يوميات رهابي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( ابو عابد )

اهلآ ..أخوي بالنسبه للقاء فكره ممتازه لكن للاسف أنا والله من اهل الرياض ...ولوقلتلك أني لم يسبق لي زيارة جده يمكن ما تصدق ،، عمومآ أتمنى ان يتجاوب معك من يسكن في جده من الأعضاء .. ويجب ان تكون الطلعة بعيده عن التكلف يعني طلعه خفيفه لان البعض قد يمنعه عن الخروج سبب آخر غير الرهاب وهو الإمكانات المادية !!! وترى هذا سبب قوي ، عشان كذا تكون الطلعة في مكان عام ولا فيها تكلف أتمنى أنكم فهمتوا قصدي ...وشكرآ ياخوي ( واياي فارهبون ) على الفكره ونتمنا منك المشاركة أكثر .....

منور يا أبو عابد .. خسارة انك مازرت جدة وإن شاء الله تكون لك أو لنا زيارة لأحدنا والمشاركات أنا أميل لكتابة المواضيع أكثر من الردود لأني أضع في الموضوع مايشغل بالي وحنا كرهابيين الي يشغل بالنا مختلف عن بعضنا. أبو الحور وش فيك أعطيتني أشكل ترا عادي خرجة خفيفة لطيفة خلنا نطلع ونجتمع ماهو نقص في أخوياي حمد لله عندي الخير من أصدقاء المتوسطة إلى ماشاء الله ولكن معرفة الرجال تجارة فإذا لك رغبة أو مالك رغبة أنتظر ردك.

اليوم ذهبت للدوام متأخر .. عندما دخلت كان هنالك أكثر من شخص بمافيهم المدير ، كان هناك شبه تحقيق معي عن التأخيرات المتكررة على شكل مزاح ، الشي الجميل لم اشعر بأي ارتباك او توتر او خجل وكنت ارد عليهم بكل اريحيه وايضآ بنوع من الاستهبال !!!! بفضل الله ثم ببركات فيكسال - بل اني اصبحت اشعر بعدم الاهتمام بما يقولونه ( برود نوعآ ما ) ربما لو حدث هذا الأمر قبل فتره لكنت في حاله يرثى لها ، اخيرآ ربما بعض الاعضاء لا يفضل ان يكتب العضو عن تحسن حالته لأمور عده .. لكني أنا لا اهتم وعندي إحساس ان أي تقدم لأي عضو سيسعد الجميع والعكس صحيح ، على فكره أنا وجدت ان كتابة اليوميات او المذكرات بشكل يومي شي مفيد سوىً في المنتدى او في دفتر خاص ،، ، على الرغم من أني في سابق اعتقد بانه شي تافه !!!

صباح النور/مساء النور على الجميع - شكرا اخى ابو عابد على ردك الجميل واهتمامك الاجمل - انا اليوم ماروحت على الجامعه قلت اقعد اذاكر ولسه لحد دلوقتى مافتحت كتاب ههههههههه
انتا تكلمت عن الاعراض التى اعانى منها-- هى انى فى معظم الاحيان او عندما اكن جالس مع الناس اجد صعوبه فى الضحك ومعظم الاحيان تكون ضحكتى كانى قرفان كدا وعندى وسواس ان انا اغير من الاخرين فى كل حاجه مع انى مش كدا خالص فانا شخص معظم الناس تشهد باخلاقى الطيبه وحب الخير للجميع وايضا عندما اكن فى الجامعه لا استطيع السيطرة على عضلات وجهى لا اعلم هذا وهم ام ماذا او نتيجه للتوتر وارتفاع ضغط الدم وايضا لا اطيق الجلوس فى مكان قريب من البنات- مع انى شخص رومانسى وحبحوب كده هههههههههههههه. الله يلعن الرهاب داه . منذ دخولى الجامعه اصبحت حياتى كالجحيم مع انى لا افضل هذا التشبيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوالحور

اختي سهيلة الموضوع اسمه يوميات رهابي يعني ماهو للمعلومات بس ابو عابد الله يصلحه حول الموضوع لموضوع طبي ههههههههههه

عشان كذا ممكن الاعضاء ماحد يبغى يكتب احنا مانبغى معلومات نبغى تجارب اقل تجربه في التغلب على الرهاب ممكن تفيد فلا احد يقلل من تجاربه

عني شخصيا ما لاقيه شيئ أضيفه عشان كذا افضل اتابع واستفيد واظن ان نفس شي حاصل مع الاعضاء والله أعلم
وعموما انتم ماشاء الله عليكم قواميس الله يوفقكم ... صدق لي قال لي فاتك بيوم فاتك بعلوم ( مع الترجمه )

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وإياي فارهبون

منور يا أبو عابد .. خسارة انك مازرت جدة وإن شاء الله تكون لك أو لنا زيارة لأحدنا والمشاركات أنا أميل لكتابة المواضيع أكثر من الردود لأني أضع في الموضوع مايشغل بالي وحنا كرهابيين الي يشغل بالنا مختلف عن بعضنا. أبو الحور وش فيك أعطيتني أشكل ترا عادي خرجة خفيفة لطيفة خلنا نطلع ونجتمع ماهو نقص في أخوياي حمد لله عندي الخير من أصدقاء المتوسطة إلى ماشاء الله ولكن معرفة الرجال تجارة فإذا لك رغبة أو مالك رغبة أنتظر ردك.

انا مارديت عليك ابغاكم تفهم بس انت الله يهديك ناوي تحرجني

والله اني اتشرف فيك اخوي وانا لي رغبة اكثر من رغبتك بس الوقت الحالي للاسف ما يسمح لي وما اتوقع اني اسطيع خوض هذه التجربة عشان اكون صريح معاك والله يكثر اخوياك ويزيدهم دبل

اما انا ماعندي ولا صديق والمفروض انا اكون مبادر واقبل زيارتك بس الشكوى لله

ارجو ان تقبل اعتذاري وتقدر الظروف


ربما في قادم الأيام يكون في فرصة اكبر خصوصا مع بداية العلاج

جزاك الله خير اخوي على الدعوة الكريمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( ابو عابد )

اليوم ذهبت للدوام متأخر .. عندما دخلت كان هنالك أكثر من شخص بمافيهم المدير ، كان هناك شبه تحقيق معي عن التأخيرات المتكررة على شكل مزاح ، الشي الجميل لم اشعر بأي ارتباك او توتر او خجل وكنت ارد عليهم بكل اريحيه وايضآ بنوع من الاستهبال !!!! بفضل الله ثم ببركات فيكسال - بل اني اصبحت اشعر بعدم الاهتمام بما يقولونه ( برود نوعآ ما ) ربما لو حدث هذا الأمر قبل فتره لكنت في حاله يرثى لها ، اخيرآ ربما بعض الاعضاء لا يفضل ان يكتب العضو عن تحسن حالته لأمور عده .. لكني أنا لا اهتم وعندي إحساس ان أي تقدم لأي عضو سيسعد الجميع والعكس صحيح ، على فكره أنا وجدت ان كتابة اليوميات او المذكرات بشكل يومي شي مفيد سوىً في المنتدى او في دفتر خاص ،، ، على الرغم من أني في سابق اعتقد بانه شي تافه !!!

ما ادري يا ابو عابد ان كنت تقصد انه تحسنك راح يغضب بعض المرضى تقصد من جهة الحسد وغيره بالعكس والله صدقني الرهابي يبحث عن قصص ناس شفوا من الرهاب ويسعد بها انا شخصيا طفت المنتديات شرقا وغربا شمالا وجنوبا بحثا عن قصص نجاح للشفاء من المرض وفي كل مرة اجد قصة شفاء كأني انا الذي شفيت

الكثير من الرهابين اول سؤال يسئله اي دكتور تعرف احد شفي من الرهاب هل هذا المرض له علاج

في النهاية خبر سار جدا ويبعث على الامل والتفاؤل

الله يديم عليك العافية اهم شيئ لاتنسى يوم الخميس نبغى نستفيد معاك خصوصا ماعندنا خبرة في العالج السلوكي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد عبدالباقى

صباح النور/مساء النور على الجميع - شكرا اخى ابو عابد على ردك الجميل واهتمامك الاجمل - انا اليوم ماروحت على الجامعه قلت اقعد اذاكر ولسه لحد دلوقتى مافتحت كتاب ههههههههه
انتا تكلمت عن الاعراض التى اعانى منها-- هى انى فى معظم الاحيان او عندما اكن جالس مع الناس اجد صعوبه فى الضحك ومعظم الاحيان تكون ضحكتى كانى قرفان كدا وعندى وسواس ان انا اغير من الاخرين فى كل حاجه مع انى مش كدا خالص فانا شخص معظم الناس تشهد باخلاقى الطيبه وحب الخير للجميع وايضا عندما اكن فى الجامعه لا استطيع السيطرة على عضلات وجهى لا اعلم هذا وهم ام ماذا او نتيجه للتوتر وارتفاع ضغط الدم وايضا لا اطيق الجلوس فى مكان قريب من البنات- مع انى شخص رومانسى وحبحوب كده هههههههههههههه. الله يلعن الرهاب داه . منذ دخولى الجامعه اصبحت حياتى كالجحيم مع انى لا افضل هذا التشبيه

اخوي محمد عبد الباقي بما ان الرهاب بدأ معك بداية مع الجامعة

تعتقد ايش هو السبب يعني هل بحكم ان الجامعة عندكم مختلطة نساء وشباب مع بعض بديت تخاف من نظراتهم لك وانطباعهم عندك قصدي بديت تفقد الثقة

الي فهمته من كلامك انك سابقا كنت واثق ومن يوم دخلت الجامعة بدى معك الرهاب


حاول بما انه الرهاب في البداية تحصر الاسباب هل في اسباب تعتقدها(( مثلا شكلك صوتك طول متن او سمنه )) اذا كان في سبب هنا العلاج بيكون بسيط

لكن المشكلة اذا كنت تجهل سبب رهابك هنا صعب لانك لاتعرف السبب الحقيقي

قصدي يا محمد في ناس تصاب بالرهاب بسبب شيئ معين عيب خلقي لو زال يزول الرهاب

وفي ناس تصاب بالرهاب بدون سبب بالتالي صعب الخروج منه



ارجو ان تحدد هل هناك سبب ام لا

بالتوفيق

اليوم بديت اخوض تجربة جديدة انصح الجميع فيها

بما ان الرهابي يخاف الحديث امام الناس

في الأيام الماضية تكلمت اني بديت استغل فترة النوم في التخيل باستخدام طريقة الفلم السنمائي والاحساس

يعني تخيل نفسك في موقف معين وتحس وكانك في الواقع وكان الصورة الي انت شايفها صورة واقعية كانك تشاهد نفسك وانت تتكلم امام الناس وتتحدث والناس تنظر لك وانت واثق

شفت انه هذا ماهو كافي المفترض انك تتحدث بصوت عالي مع الاحساس العميق انك واقف امام ناس بالفعل وتخيل ان الناس تنظر لك


اشتريت جهاز تسجيل واخترت موضوع معين وحضرت للموضوع وتعبت في التحضير وكانه عندي خطبة يشهد الله كنت احضر وكاني رايح خطبة حقيقية استغرق التحضير نصف ساعة

ودخلت غرفة مغلقة بعيدة عن الاهل وشغلت جهاز التسجيل وبديت اتحدث حديث ارتجالي عن الموضوع لمدة ربع ساعة

ومن ثم استمعت للتسجيل


طبعا هذه الطريقة اتوقع لها فايدة عظيمة منها تتعلم كيف تتحدث باسترسال مع الوقت

والشيئ المهم انك تسمع صوتك وتتعود عليه وهو صوتك الحقيقي الي يسمعه الناس

الشيئ الاكثر اهمية انك تعرف اخطاءك وطريقة كلامك وسرعة الكلام لان الرهابي طريقة كلامه وحديثه مع الناس غير طبيعية والصوت غير واضح والكلام متداخل والصوت مضطرب


تجربة جيدة جدا جدا واتوقع مفيدة في الاسترسال في الحديث خصوصا اذا كانت الخطبة تسجيل نقاط معينة والارتجال في الحديث عنها


طبعا اكيد ان الحديث امام الناس صعب جدا ولكن هذا الشي راح يفيد مع الوقت ومع التدريب وعندما تسمع نفسك وانت تتحدث بثقة وموضوع متناسق وتصبح تسمع خطبتك وانت معجب فيها راح يزيدك هذا ثقة في الحديث امام الناس

على فكرة عشان تتحسن في الحديث الارتجالي انت بحاجة الى الاستمرارية الي تحدثنا عنها في بداية الموضوع



لو في احد من الي قرى الموضوع في يوم من الايام جرب الطريقة احب اذكره ان التجربة الأولى لا يتوقع ان تكون مرضية ولكن مع الاستمرار صدقني ستزيد طلاقة اللسان وسيتحسن الحديث الارتجالي وهو مايفتقده الرهاب

وللتذكير قراءة القرآن تزيد من فصاحة اللسان وطلاقته اقرى باستمرار ورد يومي ولو صفحة



باختصار جهاز تسجيل شغله وارتجل في الحديث مع تخيل واحساس عميق انك في الواقف ومن ثم اسمع التسجل وسجل اخطاءك

وحاول تتلافاها


بالتوفيق تجربة حبيت اكتبها في المووضوع والي عنده اضافات تعقيب ما نستغني عنكم وعن تقييمكم




شكلكم تقولو ابو الحور جن ههههههههههه دعواتكم

[QUOTE=أبوالحور;853019]اليوم بديت اخوض تجربة جديدة انصح الجميع فيها

بما ان الرهابي يخاف الحديث امام الناس

في الأيام الماضية تكلمت اني بديت استغل فترة النوم في التخيل باستخدام طريقة الفلم السنمائي والاحساس

يعني تخيل نفسك في موقف معين وتحس وكانك في الواقع وكان الصورة الي انت شايفها صورة واقعية كانك تشاهد نفسك وانت تتكلم امام الناس وتتحدث والناس تنظر لك وانت واثق

شفت انه هذا ماهو كافي المفترض انك تتحدث بصوت عالي مع الاحساس العميق انك واقف امام ناس بالفعل وتخيل ان الناس تنظر لك


اشتريت جهاز تسجيل واخترت موضوع معين وحضرت للموضوع وتعبت في التحضير وكانه عندي خطبة يشهد الله كنت احضر وكاني رايح خطبة حقيقية استغرق التحضير نصف ساعة

ودخلت غرفة مغلقة بعيدة عن الاهل وشغلت جهاز التسجيل وبديت اتحدث حديث ارتجالي عن الموضوع لمدة ربع ساعة

ومن ثم استمعت للتسجيل


طبعا هذه الطريقة اتوقع لها فايدة عظيمة منها تتعلم كيف تتحدث باسترسال مع الوقت

والشيئ المهم انك تسمع صوتك وتتعود عليه وهو صوتك الحقيقي الي يسمعه الناس

الشيئ الاكثر اهمية انك تعرف اخطاءك وطريقة كلامك وسرعة الكلام لان الرهابي طريقة كلامه وحديثه مع الناس غير طبيعية والصوت غير واضح والكلام متداخل والصوت مضطرب


تجربة جيدة جدا جدا واتوقع مفيدة في الاسترسال في الحديث خصوصا اذا كانت الخطبة تسجيل نقاط معينة والارتجال في الحديث عنها


طبعا اكيد ان الحديث امام الناس صعب جدا ولكن هذا الشي راح يفيد مع الوقت ومع التدريب وعندما تسمع نفسك وانت تتحدث بثقة وموضوع متناسق وتصبح تسمع خطبتك وانت معجب فيها راح يزيدك هذا ثقة في الحديث امام الناس

على فكرة عشان تتحسن في الحديث الارتجالي انت بحاجة الى الاستمرارية الي تحدثنا عنها في بداية الموضوع



لو في احد من الي قرى الموضوع في يوم من الايام جرب الطريقة احب اذكره ان التجربة الأولى لا يتوقع ان تكون مرضية ولكن مع الاستمرار صدقني ستزيد طلاقة اللسان وسيتحسن الحديث الارتجالي وهو مايفتقده الرهاب

وللتذكير قراءة القرآن تزيد من فصاحة اللسان وطلاقته اقرى باستمرار ورد يومي ولو صفحة



باختصار جهاز تسجيل شغله وارتجل في الحديث مع تخيل واحساس عميق انك في الواقف ومن ثم اسمع التسجل وسجل اخطاءك

وحاول تتلافاها


بالتوفيق تجربة حبيت اكتبها في المووضوع والي عنده اضافات تعقيب ما نستغني عنكم وعن تقييمكم




شكلكم تقولو ابو الحور جن ههههههههههه دعواتكم[/QUOTE


مساء الهنا اخى ابو الحور.. انا صراحه ما جربت هذه التجربه من قبل ولكن اتمنى لك كل التوفيق واوافقق الراى انها طبعا اكيد ان الحديث امام الناس صعب جدا ولكن هذا الشي راح يفيد مع الوقت ومع التدريب وعندما تسمع نفسك وانت تتحدث بثقة وموضوع متناسق وتصبح تسمع خطبتك وانت معجب فيها راح يزيدك هذا ثقة في الحديث امام الناس

على فكرة عشان تتحسن في الحديث الارتجالي انت بحاجة الى الاستمرارية الي تحدثنا عنها في بداية الموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوالحور

ما ادري يا ابو عابد ان كنت تقصد انه تحسنك راح يغضب بعض المرضى تقصد من جهة الحسد وغيره بالعكس والله صدقني الرهابي يبحث عن قصص ناس شفوا من الرهاب ويسعد بها انا شخصيا طفت المنتديات شرقا وغربا شمالا وجنوبا بحثا عن قصص نجاح للشفاء من المرض وفي كل مرة اجد قصة شفاء كأني انا الذي شفيت

الكثير من الرهابين اول سؤال يسئله اي دكتور تعرف احد شفي من الرهاب هل هذا المرض له علاج

في النهاية خبر سار جدا ويبعث على الامل والتفاؤل

الله يديم عليك العافية اهم شيئ لاتنسى يوم الخميس نبغى نستفيد معاك خصوصا ماعندنا خبرة في العالج السلوكي

نعم يابوالحور اقصد الحسد فالبعض ربما يخشى ذلك ( انا أقول ربما يعني لا اتهم احد ).. بالنسبة لي أنا فصدقني ان هذا الشي آخر شي افكر فيه ، ولكن أشرت اليه في الموضوع بطريقه معينه من اجل تشجيع الأعضاء الذين لديهم تجارب علاجية ناجحه ان يضعوها في المنتدى وربما يخشون من هذا الجانب ،،،،،،،،،،،،،،،،، الشي الآخر بالنسبة للتحسن يابوالحور نعم أبشرك انه تحسن كبير ولله الحمد بل أني لم أتوقعه في هذه المده القصيره ، خاصه في مجال العمل ،، اليوم ايضآ رحت لمستوصف لقياس الضغط وكان الوضع عادي والنتيجه طبيعيه وكررت التجربة في مستوصف آخر وكنت ايضآ هادي والنتيجه ايضآ طبيعيه......... ( يمكن تستغرب من قضية الضغط لكنه من أكثر المواقف اللتي يأتيني فيها اعراض الرهاب المعروفة على الرغم من أنني لا أخاف من مرض او وسواس لكن الخوف هنا من الرهاب ان يحرجني اعتقد فهمتني ) ................ الخلاصه يابوالحور ان البدايه مبشره جدآ ولله الحمد ، يعني خلال أربعين يوم تغيرت بشكل كبير ، يأخي بديت أحس بشعور جميل وهو انك تشعر ما معنى ان تكون شخص طبيعي وهذا الإحساس يابوالحور له لذه كبيره ، نرجو من الله ان يزيدنا من نعيمه ، اخيرآ يابوالحور لي وقفه وتعليق على برنامجك الإيحائي بعد قليل .......

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوالحور

اخوي محمد عبد الباقي بما ان الرهاب بدأ معك بداية مع الجامعة

تعتقد ايش هو السبب يعني هل بحكم ان الجامعة عندكم مختلطة نساء وشباب مع بعض بديت تخاف من نظراتهم لك وانطباعهم عندك قصدي بديت تفقد الثقة

الي فهمته من كلامك انك سابقا كنت واثق ومن يوم دخلت الجامعة بدى معك الرهاب


حاول بما انه الرهاب في البداية تحصر الاسباب هل في اسباب تعتقدها(( مثلا شكلك صوتك طول متن او سمنه )) اذا كان في سبب هنا العلاج بيكون بسيط

لكن المشكلة اذا كنت تجهل سبب رهابك هنا صعب لانك لاتعرف السبب الحقيقي

قصدي يا محمد في ناس تصاب بالرهاب بسبب شيئ معين عيب خلقي لو زال يزول الرهاب

وفي ناس تصاب بالرهاب بدون سبب بالتالي صعب الخروج منه



ارجو ان تحدد هل هناك سبب ام لا

بالتوفيق

أولا مشكور اخى ابو الحور على الاهتمام الجميل داه
ثانيا انا كانت عندى بوادر الرهاب داه قبل دخولى الجامعة لكنها كانت تزول اقصد كانت تاتينى الافكار السلبيه ولكن لم تكن تسيطر على لانها كانت تزول بسبب عدم اهتمامى بها او بمعنى اخر لاننى كنت انساها.. اما الحين فلا استطيع..
ثالثا انا ال3 سنوات الماضيه كنت انعزالى بطريقه زائده منذ ان تعرفت على الالعاب الاونلاين ثم دخلت فى هذه الدوامه كنت اجلس فى حجرتى امام الكمبيوتر لساعت وساعات واحيانا اليوم كله وتغير حالى من تلميذ متفوق الى شخص انعزالى كسول وتغيبت عن كثير من الدروس وتاخرت درجاتى فى حين كان اصحابى الاخرين يكتسبون الخبرات فى الحياه والخروج للعب والمشى وهكذا.. وايضا انا ابن وحيد ولى 5اخوات.. فكانت الحماية الزائده من امى سبب فى عزلتى عن الاخرين ولكنها اكسبتنى حسن الاخلاق والقلب الطيب الذى نادرا ما تجده هذه الايام وايضا ابى مثلى طيب القلب ولكنه لا يعانى من الرهاب.. وبالنسبه للعبه الى كانت سبب فى تدمير حياتى انا تركتها منذ عدة اسابيع اعلم ان الوقت تاخر ولكنه كانت كالادمان
اما بالنسبه لازدياد الرهاب منذ دخولى الجامعه اعتقدانها بسبب ازدياد خوفى وتوترى وايضا معظم اصحابى الجدد كانو ينادوننى بالكئيب وايضا لاننى اصبح كل تفكيرى على هذا الخوف ولماذا انا مختلف عن اصحابى ولماذاولماذا الى ان تكاثرت الافكار السلبيه.... بالاضافه الى انا امى وابى كثيرى الخلافات والمشاجرات وهذا يصيبنى بالكثير من الاحباط

ارجو ما اكون اطلت عليك وارجون ان تساعدنى بما لديك من معلومات فانا اراكم انتا وابو عابد ما شاء الله ذو خبره كبيرة وايضا متفائلين فى المستقبل مش عارف فاهم قصدى ولا ايه هههههههههه........ والله ولى التوفيق

عجبا لاربع يضلون عن أربع

1/عجبا لمن أبتلى بغم فكيف يغفل عن قول(لا اله الا أنت سبحانك انى كنت من الظالمين)
والله يقول بعدها
(فاستجبنا له ونجيناه من الغم)
2/عجبا لمن ابتلى بضر فكيف يغفل عن قول(ربي انى مسنى الضر وأنت أرحم الراحمين)
والله يقول بعدها
(فاستجبنا له وكشفنا ما به من ضر)
3/عجبا لمن أبتلى بخوف فكيف يغفل عن قول(حسبي الله ونعم الوكيل)
والله يقول بعدها
(فانقلبوا بنعمه من الله وفضل لم يمسسهم سوء)
4/عجبا لمن أبتلى بمكر الناس كيف يغفل عن قول(وأفوض أمرى الي الله والله بصير بالعباد)
والله يقول بعدها
(فوقاة الله سيئات ما مكروا )

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوالحور

اليوم بديت اخوض تجربة جديدة انصح الجميع فيها

بما ان الرهابي يخاف الحديث امام الناس

في الأيام الماضية تكلمت اني بديت استغل فترة النوم في التخيل باستخدام طريقة الفلم السنمائي والاحساس

يعني تخيل نفسك في موقف معين وتحس وكانك في الواقع وكان الصورة الي انت شايفها صورة واقعية كانك تشاهد نفسك وانت تتكلم امام الناس وتتحدث والناس تنظر لك وانت واثق

شفت انه هذا ماهو كافي المفترض انك تتحدث بصوت عالي مع الاحساس العميق انك واقف امام ناس بالفعل وتخيل ان الناس تنظر لك


اشتريت جهاز تسجيل واخترت موضوع معين وحضرت للموضوع وتعبت في التحضير وكانه عندي خطبة يشهد الله كنت احضر وكاني رايح خطبة حقيقية استغرق التحضير نصف ساعة

ودخلت غرفة مغلقة بعيدة عن الاهل وشغلت جهاز التسجيل وبديت اتحدث حديث ارتجالي عن الموضوع لمدة ربع ساعة

ومن ثم استمعت للتسجيل


طبعا هذه الطريقة اتوقع لها فايدة عظيمة منها تتعلم كيف تتحدث باسترسال مع الوقت

والشيئ المهم انك تسمع صوتك وتتعود عليه وهو صوتك الحقيقي الي يسمعه الناس

الشيئ الاكثر اهمية انك تعرف اخطاءك وطريقة كلامك وسرعة الكلام لان الرهابي طريقة كلامه وحديثه مع الناس غير طبيعية والصوت غير واضح والكلام متداخل والصوت مضطرب


تجربة جيدة جدا جدا واتوقع مفيدة في الاسترسال في الحديث خصوصا اذا كانت الخطبة تسجيل نقاط معينة والارتجال في الحديث عنها


طبعا اكيد ان الحديث امام الناس صعب جدا ولكن هذا الشي راح يفيد مع الوقت ومع التدريب وعندما تسمع نفسك وانت تتحدث بثقة وموضوع متناسق وتصبح تسمع خطبتك وانت معجب فيها راح يزيدك هذا ثقة في الحديث امام الناس

على فكرة عشان تتحسن في الحديث الارتجالي انت بحاجة الى الاستمرارية الي تحدثنا عنها في بداية الموضوع



لو في احد من الي قرى الموضوع في يوم من الايام جرب الطريقة احب اذكره ان التجربة الأولى لا يتوقع ان تكون مرضية ولكن مع الاستمرار صدقني ستزيد طلاقة اللسان وسيتحسن الحديث الارتجالي وهو مايفتقده الرهاب

وللتذكير قراءة القرآن تزيد من فصاحة اللسان وطلاقته اقرى باستمرار ورد يومي ولو صفحة



باختصار جهاز تسجيل شغله وارتجل في الحديث مع تخيل واحساس عميق انك في الواقف ومن ثم اسمع التسجل وسجل اخطاءك

وحاول تتلافاها


بالتوفيق تجربة حبيت اكتبها في المووضوع والي عنده اضافات تعقيب ما نستغني عنكم وعن تقييمكم




شكلكم تقولو ابو الحور جن ههههههههههه دعواتكم

شوف يابوالحور أي شي تسويه حتى لو كان فيه غرابه ومن راسك انت ومافيه احد يطبقه الا انت لكنه يعزز لديك الأفكار الإيجابية ويطرد السلبية استمر عليه ، الاستمرار مهم جدآ في مثل هذه التقنيات والتدريبات لكن الاهم يابوالحور هو التطبيق بعد هذه التدريبات ، لكن أنا لاحظت انك تقول أنا أتدرب على إلقاء خطبه اعتقد ارتجاليه من خلال المسجل ، هنا سؤال يابو الحور هل بعد هذه التدريبات سوف تلقي خطبه ارتجاليه حقيقيه ! اعتقد انه من الافضل ان تصرف هذه التدريبات على الأمور اللتي سوف تواجهك مثل زيارة أقارب ، مقابلة توظيف ، حديث مع مجموعة أصدقاء ومعارف ، حتى تترجم هذه التقنيات على الواقع وترى مدى الفائده منها ، لكن الخطبه اعتقد انك الان لست بحاجه لها لأنك لست أمام مسجد او مسؤول او مدير اعتقد انك فهمت قصدي ، هنالك ايضآ عملية التحدث بارتجاليه أمام المرايه وهي طريقه عالميه ومشهوره ، خاصه قبل المقابلات الرسمية كالتوظيف وغيرها ، واعتقد أنها راح تفيدك كثير خاصه وأنك ماشاءالله عليك لديك الحماس والإصرار وبالتوفيق ان شاءلله ....

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوالحور

انا مارديت عليك ابغاكم تفهم بس انت الله يهديك ناوي تحرجني

والله اني اتشرف فيك اخوي وانا لي رغبة اكثر من رغبتك بس الوقت الحالي للاسف ما يسمح لي وما اتوقع اني اسطيع خوض هذه التجربة عشان اكون صريح معاك والله يكثر اخوياك ويزيدهم دبل

اما انا ماعندي ولا صديق والمفروض انا اكون مبادر واقبل زيارتك بس الشكوى لله

ارجو ان تقبل اعتذاري وتقدر الظروف


ربما في قادم الأيام يكون في فرصة اكبر خصوصا مع بداية العلاج

جزاك الله خير اخوي على الدعوة الكريمة

والله يابو الحور ماكان قصدي احرجك.. بس بما اننا في الهوا سوا قلت نسوي لقاء رهابي وكل واحد عارف الي في الثاني فنطلع طلعة خفيفة لطيفة نشوف الوجيه الطيبة. ولكن ملحوقة اعتبر اني موعود بلقاء لاحسيت ان لك خلق واذا ماتبي تشوف وجهي خير شر قل لي.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( ابو عابد )

شوف يابوالحور أي شي تسويه حتى لو كان فيه غرابه ومن راسك انت ومافيه احد يطبقه الا انت لكنه يعزز لديك الأفكار الإيجابية ويطرد السلبية استمر عليه ، الاستمرار مهم جدآ في مثل هذه التقنيات والتدريبات لكن الاهم يابوالحور هو التطبيق بعد هذه التدريبات ، لكن أنا لاحظت انك تقول أنا أتدرب على إلقاء خطبه اعتقد ارتجاليه من خلال المسجل ، هنا سؤال يابو الحور هل بعد هذه التدريبات سوف تلقي خطبه ارتجاليه حقيقيه ! اعتقد انه من الافضل ان تصرف هذه التدريبات على الأمور اللتي سوف تواجهك مثل زيارة أقارب ، مقابلة توظيف ، حديث مع مجموعة أصدقاء ومعارف ، حتى تترجم هذه التقنيات على الواقع وترى مدى الفائده منها ، لكن الخطبه اعتقد انك الان لست بحاجه لها لأنك لست أمام مسجد او مسؤول او مدير اعتقد انك فهمت قصدي ، هنالك ايضآ عملية التحدث بارتجاليه أمام المرايه وهي طريقه عالميه ومشهوره ، خاصه قبل المقابلات الرسمية كالتوظيف وغيرها ، واعتقد أنها راح تفيدك كثير خاصه وأنك ماشاءالله عليك لديك الحماس والإصرار وبالتوفيق ان شاءلله ....

ههههههههههههه وانت ليه فهمتها خطبة جمعة او اني اتمرن عشان اخطب الحديث الارتجالي يا ابو عابد لاي موقف حتى يوم يكون في جمعة وضيوف تكون انت من يقود الكلام وتكون متحدث بارع تتعلم كيف تعبر عن اي شيئ تقوله دون تفكير ينطلق لسانك الي صار له سنين مشلول

التمرين ماراح اقول خطبة راح اقول على الحديث يفيدك في جميع امور حياتك في الاقارب في الاصحاب لان الحديث الارتجالي يخليك تعرف كيف توصف شعورك كيف تحكي موقف معين قصة معينة

ممكن ماقدرت اوصلك فكرتي لكن هي اشبه بتدريب اللسان على الحديث لان اللسان اصبح ثقيل بسبب عدم الكلام والتزام الصمت اتمنى تكون فهمت

بالنسبة لطريقة الحديث امام المرآة هي مفيدة ايضا ولكن لا تستطيع سماع حديثك وتلافي الاخطاء الي تقع فيها


الاقاء الناس تحتاجه في كل شيئ في الحياة


بالتوفيق