|
|
||||||||||
عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
أدوات الموضوع |
22-05-2006, 05:47 PM | #76 |
عضو نشط
|
لا تعانِ
إن كل من يعاني في حياته هو شخص غير واقعي بعض الشيء . إن أغلب المعاناة تتعلق بأحداث حدثت بالفعل ، والكثير من المعاناة يتعلق بأحدث حدثت منذ فترة طويلة . إنك لم تأتِ إلى الحياة كي تعاني . إنك فقط تشعر بذلك أحياناً. إنك تعاني عندما تُبقي الألم حياً ، لأن الألم المكبوت يخلق الغضب بصورة مستمرة . إن هذه المشاعر الدفينة تعيش بداخلك ، تؤلمك ، لأن ليس لها مكان آخر . عندما لا تستطيع أن تملك دموعك ، فإنك تفقد نفسك . عندما لا تستطيع أن تعبر عن حزنك ،فإنك تعاني . إنك تعاني طالما لديك معتقدات زائفة . إنك تعاني حين لا تستطيع أن تصفح . لا أحد يعاني مثل المتكبرين ، لأن كبرياءهم يحول دون اعترافهم بأنهم قد جُرحوا . إن المتعة لدى هؤلاء سريعة الزوال . لا أحد يعاني في يأس أكثر ممن يعتمدون على غيرهم ، لأنهم لا يستطيعون التحرر مما يعانون منه . تقبل ما حدث . تعلم دروسك . تحسر على ما فقدته . وتحرر . إن الحزن لا يعرف ساعة ، والمعاناة يمكن أن تبتلع كل حياتك. إن الماضي قد ولى . إنني لا أستطيع أن أسترده |
|
22-05-2006, 05:49 PM | #77 |
عضو نشط
|
كيف ترى العالم
هل كوب الماء نصف مملوء – أم نصف فارغ ؟ هل أنت متفائل أم متشائم ؟ إن كل الإجابات خاطئة ، لأن بكل منها نزعة إلى التحيز . إن الإجابة الصحيحة هي أن الكوب يحوي ماءً. إن نفس كمية الماء كانت ستُغفل لو كانت في برميل أو أنبوب مغمور بالماء ، ما الغرض إذن من هذا ؟ إنك تدرك أن العالم بأنماط نسبية ، لأنك قد نضجت مرتبطاً بالآخرين . إن عائلتك كانت أكثر أو أقل ثراءً من العائلات الأخرى ، إنك كنت تشكو أن أحد أشقائك كان يُعامل بصورة أفضل لأنه كان يحصل على أكثر مما كنت تحصل عليه . إن كلمة أكثر كانت شيئاً جيداً . أما كلمة أقل فكانت تعني شيئاً سيئاً . إن الحقيقة ليست نسبية ولكن النسبية هي في رؤيتك لها . إذا كنت تشعر أنك منبوذ ، ووجدت نفسك قابعاً في قاع الحياة ، فأنك تجد دليلاً إنما نظرت وبأن العالم مكان مظلم كئيب . إنك مخطئ . عندما انتصرت ، ووجدت الحب ، وترقيت إلى الموقع الذي كنت تشتهيه ، واحتفلت بك الصحف ، اتقدت أن العالم مكان للإمكانية والنجاح اللامحدوين وفي هذه الحالة تكون محطئاً أيضاً . إن العالم ليس سيئاً ولا جيداً . إنه العالم ببساطة . أنت أيضاً يكمن لديك الجيد والسيئ . اعتز بالجيد لديك واجعله أساساً تبني عليه . لا تتجاهل ضعفك ولا تحتقره . عش في الأجزاء الفارغة والمليئة من حياتك في نفس الوقت . إنني أجد ذاتي في قبول كل شيء |
|
22-05-2006, 05:50 PM | #78 |
عضو نشط
|
الخطوة التالية
إن أول خطوة تخطوها سوف تبدأ من هذا المكان ، أيما كان المكان الذي تذهب إليه ، و أيما كانت أحلامك . إنك لا تستطيع اتخاذ الخطوة التالية دون أن تعرف مكانك الحالي . إن المخاطرة دون أن تعرف الأساس الذي تقف عليه هو قفزة إلى الظلام . إن الخطوة التالية لن تكون بتلك الدرجة من الاختلاف عن الخطوات التي اتخذتها كي تصل إلى هذا ا لمكان الذي أنت فيه . اعرف مكانك الحالي . اعرف كيف وصلت هنا ، وما هي دوافعك ، وحقيقة عيوبك ، والقيود التي تعرقلك . اعرف الأرض التي تقف عليها بدون خداع ، أو تظاهر ، أو خداع للذات . أننا جميعاً نريد أن نؤمن أننا أفضل مما نحن عليه ، ولكن في الوقت الذي نخاطر فيه ويكون لزاماً علينا أن ننظر في عمق الهوة السحيقة التي ناول أن نجتازها ، تكشف مواطن ضعفنا عن نفسها وتهدم عزمنا . لذا اعرف أين أنت. اقبل وضعك كما هو عليه . تحمل مسئولية وصولك إلى هنا وبقائك في هذا المكان كل الفترة التي بقيتها فيه . اعتراف بمخاوفك وافتقارك إلى الشجاعة إذا ما وقعت في مأزق ، ولا تلق باللوم على الآخرين ،ولا تدين العالم . إن المكان الذي تقف فيه هو نتيجة عزمك . فإذا وجدت إنجازاتك قاصرة ، أنظر إلى نفسك وليس إلى خارجها . ربما كان ينقصك الدافع , ربما لم تكن تريد ما كانت تدعي أنك بحاجة إليه ، ربما كنت فقط تخدع نفسك . إذا فهمت كيف وصلت لهذا المكان ، فإنك ستعرف الخطوة التالية وكيف تتخذها . لا تخشَ المستقبل ، واطلع على الماضي. لا يوجد شيء دوني ، إنني ليست خائفاً . لا يوجد شيء أعجز عن تحقيقه فأنا لا أزال لدي إيمان . إنني اعرف أن أي مكان أهبط عليه سوف يتحرك للأمام ، مثلي |
|
22-05-2006, 05:52 PM | #79 |
عضو نشط
|
الانعكاس
إن الحياة هي ما تنعها أنت بنفسك . فلا توجد فواعد لذلك . إذا كنت تعيش حياتك بصدق ، فإنك تتعلم الكثير من الحياة . عندما تختبئ من نفسك ، فإن العالم يجد في الظلام مهرباً ، لأنك حينئذ لا ترى سوى الأجزاء التي تتفق معك . إن الحياة لا تكون صعبة عندما تعيش في الحقيقة . إن معظم الصعاب التي تواجهك هي نزاعات مع ما هو قائم في الحياة . لا تأخذ العالم بذلك المنظور الشخصي . إن العالم ما هو سوى انعكاس لك . إنه ليس بعيد عن أن ينال منك . ابذل قصارى جهدك ، لكن كن الحكم على نفسك . إنك تفقد حياتك عندما تحاول محاولات مضنية . اتبع حبك ، لا شكوكك . إن حياتك هي فرصة دائمة للنجاح والازدهار . إنني أتذكر حلمي بأن أكون أفضل ما لديّ، وأعيش هذا الحلم حتى يتحقق |
|
22-05-2006, 05:53 PM | #80 |
عضو نشط
|
الناس غير العقلانيين
عن قوتك تكمن في أن تفعل ما تراه صواباً وألا تشغل نفسك باستجابات الآخرين . إن الذين يفتقدون إلى العقلانية يستمدون قوتهم من خلال ردود أفعالك تجاههم . إنك لست في حاجة حتى لأن تتفق معهم كي تمنحهم قوة . إن ما ينبغي عليك هو أن تتفاعل معهم . إن الطفل الأكثر عرضة للسخرية هو الطفل الأكثر احتجاجاً . إن الأطفال لا يسخرون من بعضهم البعض لأنهم أشرار ، ولكن لأنهم يشعرون بالعجز . إن حصولهم على استجابة من شخص أضعف يمنحهم إحساساً بالقوة . إن كل الذين تقابلهم ممن علي تلك الشاكلة يكتسبون قوتهم من خلال استجابتك لهم . إنك حينما تستجيب لشخص غير عقلاني بانفعالك عليه تمنحه نصراً كبيراً . كيف تروض مثل هؤلاء الناس ؟ إنك ترفضهم . مثلما ترفض السخرية . مثلما ترفض الهروب . إنني أنحني مع العاصفة . إنني انزلق مع التيار . إنني لا أقاوم –إنني أظل نفسي |
|
26-05-2006, 06:38 PM | #81 |
عضو نشط
|
خذ وقتاً كي لا تفعل شيئاً
وقتاً كي تلملم أفكارك . وقتاً لتستشعر دفء الشمس . وقتاً لتستمع لأصوات الطبيعة . إن لديك الكثير من الأحداث التي تملاً يومك ، وتدفعك عبر حياتك . وتتركك منهمكاً دون ذكرى و اضحة عن الأشياء التي قمت بعملها . إما لو كنت توقفت وأخذت وقتاً كي تضع توقعاتك وجداول أعمالك جانباً وذهبت في جولة سيراً على القدمين بدلاً من تناول الغداء ، لتذكرت ذلك الوقت الخالي من أي هدف سوى التأمل على نحو أكثر وضوحاً من يومك المزدحم . إن الحياة الحقيقية تقع في الأوقات الخالية منها ، إنها تقع في فترات الهدوء ، لا أوقات المخطط لاستغلال كل دقيقة فيها في إنجاز عمل ما . إنك في حاجة لأن تتواجد من أجل الأشياء غير الموجودة مثلما تتواجد من أجل الأشياء القائمة بالفعل . إنك في حاجة لأن تدرك حجم الأشياء . امتداد السماء . وعرض الأفق . إن الأشياء التي تراها هي مقياس وجودك . إن تأملك يشكل حياتك مثله مثل عملك . كن أكثر انفعالاً وتلهفاً حيثما تتلاقي تأملاتك مع لمحاتك الخاطئة . إن الحقيقة كلها تتجمع هناك وتحدد كيانك . إنني أجرب كل شيء إنني لا أتقيد بشيء . إنني أصبح العالم |
|
26-05-2006, 06:41 PM | #82 |
عضو نشط
|
استمع لصوتك
استمع . توقف . استمع . هناك إجابة بالداخل . ماذا تقول تلك الإجابة ؟ هناك صوت بالداخل . إلى من يتجه هذا الصوت ؟ إنك الاتجاه ز إنك القوة . إنك العقل . استمع . أوجد ذاتك . إنني على صلة بالمعرفة القائمة |
|
26-05-2006, 06:43 PM | #83 |
عضو نشط
|
اعرف نفسك
إنك إجْمال كل شيء . إنك من فعل ، وفكر ، وقال ، وحلم ،وتجنب ، وعانق ، وهجر ، وتنازع ، وعاني ,وشعر ، وعبّر ، وكبح ، ووعد ، وضل ، وربح ، وامتلك ، واقترض ، وورث ، وسرق ، واحتاج ، وأحب . لا يوجد شيء تجنب الذات . إنك كل الخير . وكل الشر. الأوقات التي قُضيت في النشوة السارة . أو الحزن والحسرة . إنك الروح . فما جسدك إلا مجرد وعاء يساء استعماله بخداع الذات وآثار تدميرك لذاتك التي تظهر عليه جلية ، عاكساً مقاومتك لتقبل ومعرفة نفسك . ما فائدة أن تجادل فيما يعرفه أي شخص آخر أنه صواب ؟ ما الذي ستجنيه من إنكارك ما تعرفه في أعماقك ؟ إنك جيد بما أنت عليه ، وبما لك من أخطاء كثيرة . هيا ، اقبل نفسك . إن اليوم ما زال في بدايته ، ولا يزال وقت اللعب متاحاً . ها أنا بذاتي كاملة . لا شيء مني مفقود |
|
26-05-2006, 06:46 PM | #84 |
عضو نشط
|
أنقذ نفسك
إ ن هذا تذكير لك فقط في حالة عدم ثقتك مما هو مفترض أن تفعله خلال ذلك المثال . أنقذ نفسك . إن هذا هو سبب وجودك في الحياة . إن هذا هو سبب امتلاكك مشاعر ، كي تنقذ نفسك . إن مخاوفك تحذرك من الخطر . إن جرح يخبرك بأن تخرج من خط النار . إن غضبك يشحذ دفاعاتك . ولكن أحياناً تتجاهل كل ذلك . إنك تُوضح في مواقف تشعر فيها بأنك مهدد بأنك تضع مشاعر الآخرين قبل مشاعرك . إنك تدفن ألمك لا تثق بنفسك وتخشى أكثر إذا عبرت عنه للآخرين . إنك تحول غضبك إليك لأنك لا تريد أن تتخذ موقفاً . لقد خُلقت كي تنقذ نفسك . لا تنتظر المساعدة من الآخرين . ساعد نفسك . لا تصرخ حتى ينقذك الآخرون . اصعد لبر الآمان . إنك لست في حاجة لأن تصرخ لتثبت أنك على حق . فقط ثق في مشاعرك واتبعها . إنني أنظر في كلا الاتجاهين قبل أن أعبر . إنني أعبر إلى الجانب الآخر |
|
29-05-2006, 07:41 PM | #85 |
عضو نشط
|
ثق بنفسك
كل شيء يبدأ بثقتك في نفسك . إن لم تثق في نفسك ، فمن سيفعل ذلك ؟ إن لم تثق في نفسك ، فأي دعم سوف يكون من شأنه أن يغير من الأمر شيئاً ؟ ثق أن فكرتك فكرة جيدة . ثق أن مشاعرك حقيقية . ثق أن حكمك صائباً . ثق أنك تريد الأشياء التي تريدها . ثق أن ما يجعلك سعيداً يسعدك فعلاً . إن الحياة لا يفترض أن تكون نقاشاً معقداً وطويلاً حول معناها ومدى توافقك مع نظام الأشياء . إنك نظام الأشياء . إنك الحياة . إن شكوكك تنقلك بعيدً عن ذاتك . إن ثقتك بنفسك لا تعني أنك سوف تكون دائماً على حق . إنها فقط تسمح لك بأن تتغلب على شكوكك تصحح أخطاءك . إن ثقتك بنفسك لا تعني أنك مثالي ، ولكن تعني أنك على استعداد كامل لأن تكون إنساناً . إن كل الخير الذي تنويه يحتاج ثقتك كي تشحذه وتجعله يحدث . فبدون الثقة ، تتلاشى أحلامك ويموت الأمل ذاته عما قريب. إنك تستطيع أن تشك في أي شيء تريده ولكن في هذه اللحظة كن على ثقة بنفسك وأملأ حياتك . إنني حيث وضعت نفسي تماماً . إنني أستطيع أن أتحرك . إنني أستطيع أن أبقى . كل ما أحتاجه هو أن أعرف قلبي وأتبعه |
|
29-05-2006, 07:43 PM | #86 |
عضو نشط
|
ماذا تعرف ؟
إن معظم معتقداتك تقوم على أساس من القيل والقال ، والشائعات ، والتحريفات . إن الحقيقة كالبحر الثائر . إنها ليست بركة طاحون ، إن سطحها العكر مظلم بالأمواج المتلاطمة للحظة . محتوياتها هي السر الذي يجب أن نبحر خلاله ونسكن فيه . إن الوقت ثابت لا يتغير يحدد الهام لك من جملة خبراتك . إنك لا تستطيع أبداً أن تعرف المعنى الكامل لحياتك في وقت ما . فربما ينبغي عليك أن تترفق بنفسك قليلاً . إنك لا تستطيع أن تتذكر ماضيك بالكامل ، لان الذكرى هي تحريف في حد ذاتها . إن طفولتك ، الحرمان والسؤال البريء والخيانة والوعود ، كلها أشياء تُرى من خلال انهيار احتياجاتك . إنك تخترع تاريخك باختيارك ما تختار أن تتذكره وما تدعه يظل مختبئاً . حتى عندما تكون معرفتك ضئيلة لا تدوم سوى في بقايا اتجاهات أو مخاوف خفية ، فإن ما تعرفه يظل انعكاساً لكل تجاربك . إنك ذاكرة نفسك –بكل صغيرة وكبيرة – الباقية في شخصيتك ، وجسدك ، ووجودك , إن ماضيك به دائماً جزء ما يتحدث عنك . استيقظ من حلم البراءة وتذكر تاريخك . اعرف كيف تلون العالم . إن الحرية الحقيقة هي الانفتاح على الماضي. إنني انعكاس لذاكرتي . إنني جوهر ، إنني حقيقي . إنني العالم الذي يمر . إنني العالم الذي يوشك أن يولد |
|
04-06-2006, 06:56 PM | #87 |
عضو نشط
|
دع الآخرين يتحررون
دع للآخرين فرصة كي يكونوا أحراراً . أحرار في أن يقبلوك ، أحرار في أن يرفضوك . دع الفرصة للآخرين كي يكونوا أحراراً في أن يحبوك ولا يحبوك . إذا اخترقت هذه الكلمات قلبك بعذاب الخوف من أن تكون منبوذاً ، فكر لحظة أن ما يملكون الحرية في ألا يحبوك هم فقط من يستطيعون أن يحبوك بصورة كاملة . إن الحب لا يُمنح إلا من منطلق الحرية ، لأن أقل التزام به يجعل العاطفة تفتر . دع للآخرين كي يكونوا أحراراً . أحرار في اعتناق أفكارك ، أحرار في أن تناقشهم بحماس . إن أقوى حلفائك يساندونك لأنهم مؤمنون بك ، لا لأنهم يخشونك . إن حليفك المجبر على مساندتك ما هو سوى عدو ينتظر حتى يتسلح بالقوة الكاملة . إن الذين يدينون بالولاء للشخص الذي يسمح لهم أن يكونوا أحراراً . إن الناس يساندون ذلك الذي يحترم استقلاليتهم . إن الديمقراطيات المتعددة لا تحارب بعضها البعض ، وكذلك الحال بالنسبة لمن يملكون حريتهم . إن محاولة السيطرة على الآخرين لا جدوى لها سوى أنها تجعلهم يقاومونك . عندما تحاول أن تسيطر على الآخرين ، فإنك بذلك تهدر طاقتك ، وتبدد مهارتك . إن ذلك أشبه بمحاولة أن تمسك الرياح . عندما تحاول أن تسيطر على الآخرين ، فإنك دائماً تفقد حريتك . إنني أرفع قبضتي عن الآخرين حتى يتحرر هدفي ويأخذني إلى حيث سيأخذني |
|
04-06-2006, 06:57 PM | #88 |
عضو نشط
|
لا تخش الحلم
إن حلمك هو مهد موهبتك . إن إيمانك بحلمك يجعله حقيقة . استسلم لحلمك . أطلق نفسك له . أحلم الحلم الذي كان بداخلك للأبد . كن الطفل في أحلامك . قدّر قيمة القرب . العب بالنور . افقد ذاتك في حواسك ، وأنظر للعالم برؤية جديدة . كن البطل في أحلامك . أنقذ الأمم . اعبر الطوفان . اقهر الشر . ابن السلام إن العالم يحتاج لأحلامك . فأنقلها إليه . إنك ما تعبر عنه من أحلامك . طالب بأحلامك وحررها . أنك تحد نفسك بأن تعيش أحلامك . دعني أحلم بحياتي ، ولكن لا تدعني أحلم بعيداً عنها |
|
04-06-2006, 06:59 PM | #89 |
عضو نشط
|
لا تختلق أعذاراً
عندما تختلق أعذاراً ، فإن أحداًَ لن يصدقك . في الواقع إن اختلاقك أعذاراً لأخطائك بدلاً من الإعراف بها هو الطريق الذي يجب أن تسلكه إذا لم تكن تريد أن يتعامل معك الآخرون بصورة جدية . إن اختلاق الأعذار بمثابة جرس إنذار . فعندما تقدم عذراً ، تغير نغمة صوتك وجلستك ، إنك تحاول محاولات مضنية أن تقنع الآخرين بما يعرفون مسبقاً بأنه زائف . عندما تقدم أعذاراً ، فأنك تصبح بشكل عملي قائلاً : "فلينظر الجميع إليّ ، إنني أكذب " إنك بالطبع لا تراها بهذه الصورة ، لأن اختلاق الأعذار يعميك عن حقيقة ما تفعله . إنك تريد أن تصدق عذرك وتؤمن به . إنك لا تريد أن تكون مخطئاً . ماذا لو كنت مخطئاً ؟ لا أحد يبالي . ولكن الناس يهتمون فقط عندما تخلق أعذاراً ، لان كل عذر تقدمه يعد لوماً تلقي به على شخص آخر والذي غالباً ما يكون الشخص الذي تقدم له الأعذار . إن أي شيء مهما كان صغيراً أو سخيفاً سوف يكون بمثابة عذر أن لم تكن لديك الرغبة في تحمل مسئولية أعمالك . لعله من الأفضل أن تسلم بأن ذلك هو ما يعرفه كل شخص آخر وتواصل عملك . لا توجد أعذار سوف تخفف عليك الإحساس بالألم الناتج عن فشلك في القيام بما يفترض أن تقوم به في هذه الحياة . إن حياتي هي الإجابة . إنني في بحث دائم كي أحدد ما هو السؤال |
|
19-06-2006, 09:22 PM | #90 |
عضو نشط
|
التوقعات
إن توقعاتك تسلب منك البهجة أكثر مما يسلبك الفشل إياها . إن التوقعات تخلق خيبة الأمل ذروة النجاح بالسماح لك أن تشعر بأن العمل الجيد ليس عظيماً ، لذلك فإن عملك ليس جيداً على الإطلاق . إن توقع الفشل فشل في حد ذاته . فعندما تتوقع أن تخسر ، فإنك تتصيد دلائل الخسارة وتتفاعل معها كدليل على فشلك ، على النجاح المفقود في هذه العملية . إذا لم تتوقع أي شيء ، فأن يخيب انصراف الناس عنك أملك . إذا بالغت في توقعاتك ، فإن حتى هؤلاء الذين يتسمون بالعطاء سوف يخذلونك . إن بلوغ التوازن بين الانفتاح والحذر لهو أمر صعب المنال . إنك تريد أن تجرب مباهج الحياة دونما ارتياب أو إنهاك . فالبراءة لا تتوقع الخداع . ولهذا السبب يستطيع الأطفال أن يبلغوا ذروة السعادة . ومع ذلك تظل مثل أي شخص آخر، تعلم أن حتى أفضل الخطط يمكن أن تكون فاشلة ، وأن الحب الذي اعتقدت يوماً أنه سيدوم للأبد يمكن أن يذوي . ليس هناك مفاجأة مروعة مثل أن تكتشف شيئاً لم تتوقع أبداً أن تواجهه . إنك في حاجة لأن تحمي نفسك بدون أن تقلل من صراحتك وانفتاحك على العالم . إن وخز الخيانة في البراءة التي تدمرها . إن التقليل من توقعاتك يزيد من تكاملك . إن كل شيء له معنى . ولكن الواقعية فقط هي ما تجعل الأشياء صحيح |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|