التوتر قبل الامتحان

التوتر قبل الامتحان

السلام عليكم

لدي سؤال عن التوتر قبل الامتحان
مثلا قبل ما ندخل القاعه بربع ساعه او اكثر
نتوتر بشكل مو طبيعي وان حاولنا المحافظه على هدوؤنا
نفشل بمجرد استلام ورقة الاسئله

قد تكون الاسئله سهله ولكن تحتاج الى قليل من التركيز والهدوووووووووووووووووووووء

واحيانا يكون السؤال الاول فيه فكره معينه
" هذي عاده يحبوناه دكاترتنا
يفضلون دوما وضع السوال الاول مميز "
المهم اذا ما عرفنا نجاوب على السؤال الاول
نرتبك ونضيع كل الي ذاكرنا
ويضيع كل شيء
قد تستغربون ذلك ولكن والله احيانا تكون اشياء عارفين انها بتجي
وحافظينها ومن زود الربكه نضيع كل الي حافظينه عنها

المشكله ان الرياضيات تحتاج الى التركييييييييز والدددددددددقه

فهل هناك حل لهذا التوتر
وهل هناك خطوات نستطيع اتباعها

" ملاحظه "
نحن لم ننسى الاذكار ولاستغفار وتلاوة القران
ولكن حتى واحنا نقرا الاذكار نكون في قمة التوتر

هذي مشكلتي انا وزميلاتي

المصدر: نفساني

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله




اختي اسمحي لي ان ارد حسب مااعرفه




القلق عند الامتحان شيء طبيعي بل لو وجد شخص لايقلق ولو قلقا يسيرا عند مثل هذه المواقف فهو غير طبيعي بكل تأكيد



اسمحي لي ان اقول ان سبب زيادة القلق لديكِ ربما سببه انتِ

نعم انتِ فالمفترض من الطالب ان يكون قبل الاختبار قد استعد جيدا واعلم انكِ لاتعانين من هذه المشكلة والحمد لله واقصد الاهمال وايضا يجب على الطالب ان لايحضر لمكان الاختبار الا قبل بدءه بوقت يكفي لاخذ راحته في جلوسه وقراءة الاذكار وكتابة الاسم وايضا امر مهم وهو ان لايجتمع الطلاب مع بعضهم البعض ويتشاورون في بعض المعلومات بشكل دائم لانه قد ياتي بعضهم بمعلومة لم يمر عليها الاخر ويقلق بسبب عدم مذاكرتها وربما كانت سببا في تضييعه لكثير من المعلومات وهي في الاساس لم ترد ضمن الاسئلة ،،،






اعلم اني لم انسق كلامي كما ينبغي ولكن ارجو المعذرة وبانتظار رد احد مستشارينا الافاضل

اخي دوت كوم
بارك الله فيك وجزاك خير الجزاء

نصائح مجرب جدا رائعه
سنطبقها باذن الله
لك كل الشكر

آمين



العفو اختي ولو طرحتي الموضوع في منتدى حلقة نقاش ربما افادكِ الاعضاء بما لديهم