مريضه خجل ,,

مريضه خجل ,,

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم آل نفساني



أنا أعاني من الخجل الشديييييييييييييييييييييييييييييييييييد
ولآاعلم أن كنت أعاني من رهاب !!!
فَ أعراض الرهاب لآتنتطبق علي !!
أنا لآاستطيع الكلآم والمواجهه بسبب الخجل الشديييييييييييييييييييييييييييد
ولآتلآزمني أعراض الرهاب
أتلعثم بعض الآحيان فقط ,, و أتردد كثيراً جداً بالكلآم ,, ويربط لساني للخجل الفضيع ولآأجد كلآماً أرد به !! ,, و أتوتر لمقابله رسميه !!!
لكن بشكل عام لآ أعاني من الآعراض الرهابيه مثلآً برودة الآطراف والرعشه باليدين ....الخ ,,,
لكن قبل مناسبه مهمه أفكر فيها كثيراً ,, وأُصبح قلقه حتى دخول المناسبه من ثمّ ينتهي القلق,, و أكون هادئه جداااً وخجوووووله خلآل المناسبه ,, فلآ يمكنني مشاركه الآخرين بالحديث وبالضحك والرقص وغيره بسبب الخجل الفضيع رغم أني لآاكون قلقه ألآ اذا كان هناك شيئاً خاصاً بهذه المناسبه يقلقني !!
................ وهكذاآآ



فَ بمّا مصابه أنا ؟؟؟؟؟

مَ دام الدكتور رعد مشغول فَ أرجو أن لآتنقلوا مشكلتي , كماآ أننّي أريد الآعضاء يفيدونني بأرآئهم :(:(:(

المصدر: نفساني

لا تكن منعزلا

خالط الناس وسيظطرك هذا الوضع أن تغلب الخجل

لأنك مظطر أن تغلبه

الإظطرار يدفعك نحو التفوق على الخجل

ادعوا الله أن يشفيك

أسأل الله سبحانه أن يفرج عنك

الكرار

تخخخخيل
أنا أخالط الناس يومياً ف الدوام و ف الآجتماعات أسبوعياً و المناسبات الكبيرة سنوياً !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
وهذا م يزعجني ويحسنني بالنقص دائماً أرجع متضايقه جداااااً لآني لم أستطع التحدث مثل الآخرين :(:(:(
ثمّ أحلف أني سأجد علآجاً لهذا المرض البغيض ,,, و لآأجد !! :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(

عليك بممارسة الرياضة ثم ممارسة الرياضة ثم ممارسة الرياضة

وسترين كيف يتحسن وضعك النفسي

مَ هو نوع الرياضه المفيد لي كـ(فتاة ) !!! ؟؟؟؟؟


أعتقد ان الشباب مفيد لهم لعب الحديد !!!! لكن انا ....... ؟؟؟

اذهبي لطبيب نفسي واشرحي له حالنك

لآأستطيع مع كل الآسف !!!!

شكراً لآهتمامكـ

مارسي رياضة المشي أو رياضة الهرولة أو تمرني التمارين السويدية أو مارسي رياضة السباحة

أو سجلي في معهد صحي نسائي

شكراً لك سأحاول ,, لكن مللت الفشل فَ لطالما أقحمت نفسي ف مواقف قد فشلت ف بعضها و نجحت ف البعض...,,ولآ يتغير شي !!
أصبح ف المرة القادمه أضعف !!

خروجي للناس ورؤيتي لهم واختلآطي بهم لآيساعدني ف التغلب ع الخجل وتحسين نفسيتي أطلآقاً بالعكس تماماً يشعرنني بالنقص والغيرة القاتله ,, و يجعل نفسيتي سيئه جدااااااااً و مكتئبه للغاااااايه !
حتى إذا رأيتهم بالآماكن العامه أشعر بالنقص لآشياء كثيرة منها حالتي بالطبع و ( عيبي الخلقي ) و ( ماضيّ الحححزين ) و المادةة و حريتهم ( حريتي مكبوته بشدة لآن أهلي متشددين جداااً وللغايه لدرجه لآأستطيع الذهاب لطبيب يعالجني !! )
أتسائل دوماً لمَ هم سعداء !!؟؟ لمَ لآيعانون ؟!!! لمَ يتمتعون ( الذين ظلموني ) وأنا م زالت أصرخ من شدة الآلم كل صباح وكل ليله ( دون مبالغه فَ عيناي تأثرتا وتغيرتا من شدة وكثرررة البكاء ) !!!
الكلآم لآيكفي لوصف شدة الجحيم الذي ( أخلد ) فيه !!!!!!!!!!!!!

أرجوك مارسي الرياضة والتنفس العميق يوميا في المنزل

ولا تجعلي تمارينك قليلة

كثيرا ما كنت اعاني من هذه النقطة ، بل هذا الشيء هو الذي ولد لدي الاكتئاب وعدم الاحساس بطعم الحياة
واقصد بذلك الاحساس بالدونية وان الغير افضل مني بعد حضور مواقف اجتماعية اكون فيها مثل الكرسي
صامت لا يتكلم
حتى اصبحت حالتي النفسية مرتبطة بالتواصل الاجتماعي الذي اقدمه ، فاذا تفاعلت بشكل جيد اكون
سعيدا وفرحا ونشيطا وحينما يمر علي موقف اجتماعي سلبي اجد روحي ثقيلة ولساني ثقيل جدا واشعر بالهزيمة
النفسية ، فاجد نفسي وكأني مكبل حتى مشيتي تكون بطيئة جدا كأني احمل هموم الدنيا فوق كتفي
وهذا هو سر التواصل الاجتماعي ، فالذين يتواصلون ومنطلقين اجتماعيا يزداد احساسهم بقيمتهم بالحياة
اما الجامدون الانعزاليون يشعرون انهم تافهون فتنخفض طاقتهم حتى التبلد
السعادة المشروطة هي التي تسبب ذلك ، فأنا وأنتي وغيرنا كثير يربط سعادته وسروره بقضية التواصل
الاجتماعي فإذا انعدم الشرط انعدمت السعادة ، ولا ادري هل يحق لنا ذلك ام لا .؟!
لن اكون طبيبا يداوي الناس وهو عليل ، ولكني قد أكون راحلة يقتلها الظمأ والماء فوق أكتافي محمول
لن أنصحك إلا بنصيحتي الدائمة كوني صداقات قريبة جدا وانطلقي معهم حتى الاشباع ثم وسعي الدائرة
شيئا فشيئا
اتمنى لك التوفيق

شكراً لكـ


أرجووووووووووووووكم مزيداً من التفاعل

الأخت منحوسة هل تعانين من الخفقان
أي تكون دقات قلبك غير منتظمة وسريعة وقوية