هذي تجربتي مع الجلسات

هذي تجربتي مع الجلسات

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اخذ جلساتي عند عيادة طارق الحبيب عند الدكتوره قالت اي شي تخافين منه اكتبيه عشر مرات مثلا انا خايفه من النوبه اكتب <انا الحين بتجيني النوبه واموت > في الجاسه الثانيه رسمت مثلث كتبت في هرم المثلث فكره وفي الاضلاع اعراض \نوبه يعني اذا فكرت في النوبه او اي شي اخاف منه لازم تجي اعراض والاعراض تولد نوبه بس لازم نكسر احد اضلاع المثلث.. في الجلسه الثالثه لكي نكسر احد اضلاع المثلث اول شي اعرف تماما اني مااشتكي من اي مرض عضوي .ثاني شي اول ماتجيني اي فكره اخاف منها اغير مكاني او احلل اشيا قدمي مثل لوحه او ارسم الوحه او اشغل نفسى باي شي يعني اكتب عمليه حسابيه صعبه واحلها او ارسم او العب ..... اخيرا اتمنى اني افدتكم بشي تحياتي

المصدر: نفساني

أم لمار
إستمري ،،، فأنت في الطريق الصحيح ،،، جلسات علاجيه ودواء ، هذا هو الطريق الصحيح ،،، وكما قلت في مشاركة سابقه لأحد الاخوه أو الاخوات ، ليكن في غرفتك دائما ما تنشغل به فور شعورك بالنوبة ،،، كتاب ، او تمرين رياضي ، او الخروج الى لصاله او غرفة أحد اخوانك او اخواتك ، او الإتصال بصديق ،،، أو لوح للرسم وفرشاة وألوان ،،،،
السيطرة على النفس هي الدواء الصحيح للنوبات والمشاكل النفسيه ،،،،،
اتمنى لك السعادة في الدارين

أم لمار
بارك الله فيك وكتب لك الشفاء يارب

افيدنا دائم بكل ماتزوده بكل اخصائيتك لنستفيد من بعض

وأنا كذلك سأكتب في موضوعك هذا بعض ماقالت لي اخصائيتي في جلساتي
قالت لي طبعا اي شيء تخافين منه اعمليه
اي مشوار أو زيارة أو جهد أو اي اي شي وفعلا كنت حارمة نفسي من امور !!!!! خسارة والله

وقالت لي كمان كرري على نفسك عبارات طول الوقت بنوبة او بدون
عبارات تبدأ بـ (أنا) بعد ذلك (صفة كويسة فيني)
مثلا : أنا طيبة
أنا راضية
أنا سعيده
أنا قوية وهكذاا

الله يوفق الجميع يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم لمار

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اخذ جلساتي عند عيادة طارق الحبيب عند الدكتوره قالت اي شي تخافين منه اكتبيه عشر مرات مثلا انا خايفه من النوبه اكتب <انا الحين بتجيني النوبه واموت > في الجاسه الثانيه رسمت مثلث كتبت في هرم المثلث فكره وفي الاضلاع اعراض \نوبه يعني اذا فكرت في النوبه او اي شي اخاف منه لازم تجي اعراض والاعراض تولد نوبه بس لازم نكسر احد اضلاع المثلث.. في الجلسه الثالثه لكي نكسر احد اضلاع المثلث اول شي اعرف تماما اني مااشتكي من اي مرض عضوي .ثاني شي اول ماتجيني اي فكره اخاف منها اغير مكاني او احلل اشيا قدمي مثل لوحه او ارسم الوحه او اشغل نفسى باي شي يعني اكتب عمليه حسابيه صعبه واحلها او ارسم او العب ..... اخيرا اتمنى اني افدتكم بشي تحياتي

هلابك ام لمار
حياك الله
سؤالي
هل فيه اعراض معك تتنقل من مكان الي مكان اخر في انحا الجسم
بالنسبه لي انا
اللي يزعجني ويثير نوبات الهلع معي هي الاعراض
مثل الالام في الصدر وخاصه الجهه اليسري والنغزات والدوخه والغثيان هذه الاعراض هي اللي تسبب لي القلق والاكتئاب والهلع
بعض الاوقات تكون حالتي طبيعيه 100/100 لكن لما احس في هذه الاعراض تتغير الحاله والله وكليك
واكون في بعض الاياموضعي طبيعي لمدة اسبوع الى 10ايام
ومرات العكس
هل نوبات الهلع تسبب هذه الاعراض
لك ارق
بندر سعد

لا تنسي أيضا
اكتبي في غرفتك على لوحة كبيرة بخط كبير أيضا ، وبالألوان ،،،

لا يوجد شيء ،،، هذا مجرد وهم ليس أكثر

أنا بخير


علقيها على جدران غرفتك الأربع ،،،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحوراني

أم لمار
إستمري ،،، فأنت في الطريق الصحيح ،،، جلسات علاجيه ودواء ، هذا هو الطريق الصحيح ،،، وكما قلت في مشاركة سابقه لأحد الاخوه أو الاخوات ، ليكن في غرفتك دائما ما تنشغل به فور شعورك بالنوبة ،،، كتاب ، او تمرين رياضي ، او الخروج الى لصاله او غرفة أحد اخوانك او اخواتك ، او الإتصال بصديق ،،، أو لوح للرسم وفرشاة وألوان ،،،،
السيطرة على النفس هي الدواء الصحيح للنوبات والمشاكل النفسيه ،،،،،
اتمنى لك السعادة في الدارين

الف شكر لكم ياخوان ع المرور الاكثر من رائع وبالنسبه لاخوي بندر كل الاعراض اللي تجيك تجيني وبكثره بس تاكد مافيك شي لان كل مريض بالهلع يحس بهذي العراض ..يارررررررب يشفيك ويشفي المسلمين........

ام لمار


جزاك الله خير على ماتقومين به

استمري في طرحك لان فيه فايده عظيمه


اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفي جميع مرضى المسلمين

جزاااك الله خير الجزااااء اختي ام لمار على ماتقومين به من مساعدة اخوانك المسلمين..

والشكر ايضا للاخت تهاني على طرح تجربتها..

وشفانا الله واياكم وجميع المسلمين..