|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
|
أدوات الموضوع |
12-10-2002, 11:47 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
استاذي سليمان تمارين الاسترخاء تعبتني كثير وفشلت معي
تحياتي اولا للاستاذاالرائع سليمان اتمنىان تقراء مشاركتي وانتا في
افضل حال وعافيه ثانيااستاذي حاولت ممارسة تمارين الاسترخاء وللاسف فشلت تماما حتى ابسط تمرين الذي يدعى تمرين الاسترخاء السريع الي هواخذ نفس عميق وطرده ببطء وتكرار العمليه وارخاء جميع العضلات المتشنجه بالجسم فشل لم استطيع ممارسته فقد شعرت بضيق نفس شديد والم بالرأس جدا مزعج لااعلم لماااااذا كم تمنيت ان اتم هذاالتمرين بسبب تشنج الكثيرمن الاعصاب لدي مثل اعصاب الحاجبين والجبهه والفم ولكن فشلت لااعلم لماااذا بنظرك لماذا فشلت استاذي حاولت مرارا وكنت اتعب كثيرا ففي الاساس انا ليس لدي طولةنفس اتمنى ان تخبرني علىالسبب واكون شاكره واسفه لازعاجك بكثرة شكاويي ومشاكلي ومتاعبي لكن ثقتي فيك كبيره جدا .................... المصدر: نفساني
|
||||
|
|
|
13-10-2002, 03:30 AM
|
#2 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
أختي الفاضلة .. سلام الله عليك ورحمته وبركاته ..
وصباح الخيررررر من الصعب أن أحدد لماذا لم تكوني قادرة على الأسترخاء ... لكن هناك احتمالات كثيرة قد يكون لشدة التوتر ، وحاجتك إلى الدواء المناسب أولا مهم ... وقد يكون لفكرة أنك متى ما أستخدمت السترخاء ستحصلي على تغيير ، وكأني بك تنتظري التغيير بجرد البدء في التمرين ... بعض الشخصيات تحتاج إلى من يكسبها الأسترخاء في البداية ثم تمارس التدريب منزليا .. لو أستطعت تسجيل الخطوات بصوت أحد غيرك يجيد القرأة وصوته دافيء ، ويكون دورك الأستماع وتنفيذ الخطوات قد يحصل تغيير . وفقك الله ، وحفظك . |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
