|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
22-04-2021, 06:19 PM
|
#2 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
وعليكم السلام والرحمه
هلا اخوي ليه نفترق ومبارك عليك الشهر نعم هنالك كثير من يأخذون ادويه والنوم منتظم لديهم ... اغلب الذين منتظم النوم لديهم ... تجد السلوك لديه منضبط بمعنى ان هنالك مايسمى بالساعه البيولوجيه للجسم فهو قام بضبط هذه الساعه فمثلا الساعه العاشره مساء ينام يستيقظ السادسه صباحا .. ويستمر الى العاشره مساء بمجرد قرب الساعه العاشره مساء لااراديا تعمل ساعتك البيولوجيه على استرخاء الجسم بشكل عام استعداد للنوم فيجد نفسه يسقط على الفراش فاقد للوعي ... وكلما التزم الانسان في مواعيد ثابته من النوم والاستيقاظ كلما اصبح لايعاني ابدا من مشاكل في النوم الا اذا كان لديه مشاكل مرضيه بالنوم ... لكن انا هنا اتحدث عن ادوية الاكتئاب والقلق ... عليك بضبط ساعتك البيولوجيه ... ولن تعاني من لخبطة النوم ...... لكن اذا الانسان نفسه ينتهج سلوك غير منضبط ويلعب بالساعه البيولوجيه يوم نام بالليل ويوم بالنهار ويوم سهران 24 ساعه ويوم نايم 24 ساعه ..... طبيعي ان يكون لديه مشاكل في النوم |
|
|
|
22-04-2021, 10:48 PM
|
#3 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
هل وضعك في النوم تمام مع الأدوية؟ تداوم حاليا؟ الله يوفقك وييسر لك |
||
|
|
|
22-04-2021, 11:06 PM
|
#4 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
ايه نعم الحمدالله ... انت حاول تضبط نومك حتى لو تأخذ منوم لمره واحده فقط واختار الساعه 11 بالليل وسوف تنام ان شاء الله
واذا استيقظت من النوم مارس حياتك طبيعي واضغط على نفسك واهم شي لاتنام الظهر ... صدقني لن تأتي العاشره مساء الا انت تريد النوم بدون اي منوم وكرر الامر وثبت الوقت .... وبالنهار بعد المغرب لازم تمشي ساعه على الاقل صدقني تتغير نفسيتك ... انا ادري ان الامر صعب والمزاج سيء لكن مثل ماقلت اضغط على نفسك خصوصا بالرياضه |
|
|
|
|
29-04-2021, 04:55 PM
|
#6 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
اذا كنت تستخدم علاج مضاد للاكتئاب فهو في اغلب الحالات لا يسبب نوم ولا ارق باستثناء بعض الادوية
اما اذا كنت تستخدم ادوية مضادة للذهان فهي في الغالب تسبب النعاس والنوم ويستحسن اخذها قبل موعد النوم يساعة او ساعتين |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
