نادي نوبات الهلع

اهلا اخوي مفتاح ,, ان شاء الله بأرد على مواضيعك ولو : ) بس المشكله هذي الايام ما افضى بالمره ,, لان الملكه ما بقي عليها الا ايام ,, الله يعديها على خير
اخباركم كلكم ؟؟
اخوي مفتاح للحين ما حسيت بتحسن مع العلاج ؟؟
ما حاولت تجرب هذي العشبه اللي اتكلم عنها اخوي ابو حفصه اسمها جونز الظاهر,, انا ودي اجربها لكن يقولو لازم بأستشاره دكتور ..
وودي اسألكم مافي ادويه مهدئات لاني بدأت اتوتر واقلق كثيررر بسبب قرب الموعد
اخوي عبد الله كيفك بشرنا عنك ووين طلتك اللي اعتدنا عليها : )

بقعة ضوء

اذهبى الى قسم التجارب الشخصيه

موضوع للطائر الكويت



لازم قبل الدواء العشبه تسوين تحليل فى المختبر


واسال الله ان يوفقك فى زواجك

اختى لاتقلقى من الزواج فهو فرصه للفرح

رحت اخوي ابو حفصه ,, وانا سويت تحاليل كامله لكل الوظايف زمان,, لما كنت اعاني من التعب النفسي ,, اخذني الوالد وسوا الفحوصات والحمد لله مافيها شي .
وانا مو خايفه من الزواج بالعكس انا ودي افرح وانبسط ,, لكن خايفه من هذاك اليوم واخاف تجيني حاله او خووف او قلق ,, ومع القلق على طول تجي الافكار السلبيه ,, وهنا المشكله ..
اخوي ابو حفصه انت حاولت تستخدم الدواء ؟؟
ياليت لو جربته تقولنا عن مفعوله ..
وآآمين الله يوفق الجميع ويشفيهم ويريحهم ياااارب

انا الان اسوى التحليل وبعدين الدواء

الله يوفقك يارب دنيا واخرى
اتمنى لك الشفاء من كل قلبي لانك انسان مكافح واكثر واحد فينا تحمل التعب لمده تطويله : )

الله يجزاك خير ويشفي ويوفقك فى زواجك يارب


امين

آمين يارب
معليش ابو حفصه قرأت لك رد كاتب فيه ان واحد من اصحابك سوا عمليه اللوزتين وصار اكثر نشاط ؟؟
انا عندي عند منطقه اللوزتين التهاب مزمن ,, مثل ما قالي الدكتور
تتوقع لو شلتها ممكن يروح او ممكن اصير اكثر نشاط ؟؟

اختى

اذهبى الى مستشفى الحرس الوطنى بالرياض

او اى استشارى للانف والاذن والحنجره


لازم يشوفك ويقرر اذا كنتى تحتاجين دواء فقط او ازاله اللوزتين


صديقى كان عنده مساكل فى الحنجره واللوزتين ولما سوى العمليه تغيرت حالته الى الاحسن

كان اول لا يصل الاكسجن الى دماغه بسبب حلقه

انا اتحمل التعب اليومى بسبب ثقتى بالله انه سيشفينى او يعوضنى خير

رحت وقالي عندك التهاب مزمن ,, ومع العلاج يخف لكن ما يروح ..
آآمين يارب الله يشفينا ويعوضنا خيرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقعة ضوء

اهلا اخوي مفتاح ,, ان شاء الله بأرد على مواضيعك ولو : ) بس المشكله هذي الايام ما افضى بالمره ,, لان الملكه ما بقي عليها الا ايام ,, الله يعديها على خير
اخباركم كلكم ؟؟
اخوي مفتاح للحين ما حسيت بتحسن مع العلاج ؟؟
ما حاولت تجرب هذي العشبه اللي اتكلم عنها اخوي ابو حفصه اسمها جونز الظاهر,, انا ودي اجربها لكن يقولو لازم بأستشاره دكتور ..
وودي اسألكم مافي ادويه مهدئات لاني بدأت اتوتر واقلق كثيررر بسبب قرب الموعد
اخوي عبد الله كيفك بشرنا عنك ووين طلتك اللي اعتدنا عليها : )

اختي بقعة ضوء كان الله في عونك مع الملكه مع انها احسن الايام ارجوكي ان تستمتعي في الملكه ولا تفكرين اما بالنسبه لي في لليلة الدخله والله ثم والله ان صبيحة ليلة الدخله في الطواري بالله عليكم تخيولو عريس في الطواري والسبب الخراب والوسوسه الي براسه المهم دقت علي زوجتي لاني تأخرت عليها اول مره انثى تتصل بجوالي قلت انا قريب ...ايام الله لايرده لالي ولاكل مسلم ختي بقعة ضوء من الله ان يرفع عنك في اقرب وقت ...اما بالنسه للوزتين فانا اقول لكي ان اخوي الكبير امام مسجد وصوته حلو مره وكل الناس تشهج على هاذا الشي المهم انهم جابو الرجال واعطوه عين الحين يشكي من حلقه واللوزتين وما يقدر يلحن في القران قال له الدكتور انا مانصحك تسوي العمليه خلك على الاعلجه لكن والله ماادري ليه الدكتور نصحه اكيد لشي من مصلحته على العموم ان اسأله وارد لكي ......
وينك ياعبدالله اشتقنا لك يارجل

15- ( ما اعجب الحياه ، يقول الطفل ..عندما اشب فاصبح غلاما ..ويقول الغلام , عندما اترعرع فاصبح شابا ويقول الشاب .. عندما اتزوج .. فئذا تزوج قال ..عندما اصبح شيخا متفرغا .. فئذا واتته الشيخوخه – تطلع الى المرحله التي قطعها من عمره .. فئذا هي تلوح كان ريحا اكتسحتها اكتساحا .. اننا لا نتعلم ال بعد فوات الاوان – ان قيمة الحياه في ان نحيا كل يوم منها وكل ساعه,,
16- ان الطمانينه وهدوء الفكر لاتاتي الا مع التسليم باسؤاء الفروض – ومرجع ذالك من الوجهه االنفسيه الى ان هذا التسليم يحرر النشاط من قيوده فمتى سلمنا باسواء الفروض لم يبق لنا شيء نخسره وان بقي ما نكسبه,,
17- ان نصف المشكلات التي تسبب القلق منشاها ان الناس يحاولون اتخاذ القرارات قبل ان تتوفر لهم المعلومات الكافيه التي تتيح لهم اتخاذ قرار ما – وتجنب حل مشكلاتك ما لم تحصل اولا على الحقائق بطريقة محايده ,,,,,



ما قاله العلماء في التخلص من القلق و خلق الابتهاج ,,,
1- قال كبير اطباء – ان في استطاعة سبعين في المائه من المرضى الذين يقصدون الى الاطباء ان يعالجو انفسهم بانفسهم اذا هم تخلصو من القلق والمخاوف التي تسيطر عليهم ولا تحسبن انني اقصد بذالك الى ان امراضهم وهميه بل هي حقيقيه لها الم يعادل الم الاسنان التالفه وربما كان اشد منها بمئات الاضعاف واذكر مثلا لهذه الامراض عسر الهضم العصبي وقرحة المعده واضطراب القلب والارق والصداع وبعض انواع الشلل- هذه الامراض تحدث حقيقه,,,
ان الخوف يسبب القلق , و القلق يسبب توتر الاعصاب واحتداد المزاج ويؤثر في اعصاب المعده ويحيل العصاره الهاضمه الى عصارات سامه تؤدي في كثير من الاحيان الى قرحة المعده

ويقول اخر - ان القلق يسعه ان يضجعك في مقعد ذي عجلات من وطئة الروماتيزم او التهاب المفاصل,,,

وقال طبيب اسنان شهير ان الانفعالات التي يسببها القلق والخوف والنزاع الدائم تصيب ميزان الكلسيوم في الجسم باختلال ينشاء عنه الم الاسنان ويتلفها,,,,
وقال طبيب لاحد مرضاه المصابين بتضخم الغده الدرقيه – أي انفعال عنيف سبب لك هذا – ثم انه انذره ان يكف عن القلق والاّ اصيب بمضاعفات اخرى كاضطراب القلب وقرحة المعده و البول السكري وهذه الامراض كلها بنات عمومه وخئوله .. وهو على حق , فانها كلها تتفرع عن القلق,,,

قال مجرب لقد رايت ان القلق يتلاشا والبهجه والمتعه تنمو اذا انا انشغلت بعمل مفيد يتطلب شيئا من الابتكار والتفكير وعلى هذا عولت على ان اضل مشغولا باعمال مفيده,,,
لقد اصبح اسم العلاج الوضيفي يطلق على ذالك الفرع من الطب النفسي الذي يصف الوضيفه او العمل كعلاج ناجح لامراض النفس,,,
ان القلق يكون اقرب الى الاستحواذ عليك . لافي اوقات عملك وانما في وقت فراغك من العمل , فالخيال اذ ذاك يجمح ما شاء له الجموح ويقلب كل صنوف الاحتمالات ، ويعيد ذكرى كل هفوه ارتكبتها ويقلب حياتك الى جحيم ، في هذا الوقت , يكون عقلك اشبه بسياره متدفقه في الطريق بغير سائق وبغير ركّاب فهي تمرق هنا وهناك كالسهم ,وتهدد بالانفجار وتدمير نفسها في اية لحضه وعلاج هذه الحاله سهل ميسور، هو ان ننشغل بعمل انشائي مجد ومفيد ,,,
قال عالم في كتاب فن نسيان الشقاء – ان احساسا بالاطمئنان والسلام النفسي والاسترخاء الهني , يطغى على اعصاب الانسان عندما يستغرق في العمل المفيد
قال عالم- ان سر الاحساس بالتعاسه هو ان يتوفر لديك الوقت لتتسائل اسعيد انت ام لا- ومن ثم يجب ان لا تتوقف لتفكر اسعيد انت ام لا .. انفخ في يديك , واعمد الى العمل واي عمل صالح في غير ابطاء هناك سيجري الدم في عروقك وسيمتليء ذهنك بالافكار الانشائيّه ثم ماهو الا وقت قصير حتى يطرد هذا الموقف الايجابي القلق من ذهنك
وقال عالم نفس شهير – الذي يبدو لنا جميعا ان الفعل يعقب الاحساس ولكن الواقع ان الفعل والاحساس يسيران جنبا الى جنب .. فئذا سيطرنا على الفعل الذي يخضع مباشره لارادتنا , امكننا بطريق غير مباشره ان نسيطر على الاحساس- وهو يريد ان نقول بمعنى اخر ليس في استطاعتنا ان نغير شيئا من احساسنا بمحض ارادتنا , والكن في استطاعتنا ان نغير افعالنا فئذا غيرنا افعالنا لتكون بنائه ومفيده , تغيرت احساساتنا بطريقة اليّه لاحساسات التفائل والبهجه,,



ان الترفيه يؤدي الى الاسترخاء ولكي ترفه عن نفسك اتبع ما ياتي :
- ثق بالله واعتمد عليه ,,
- اعط بدنك قسط من النوم انظر الى الجانب البهيج للحياه وثق بعد ذالك ان السعاده من نصيبك,,
- اذا شاء الرجل ان يستخلص من الحياه البهجه , فعليه ان يساهم في اجتلاب البهجه للاخرين فان بهجة الشخص تعتمد على بهجة الاخرين ، وبهجة الاخرين تعتمد على بهجته ان الرجل الذي يقصر تفكيره على نفسه لا ينال من الحياة شيء يذكر بل احرى به ان يكون شقيا تعسا ، اما الرجل الذي ينسى نفسه في معاونة غيره فيصيب متعة العيش ,,
- ان الكهرباء و الماء النقي والغذاء الجيد تعينني على ان احيا حياة رغده ولاكن الدين والايمان يمدني بالمتعه الروحيّه وهو يمدني بدافع قوي لمواصلة الحياه الحافله الرحبه السعيده الراضيه انه يمدني بالامل والشجاعه ويقضي على المخاوف والاكتئاب والقلق .. ويزودني باهداف وغايات في الحياة .. ويفسح امامي افاق السعاده ويعينني على خلق واحة وسط صحراء حياتي ,,,
- لقد ولّت الايام التي كان يكثر فيها الحديث عن التنافر بين العلم والدين و انتهى هذا الجدل الى غير رجعه, فان احدث العلوم – وهو الطب النفسي – يبشر بمباديء الدين . لماذا؟ لان اطباء النفس يدركون ان الايمان القوي , والاستمساك بالدين , والصلاه , كفيله بان تقهر القلق , والمخاوف , والتوتر العصبي , وان تشفي اكثر من نصف الامراض التي نشكو منها وقد قال قائلهم – ان المرء المتدين حقا لا يعاني قط مرضا نفسيا ),,,

كيف تواجه الهموم والضغوطات اليومية؟؟؟؟؟؟؟؟

هل أنت على وعي بالأشياء التي تسبب لك التوتر؟
هل تنظم وقتك لتفادي ارباك اللحظات الأخيرة؟
هل تخصص لك وقتا كل يوم للاسترخاء وتؤدي أشياء وتستمتع بها؟
هل تنام 8 ساعات كل ليلة.. تأكل بنظام غذائي متوازن وتحدد وقتا للتمارين الرياضية؟
هل تتجنب التدخين.. الكحول؟
هل تستطيع ان تضحك.. تبكي.. تعبر عن مشاعرك؟
هل يُشاركك مشاكلك صديق قريب أو شخص مقرب منك من العائلة؟
هل تعلم أين تجد المساعدة عندما تكون الضغوط زائدة عن الحد؟
حاول الاجابة عن هذه الأسئلة لأنها سوف تساعدك على تفهم حقيقة وضعك وقدرتك على تحمل ضغوط الحياة اليومية.


نتعرف على العوامل المؤدية الى الشعور بضغوط حياتية,,,,,



ما الذي يسبب الضغوط؟

1 ـ الذات/الشخصية: التوتر الشديد في اسلوب الحياة.. الحساسية الزائدة في التعامل مع مشاكل الحياة اليومية.. الصعوبة في اتخاذ القرارات، قمع الذات المبالغ فيها,,,,,
2 ـ تغيرات الحياة الأساسية: الزواج، تربية الأطفال، الطلاق، موت احد المقربين، عجز أو مرض أحد أفراد الأسرة، المشاكل الجنسية، التوزيع غير المتساوي للمسؤوليات بين أعضاء الأسرة، الشجار والضرب المتكرر في الأسرة، ضغوطات دراسية.
3 ـ العمل الوظيفي: تعارض وغموض الدور، زيادة أو نقصان الحمل الوظيفي، المناوبة، افتقاد العلاقات الشخصية المتبادلة في العمل، فرص غير كافية للتطوير المهني.
4 ـ الناحية المالية: الديون، التوزيع غير المتساوي للدخل، متطلبات الحياة اليومية.
5 ـ البيئة المحيطة: العيش في منطقة غير آمنة، الأماكن المزدحمة، الأحوال الجوية، التلوث، الكوارث الطبيعية.
وعلى الرغم من ان معظم الناس يتصورون ان التوتر له آثار سلبية، فانه يمكن ان يكون ايجابيا ايضا في تحقيق الأهداف والقدرة على التركيز والأداء الأفضل.

وينننننننننننننننننننننننننكم يناس مقاتل وينك يارجل

السلام عليكم..

كيف حالكم جميعا.... اشتقت لكم واللـــه..

هأنا عدت من اسفاري ولله الحمد...

وسأعاود التفاعل معكم قريبا بإذن الله..

دمتم بسعادة وقوة...

نــــــــــــــــــــــــــــــادرة جــــــــــداً

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نادرة جدا

السلام عليكم..

كيف حالكم جميعا.... اشتقت لكم واللـــه..

هأنا عدت من اسفاري ولله الحمد...

وسأعاود التفاعل معكم قريبا بإذن الله..

دمتم بسعادة وقوة...

نــــــــــــــــــــــــــــــادرة جــــــــــداً

حياكي الله اختي معنا من جديد