عجزت احصل حل تكفون يهل الخير

عجزت احصل حل تكفون يهل الخير

أخواني .اخواتي ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عندي مشكله وهي الرهاب ..الخوف الاجتماعي ...دمر حياتي عجزت
اعيش لدرجت اني احياننا افكر اني افصل من عملي .. خوفن من مقابلت المسؤلين... وختلاطي بالزملاء ... الحاله ذي مالها معاي الا 3 سنوات ... قبلها كنت اتمتع بصحه وعافيه وكانت عندي مواهب اقدمها امام ... جماهير .. وبدون خوف ولا خجل ....


الحالات التي تاتيني هي
1_ احاول ابتعد عن المناسبات قدر الاستطاعه

2_ ما احب مقابلة المسؤلين..حقي يضيع بالعمل بدون ان ابحث عنه

3_اذا سولفت مع احد احس اني اجامله

4_عندي نسيان غير طبيعي بشكل ماتتصورون

5_في المناسبات اعاني من التعرق وحمرار والوجه

6_ عدم الثقه في النفس حتي في مجال عملي

7_احس ان ماعندي مبالاه حتي في المواضيع الجديه .. والعائليه التي تخصني انا وعيالي

اخواني الله يجزاكم خير من يقدر يساعدني ولا يدلني علي شيخ ولا
علاج تكفون انا والله زهقت اغلب وقتي بالبيت مااحب التجمعات فقدت كل زملائي بسبب الخوف الاجتماعي

تكفون الله يرحم والديكم شو فو لي حل ؟؟؟

المصدر: نفساني

السلام عليكم

نعتذر منك اخي الكريم على تاخرنا في الرد

الدراسات تشير أن حوالي ثلاثين إلى أربعين بالمائة من الذين يصابون بالرهاب الاجتماعي يكونون في الأصل لديهم نوع من الخجل أو الالتصاق الشديد بالوالدة في مرحلة الطفولة، وأما العوامل الوراثية فلا نستطيع أن ننكرها، ولكن في ذات الوقت لا يوجد الأثر الكبير للوراثة في هذه الحالات العصابية والتي تعتبر في الأصل هي نوع من أنواع القلق النفسي
وقبل أن أتحدث عن العلاج أرجو منك أن تضع برنامجا يوميا من الآن وأن تصر على نفسك، ويمكنك الاستعانة بأحد الأخوة الأصدقاء، وأن تطبق هذا البرنامج، وهو أنه لا بد أن تخرج من المنزل بمعدل مرتين إلى ثلاثة في اليوم، فضع برنامجًا معينًا لتذهب لزيارة الأصدقاء أو الأرحام أو لأن تقضي مشاغل وواجبات معينة في الأسواق وخلافه، وفوق ذلك أيضًا عليك أن تذهب إلى المسجد، فالخروج إلى المسجد لأداء الصلاة في جماعة يكتب لك الأجر بذلك وهذا في نظري أعظم تحفيز وفوق ذلك سوف تلتقي بالخيرين والصالحين من الناس وسوف تحس بالطمأنينة في وسطهم، وهذه وسيلة لعلاج الرهاب والخوف الاجتماعي
وعليك أيضًا أن تمارس أي نوع من الرياضة الجماعية مثل كرة القدم، فالرياضة تزيل القلق وتزيل الخوف، وفوق ذلك حينما تكون رياضة جماعية أيضًا هذا يؤدي إلى نوع من التفاعل الاجتماعي الإيجابي جدًّا، ولا بد أن تبني ذاتك وترفع من همتك، فهذا أمر ضروري جدًّا.

وأما بالنسبة للعلاج الدوائي، فالأدوية هي عامل من العوامل المساعدة الكبيرة جدًّا للإنسان خاصة إذا طبقها مع الإرشادات السلوكية التي ذكرتها لك
وعليه راجع طبيب نفسي ليقدم لك وصفة دواء تناسب حالتك وزر اخصائي نفسي ليحدد معك جلسات من العلاج النفسي التي ستساعدك

تمنياتي لك بالشفاء