اكتئاب ام ماذا؟

اكتئاب ام ماذا؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،لمن يعانون نوبات الهلع ويتناولون السيروكسات اريد استفسار بالنسبة لي خف عندي الهلع كثيرا والحمدلله ولكن هناك قليل من وسواس الموت والقلق على خفيف ولكن لي فترة اسبوعين أشعر باكتئاب وملل وضيق ولا أدري ماهو السبب هل هو من الدواء ام هو اكتئاب مع انني ملتزمة بالعلاج وكذلك لاقل شئ احزن وابكي واكون متشجعة للخروج ولكن اعود واتراجع فما هو السبب برأيكم؟وأخبرت طبيبي وقال لي كلنا نحزن ونفرح ونتضايق فهي مشاعر عادية ولكن لا أشعر بذلك هل هو اكتئاب؟وكذلك عندي مشكلة في السهر فاسهر للفجر واستيقظ متأخرة ولا أشعر بيومي وحاولت ان انظم نومي ولكن لم أستطع وهذه المشكلة منذ ان اصابني الهلع واصبت بالارق والى الآن اعاني من هذه اللخبطة فكيف أتخلص من هذه المشكلة؟

المصدر: نفساني

تحدث عند منتصف العلاج لا تقلقي وحاولي إستبدال الأفكار السلبية إلى تفكير إيجابي بحيث يتأقلم مع تفكير عقلك لأن هذا يفسح المجال

للعلاج الدوائي لان في بعض الأحيان المريض يحتاج إلى علاج دوائي وعلاج سلوكي معرفي كي يستطيع الخروج من الوسواس والتفكير التشاؤمي

أنصحك بعدم متابعت حالتك والتوكل على الله وعيشي حياتك وكأنك إنسانة تتمتع بالصحة والعافية


شي مهم جدا وهو الأفكار أو الأعراض التي تراودك هي بحاجة إلى علاج سلوكي ولكن تستطعين التغلب عليها بمجرد التفكير بشيء من الإيجابيات

اشكرك اخي الشاكر ولكن معي مشكلة في عدم نسيان ما حدث لي من تعب وعذاب في الفترات السابقة وتبقى عالقة في ذاكرتي فكيف انساها ولا أبقى خائفة من عودتها ونسيان ذكرياتها المريرة؟وكذلك حزني على نفسي وكيف ضعفت واصبحت امام الجميع ضعيفة وجبانة واهتزت صورتي امامهم هذا ايضا اثر في نفسيتي وكذلك ماسببته لاهلي من خوف وترقب لي وهذا ايضا لم اكن ارغب ان يحدث ، كل هذا اثر في،الحمدلله على كل حال

أختي الكريمة هذا الأمر الذي تعاني منه يمكن تلخيصه بالآتي:


1- الشعور بالضعف في الثقة بالنفس.
2- فقدان الثقة بالناس أو ضعف الثقة فيهم.
3- الشعور بالهم والحزن واتصال ذلك في كثير من الأحيان.
4- الإحساس بالإحباط لاسيما عندما تتذكرين مرضك ومعاناتك
5- الشعور بالانفعال الداخلي كنوع من الاضطراب الذي يحصل لك.
6- القلق الذي يجعلك تفكرين كثيرًا وتشعرين بعدم الراحة والطمأنينة.

فهذا مجمل ما تعانين منه وما يمكن استخلاصه من كلماتك الكريمة، ثم إن هذا الذي قد طرأ عليك يمكن رده إلى أسباب وجيهة قد أدت إليه، فمن هذه الأسباب شعورك بالصدمة من التعامل مع كثير من الناس، لا سيما الذين تظنين أنهم أحباؤك وأقرباؤك والذين تشعرين أنهم أقرب الناس إليك فقد تعرضت إذن إلى بعض الصدمات من تعاملك الاجتماعي والأسري مع بعض أقاربك مثلاً أو مع بعض صاحباتك فحصل لك شيء من ردة الفعل تجاه هذه التصرفات التي حصلت، وهذا أدى أيضًا إلى ما أشرت إليه وهو ضعف ثقتك بنفسك لأنك وجدت أنه لا أمان للتعامل مع الناس وأنك يشار إليك بأنك قد تصرفت التصرفات الخاطئة وربما كثر عليك سماع ذلك من بعض المقربين فزاد ذلك الشعور في نفسك وأصَّله، وهذا في الحقيقة راجع إلى أسلوب التفكير الذي تناولت فيه كل هذه المشاكل.. نعم لهذه المواقف التي تعرضت لها أثر في النفس، فالإنسان لابد أن يتأثر بمحيطه ولابد أن يتأثر بالمشاكل التي تعرض له ولكن في الحقيقة مرد ذلك إلى طريقة تناوله لهذه المشاكل.

وليتضح لك هذا الأمر نود أن نضرب لك هذا المثال:
فلو أن إنسانًا كان جالسًا في مكان فحصل منظر يجعله يشمئز وذلك مثلاً كأن يرى إنسانًا يتقيأ فيشعر بالاشمئزاز من هذا المنظر، فهذا لو نظرت إليه لوجدت أنه في تلك اللحظة التي وقع له الاشمئزاز عند رؤيته لهذا المنظر فهو معذور لأنه هذا قد يقع لأي إنسان، ولكن لو ذهب عنه هذا المنظر لبقي مشمئزًا منه وبقي شاعرًا لهذا النوع من الاشمئزاز وبالغثيان وانسدت شهيته لأجل ذلك، فماذا ستعلقين عليه؟ ستقولين: إنك تستحضر صورة هذا المنظر في ذهنك فلذلك تأثرت ولو أنك قاطعت هذه الصورة من ذهنك وهذا التخيل لارتحت من هذا العناء، وهذا هو الذي وقع، فأنت لا زلت تستحضرين في نفسك تلك المشاكل وتلك الصدمات وتلك الكلمات التي أثرت في نفسك فجعلك تشعرين بأن ثقتك في نفسك قد اهتزت وثقتك في الناس كذلك قد انضرت حتى ربما عممت ذلك على عامة الناس وأدى ذلك إلى الشعور بالخوف من مخالطتهم وكذلك الرهبة من الدخول على التجمعات التي يكون فيها صاحباتك أو قريباتك ونحو ذلك من التجمعات التي قد تحتاجين إلى المشاركة فيها.

وهذا أيضًا أدى إلى شعور بنوع من الاضطراب وهو الذي أدى إلى سرعة الكلام، فكأنك تريدين أن تغطي إلى اضطرابك الداخلي الذي في نفسك بسرعة الكلام حتى لا ينتبه المستمع إلى اضطرابك الداخلي الذي لديك، فهو نوع من الأداء غير الشعوري لستر الانفعال الداخلي الذي لديك.

فثبت بهذا أن مجمل ما لديك يعود إلى التفكير السلبي وطريقة تناولك للمشاكل التي عرضت، وهذا يحتاج منك أن تنتبهي إلى أن تستبدلي هذا التفكير بالتفكير الإيجابي،
مضافًا إلى ذلك أن يكون لك نظرة متزنة إلى نفسك، فلست - بحمد الله عز وجل – ناقصة القدرات ولست بالمهزوزة الشخصية؛ فلا ينبغي أن تعودي على نفسك بأنك ناقصة في قدراتك أو أنك ضعيفة في شخصيتك حتى تصابي بالإحباط وبالشعور بعدم القدرة على الاستمرار وأن غيرك خير منك، فكل هذا لا يلتفت إليه فهو من نزغ الشيطان، بل انظري لنفسك نظرة معتدلة، وها أنت - بحمد الله عز وجل – على وشك أن تتخرجي، ولعل الله أن يمنَّ عليك بالزوج الصالح فينبغي أن يكون لك قدر من الاتزان في النظرة إلى نفسك، كما أنك كذلك تتزنين في نظرتك إلى الناس.

عفاكِ الله وأي شيء مستعد

شكرا لك اخي على ردودك جزاك الله خيرا،ولكن انا لست طالبة انا متزوجة كان شرحك لحالة اخرى وليست لي كأنك تلخبطت بيني وبين عضوة اخرى ههههه لاألومك اخي وكان الله في عونك على مساعدتنا فجميعنا يعتز بنصائحك وردودك،انا متزوجة منذ سنوات ولم أرزق باطفال وهذا الموضوع شكل لي جرحا ونقصا دائما في حياتي ويثير عندي حزنا وقلقا شديدا فما الحل برأيك في مشكلتي وكيف اعوض حرمان الامومة وكيف اشغل وقتي وانسى حزني؟يعني اريد طريقة عملية للتعامل وحل هذه المشكلة المؤرقة لي،وكذلك كيف اتعامل مع زوجي واحساسه بظلمه لي لانه السبب وكيف اتجنب نظرة الانكسار في عينيه عندما نرى الاطفال وكيف لا أشعره بالنقص والذنب؟مرة اخرى شكرا لك اخي على ردودك.

كذلك أصعب شئ هو الشعور بالوحدة خاصة بعد ما اصابتني نوبات الهلع والقلق زاد هذا الاحساس عندي فما العمل معه؟وكذلك نظرات الشفقة والشماتة والتجريح كيف اتعامل مع كل هذه المواقف؟اثقلت عليك اخي واتمنى ان تقرا ردي وتنصحني بخبرتك وتجاربك لا حرمناك ، وشكرا.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

كذلك أصعب شئ هو الشعور بالوحدة خاصة بعد ما اصابتني نوبات الهلع والقلق زاد هذا الاحساس عندي فما العمل معه؟وكذلك نظرات الشفقة والشماتة والتجريح كيف اتعامل مع كل هذه المواقف؟اثقلت عليك اخي واتمنى ان تقرا ردي وتنصحني بخبرتك وتجاربك لا حرمناك ، وشكرا.

سنبدأ بالنقطة الأخيرة، وهي أنك قد ارتحت بعد أن أرسلت لنا هذه المشاركة، وهذا دليلٌ على أن الحساسية والكتمان في داخل نفسك أدى إلى كثيرٍ من الاحتقانات النفسية، فبمجرد أن عبّرت وفرغت عن ذاتك حدث لك نوع من الارتياح الداخلي، وهذا شيء كويس، بل هو وسيلة من وسائل العلاج النفسي، ويُعرف بالتفريغ النفسي، وهو أن تعبر عما في داخلك لصديق أو زميل أو معالج أو مرشد، وكلها ذات فائدة كبيرة بإذن الله .

أختي الكريمة، لا شك أن الأمر يتمركز حول شخصيتك، ومهما وجدت سلبيات من الآخرين، إلا أن عدم قدرتك على التحمل والتكيف هي التي أدت إلى هذه المشاعر السلبية، وربما شيء من الاكتئاب النفسي، والشعور بالإحباط بسبب عدم تفهم أهلك بمرضك

علاقتك مع ابوك وامك يجب أن تحكمها العلاقات المعروفة بين الآباء وأبنائهم، والتي نستمدها من شريعتنا السمحة ومن أعرافنا الاجتماعية والأسرية .

لا شك أن الفجوة الجيلية ربما تؤثر سلباً على الكثير من الناس، وأنا أشعر أنكِ ربما تكوني أحد هؤلاء .

عليك يا أختي أن تعطي أسرتك حقها، وأن لا تنظري إلى كل تصرفاته بسلبية مهما كانت، بل على العكس يجب أن تركزي ما يصدر منهم من إيجابيات؛ لأن ذلك سوف يجعلك تتغاضى عن السلبيات، وفي ذات الوقت تقلل من الاحتقانات النفسية التي أُصبتي بها .

التجارب السلبية التي تعرضت لها أثناء مرضك النفسي، يجب أن لا تعيشي فيها كثيراً

لا نستطيع أن ننكر دور الطفولة، والأسس التربوية، لكن يجب أن لا نركز عليها للدرجة التي نبني عليها حاضرنا أو مستقبلنا، فكم من الناس من عاش ظروفاً قاسية في مرحلة الطفولة، ولكنه بفضلٍ من الله استطاع أن يعيش حاضراً قوياً ومستقبلاً مشرقاً، فأرجو أن يكون تفكيرك على هذا النمط، بمعنى أن تعيش حاضرك بقوة، ومستقبلك بأملٍ ورجاء .


لا شك أن شعورك المطلق بالإحباط والسلبية هو درجة من الاكتئاب النفسي، وهذا بسبب الوحدة والتجريح من الأهل لا نقول بأن نهاية المطاف قد بلغت دروتها ولكن يجب أن نجد الحلول ونحاول الإجتهاد والتأقلم مع هذة الظروف الأسرية ونحاول إيجاد صديق أو قريب نبوح له كل صغيرة وكبيرة.

أي خدمة مستعد بارك الله فيكم

ماشاء الله تبارك الله عليك اخي الشاكر جوزيت الف خير على ردودك وصبرك علينا،اخي ارتاح لعلاجك لمشاكلنا وكأنك تعايش حالاتنا لذلك نستشيرك اثابك الله على عطاءك،ولكن اخي انا امي وابي متوفيين وانا متزوجة منذ سنوات ولم ارزق بأطفال وهذه مشكلة بحد ذاتها تشكل لي ضغط نفسي واكتئاب واكيد انت تعلم مشاعر الحرمان من الاطفال وعدا عن ذلك شعوري بانكسار زوجي وضعفه عندما يظل يسمعني انه السبب في حرماني للاطفال وانه ظالمني معه وغيره من الكلام المؤلم،كنت أتمنى ان اجد حلا للخلاص من الوحدة والفراغ وكذلك طريقة للتعامل مع زوجي في هذه المشكلة وتجاوز هذه المشكلة.شكرا لك مرة اخرى اخي الكريم.

اخي مرة اخرى اشكرك على اهتمامك ومتابعتك لحالاتنا وكنت اتمنى من واحدة من العضوات مشاركتي كذلك في ايجاد طريقة لحل هذه المشكلة لاننا كنساء نفهم هذه المشاعر اكثر، ولا أقول الا رفع الله قدرك ويسر امرك بما تبذله من مجهود معنا.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

اشكرك اخي الشاكر ولكن معي مشكلة في عدم نسيان ما حدث لي من تعب وعذاب في الفترات السابقة وتبقى عالقة في ذاكرتي فكيف انساها ولا أبقى خائفة من عودتها ونسيان ذكرياتها المريرة؟وكذلك حزني على نفسي وكيف ضعفت واصبحت امام الجميع ضعيفة وجبانة واهتزت صورتي امامهم هذا ايضا اثر في نفسيتي وكذلك ماسببته لاهلي من خوف وترقب لي وهذا ايضا لم اكن ارغب ان يحدث ، كل هذا اثر في،الحمدلله على كل حال

اختي كل ما تحدثتي عن معاناتك انا اعاني منها

الحين لي تقريبآ سنة ونصف واقول في نفسي لماذا كل هذه الأهمية للماضي وابغا انسى المرض اتركها خلف ظهري وابغا ارجع مثل زمان
امارس نشاطي مثل الرياضة او العمل اللذي كنت اعملو قبل المرررض

بس للأسف كلما جمعت قووواي كي انسى المرض واتركها يرجعلي الآلام والآهات والعذاب والتفكير للاعراض اللي فيني مثل الاختلال الانية
وغيرها من باقي الاعرررراض
يجعلني ضعيف جدآ

مع اني من فترة من شهر تقريبآ اندمجت مع الشباب في الغرفة ونلعب العاب كي انسى مافيني في وسط الغرفة آلاحظ اني ناقص عنهم واني تعبان واني اموت وان حياتي محدود حتى ما يخلليني افرح وانبسط واضحك كلما احد حكى عن موضوع المرض او الجن احس انهم يتكلمون عني
كلما شاهدو في التلفاز اشياء مرعبة احس انهم يشبهون فيني

في النهاية ما اقول الا ان نتوكل على الله -- هو الله اللذي لا اله الا هو عالم الغيب والشهادة بيده كل شئ وهو على كل شئ قدير


أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي اختي ويشفيني ويشفئ جميع مرضى المسلمين والمسلمات
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي اختي ويشفيني ويشفئ جميع مرضى المسلمين والمسلمات
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي اختي ويشفيني ويشفئ جميع مرضى المسلمين والمسلمات
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي اختي ويشفيني ويشفئ جميع مرضى المسلمين والمسلمات
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي اختي ويشفيني ويشفئ جميع مرضى المسلمين والمسلمات
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي اختي ويشفيني ويشفئ جميع مرضى المسلمين والمسلمات
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي اختي ويشفيني ويشفئ جميع مرضى المسلمين والمسلمات00``00`00``00`00``00`

الحمد لله اخي على كل حال هي فعلا هزت نفسياتنا واصبحنا نشعر بالضعف ولكن فلنتوكل على الله ونعتبرها مثلها مثل اي مرض عضوي ومر وانتهي .لا تتخيل اخي كيف كانت روحي مرحة متفائلة بشوشة قوية الآن اصبحت نقيض كل هذا بسبب نوبة هلع سخيفة،علينا ان نقوي من انفسنا وننساها ونتابع حياتنا بشكل عادي ونرفع اكفنا بالدعاء لله عز وجل بان يشفينا مما نحن فيه.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

ماشاء الله تبارك الله عليك اخي الشاكر جوزيت الف خير على ردودك وصبرك علينا،اخي ارتاح لعلاجك لمشاكلنا وكأنك تعايش حالاتنا لذلك نستشيرك اثابك الله على عطاءك،ولكن اخي انا امي وابي متوفيين وانا متزوجة منذ سنوات ولم ارزق بأطفال وهذه مشكلة بحد ذاتها تشكل لي ضغط نفسي واكتئاب واكيد انت تعلم مشاعر الحرمان من الاطفال وعدا عن ذلك شعوري بانكسار زوجي وضعفه عندما يظل يسمعني انه السبب في حرماني للاطفال وانه ظالمني معه وغيره من الكلام المؤلم،كنت أتمنى ان اجد حلا للخلاص من الوحدة والفراغ وكذلك طريقة للتعامل مع زوجي في هذه المشكلة وتجاوز هذه المشكلة.شكرا لك مرة اخرى اخي الكريم.

قد زاد لديك الأمر شيئًا ما فصرت تخافين وتتساءلين: هل إذا تزوجت سأحرم من الإنجاب كما وقع لفلانة من الناس مثلاً؟! أم سأحرم هذه النعمة التي أنا متعلقة فيها هذا التعلق؟! فمثل هذا التفكير أوجد في نفسك شيئًا من القلق وشيئًا من الهم، والأمر بحمدِ الله يسير فلا تقلقي منه، ولا ينبغي أن تكثري فيه من الحديث أمام زميلاتك وأمام أخواتك، وإن كان لا مانع أن تتكلمي فيه شيئًا يسيرًا. وطريق الخروج من هذا الأمر بأن يتأصل في نفسك ما تقدم في أول الكلام، وهو أن هذا الشعور الذي لديك هو شعور حميد ولله الحمد وهو دال على فطرتك السليمة، ولكن لا ينبغي أن تبالغي فيه وتجعلي منه مرض نفسي، وطريق دفع هذا التفكير الزائد هو أن تنظري في حقائق الأمور، فأنت تعلمين أن الذرية هي رزق من الله جل وعلا يعطيها من يشاء، ويمنعها من يشاء، بميزان الحكمة والعدل والرحمة، قال تعالى: {لِلَّهِ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ يَهَبُ لِمَنْ يَشَاءُ إِنَاثاً وَيَهَبُ لِمَنْ يَشَاءُ الذُّكُورَ * أَوْ يُزَوِّجُهُمْ ذُكْرَاناً وَإِنَاثاً وَيَجْعَلُ مَنْ يَشَاءُ عَقِيماً إِنَّهُ عَلِيمٌ قَدِيرٌ}. فإذا كان الأمر كذلك فأفوض أمري إذن إلى الله جل وعلا، وأنا بحمدِ الله سليمة معافاة وليس هنالك أي دليل على أني لا أستطيع الإنجاب أو أني سأحرم هذه النعمة.

فبدل أن يكون لي هذا القلق بل أجعله دعاءً وأن أجعله توكلاً على الله جل وعلا، فها أنت الآن تقومين إلى صلاتك فتصلين ركعتين ثم ترفعين يديك سائلة ربك جل وعلا أن يرزقك الزوج الصالح وأن يرزقك الذرية الطيبة بل ما أحسن أن يكون دومًا في دعائك دعاء عباد الرحمن: {رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَاماً}. وما أحسن أن يكون في دعائك دعاء زكريا عليه الصلاة والسلام: {رَبِّ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ}، {رَبِّ لا تَذَرْنِي فَرْداً وَأَنْتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}. ففرغي همك وشعورك إلى الله جل وعلا واجعليه دعاءً واجعليه ذكرًا واجعليه أملاً بما عند الله جل وعلا، وأنت بحمدِ الله سليمة معافاة ولست بمريضة ولا لديك أي خلل في مشاعرك وغاية الأمر أن لديك عواطف كريمة ومشاعر إنسانية فاضلة، ولكن ينبغي ألا تزيدي من أمر القلق والتفكير في هذا الشأن، وأن تتنبهي إلى عدم التفكير الزائد في ذلك، فإذا وردت عليك هذه الأفكار فاستعيذي بالله منها ثم قومي وتشاغلي عنها بذكر الله وبقراءة القرآن وبالمشاركة في الأعمال الصالحة، والإنتباه لزوجك، فبهذا تخرجين - بإذن الله عز وجل – من كل هذه الأفكار.

ملاحظه هامة:-


لا تكلميه في امور الإنجاب طالما أنه رجل فيه خير، واعلمي أن كثيرا من الناس رزقهم الله بأولاد بعد مدة طويلة، ولكل أجل كتاب، وسبحان من أمره بين الكاف والنون، والسعيد في الناس من رضي بقضاء الله وقدره، ولاشك أن هذا الرجل سوف يتأثر جداً، وأنت أيضا قد لا تجدي مثله، والسعادة لا تكون بالأموال ولا بالأولاد ولكن بطاعتنا لله، وحرصنا على طاعته، وأرجو أن تلتفتي إلى ما عندك من نعم، وانظري إلى من هو أسفل منك، ولا تنظري إلا من هو فوقك في أمور الدنيا، حتى لا تحتقري نعم الله عليك، وليس كل من وجد المال سعيدا، ولا كل من عنده أطفال سعيد، بل قد يكون المال والولد هما سبب شقاء الإنسان في الدنيا والآخرة

صباح الخير اخي العزيز الشاكر تحياتي لك ،تعجز كلماتي عن شكرك وتخجل من ان لا تستطيع ايفاءك حقك بالشكر والثناء يا أصيل وفعلا كما قلت في السابق فأنت "شمعة المنتدى" ادامك الله وحفظك ولازلنا نستفيد من خبراتك ايها العظيم شكرا لك.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

صباح الخير اخي العزيز الشاكر تحياتي لك ،تعجز كلماتي عن شكرك وتخجل من ان لا تستطيع ايفاءك حقك بالشكر والثناء يا أصيل وفعلا كما قلت في السابق فأنت "شمعة المنتدى" ادامك الله وحفظك ولازلنا نستفيد من خبراتك ايها العظيم شكرا لك.

الله يسلمك اختي الكريمة ويبعد عنك كل مكروه وتحرجيني بكلماتك الطيبة

مستعد للخدمة في أي وقت

عفاكم الله وسدد على الخير خطاكم ودمتم بصحه وعافية

تسلم أخي وأدامك الله وحفظك ، انا ممتنة لك لأنني أول مادخلت المنتدى كنت حائرة وغريقة بالفعل وطلبت دخولك وبارك الله فيك وفي عمرك دخلت ونصحتني ومددت يد العون لي ولا أنسى موقفك اخي الكريم منذ تلك اللحظة وقدمت لنا كل مافيه الفائدة والمنفعة جعله في ميزان حسناتك و رفع الله قدرك،وأكيد اي موضوع محتارة فيه سأطلب نصائحك وخبراتك،شكرا جزيلا لك.