|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
23-01-2017, 10:36 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
عضوه جديده اتمنى تفيدوني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كنت اطلع على المنتدى واتمنى ان اكون عضوه فيه لاني احس انكم اقرب الناس لحالني انا استخدم علاج السبراليكس والحمدلله اموري تمام لكن فجاءه بدون مقدمات ياتيني شعور بالخوف بدون اي مقدمات وبدون اي سبب خوف من لاشي لااعرف سبب هذا الشعور ويسبب لي كاآبه مؤقته لااستطيع ان ابكي او اعبر عنها افيدوني هل احد يمر بمثل هذا الخوف الغير مبرر . اسال الله لي ولكم الشفاء🌹 المصدر: نفساني
|
||||
|
|
23-01-2017, 10:38 AM
|
#2 | |
|
مراقب عام
|
اهلا بكِ في بيتك الثاني , ونتمنى لكِ قضاء اوقات طيبة معنا
ممكن تسردي لنا نبدة بسيطة عنك حياتك |
|
|
|
|
23-01-2017, 10:55 AM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
[QUOTE=الشاكر;1228333]اهلا بكِ في بيتك الثاني , ونتمنى لكِ قضاء اوقات طيبة معنا
ممكن تسردي لنا نبدة بسيطة عنك حياتك[/ شكرا لك ، كانت حياتي جدا طبيعه لكن بين يوم وليله انقلبت الى دنيا كلها خوف وبكاء بدون سبب حراره وتعرق في الجسم الاهل لاعلم لهم بالحاله النفسيه بمعنى اصح لايومنون بها كل ماخطر في بالهم عين ورقيه شرعيه لاننكر شي من هذا ولكن لم احس بالفائده الا بعد ان اصريت ان اذهب الى دكتور نفساني بعد رفض شديد من قبل الاهل وشخصت حالتي بالهلع والقلق وبدات رحلتي في العلاج بالسبراليكس وبفضل من الله تحسنت بالتدريج لكن حالات الخوف المفاجاءه تنغص علي فرحتي ان حالتي تحسنت تاتي بدون مقدمات ولااستطيع التعبير عنها لابالبكاء ولااعلم بماذا اعبر عنها خوف من شي غريب مبهم مشاعر لاتجعلني مستقره بعدها ادخل في حاله من الاكتئاب لااتحدث مع اي شخص وافضل العزله |
|
|
|
|
23-01-2017, 11:08 AM
|
#4 | ||
|
مراقب عام
|
[QUOTE=مشاعر ماتت;1228342]
اقتباس:
أختي الكريمة بصفة عامة، صرف الانتباه يعتبر شيئا أساسيا للتعامل مع مثل هذه الأعراض، صرف الانتباه له مراحل وله خطوات وله متطلبات:
أولاً: تجاهل العلة بقدر المستطاع. ثانيًا: القيام بفعل مخالف تماما أو مضاد للحالة القلقية. ثالثًا: عدم التخوف من التبعات، يعني ألا يكون هنالك قلق مستقبلي. رابعًا: تغيير نمط الحياة بعض الشيء، والتكثيف في الأنشطة الحياتية اليومية، وهذا يكون قطعًا من خلال حسن إدارة الوقت والحياة. في ذات الوقت هذا الشعور الاكتئابي السخيف الذي يعقب القلق تخلصي منه من خلال التفكير الإيجابي، من خلال أن تدخلي على نفسك أفكارا جميلة حتى وإن ظهرت عليك مخاوف مفاجئه, ولا أنصحك بالعزلة على الإطلاق عيشي حياتك وتذكري بأن الله معنا |
||
|
|
|
23-01-2017, 11:09 AM
|
#5 | |
|
المشرف العام
راحلون ويبقى الأثر
|
اهلا فيكي اختي مشاعر
تشرفنا بوجودك معنا ما تقلقي حالتك بسيطة ان شاءالله بما انك تحسنتي مع الدوا مافي داعي للخوف وبالنسبة للحالة اللي تجيكي هي عرضية اختي المطلوب منك انه تتعاملي معها بهدوء هوني الأمر على حالك ورح تتخلصي منها بنجاح ان شاءالله سلامتك اختي :) |
|
|
|
|
23-01-2017, 11:13 AM
|
#6 | ||
|
عضو نشط
|
[QUOTE=الشاكر;1228350]
اقتباس:
شكرا لك |
||
|
|
|
23-01-2017, 11:14 AM
|
#7 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
الله يسلمك حبيبتي راح احاول شاكره لك❤ |
||
|
|
|
23-01-2017, 11:22 AM
|
#8 | ||
|
مراقب عام
|
[QUOTE=مشاعر ماتت;1228355]
اقتباس:
العفو اختي الكريمة |
||
|
|
|
23-01-2017, 01:32 PM
|
#9 | |
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
حالتك نفس حالتي
كان يجيني خوف بدون سبب وكان يتعبني ويرهقني ولكن الحمدلله مع الانتظام بالعلاج زالت نسبة كبيرة من الخوف ولله الحمد واحيانا يزول نهائيا واحيان يرجع بس بشكل بسييط ثم يزول لاتشيلي هم الخوف بيروح اهم شي خليك دايما هاديه ورايقة ولا تشغلي بالك بالتفكير عشان مايجيك وسواس وبكذا يجيك خوف .. مهما زادت اعراض التعب سواء كانت خوف او ضيق في التنفس او يشيء لاتشغلي بالك اتجاهليها اصرفي نظر عن كل شيء واستمتعي بالحياه وجمالها ابحثي عن اي شي يسعدك وسويه اشغلي نفسك وتحركي ولاتقعدي لحالك حاولي تنزلي تمشي كل يوم والجو هاليومين ماشاءالله حلو امشي بعد العصر لو تقدري لمدة نص ساعه او ساعه وانتي تمشيض خذي نفس عميق و فكري ب اشياء ايجابيه فكري في اي موضوع جميل ويسعدك وانتي في البيت افتحي اليوتيوب مثلا وتفرجي على اشياء حلوة ومقاطع مضحكة او الانستقرام او السناب شات ابعدي عن المسلسلات الحزينه والاخبار الحزينه وابعدي عن اي حاجة تعكر مزاجك نامي بالليل وتجنبي نوم النهار بقدر المستطاع نظمي اكلك ولاتاكلي وتنامي على طول على ماتتعب معدتك اقري سورة البقرة كل يوم اقري اجزاء منها اذا حسيتي انك بتبدأي توسوسي اهدي واذكري الله وخذي نفس عميق واشغلي نفسك بالاستغفار هل تاخذي مع السبرالكس علاج اخر اذا ماكنتي تاخذي علاج اخر اسالي الطبيب او الطبيبة عن الدوجماتيل50 كعلاج تدعيمي للسبرالكس حيساعدك في التغلب على اعراض اهلع والخوف ب اذن الله طبعا السبرالكس يعالج الاعراض النفسية للهلع والدوجماتيل50 يعالج الاعراض الجسدية المصاحبة للهلع والاهم من هذا كله انك تتجاهلي لان التجاهل هو نصف العلاج حتى لو حسيتي بتعب قولي الحمدلله انا اليوم صرت احسن انا اليوم بخير خاطبي عقلك الباطني انك بخير وصرتي في احسن حال وبكذا مع الوقت والرياضة والقران والتجاهل وتمارين الاسترخاء وبتصيري احسن ب اذن الله لاتنسي التحصين كل يوم والاذكار والصلوات في وقتها وقري موضوعي عن خطوات علاج الهلع وان اءالله يفيدك واذا عندك استفسار ان شاءالله كلنا موجودين وبنساعدك وربي يرفع عنك ويشفيك |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة ابوتركي جده ; 23-01-2017 الساعة 01:43 PM
|
|
23-01-2017, 10:08 PM
|
#11 | |
|
مراقب إداري
AHMED MOHAMMED ZAMALEK.SC
|
لن ازيد على كلام الاخوه ولكنا جاهزون للرد على اي استفسار باذن الله فيما بعد
علاجك كويس استمري عليه ولكن لم تذكري في الموضوع الفتره التي تأخذي فيها العلاج حتي اليوم وما هي الادويه المساعده |
|
|
|
|
24-01-2017, 08:46 AM
|
#12 | |
|
عضو نشط
|
الاخت الغالية مشاعر
انصحك بعد ما تراجعين الطبيب انك تضيفين على علاج الادوية التالية ايفكسر 225ملغ ( تبداء الجرعه 75ملغ ثم تزاد الجرعه بالتدريبج ) إندرال 40 الى 120ملغ على حسب شدة الحاله بأذن الله تعالى بعد فتره من استخدام العلاج سوف ترين التحسن والراحه و الهدوء انا شخصياً استخدمها ومجربها ولكني استخدم البروزاك بدلاً عن السبراليكس والله الموفق |
|
|
|
|
24-01-2017, 09:54 AM
|
#13 | ||
|
مراقب إداري
قيثارة الروح 💔
|
اقتباس:
علاجك قد يناسبك أنت و لكن حتما لا يعني انو بيناسب غيرك |
||
|
|
|
24-01-2017, 10:25 AM
|
#14 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
شكرا اخي زمالك على اهتمامكم استخدمت علاج السبراليكس لمدة سنه ولم يصرف لي معاها اي ادويه مساعده لكن بفضل الله ان احسن حال من ذي قبل |
||
|
|
|
24-01-2017, 10:27 AM
|
#15 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
اشكرك اخي مثالي على الاهتمام لكن لااستطيع المجازفه في اخذ ادويه بدون الرجوع الى الطبيب اكرر شكري لك |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
