أسئلني عن أي شيء هنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

ارجو كتابه ما يعقيك أثناء الحديت للغير

اشعر بخوف او خجل و بعدم الارتياح و كان الكلمات تقف في حلقي ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميليسا

لكني ساشعر بعدم الارتياح لو طبقت هذا التمرين ..يعني اتكلم مع نفسي ؟؟فلا يكون مجرد تحضير ذهني ؟؟
سانتظرك ان شاء الله ..

أختي ميليسا عدم التجنب الكامل للقاءات الناس فالتجنب لا يزيد المشكلة إلا اشتداداً وعمقاً وهكذا حتى يجد الشخص نفسه في عزلة كاملة عمن حوله ويمكن أن تستعيني بصديقه لكِ وتصارحيها بالمشكلة، لأن السريّة الشديدة هذه تزيد المشكلة اشتداداً، ويمكن أن تستعيني بهذة الصديقه لتتدرّبي بالحديث معها بشكل ثنائي ومن ثم يمكن أن ترافقك على الأقل عندما تذهبين اللسوق لقضاء الحاجة وقد وجد أن وجود من تعرفي وتثقي به من الناس قد يخفف عنكِ من هذه الصعوبة عندما تكوني في لقاء من الناس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

أختي ميليسا عدم التجنب الكامل للقاءات الناس فالتجنب لا يزيد المشكلة إلا اشتداداً وعمقاً وهكذا حتى يجد الشخص نفسه في عزلة كاملة عمن حوله ويمكن أن تستعيني بصديقه لكِ وتصارحيها بالمشكلة، لأن السريّة الشديدة هذه تزيد المشكلة اشتداداً، ويمكن أن تستعيني بهذة الصديقه لتتدرّبي بالحديث معها بشكل ثنائي ومن ثم يمكن أن ترافقك على الأقل عندما تذهبين اللسوق لقضاء الحاجة وقد وجد أن وجود من تعرفي وتثقي به من الناس قد يخفف عنكِ من هذه الصعوبة عندما تكوني في لقاء من الناس

و لكن ليست لدي صديقات و حتى لو كان عندي من الصعب ان احكي في هذا الامر .. اشعر بعقدة الاختلاف عن الناس .. امي فقط قريبة مني و لكني لا اتكلم معها في هذا الموضوع ابدا
اشعر اني اثقلت عليك يا اخي سامحني

نسيت اقل لك تقبل لله صلاتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميليسا

اشعر بخوف او خجل و بعدم الارتياح و كان الكلمات تقف في حلقي ..

أختي ميليسا الخجل والخوف بسبب عدم إخطلاطك بالناس يشير إلى التهيب ويعنى الميل لمعاناة فى المواقف الجديدة والتردد عند الاجتماع بأناس جدد أو التواجد فى مواقف جديدة بسبب عدم الثقة بهم والخجل الاجتماعى الانطوائى يتميز صاحبه بالعزلة وعدم الثقة بالآخرين ومن مظاهر الخجل الشائعة التى تميز الشخص الخجول وهذا بسبب عزلتك عندما كنتِ صغيرة : الصمت أثناء صحبة الآخرين ، صعوبة تكوين صداقات او علاقات اجتماعية ، تجنب التخاطب بالعين ، التشتت أثناء الحديث ، كثرة الابتسامات ، البطء أثناء المناقشة الجماعية ، الميل للبقاء فى خلفية المواقف الاجتماعية ثم ارتفاع معدلات الضيق وعدم الشعور بالراحة أثناء التفاعل الاجتماعى وكثيرا ما يتم تدعيم الخجل خلال مراحل النمو المختلفة ، خاصة التدعيم السلبى أى الارتباط بين المواقف الاجتماعية التى يخبرها الشخص ومظاهر الخجل غير السارة التى تنتابه ومن ثم يتم تعميم هذه الاستجابات لكل المواقف الشبيهة بها وأكثر إعاقة هذا الإنسان عندما يفكر بالرد على الناس والشخص الخجول تركيزه وانتباهه دائما على سلوكه الخجول بسبب عدم ثقته بالناس هذا التركيز يزيد من فرصة ظهور الخجل بأعراضه ويمكن الخروج منه نهائي مع تحفيزك بشكل إيجابي وأنتِ على ما يبدو الخجل لديك الا عند اللحظة التى تبدئين فيها فى تركيز انتباهكِ على ذاتكِ وكأنكِ تنظرين فى مرآة أثناء تحدثكِ فتبدأ مظاهر الخجل .
وما تحتاجينه هو التعرف على المواقف التى تثير لديك الخجل :
1- ريتي هذه المواقف ترتيبا تصاعديا ، أى حددى المواقف التى تثير لديك أقل قدر من استجابات الثقة بالغير ثم التى تثير درجة أعلى ثم الأعلى ، وهكذا
2- ابدئى بالمواقف التى تثير لديك أقل درجة من الخجل والإرتباك وتفحصى فى الأفكار المتصلة بها ، والتوقعات المرتبطة بها ، حددى بدقة أفكارك ازاء هذه المواقف
3- قومى بتصحيح هذه الأفكار فما الذى سيترتب على تعرضك للموقف الاجتماعى وأكدى لنفسك أنك تستطيعين التواصل والتفاعل دون أي خجل لديك ثقى بأنك تستطيعين التصرف بدون خجل
4- قومى بتكرار المواقف التى كانت تثير لديك مشاعر الخجل والخوف وتعودى الحديث فيها واستمرى حتى تشعرى بأنك أصبحت قادرة تماما على السلوك فى هذه المواقف بدون خجل أو أرتباك وحفزي ذاتك بأنك على ثقة بالناس وأن الأفكار السابقة حول الثقة ليس لها وجود في مخيلتك
5- بعد الانتهاء من التدريب على السلوك فى المواقف السابقة بدون خجل وخوف وبنجاحك المؤكد فى هذا انتقلى إلى المستوى التالى واتبعى نفس القواعد والخطوات . واستمرى فى هذا التعرض إلى أن يثبت ثم انتقلى إلى المستوى التالى من الخوف وهكذا .
ونجاحك فى التغلب على هذه الاستجابات رهن بإرادتك وقد رأيت كلامك هنا يحمل الكثير لكِ كي تخرجي من هذة المحطه القصيرة من الخوف وعدم الثقة بالناس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميليسا

نسيت اقل لك تقبل لله صلاتك

اللهم آآآمين منا ومنكم اختي الكريمة وقد كانت لكِ دعوة بظهر الغيب ايتها الطيبه الخلوقه

نصائحك رائعة جدا و ساعمل بها ..تعرف هذا وصف دقيق جدا لحالتي هكذا اكون بالضبط

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

اللهم آآآمين منا ومنكم اختي الكريمة وقد كانت لكِ دعوة بظهر الغيب ايتها الطيبه الخلوقه

غمرتني يا اخي بكرمك و لطفك ..اتعبتك معي ..جزالك الله خيرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميليسا

غمرتني يا اخي بكرمك و لطفك ..اتعبتك معي ..جزالك الله خيرا

الله المستعان اختي ميليسا أنتِ بمقام الأخت

ولا يوجد بين الأخوان شكر

المهم عندي عافيتك

لا استطيع الا ان اشكرك ..مازلت اقرا نصائحك و اعيد عدة مرات حتى تترسخ و اعرف كيف اطبقها ..ساكون دائما عاجزة عن شكرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميليسا

لا استطيع الا ان اشكرك ..مازلت اقرا نصائحك و اعيد عدة مرات حتى تترسخ و اعرف كيف اطبقها ..ساكون دائما عاجزة عن شكرك

أنتِ لديكِ قدرة كبيرة اختي ميليسا ولكن تحتاجي فقط إلى دفع وتحفيز معنوي

وعندي إحساس بأنكِ قادرة على خوض هذة المعركة وسوف تنتصري بأذن الله

اسئل الله لكِ العافية والستر وراحه البال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

أنتِ لديكِ قدرة كبيرة اختي ميليسا ولكن تحتاجي فقط إلى دفع وتحفيز معنوي

وعندي إحساس بأنكِ قادرة على خوض هذة المعركة وسوف تنتصري بأذن الله

اسئل الله لكِ العافية والستر وراحه البال

و لك بمثل ما دعوت

عندي ثقة ان شاء الله باني ساكون بخير لاني اريد ذلك من اعماق قلبي

سادعي لك دائما

و ساخبرك بكل تطوراتي ..متفقين ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميليسا

و ساخبرك بكل تطوراتي ..متفقين ؟؟

متفقين يا طيبة

هل تعلمي لماذا عندي أمل بأنك سوف تخرجي بنتائج إيجابية

لأني اول مره عندما تحدث معكِ وسألتكِ من ماذا تعانين

فقد كان جوابكِ بأنك تحتفظي بمشاكلك داخل قلبك ولا تخبري بها آحد وهذا طبعا بسبب عدم ثقتك بمن هم حولك وبصفه عامة مع كل الناس

والأن أراكِ مختلفة تماما عن دي قبل أختي ميليسا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

متفقين يا طيبة

هل تعلمي لماذا عندي أمل بأنك سوف تخرجي بنتائج إيجابية

لأني اول مره عندما تحدث معكِ وسألتكِ من ماذا تعانين

فقد كان جوابكِ بأنك تحتفظي بمشاكلك داخل قلبك ولا تخبري بها آحد وهذا طبعا بسبب عدم ثقتك بمن هم حولك وبصفه عامة مع كل الناس

والأن أراكِ مختلفة تماما عن دي قبل أختي ميليسا

صحيح ..و الله كنت نسيت ..عندك ذاكرة قوية يا اخي
معناه اني امشي الى الامام .. شيئ يسعدني .. معجزة ان اتكلم عن نفسي هكذا لو تعلم !! لم يسبق لي ان تكلمت هكذا من قبل