .. تفائلي يا بنت و افعلي الاسباب و توكلي على الله .. ترى في النهاية احنا بشر .. فارفقي بنفسك يا قلبي و هوينها عليك ..عسى ربي يجعله في قلبك هين ..
اخوي عاشق الفرح اللهم آمين جزاك الله الجنان .. بس برضو ما قلت لي في اي صقحة وقفت الجت ..؟
اسال الله ان يفرج كربتكم و ينصركم من الجبار القهار القادر على كل شيئ و يربط على قلوبكم و يرزقكم الصبر و السلوان و يرزقكم طمأنينة و سلام و استقرار لا ينقطع .. انه على كل شيئ قدير ..
اخوي مكسور الجناح .. التقنية الي مو مقتنع فيها هي من اهم ابتقنيات .. و كل التقنيات تكمل بعضها الا هذة التقنية اعتبره اساس هذة التقنيات فبدونها يصبح البرنامج ناقص ..
خليني اقول لك ليش ..
اولا عرفنا ان هذة التقنية من اهم مزاياها انها تهدأك و تهدأ نفسك و تبعث في داخلك شيئ من السكينة التي فقدتها من ذ سنين .. لكن عندماتهدأ ماذا يحدث لعقلك ..هنا هذا المهم .. عندما تهدأ يهدأ عقلك و عندما يهدأ عقلك يبح اقناعة باي فكرة اسهل بكثير لو كنت متوترا .. هنا مربط الفرس .. طيب البرنامج قائم على تغيير الافكار كيف راح تغيير افكارك و انت مو قادر تهدي عقلك او لنقل تهيء عقلك لاستقبال االافكار الايجابية .. لذا ضروري جدا تتقن هذه المهارة و هي صراحة مهارة جميلة و لذيذة لو تحس بالمشاعر الي تجلبها لك ما تركتها .. جربها و شوف شيئ من السكينة.يدخل قلبك و عقلك ..
بالنسبة لسؤالك لا تبدا من جديد مارس التقنية الي التحدث ببطء .. لوحدها ثم ادخلها على بقية التقنيات ..
عسى ربي ان يرزقك السكينة و راحة البال و الطمأنية و ان يجعل هذا البرنامج سببا في شفاءك .. و يعينك و يسهله عليك ان هو راحمان رحيم قادر على كل شيئ ..آمين ..

اخوي متأمل بجوابك على سؤالك و خذ راحتك في السؤال طالما فيه فائدة لا حد اخوتي او اخواتي ..
انا اشعر اني بخير من ناحية الرهاب و استفدت منه بشكل كبير على الرغم من انني لم اكمل بقية البرنامج فماذا لو اكمرته !
انا بمجرد معرفتي ببعض الامور التي اخبرني بها د. توماس اشعر ان نصف العبء الذي كان على كاهلي من الرهاب .. ذهب .. الآن ادرك مقولة .. المعرفة قوة .. و هذا صحيح تريليون بالمية ..
بعطيك مثال علشان تطمأن اكثر ..
د.توماس قال ان توقعاتنا تخلق سلوكياتنا .. آها يعني اغير توعي للموقف يتغير وضعي شيئ جميل .. فعلا انزاح هم .. انو راح اخطي راح اسوي شيء محرج او اقول كلمة مو في مكانها .. خلاص ارتحت منها .. و ما عاد احمل هم للمواقف الاجتماعية ..
نقطة ثانية برضو جدا مريحة و استفدت منها انو معرفتي لاحظ معرفتي اني قادرة اني اسيطر على نفسي المتوترة خلق في داخلي راحة كبيرة .. اصلا المشكلة مو في الرهاب نفسه بل كيف احنا نتجاوب معاه .. بالعربي كذا ما نعرف كيف نتعامل معاه .. و لا ال توتر موجود عند كل الناس بلا استثناء .. لكن بعضهم يعرف كيف يتعامل معاه .. و انا بمجرد عرفت كيف اتعامل معاه .. ما عاد اهتم كثير بمسالة التوتر .. لاني مطمءنة باني راح اعرف كيف اسيطر على الموضوع و راح يكون التوتر تحت سيطرتي مو تحت سيطرته ..
و بعدين تجربة الدكتور.توماس تجربة بحد ذاتها تبعث على الامل .. هو كان ما يقدر يطلع للشارع يخاف يصادف احد و يقوله مرحبا او كيف الحال .. و الآن شوف وضعة .. دكتور من انجح الشخصيات . عنده عيادات و موظفين و عالم .. كله تحت ايده ..
و واضح الدكتور انه فعلا قاسى مرارة الرهاب .. يحكي لك تفاصيل لا يعرفها الا من يعيش الرهاب ..
تفائلي اخي الكريم و الامل بالله رب العزة و الجلال الكريم اللطيف الودود الرحمان الرحيم .. الا تعتقد من يسر لك امورك بخطبتك و زواجك انت .. سيكون قادر على تسهيل خطبة و زواج بنتك .. الله يحفظها و يجعلها من عباده الصالحين و يرزقك برها و احسانها .. اللهم آمين ..
توكل على الكريم و تفائل به فهو على كل شيئ قدير ..
اسال الله لك راحة البال و الطمأنية و سكينة تملء قلبك و روحك .. اللهم آمين..

بارك الله فيك اختي ريم طلال وانار فؤادك وجعل الجنة مثوانا ومثواك ، يوم زواجي يا اختي العزيزة التهمت كمية كبيره من حبوب الزاناكس وتحديدا ما يقارب ثلاث حبات والحمد لله تمت الامور على ما يرام تقريبا.

لم تخبرنا اخ متألم في اي صفحة الجلسة الثامنة حتى نساعدك

الاخت ريم
اشكرك من كل قلبي
وفرج الله همووومنا جميعآ
من الجلسة الاولى حتى السابعة
موجودين هنا بشكل مباشر
المشكلة ا من الجلسة الثامنة حتى الاخيرة
موجود روابط بس
وما قدرت انزلهم
دمت بخير[