ماذا افعل رجاءءءءء

ماذا افعل رجاءءءءء

انا شاب ابلغ من العمر 24 سنة اعاني منذ فترة من مرض نفسي لااعلم سببه ولكن انا اتحسس من كل شي ومشكلتي تبدا من انا عمري 16 سنه حيث من تلك الفتره وخلال 8 سنوات تخطر ببالي افكار اتعبتني جدا جدا حيث اني اتحسس من الاشخاص الذين لديهم ضعف في الشخصية ومن الافكار التي تخطر ببالي اني سوف اكون مثله او اني لو جلست مكانه راح اكون زية حيث اني في بعض الاحيان لااستطيع ان اذهب الى المسجد لانه هناك شخص ضعيف الشخصية والمشكلة اني اجلس طوال الايام بل اسابيع افكر في هذا الشخص بل في افكاري وانا افكر ليس فقط في شخص بل اشخاص اخاف ان اكون مثلهم حيث اني وانا في البيت اتحسس من كل شي اعتقد انه نجس
بل هناك في البيت يوجد اخي وهو اكبر مني بسنه ولديه ضعف في الشخصية وصرت لا استطيع مجالسته خوفا من اكون مثلة مع اني اتمنى له كل خير واحبة ولكن اني لو جلست معه احس بتعب نفسي حيث اذا دخلت غرفته لا استطيع ان اجلس معه واتحسس من كل شي اذا دخلت عنده وهنا فكرة اتعبتني جدا اني اذا تزوجت راح ياتني اولاد مثله فصرت ابتعد عنه والله و الان صار اخي كابوس افكر فيه صباح مساء في كل امور حياتي مع اني اريد ان اجلس معه لكن لا استطيع حيث تاثرت نفسيا وجسديا

فارجو من لدية الخبرة ان يساعدني وان يقول ماذا افعل لاني والله تعبت

المصدر: نفساني

مساء الخير

أخي الفاضل أرجو منك الأنتظار قليلاً كي يجيب عليك أحد الإخصائيين النفسيين

عفاك الله ورعاك

شكرا وانا انتظر

الله يبارك فيك أخي الفاضل وكما تعلم بأن الإخصائيين يتواجدون في أوقات معينه وأن شاء الله ماراح ينسو موضوك

يعطيك ربي العافية

رجاء اين الرد من الاخصائين

اخي المتابع ان شاء الله سيتم الرد عليك وقت ما يحضر الاخصائيين بيجاوبوك

اختي الكريمة انا لي مايقارب اسبوع وانا انتظر لم اجد الرد

ولا يهمك أخي الكريم قد تم تبليغ الإدارة حول هذا الموضوع

وننتظر أحد الإخصائيين للرد على أستفسارات

عفاك الله

انا انتظر وياليت يردون علي

أنشاء الله أخي سوف ترد على أستفساراتك الأستاذة ليلى الحمدان بارك الله فيها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا باخي المتابع

انا في شدة اسفي على تاخرنا في الرد عليك

حقك على راسي اخي الكريم

اريدك ان تهون على نفسك فالمشكلة التي تعاني منها مشكلة بسيطة ان شاء الله

انت تعاني من وساوس قهرية وهي عبارة ان افكار قهرية متسلطة عليك

والوسواس هو نوعان افكار وافعال فالحمد لله انك لا تعاني من وساوس الافعال لانها اكثر مقاومة للعلاج ولا تستجيب بسرعة على عكس الافكار

وليكن في علمك ان اغلب حالات الوسواس تبدا في سن المراهقة كما حدث معك انت حيث جاءك الوسواس على شكل افكار مزعجة فرضت نفسها عليك وعلى ارادتك
سوف اعطيك بعض النصائح لتقوم بها لتتغلب على ما تعاني منه لكن هذا لا يمنع ان تزور اخصائي نفسي

اول شيء حاول ان تحتقر هته الافكار فمثلا قل لنفسك انا عمري 24 سنة ومن المفروض ان شخصيتي في هذا السن قد تكونت فمن غير المعقول ان تتغير واصبح ضعيف لمجرد ان اجالس شخص ضعيف واجبر نفسك على مجالسة اخيك لتعتاد وطبعا دائما المرة الاولى صعبة لكن بعدها ستعتاد
يجب ان ترفض هته الافكار رفضا قاطعا لا تلتفت اليها حاربها

ثم تاتي الخطة الثانية وهي ان تدخل فكرة نقيضة او مضادة لفكرتك مثلا لا تقل اني بمجرد ان اجلس مع شخص ضعيف الشخصية ساكون مثله وانما قل عندما ساجلس مع شخص ضعيف الشخصية سيصبح قويا مثلي حتى تثبت هذه الفكرة في كيانك الوجداني وكيانك النفسي، وهذا بالطبع سوف يزيل الفكرة الوسواسية.

وليكن في علمك ان العقل الانساني يبرمج نفسه حسب الكلام الذي نقوله
اعطيك مثال انت صحوت من نومك بمجرد ان تفتح عنيك تبدا بالقول انا اليوم حزين كئيب وكرر هذا الكلام بعد مهلة صغيرة ستجد ان الحزن قد تسلل اليك واصبحت فعلا حزين وكئيب والعكس صحيح

طبها ستقول لي انك حاولت انت تقوم بكل ما قلته انا
اقول لك لا تياس وحاول وحاول الى ان تنجح
وطبعا ستحتاج الى من سيساعدك للتخلص من مشكلتك نهئاي
لذا قلت لك اتصل باخصائي نفسي حيث سيقوم معك بالعلاج السلوكي المعرفي حيث بينت الدراسات ان 51% تلاشت عنهم الاعراض و 39% تحسنو و 10 لم يستيفدو وهؤلاء الذي لم يستفيدو هم الذين لم يواظبو على العلاج ولم تكن لهم الارادة الكافية للشفاء
لذا امشي بنصائحي وزر نفساني وان شاء الله ستشفى نهائيا

اتمنى ان اكون قد افدتك
والف سلامة ليك

الله يبارك فيك استاذه ليلى حمدان واشكرك على الرد على مشكلتي وانا اقرى استفدت الكثير ولكن لدي بعض الاستفسارات رجاء اختي الكريمه ان تفيدني فيها:
1" اشعر في اكثر الاحيان وانا جالس انه في احد في الغرفه الاوهو اخي لكنه ليس موجود ولكن تأتيني الفكره بستمرار وكذالك في السياره
2" وانا في سن الراهقه من سن 16 سنه مريت باشياء كثيره ومنها اني كنت في بعض الاحيان اردد بعض الكلمات او امشي بطريقه واغسل يدي بطريقه معينه واكرر الغسل والحمدالله ان هذه الظاهرة انتهت ومن ثم اتت الي افكار غريبه ومنها التي قلتها ليك
3" وانا استرجع افكاري اقول ان اخي هو من سبب لي هذه المشاكل لاني وانا في سن الراهقه حينما كان عمري 16 سنه الى سن 18 سنه كنت اتحسس من المكان الذي اجلس فيه ومن البيت وكل جزء في البيت وانا اعتقد في قناعتي ان المشاكل التي ذكرتها لك ان سببها الرئسي اخي مع العلم حتى لا تفهمي غلط اني احب اخي واقدره ولا اذكر له شي من الشي الذي كتبته لك بالعكس انا واقف جنبه وعلاقتي معه جميله ولااذكر اني في يوم تزاعلت معه لكن وانا في نفسي تصرفات اخي في بعض الاحيان او طريقة كلامه تتعبني ولكن لاذكرها له بالعكس احاول افهمه بطريقة معينه حتى لايتأثر وانا شخصيتي قياديه لا امدح نفسي لكنها قويه بعكس اخي
4" واريد ان اعرف هل الذي فيني مس او حسد او عين او هل هو مرض نفسي

واشكرك اختي الاستاذة واود ان تردي هل استفساراتي ولك جزيل الشكر