البرمجــه الذاتيــه الإيجابيـه..

البرمجــه الذاتيــه الإيجابيـه..

بصراحه اول شي احب اقول للأخت مريام..
شكرا مرررررره..
لأنها خلتني افكر في ماهية البرمجه المستقبليه..
وبصراحه ماقول لكم اني بحثت.. ولقيت الموضوع..
لا انا كنت ماره على المواضيع النفسيه..وشفته صدفه..
قلت انقله لتعم الفائده..
البــرمجه الذاتيــه الإيجابيــه:
تكون بالقضاءعلى التفكير السلبي وإبداله بالتفكير الإيجابي وذلك يكون بطريقتين:
الطــريقــه الأولــى:
التفكير بالاهداف المستقبليه الجميله كالتالي:
1_كتابة الاهداف الرائعه التي نود تحقيقها.
2_كتابة الادوات التي تساعد على تحقيق الهدف.
3_التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل الوانه واحجامه مع تخيل الشعور المصاحب له
وكأنه تحقق بالفعل..مع التنفس بعمق وملئ الرئتين بالأوكسجين المجاني..
4_اخلد الى النوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك..وستلاحظ انك تصحو مرتاحا ومتحمسا.

***********************************************
الطــريقــه الثــانيه:
طريقة تذكر المواقف الرائعه في حياتنا..وتكون كالتالي..
1_الاسترخاء في مكان هادئ ومريح.
2_استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضيه{النجاح في الدراسه من مرحله الى اخرى,النجاح في تحقيق مشروع خيالي بالنسبه لك,النجاح في الخروج من مأزق او مشكله كبيره}باختصار الشعور بانتصار ساحق.
3_التركيز على الموقف الايجابي وتكبير الصوره بالتخيل..وتقوية الاصوات المصاحبه لها{تخيل اصوات التشجيع والمدح والتصفيق..}
4_ليكن آخر تفكير لك قبل النوم هو استحضار الموقف الرائع وسوف تصبح باذن الله بنفس الشعور صباحا.

واستعن بالله فهو القادر على تغيير نفسيتك الى الأفضل

*م ن ق و ل*

flower

المصدر: نفساني

good


good


good



ربي يحفظك



شكرا مرررررررره

عفوا مرررره...
وبصراحه انت اللي شكرا مررررره..
لان موضوعك كان رائع..
وبصراحه فادني..
واتمنى الاخوان والاخوات بعد يستفيدون..