احتاج للمساعدة...الاكتئاب قتلني

احتاج للمساعدة...الاكتئاب قتلني

انا فتاة تعبت من شخصيتي و نفسيتي و اعتقد انه آن الاوان لابحث عن المساعدة، منذ ثلاث سنوات و انا اعاني من حالة حزن عمييق لا اعرف له سبب، كئابة و يأس كبير من الحياة، دائما اسال نفسي لماذا اعيش و ما الجميل في الايام القادمة و تعبت من الحياة و ما الى هنالك من نظرة سوداوية كئيبة لا استطيع السيطرة عليها، تقلبات المزاج عندي مثل موج البحر، في لحظة سعيدة و متفائلة و بعد دقائق تاتيني حالة انعزال و حزن و قد اسميتها حالة الانتكاس، انطوي على نفسي و الجأ للنوم لان راسي يكون مليء بالافكار السلبية المخيفة معظم الاحيان، احيانا اتغيب عن الجامعة 4 ايام متتالية و اغلق الهاتف و اجلس لوحدي في الظلام اتامل في العالم الداخلي، و لكن الذي يطمنني معظم الوقت هو محافظتي على التفوق الدراسي و الالتزام الديني، لا اترك قيام الليل و ادعو الله دائما ان اجد مخرجا من هذه الكئابة التي طالت، انا فنانة (رسامة) ارسم لوحات و ابيعها، عندما تاتيني حالة الكآبة لا ارسم لمدة اسابيع مما يؤثر على علاقتي مع الزبائن و المهنة بشكل عام، علاقاتي الاجتماعية سيئة، لدي صديقة واحدة فقط و لا تعرف عن حالتي شيء، و اهلي يعتبرون كئابتي طبع منذ الصغر، و كل فترة و اخرى اسمع منهم كلمات مثل اني لا اؤمن بالقضاء و القدر و تعيسة من دون سبب و الخ، شرحت لامي اني احتاج لطبيب نفسي فاستنكرت و صرخت و قالت لو اتاكي خاطب و عرف عن موضوع الطبيب النفسي ماذا ستفعلين!! سوف يبتعد عنك الناس لانك مريضة نفسيا!!! قلت لها طيب يا امي احنا ابعدنا عن الهدف الاساسي و هو اني احتاج للمساعدة،اخذتني الوالدة على شيوخ الدين لانها توقعت انه عندي حسد او سحر و طلع ما في من هذا الكلام، و اخذتني على الاطباء لتفحص الفيتامينات و الهرمونات و شربت الحديد و الفيتامينات لاكثر من سنة و ما في تحسن على الصعيد النفسي، افكر بالانتحار كثيرا و لكن الايمان يملؤ قلبي ولا استطيع الاقدام عليه، عندما انتكس و تاتيني حالة الاكتئاب استغفر طوال ساعات طويلة و اردد دعاء( لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين)، للدعاء اثر جميل على نفسيتي، و لكني لا زلت اعاني من الاكتئاب و استيقظ في الصباح و اقول لنفسي بحزن (انا لسا عايشة!، شرحت حالتي لطبيب على النت و قال لي يجب ان تاخذي دواء بروزاك، و انا خائفة من الدواء لاني يجب ان آخذه بكل سرية عن اهلي و سمعت ان له اعراض انسحابية سيئة، انتظر خلال شهرين منحة دراسية للخارج و اخاف ان بدات باخذ الدواء ان يؤثر علي سلبا و لا استطيع السعي في موضوع الدراسة، قرأت في النت عن دواء عشبي يحسن المزاج مستخلص من نبتة عشبة القديس يوحنا، و الاسم الطبي لها هو hypericum ،اخاف ان ادخل في دوامة الادوية النفسية و ان لا اخرج منها، و في نفس الوقت اختنق يوميا و في كل لحظة،هل تتوقعو ان ذهابي لبلد آخر و جو جديد سوف يحسن من حالتي ام انه سوف يزيدها سوءاً؟ اتمنى ان احصل منكم على المساعدة و النصيحة و لا تبخلوا علي باي معلومة قد تفيدني لاني بالفعل كرهت الحياة . و جزاكم الله كل خير و اعتذر على الاطالة

المصدر: نفساني

أختي الكريمة حزن شديد ينتابك من حين لآخر
فهذه جملة ما أشرت إليه، وكلها تدل على أنك تعانين من فراغ عاطفي يجعلك تشعرين بنوع من التيه والضياع النفسي الذي تعبرين عنه بهذا التصرفات ومكوثك لوقت طويل داخل منزلك والذي يهجم عليك على صورة نوبات حزن شديد تفاجئك من حين إلى آخر.
تتخلي نفسك في عالم آخر وكأنك عايشة في حلم يصعب الخروج منه.
فأنت في داخلة نفسك لديك شعور عظيم بأحاسيس ومشاعر تودين أن تبذليها وتشعرين كذلك بأنك مفتقرة إلى من يقدم لك مثل هذه المشاعر الصادقة، وأيضاً فأنت تشعرين بأنك محتاجة إلى ركن يؤويك وتظلين بحماه، إذن فهذا هو السبب في هذه الأمور التي تعانين منها.

وحتى نفورك من الاجتماع بالناس في هذه الحالات مرجعه إلى شعورك بقسوة التعامل مع الناس دون هذه العواطف النبيلة التي تحملينها في صدرك، لكن عليك أن تعلمي أن شفاءك وخروجك من كل هذه المعاناة ليس أمراً عسيراً ولا متعذراً، بل هو أمر سهل بإذن الله تعالى وأنت قادرة عليه
وإن شاء الله نقدم لكِ بعض النصائح يا أختي الكريمة

ما هو هدفك في هذه الحياة؟ ما هي غايتك التي تعيشين لأجلها؟!
إن حسن بصيرتك لغايتك من هذه الحياة سيجعلك فتاة ذات بصيرة وصاحبة همة عالية، بل وسعادة تملأ قلبها لأنك قد أبصرت طريقك، فلن تشعري بالضياع النفسي ولا التشتت الذهني لأنك قد حددت هدفك وغايتك

شكرا اخي الشاكر، يعني افهم من تحليلك انه ليس لدي اكتئاب؟ و ماذا علي ان افعل؟ انا حاليا ابحث عن طبيب نفسي لعلي اجد الحل المناسب.

هل بالفعل مشكلتي فقط تحديد اولويات و اهداف في الحياة، المشكلة اني اصبحت اكره كل شيء حولي ، حتى ابسط الامور و المهمات اشعر بالتعب لانجازها

لا تقلقي اختي الكريمة

حالتك مستقرة نوع ما ولا تفكري بمرضك على الإطلاق وإن شاء الله نقوم بمساعدتك على اكمل وجهه

عفاكم الله

مرحباً نوار
ابلخص لك النصائح اللي أشوفها مفيدة لك بعدة نقاط ،

- هنالك ثلاثة حلول مطروحة هي دكتور نفسي او مستشار متخصص و الحل الثالث هو الممارسات
المفيدة اللي ممكن تخفف اكتئابك و تحسن من حياتك. كل هذي الحلول ممكن تمشي مع بعض وهذا
الأفضل او انك تلجأين لأحد الحلول المتاحة.

- اعتقد ان اللجوء الى استشاري افضل حل تبدأين فيه
ولو حصل يكون في البلد اللي بتدرسين فيه افضل
الا اذا كان عامل اللغة يسبب مشكلة.

- الإستشاري الجيد راح يبدأ بتفكيك اكتئابك و يفتح طريق
الحلول قدامك اللي انتي تحتاجينها مثل الخبرة في التعامل
مع الإكتئاب و اللجوء للعلاج و طرح أسئلة تفتح آفاق جديدة أمامك.

- اذا كنتي تريدين اقرب حل متاح للخروج من الإكتئاب اعتقد ان
دواء والبيوترن مناسب لأنه ليس من النوع الشرس في الإنسحاب
و يمكن الحصول علية بدون وصفة وهو يحسن المزاج و اخذ تصنيف
عالي في عالم الدواء.

- نعم اعتقد ان التجربة الجديدة قد تحمل معها حلول جديدة
لأن الإكتئاب حلقة مفرغة و قد تنكسر هذه الحلقة مع تغير البيئة.

- ذكرتي بأنك متدينة ولكن وهذا رأيي الخاص من خلال تجربتي
ان الإيمان قد يسطح معنى الحياة و خصوصاً انك فنانة و الفن
هو تعمق في الحياة؟! لو سمحتي للأسئلة و حاولتي ان تجدي
إجابات مقنعه ترتقي لمستواك الا تعتقدي بأن هذا سوف يحررك
من اكتئابك؟


اخيراً اتمنى لك التحسن المتواصل

و إذا أمك تعرضين شيء من أعمالك
يكون الإكتئاب هو المحفز ورآه لأني
احب الأعمال اللي يكون خلفها الإكتئاب،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنقرش

مرحباً نوار
ابلخص لك النصائح اللي أشوفها مفيدة لك بعدة نقاط ،

- هنالك ثلاثة حلول مطروحة هي دكتور نفسي او مستشار متخصص و الحل الثالث هو الممارسات
المفيدة اللي ممكن تخفف اكتئابك و تحسن من حياتك. كل هذي الحلول ممكن تمشي مع بعض وهذا
الأفضل او انك تلجأين لأحد الحلول المتاحة.

- اعتقد ان اللجوء الى استشاري افضل حل تبدأين فيه
ولو حصل يكون في البلد اللي بتدرسين فيه افضل
الا اذا كان عامل اللغة يسبب مشكلة.

- الإستشاري الجيد راح يبدأ بتفكيك اكتئابك و يفتح طريق
الحلول قدامك اللي انتي تحتاجينها مثل الخبرة في التعامل
مع الإكتئاب و اللجوء للعلاج و طرح أسئلة تفتح آفاق جديدة أمامك.

- اذا كنتي تريدين اقرب حل متاح للخروج من الإكتئاب اعتقد ان
دواء والبيوترن مناسب لأنه ليس من النوع الشرس في الإنسحاب
و يمكن الحصول علية بدون وصفة وهو يحسن المزاج و اخذ تصنيف
عالي في عالم الدواء.

- نعم اعتقد ان التجربة الجديدة قد تحمل معها حلول جديدة
لأن الإكتئاب حلقة مفرغة و قد تنكسر هذه الحلقة مع تغير البيئة.

- ذكرتي بأنك متدينة ولكن وهذا رأيي الخاص من خلال تجربتي
ان الإيمان قد يسطح معنى الحياة و خصوصاً انك فنانة و الفن
هو تعمق في الحياة؟! لو سمحتي للأسئلة و حاولتي ان تجدي
إجابات مقنعه ترتقي لمستواك الا تعتقدي بأن هذا سوف يحررك
من اكتئابك؟


اخيراً اتمنى لك التحسن المتواصل

و إذا أمك تعرضين شيء من أعمالك
يكون الإكتئاب هو المحفز ورآه لأني
احب الأعمال اللي يكون خلفها الإكتئاب،

معك حق اخي و شكرا على النصيحة، ليس لدي نفس رأيك عن الدين ولا اعتقد ان له اي دور في زيادة سوء حالتي، في الايام التي كنت انتكس فيها و اشعر بالضعف الشديد كان ملجئي الوحيد هو رب العالمين و الدعاء في قيام الليل، و لكن الخطأ ان يعتقد الانسان ان المؤمن لا يصاب بالاكتئاب، فالمؤمن معرض لكل الامراض النفسية في هذا العصر، و كلها ابتلاءات من الله سبحانه و تعالى ليختبر العبد و يقربه اليه بالدعاء و العبادة، عسى الله أن يزيح هذه الغمة عن حياتي، امني نفسي بأن الفرج قريب باذنه تعالى ، و بالنسبة للوحات بالفعل ما بدأت الرسم الا عندما اشتد علي الضيق و الاكتئاب و كانت معظم لوحاتي تتميز بالالوان الكئيبة الاسود و الاحمر و الالوان الغامقة، قريبا باذن الله اعرض بعض الاعمال

ارجو ان تكوني بأفضل حال اختي نوار


انا أؤيد وبشده ذهابك الى طبيب نفسي ولو بدون علم والدتك
الطبيب النفسي يساعدك مبدئيا في تعريفك بوضعك الصحي وهالشي يخفف حدة الالم
ويخفف عليك وطأة التفكير والاسئله اللامنتهية
عالاقل هو يعطيك بداية الحبل
وصدقيني ان زيارة طبيب نفسي جيد سيؤثر ايجابا على نفسيتك ولو بدون ادوية
بالنسبة للادوية ارى انها مهمه في بداية مرحلة العلاج فلا يكفي العلاج السلوكي
انا اعتبر الادويه مثل رجل المرور او الاشارة التي تنظم السير
ف عند حدوث مشكلة واضطراب في المشاعر نحتاج الى رجل المرور ذاك الذي يعيد تنظيم هذا الاضطراب

وصدقيني قد لا تستدعي حالتك الى الاستخدام الطويل للادويه
ربما عدة اسابيع س تكون كافيه و بعدها سيكون بإمكانك اكمال طريقك وطموحاتك واحلامك
اتمنى لك التوفيق




ملاحظةة اذا كنتي من سكان الرياض فأنصحك بالبروفيسور عبد الله السبيعي بعيادات ميدي كير
طبيب غني عن التعريف
و اقسم بالله ان الجلسه الاولى معه كان لها نتيجة ايجابيه كبيره
فهو يشعرك بالثقه تجاه تشخيصه
يعطيك الوقت للحديث ويأخذ ويعطي





موفقه

الله يشفيكي اختي نورا , ما قلتي لنا كيف بدا معك المرض ؟ هل بعد صدمة او فشل ؟؟ وما هي الافكار الحزينة والسلبية التي تراودك ؟؟

كلنا عانين نفس الاشياء عزيزتى نوار
ساشرح الاكتئاب بشكل موجز جدا
الاكتئاب النفسى وهذا اسهل الانواع وهو عباره عن ظرف او حادثه يفقد فيها الانسان بعد من نشاطه وهمته
الاكتئاب العضوى وهو خلل فى وظائف المخ كنقص فى بعض المواد مثل الدوبامين والسترونين وغيرها ....الخ
ويشمل الاكتئاب العضوى مشاكل مثلا فى الغده النخاميه والغده الفوق كظريه مثل صدمه اديسون وبعض الامراض الاخرى
ويستعوض عنها بتلك المواد المفقوده والصعب هنا ان معظم الاطباء قبل ان تشكى يكتب الروشته فى ثوانى ومع السلامه وهذا هو الخطا الحقيقى
لان لكل انسان طبيعه ووزن مختلف ونقص مختلف فى المواد العصبيه
فلو ان الاطباء تتقى الله لبراءنا كلنا من المرض لكننا كفئران التجارب يجربون فينا عقاقير جديده وتفاعلات مختلفه ونسب لا يحسنون تقديرها
بعضنا يحتاج اشياء بسيطه جدا مثل الرياضه والابتعاد عن الاماكن السيئه التى نعيش فيها والحب والاهتمام
النصيحه لله -انتى ممكن تكونى مثلى يئوسه تغضبى من اقل شى هذه طبيعتى ولعنتى فانا ايضا شاعر وكاتب قصه صحفى
وقد حاولت الانتحار مرارا لكن انقذنى الله فلم يرضى ان اموت كافرا به ___الحل ان كنتى تحتاجين للعلاج سبراليكس10 نصف حبه صباحا
وحبه فيتامين سنتروم على الغداء __كوب لبن بالموز قبل النوم _
والرياضه وحاولى ان تساعدى نفسك بالتفاؤؤؤل عيشى اللامباله .واخيرا ربنا يشفيكى
ملوحظه
بلاش بروزاك

شكرا اخي عالنصيحة، انا بالفعل صرفت النظر عن بروزاك، احاول ان ابقى متفائلة و ان اشغل نفسي قدر المستطاع عن التفكير بسلبية، و لكن المشكلة الشيطان شاطر و ارجع و انتكس في دوامة طويلة و عميقة من اليأس و السخط على كل من حولي، يا اخي ممكن اتكلم بصراحة؟ والله احاول ان ارى الجمال و السعادة في هذه الحياه و لكني في كل مرة ارجع الى نفس النتيجة ، الحياة تعيسة و بشعة و صعبة، اعتقد اني فقط ساحاول ان لا اصل الى مرحلة الانتحار و لكن غير ذلك لا اعتقد اني استطيع التغيير، هناك في راسي شخص يتكلم نيابة عني، يوحي لي بالحزن و الزعل و الغضب و كل انواع المشاعر السلبية، و لا يخمد هذا الصوت الا عندما انام، لذلك اصبحت انام معظم يومي

الاخت نوار لن احكى لكى ماساتى وعدد مرات محاوله الانتحار وعدد ما فكرت بالقيام بقتل نفسى والله تزيد عن المليون مره
هو تفكير كان ملتصق بى ولا زال يعاودنى بين حين واخر _ولو قراتى معاناه البعض هنا وفى منتديات اخر مع الحياه والمرض
ستعرفين انك بنعمه تحسدين عليها _من كلامك انك عصبيه ناقمه على الحياه غير متاقلمه فيها وهو اكتئاب واضح جدا
اتبعى وصفتى التى كتبتها لك بالاعلى وستشاهدين الفرق ولن تندمى باذن الله _تحياتى

الحقيقة يا اخت نورا ذكرتيني بالسنوات الاربعة التي عشتها مع الاكتئاب قبل ان اخد قرار بالدهاب الى الطبيب

وكان هدا افضل قرار اخدته في حياتي


مريت بضروف عائلية سيئة اوصلتني الى الاكتئاب وكنت طوال سنوات معاناتي ملجئي الوحيد هو رب العالمين ، صلاة ودعاء ودكر واستغفار

الى ان سئمت الحياة بهدا الحزن الدي يتقل كاهلي وبعد سنوات من العداب قررت الدهاب الى الطبيب

اول دواء وصفه لي الطبيب لم يساعدني كتيرا بالرغم من انه حسن حالتي بنسبة بسيطة

وبعد فترة دهلت الى طبيب اخر وصفلي سيروكسات 20 mg و بعد شهر من الدواء بدئت احس بطعم الحياة من جديد

والفضل لله عز وجل ونسيت شيئ اسمه اكتئاب و اصبحت افضل مما كنت حتى قبل المرض

ولكن كما يقال ( الحلو ميكملش ) لان الدواء له اعراض جانبية كان اسوئها بالنسبه لي هو زيادة الوزن

و بعد سنة ونصف قررت اوقفه تدريجيا وبمجرد ان بدئت في تخفيض الجرعة عاودتني اعراض الاكتئاب

فعدت الى جرعتي الاولى


ولكن يبقى الدواء بالرغم من اعراضه الجانبية اهون الف مرة من الاكتئاب



نصيحتي لك يا اخت نورا لا تجعلي اجمل سنوات حياتك تضيع منك بسبب المرض

ادهبي الى الطبيب وخدي بالاسباب و بادن الله ستجدين الدواء المناسب لك

وعندما يبدء مفعول الدواء و تشعري بطعم الحياة من جديد صدقيني ستندمي على كل تانية ترددتي فيها ان تدهبي للطبيب

و اتركي ورائك كل من يقول لك ان العلاج لا يجدي صدقيني العلاج مجدي ومجدي جدا والدين استجابو للعلاج اكتر بكتير ممن لم يستجيبو

جربي ولن تخسري شي

اصبت احسان
الطب النفسى وادويته هى النعمه التى انار بها الله والعلم عيوننا التى اظلمت فيها الحياه
واعاد بريق الحياه وبهجتها الينا مره اخرى رغم ما نعانيه كثيرا من اثارها الجانبيه وابعض اضرارها
الا انها تظل نعمه لا تحصى فكيف كنا قبل خطواتنا الجرئيه بالذهاب الى الطبيب النفسى والذى يسمى فى اوروبا (صديق بالاجر)
اننى كل يوم اشكر الله مرات ومرات وادعوا للعلماء الذين اكتشفوا تلك النعم (الادويه النفسيه)
اللى بيصعب عليا جدا جدا جدااااااااااااااا هم الذين يعانون ويرفض اهلهم ذهابهم الى طبيب نفسى بحجه انه دكتور مجانين
او ان المرض النفسى سبه وعار ....تداووا عباد الله
ربنا يشفى كل مريض

اختي فكرري مليون مرة قبل الذهاب للطبيب النفسي لماذا ؟ لان الطبيب النفسي بيعطيك الدواء وهذا خطر على مزاج الانسان بشكل عام وبيجرب عليك اكثر من عقار
المستشار النفسي ممكن تستفيدي
افضل شيء تعملي حجامة بشكل متكرر في الرأس وحجامة عامة
قراءة القرآن الكريم وذكر الله كثيرا
عندك وسواس والله اعلم من القرين
صدقيني حالتك عالجها سهل
الله يشفيك