واحـــة النـفوس المرهقــة للتنفيـس والفضفضـــة!!!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (نوفا)

هو غالبًا بلا سبب يستدعى كل هذا الكم من الكآبة ...

قد تكون أسباب عادية عند الكثيرين ...ولكن عندى أحس

أن الأمور تتضخم ...وأشعر بكآبة ...تجعلنى أكرة كل شىء فى الدنيا ...

والأكثر إنى أكره نفسى ,,,,ودائمًا أراها (اى نفسى)ه السبب فيما أنا فيه ..

لا شيء يشتت الانسان مثل التوهان وعدم وضوح السبب,فالحياة كلها قائمة على الأسباب والمسببات وعلى النتائج والمقدمات...حاولي تقصي أسباب هذا الضيق ومعالجتها فإن لم تستطيعي معالجتها فحاولي تغيير نظرتك تجاهها,أما إن كان هذا الضيق بلا سبب وهو مستمر معك فقد يكون اكتئاب يحتاج إلى مشورة طبية..وإياك ثم إياك أن تصلي لمرحلة كره النفس لأن النفس هي منطلَق نظرتك للكون والحياة والناس,وإذا صلح أمر الداخل هان أمر الخارج...حاولي استشعار السعادة بإدراك نعم الله عليك والتفكير بالموجود دون المفقود والنظر لمن هم أدنى منك,واحرصي على شيء من الرياضة اليومية كالمشي السريع في الهواء الطلق لأن الرياضة تمتص الاحتقانات السلبية ومفعولها فوري..أيضاً طبقي تمارين الاسترخاء والتنفس إن قدرتِ واحرصي على الاهتمام بتغذيتك وعدم وجود نقص تغذوي لأنه يؤثر على المزاج...

الحمدلله تعالى ....انا افضل كثيرا اليوم...تحسنت بفضل الله تعالى بشكل كبير عن الايام السابقة...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلجات نفس

بصراحه اريد حلا..اخيرا نطقت بها اريد ان اكون قويه اتجااهل من نسيني ولااذرف عبراتي خلفهم على اثر اقدام رحيلهم بإرادتهم ..احيانا امقت نفسي اشعر اني اضعفها امام محبتي لغيري تحاشيا لالم الفقد متناسيه اني ساابكي وسااشعر بذلك الالم لان الرحيل وارد..عرف ان الطيبه شئ نادر والاثار وتقديم التنازلات جميل لكن في وقتنا هذا لابد من القووووووه فهل هناك حل ؟؟

اريد بشده تعلم فن التطنيش ..والتجاااهل والنسياااااااااااااان وفي الجهة الاخرى اريدبقاء طيبتي وعدم فقد احبتي ..وعدم التخلي عن مباادئ

حياكِ الله أختي / خلجات نفس...

أنا لا أرى تعارض هنا....تستطيعين أن تكوني قوية عزيزة النفس وبنفس الوقت رحيمة مشفقة محبة...حاولي أن تتوازني وتتناغمي بين مشاعرك ولا تفترضي أي تعارض..أما تقديم التنازلات فليست عيباً أبداً بل هي محمودة خصوصاً لمن نحب ولمن يستحق لا سيما عند الاحتساب و طيب النفس حين تقديم هذا التنازل..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آمال وجدي

اتعلمين اختي خلجات عندما قرات تساؤلك قفزت الى ذهني تدوينة لاحد الاخوات تصب في تساؤلك
ارجو ان تقرائيها كاملة ...

أهلا وسهلا أختي آمال.....


أشكر لك هذا المرور وهذه المشاركة الظريفة والمعبّرة..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الياسمين

الحمدلله تعالى ....انا افضل كثيرا اليوم...تحسنت بفضل الله تعالى بشكل كبير عن الايام السابقة...

الله يتمم عليك ويزيد من واسع فضله...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمران

لا شيء يشتت الانسان مثل التوهان وعدم وضوح السبب,فالحياة كلها قائمة على الأسباب والمسببات وعلى النتائج والمقدمات...حاولي تقصي أسباب هذا الضيق ومعالجتها فإن لم تستطيعي معالجتها فحاولي تغيير نظرتك تجاهها,أما إن كان هذا الضيق بلا سبب وهو مستمر معك فقد يكون اكتئاب يحتاج إلى مشورة طبية..وإياك ثم إياك أن تصلي لمرحلة كره النفس لأن النفس هي منطلَق نظرتك للكون والحياة والناس,وإذا صلح أمر الداخل هان أمر الخارج...حاولي استشعار السعادة بإدراك نعم الله عليك والتفكير بالموجود دون المفقود والنظر لمن هم أدنى منك,واحرصي على شيء من الرياضة اليومية كالمشي السريع في الهواء الطلق لأن الرياضة تمتص الاحتقانات السلبية ومفعولها فوري..أيضاً طبقي تمارين الاسترخاء والتنفس إن قدرتِ واحرصي على الاهتمام بتغذيتك وعدم وجود نقص تغذوي لأنه يؤثر على المزاج...

نعم أكيد هناك مسببات ...لكنها بمثابة أمر واقع ..لاسبيل لتغييره ...

ومن قبل كنت قانعة بذلك ...لكن الآن تبدلت أحوالى ..واصبحت

ساخطة على وضعى ....الحمد لله أنا استشعر

نعم الله وفضله فعلا وليس قولا ...ولكن المشكلة

انى دائمًا اتهم نفسى بالتقصير ..فأرى انى لابد ان أقنع بحالى بلا تذمر

كما ارانى مقصرة .فى حق الجميع ...والوم نفسى

دوما أرانى دائما مقصرة فى حق ربى وحق اسرتى ...وحقى نفسى

ستقول أن ذلك أمر إيجابى ...سأرد عليك أن إيجابى عندما أحاول أن أتغير

لكنه شعور فقط دون أن يلازمه محاولة التغيير حتى أتوقف عن هذ اللوم ..

ولا أدرى إلى متى سأظل فى هذه الدوامة ...التى لا تنتهى ...

ولا أدرى هل أنا بالفعل مقصرة ...ام هو شعور مرضى بالذنب ..

وبالنسبة للمشورة الطبية ...انا بالفعل أُعالج ..

أما الأمور التي مضت وانقضت ولا سبيل إلى تغييرها,فالتغيير هو بتغيير الذهنية والنظرة تجاهها وذلك بالجلوس مع النفس ومناقشة كل ما يضايقها بكل تجرد وتحليل منطقي,وكذلك أيضاً هناك جانب مهم وهو عدم الركون لكل أحاسيس النفس المثبطة والمحزنة فمطلوب محاولة معاكستها بالتفكير المنطقي وبما ذكرناه من استشعار السعادة وإظهار شيء من الانبساط وبالتفكير بالموجود من نعم عظيمة والتفكر بمن هو دون...لا شك أننا ندرك أن الأمر له جانب لا إرادي لكن المطلوب هنا ليس منع التفكير أو الحزن بل فعل ما يضاده سواء من فكر أو سلوك...



أما كثرة لوم النفس وتأنيبها فالاعتدال هنا مطلب وتقريع النفس المستمر أمر غير محمود لا سيما في الأمور المنقضية أو الأمور اليسيرة فهو ينعكس بشكل سلبي على النفس ويضعفها ويفقد المرء ثقته بنفسه وعزيمته في مواجهة الحياة,فلا بد هنا من أن يكون هناك حالة من التناغم والسلام مع النفس لأن كل المعاني الجميلة هي انعكاس نفسي ذاتي لا سيما في جانب السعادة والمتعة فمهما كانت أسباب السعادة الخارجية متوفرة فلا بد من جودة جهاز الاستقبال الداخلي...


وهنا بلا شك لا نعني بهذا ألا يلوم المرء نفسه حين التقصير لا سيما التقصير العظيم لكنه هنا لوم إيجابي يدفع النفس لمحاصرة هذا التقصير ومنعه أو محو أثره...




أما الإقرار والاعتراف والشعور بالتقصير فهو بحد ذاته قيمة إيجابية لأنه هو الأساس والمنطلَق لما يتبعه من فعل لذلك ينبغي اعتباره مثل أي قيمة أو رصيد إيجابي ومهما يكن فهو أفضل بكثير من عدم الشعور والإقرار...



أما شعورك المفرط هذا فإن كنتِ تلاحظين أنه يخف أو يتلاشى مع تغير أحوالك النفسية وتحسنها فأتوقع أن لنفسيتك هنا دور...وإذا كنتِ تتعالجين فلا بد أن هذا العلاج يساعدك ولو بنسبة معينة وحتى لو لم يساعدك فلا تيأسي وابحثي عن سبل العلاج المتاحة والمتنوعة...

كل الشكر لك يا أخى ...فكلامك ...حقًا يريحنى

أما شعورك المفرط هذا فإن كنتِ تلاحظين أنه يخف أو يتلاشى مع تغير أحوالك النفسية وتحسنها فأتوقع أن لنفسيتك هنا دور

نعم هو يخف مع تحسن أحوالى النفسية ...

أعتذ رأخى عمران .. لإزعاجى لك المستمر ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير

الله يوفقك يا أخي عمران كيفك اتمنى من الله ان تكون بخير؟

الحمدلله أخي بشعر بالراحه افضل من قبل وخوفي ان شاء الله اقل من قبل
الله يسعدك أخي ماتعاقب الليل والنهار .......

حياكِ الله يا أخت/ نوفا في أي وقت..ولا تقولي هذا الكلام فكلنا أخوة هنا..نتكاتف مع بعض وندعم بعض...



ما دام أن ذاك الإحساس يخف مع تحسن النفسية فاحرصي على بذل أسباب التداوي...لكن لفت انتباهي موضوع الأرق عندك..هل له أسباب؟ وهل تقصيتي شأنه وسببه؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنوز العمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير

الله يوفقك يا أخي عمران كيفك اتمنى من الله ان تكون بخير؟

الحمدلله أخي بشعر بالراحه افضل من قبل وخوفي ان شاء الله اقل من قبل
الله يسعدك أخي ماتعاقب الليل والنهار .......

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...

حياكِ الله أختي / كنوز..


الحمد لله أنا بخير ونعمة,وأرجو أن تكوني كذلك..




جزاكِ الله خيراً على هذي الدعوات الطيبات ولكِ مني بمثلها,وأسأل الله أن يتمم عليك العافية ويزيدك من واسع فضله....

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمران

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...

حياكِ الله أختي / كنوز..


الحمد لله أنا بخير ونعمة,وأرجو أن تكوني كذلك..




جزاكِ الله خيراً على هذي الدعوات الطيبات ولكِ مني بمثلها,وأسأل الله أن يتمم عليك العافية ويزيدك من واسع فضله....

الحمدلله دوووم يارب انك بخير اطلب من الله ان تكون دائماً كذلك أخي عمران .

والله يخليك أنا بخير والحمدلله
وجزاك الله كل خير على دعائك لي ولك بالمثل وزياده يارب
واشكرك على هتمامك بنا ..

اللهم آمين...وإياكِ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمران

حياكِ الله يا أخت/ نوفا في أي وقت..ولا تقولي هذا الكلام فكلنا أخوة هنا..نتكاتف مع بعض وندعم بعض...



ما دام أن ذاك الإحساس يخف مع تحسن النفسية فاحرصي على بذل أسباب التداوي...لكن لفت انتباهي موضوع الأرق عندك..هل له أسباب؟ وهل تقصيتي شأنه وسببه؟

ربنا يكرمك يا أخى ..لا موضوع الأرق ليس له أسباب واضحة ...

والأطباء مجرد يوصفوا مهدئات تساعد على النوم ..ولو انها فقدت مفعولها

معى ....ماعندهم وقت الاطباء لتقصى الأسباب ...الله يعين ..

واليوم ما هزعجك ..لأنى كلى ألم ...ولو فتحت ما هعرف أسكت ..

حين تختنق ابحث عن ارادة الحياة في الانسان في داخلك
ودعه يتصرف
حين تشعر تشعر بالحزن
امنح شخصا اخر سببا للسعادة

...
اشعل شمعة ... بدلا من لعن الظلام